اسما: ډولونه، لاملونه، نښې نښانې، خطرونه، تشخیص او درملنه

اسما یو اوږد تنفسي حالت دی چې د هوا د لارو د پړسوب او تنګیدو له امله مشخص کیږي، کوم چې ممکن اضافي بلغم تولید کړي. د دې له امله خلک په تنفس کې د ستونزو سره مخ کیږي، د تنفس کولو په وخت کې د غږ غږونه ګوري، او د ساه لنډۍ تجربه کوي. دا کولی شي ټوخی هم رامینځته کړي.

د سالنډۍ ډولونه

اسما د خپل شدت او محرک فکتورونو پر بنسټ مختلف ډولونه کیدی شي.

د شدت پر بنسټ، دا په لاندې ګروپونو ویشل کیدی شي:

• معتدل وقفه 
• نرم دوامداره
• اعتدال دوامداره
• شدید دوامداره

د محرک فکتور پر بنسټ، دا مزمن حالت کیدای شي د لاندې ډولونو څخه وي:

• برونشي: دا ترټولو عام ډول دی او په سږو کې برونچي اغیزه کوي.
• الرجی: دا د الرجین له امله رامینځته کیږي لکه د څارویو ډنډ، خواړه، مولډ، ګرده او نور.
• داخلي: دا ډول په هوا کې د ککړتیا له امله رامینځته کیږي چې موږ یې تنفس کوو، لکه د سګرټ لوګی، ویروسي ناروغۍ، د پاکولو محصولات، عطر، د هوا ککړتیا او داسې نور.
• حرفوي: دا د کار ځای کې د محرک فکتورونو له امله رامینځته کیږي لکه ګازونه ، کیمیاوي توکي ، دوړې یا لیټیکس.
• شپېلۍ: لکه څنګه چې نوم وړاندیز کوي، په دې ډول سالم کې، نښې نښانې د شپې خرابیږي.
• د ټوخي ډول: دا ډول د نښو نښانو لخوا مشخص کیږي لکه دوامداره، وچ ټوخی.
• موسمي: دا ډول یوازې د کال په ځینو وختونو کې یا په ځانګړو شرایطو کې واقع کیږي لکه په ژمي کې سړه هوا، د واښو په جریان کې ګرده تبه، او نور

د اسما لاملونه

اسما یو جنتيکي او همدارنګه د چاپیریال برخه لري. د دې دوو فکتورونو تر مینځ پیچلي تعامل د دې اوږدې ناروغۍ لامل کیږي. ځینې ​​عام لاملونه عبارت دي له:

• که چیرې د یو فرد یو یا دواړه مور او پلار د ساه لنډۍ ولري، دوی د دې لپاره حساس کیږي.
• د ويروسي انتاناتو د ماشومتوب اوږد تاريخ ښايي د دې حالت لامل شي.
• د الرجین او خارښ سره په مکرر ډول تماس کولی شي د سالنډۍ لامل شي. د کور دننه عام الرجینونه د دوړو مایټونه، د څارویو پروټینونه، د څارویو څخه خارښت، د کور پاکونکو څخه زهرجن لوګي، د فنګسي تخمونه، رنګ، او کاکروچ شامل دي.
• د سړې او وچې هوا سره ډیر تماس کولی شي دا حالت رامینځته کړي. 
• قوي احساسات لکه چیغې، خندا، ژړا او داسې نور، او فشار کولی شي د سالنډۍ لامل شي.
• دا کیدای شي د کار ځای د اختلالاتو لکه ګازونو، دوړو، یا کیمیاوي لوګیو له امله رامنځته شي.
• د تودوخې چاپیریال شرایط، لوړ رطوبت، او د هوا شدید ککړتیا د لوړې پیښې او تکرار لامل کیږي.
• سګرټ څکول سګرټ او د تنباکو نور ډولونه د دې حالت د پراختیا خطر زیاتوي.
• تنفسي ناروغۍ لکه زکام او سينه بغل اوریدل پیل کړئ.
• په ځینو حاالتو کې، په فزیکي فعالیتونو او تمرینونو کې ګډون کولی شي د برید لامل شي.
• په ماشومتوب کې، هلکان د نجونو په پرتله د سالنډۍ د پراختیا احتمال لري. په هرصورت، په ځوانۍ کې، ښځې د نارینه وو په پرتله ډیر ځله دا حالت رامینځته کوي.
• لویان او ماشومان چې چاقۍ یا ډیر وزن لري د دې حالت د پراختیا احتمال ډیر دی.
• ځینې ​​درمل لکه اسپرین، بیټا بلاکرز، نیپروکسین (الیو)، او ایبوپروفین (موټرین IB، Advil، نور) ممکن د دې حالت لامل شي. 
• محافظت کونکي او سلفایټ په مختلفو مشروباتو او خواړو کې اضافه کیږي لکه وچه میوه، زینګ، بیر، پروسس شوي کچالو، او شراب.
• د معدې ناروغي (GERD) هغه حالت دی چې د معدې څخه تیزاب بیرته ستوني ته ځي.

د خطر عوامل یې څه دي؟

د دې حالت ډیری دلایلو سره سره ، دا لاهم د څیړونکو لپاره روښانه نده چې ولې ځینې خلک دا حالت رامینځته کوي پداسې حال کې چې نور یې نه کوي. په هرصورت، ځینې د خطر فکتورونه چې کولی شي ستاسو د سالنډۍ د پراختیا خطر زیات کړي عبارت دي له:

• د دې حالت یا الرجی کورنۍ تاریخ - هغه کسان چې د دې حالت سره د وینې خپلوان لري، لکه مور او پلار یا وروڼه.
• الرجیک شرایط لکه الرجیک رینټیټ (وچ بخار) یا atopic dermatitis.
• د ډیر وزن درلودل یا موجوديت.
• سګرټ څکول او د دوهم لاس لوګي سره مخ کول.
• د خارجي فومونو یا نورو ډولونو ککړتیا سره مخ کیدل.
• د حرفوي محرکاتو سره مخ کیدل لکه کیمیاوي توکي چې د ویښتو مینځلو ، کرنې او تولید کې کارول کیږي.
• د الرجین سره مخ کیدل.
• د کیمیاوي اختلالاتو سره مخ کیدل.
• د مخدره توکو سره مخ کیدل لکه اسپرین، NSAIDs.
• د زیږون کم وزن لرونکي ماشومان د دې حالت د پراختیا لوړ چانس لري.
• تنفسي انتانات.
• هوا
• ډیر فزیکي تمرین.

د ښاري نفوس زیاتوالی د سالنډۍ د پیښو او خپریدو له زیاتوالي سره تړاو لري.

نښې نښانې

د اسما څلور لومړنۍ نښې شتون لري. پدې کې شامل دي:

• ټوخی
• د تنفس کولو سره غیږ وهل (د تنګو هوایی لارو له لارې د تنګو هوا جریان له امله د لوړ غږ سیستی غږ).
• د ساه لنډۍ.
• په سینه کې سخت احساس.

د اسما نورې نښې نښانې شاملې دي

• ټوخی چې د شپې خرابیږي.
• نښې نښانې معمولا episodic وي، او افراد کولی شي د اوږدې مودې لپاره پرته له کومې نښې پرته لاړ شي.
• د اسماماتیک نښو لپاره عام محرکونه د الرجینونو سره مخ کیدل (د دوړو مایټونه، څاروي، مولډ، کاکروچ، او ګرده)، ویروس انتانات، او تمرین شامل دي.
• ډیری نښې او نښې معمولا غیر مشخص دي او په نورو شرایطو کې هم لیدل کیږي. 
• هغه نښې نښانې چې کیدای شي د آسما پرته نور شرایط وړاندیز کړي د اړوندو نښو شتون (لکه کڅوړهد سینې درد، ستړیا، او د سر درد)، په زاړه عمر کې نوې نښې نښانې، او د سالنډۍ لپاره مناسبو درملو ته د ځواب نشتوالی.
• د زړه ضربان زیاتیدل، د تنفسي اندازې زیاتوالی، او د تنفس لپاره اړین هڅې.
• د کم شوي ساه غږونو سره تنفس کولو لپاره د لاسرسي عضلاتو کارول.
• لاندې د انسان په بدن کې د اکسیجن نورمال کچه. د وینې د اکسیجن ټیټه کچه یوه خطرناکه نښه ده چې د تنفسي ناکامۍ نښه کوي.
• خبرتیا
• د سږو فعالیت کم شوی.
• د پورته ذکر شویو نښو له امله د خوب کولو مشکل. 

په ځینو اشخاصو کې، د سالمې نښې نښانې کیدای شي لا پسې زیاتې شي، یا په لاندې قضیو کې د سوځیدنې پیښې رامنځته کیدی شي:

• د لوړ شدت یا ډیر تمرین کول. 
• د حرفوي شرایطو له امله د خارشونکي ګازونو ، کیمیاوي فومونو یا دوړې سره مخ کیدل.
• د الرجین سره مخ کیدل لکه ګرده، د پالتو خندق، تخمونه او نور.

کله یو ډاکټر وګورئ؟

په ډیری خلکو کې، سالنډۍ جدي یا شدید نه وي. که څه هم دا حالت هیڅ علاج نلري، دا په اسانۍ سره د ژوند کولو ځانګړي بدلونونو او مدیریت لارښوونو سره اداره کیږي، خلکو ته اجازه ورکوي چې ښه کیفیت او سالم ژوند وکړي. پداسې حال کې چې ډیری خلک کله ناکله د کوچني سوځیدنې تجربه کوي، ځینې قضیې ډاکټر ته اړتیا لري، معمولا په بیړني حالت کې. د اسما د لاندې نښو نښانو لپاره د بیړنۍ درملنې په لټه کې هر ډول ځنډ ممکن د ژوند ګواښونکي وي:

• که تاسو د ساه لنډۍ سره مخ یاست چې په چټکۍ سره خرابیږي.
• که تاسو د تنفس کولو وروسته هم د آرام احساس نه کوئ.
• که تاسو د ورځني فعالیتونو ترسره کولو پرمهال د ساه لنډۍ سره مخ یاست. 

د ملاقات وخت وټاکئ. 

د ملاقات لپاره 1860-500-1066 ته زنګ ووهئ.

نور حالتونه چې ستاسو ډاکټر ته اړتیا لري پدې کې شامل دي:

• که تاسو د ساه لنډۍ ناروغ یاست.
• د تشخیص وروسته ستاسو د سالم حالت نظارت کولو لپاره.
• که تاسو وینئ چې ستاسو د ساه لنډۍ ډیر شدید کیږي.
• ستاسو د درملنې بیاکتنې لپاره.

د اسما اختلاطات

اسما یو اوږدمهاله ناروغي ده، او دا به ستاسو سره یوځای وي. که تاسو سم احتیاطي او مخنیوي اقدامات ونه کړئ، ځینې پیچلتیاوې چې تاسو یې تجربه کولی شئ دا دي:

• د ټوخي او ټوخي له امله د خوب کولو ستونزه.
• ښوونځي، کالج، یا کار د سوځیدو له امله ورک شوی.
• اړخیزې اغیزې د تنفسي درملو او اوږد مهاله کارونې له امله. 

د اسما ناروغي څنګه تشخیص کیږي؟

د سالنډۍ تشخیص په لویه کچه د طبي تاریخ او بشپړ فزیکي معاینې پراساس دی. هغه خلک چې دا حالت لري معمولا د الرجیک رینټایټس، الرجی، ټوخی، ټوخی، او د تمرین په جریان کې یا د شپې د ویستلو په وخت کې د تنفس ستونزمن تاریخ لري. کله چې دا شرایط د درملو په واسطه راحته کیږي، نو دا د دې نښه ده چې سړی د سالنډۍ سره مخ دی. 

ځینې ​​​​تشخیصي پروسیجرونه چې په تشخیص کې مرسته کوي پدې کې شامل دي:

• سپیرومیتري: دا د سږو د فعالیت اندازه کولو لپاره کارول کیږي کله چې سړی په ټیوب کې تنفس کوي. که د یو شخص د سږو فعالیت د برونکډیلیټر لکه البوټرول له کارولو وروسته ښه شي، دا د سالنډۍ تشخیص تاییدوي. 

په هرصورت، دا مهمه ده چې یادونه وکړو چې د سږو نورمال فعالیت ازموینه د حالت احتمال نه ردوي.

• د تنفس شوي نایټریک اکسایډ اندازه کول (FeNO): دا د ساده تنفس تمرین لخوا ترسره کیږي. د تنفس شوي نایټریک آکسایډ زیاتوالي د "الرجیک" التهاب وړاندیز کوي، کوم چې په اسما کې لیدل کیږي.
• د عام ایرو الرجین لپاره د پوستکي معاینه: د چاپیریال الرجی ته د حساسیت شتون د سالنډۍ احتمال زیاتوي. د پوستکي ازموینه ګټوره ده ترڅو د چاپیریال موادو سره حساسیت معلوم کړي.
• د میتاچولین ننګونې ازموینه: دا ازموینه د هوایی لارې لوړ غبرګون کشفوي. د تنفسي نلونو تمایل چې د تنفسي ټیوبونو تنګی د خارښ په ځواب کې د هایپر غبرګون په نوم یادیږي.
• د بلغم eosinophils: دا د دې لپاره بل مارکر دی "حساسیت"پړسوب په اوږدمهاله شرایطو کې لیدل کیږي لکه د اسما.
• د سینې عکس اخیستل: دا امیجنگ ازموینه چې ممکن د هایپر انفلاسیون وښیې او د نورو شرایطو په راجلبولو کې مرسته وکړي ، لکه د زړه ازموینه ، هم په ځینو قضیو کې کارول کیږي.
• د وینې معاینه: دا د اسما د ډولونو په توپیر کې مرسته کوي. د وینې معاینات د الرجیک انټي باډي (IgE) یا د ځانګړي سپینې وینې حجرو کچه پیژندلو کې مرسته کوي چې eosinophils نومیږي چې د الرجیک یا خارجي اسما سره تړاو لري.

د اسما لپاره درملنه

څرنګه چې د سالنډۍ درملنه نشي کیدی، د سالمې درملنې اهداف په لاندې ډول دي:

• د نښو مناسب مدیریت.
• د محرک عوامل کمول.
• د سږو نورمال فعالیت ساتل.
• نورمال فعالیت او د ژوند کیفیت ساتل.
• وړاندیز شوي درمل باید لږترلږه اړخیزې اغیزې ولري.

د دې حالت درملنه معمولا اوږدمهاله درمل، لومړنۍ مرستې یا ګړندي راحت، د تنفس تمرینونه، او د کور درملنې شامل دي. ستاسو د حالت، عمومي روغتیا، عمر، او محرک فکتورونو پورې اړه لري، ستاسو ډاکټر به ستاسو د سالنډۍ لپاره د درملنې غوره پالن وټاکي.

د درملو مختلف ټولګي د درملو په توګه کارول کیږي، او دا د اوږدې مودې درملونو او د ګړندي راحتۍ درملو کې ګروپ کیدی شي. 

تر ټولو اغېزمن التهاب ضد اجنټان د تنفس کورټیکوسټرایډ (ICS) دي او د لومړۍ کرښې په توګه ګڼل کیږي. ICS د سالنډۍ د زیاتوالي خطر کمولو کې خورا مؤثره پیژندل شوی. د ICS او اوږدمهاله برونکوډیلیټر (LABA) ترکیب د سالنډۍ کنټرول ښه کولو کې د پام وړ ګټور اغیزه لري.

د دې حالت لپاره معمولا کارول شوي درمل په لاندې ډول دي:

• لنډ عمل برونکوډیلیټرونه (البټرول) د چټک آرام کولو کې مرسته کوي او د تمرین هڅولو نښو سره په ګډه کارول کیدی شي.
• تنفسي سټرایډونه (بوډیسونایډ، فلوټیکاسون، مومیتاسون، بیکلومیتاسون، فلونیسولایډ، سیکلسونایډ) د التهاب ضد درمل دي.
• اوږدمهاله برونکوډیلیټرونه (فارموټرول، سالمیټرول، ویلانټرول) د اضافي درملنې په توګه ICS کې اضافه شوي.
• Leukotriene modifiers zafirlukast، (montelukast، zileuton) د التهاب ضد اجنټانو په توګه کار کوي.
• د انټيکولینرجیک اجنټ (ipratropium bromide، tiotropium) کولی شي د بلغم تولید کمولو کې مرسته وکړي.
• د IgE ضد درملنه (omalizumab) د الرجیک ډول کې کارول کیدی شي.
• د IL5 ضد درملنه (mepolizumab، reslizumab) په eosinophilic اسما کې کارول کیدی شي.
• کرومونونه (کرومولین، نیډوکرومیل) د ماسټ حجرو (الرجیک حجرو) ثبات کوي مګر په ندرت سره په کلینیکي تمرین کې کارول کیږي.
• تیوفیلین د برونکډیلیشن (د هوایی لارې خلاصولو) کې مرسته کوي مګر په ندرت سره په کلینیکي تمرین کې د نامناسب اړخ اغیز پروفایل له امله کارول کیږي.
• سیسټمیک سټرایډونه (prednisone, prednisolone, methylprednisolone [Solu-Medrol, Medrol, dexamethasone) د التهاب ضد درمل دي چې د سوځیدنې درملنې لپاره کارول کیږي مګر ډیری اړخیزې اغیزې لري.
• مونوکلونل انټي باډي به په راتلونکو څو کلونو کې د دې حالت درملنې لپاره شتون ولري.
• immunotherapy یا د الرجی شاټونه د حالت په الرجیک ډولونو کې د درملو کارول کموي.
• درمل معمولا د تنفس یا نیبولیزر محلول له لارې اداره کیږي. د سګرټ څکول بندول یا د سګرټ سره د تماس کمول د سالنډۍ په درملنه کې اړین دي. د شرایطو درملنه لکه د الرجیک رینټایټس او د ګیسټروسفجیل ریفلوکس ناروغۍ (ګرډ) د نښو کنټرول ښه کوي. لپاره واکسین کول انفلونزا او د سینه بغل د زیاتوالي د مخنیوي لپاره ورکول کیږي.
• که څه هم د سالنډۍ ډیری ناروغان د بهر ناروغانو په توګه درملنه کیږي، په بیړني څانګه کې د شدید اختلالاتو اداره کیږي. دا ناروغان ضمیمه اکسیجن ته اړتیا لري، د سیسټمیک سټرایډونو اداره کول، برونکوډیلیټرونه لکه د نیبول شوي محلول. هغه ناروغان چې خرابې پایلې ولري یو متخصص (پلمونولوژیست یا الرجیسټ) ته راجع کیږي.

پداسې حال کې چې ځینې یې د لنډ مهاله کارونې لپاره دي، نور یې اوږد مهاله درمل دي چې هره ورځ باید د اسما د نښو مخنیوي لپاره واخیستل شي. پدې کې تنفس شوي کورټیکوسټرایډونه ، لیوکوټرین موډیفایرونه ، بیټا-اګونیستونه ، ترکیب تنفس کونکي ، او تیوفیلین شامل دي.

ګړندۍ راحت/لومړنۍ مرستې درمل هغه درمل دي چې د سالنډۍ له نښو څخه د ګړندي او لنډ مهاله راحت چمتو کولو لپاره کارول کیږي. دا ممکن د ډاکټر لخوا سپارښتنه هم وشي چې د تمریناتو یا سختو فعالیتونو څخه مخکې واخیستل شي. پدې کې نیبولیزرونه او د ژغورنې ساه اخیستونکي شامل دي چې تاسو سره مرسته کوي درمل ستاسو سږو ته د سوځیدنې پرمهال ژور تنفس کړي. Bronchodilators ستاسو د سږو سخت عضلات آرامولو کې مرسته کوي. د التهاب ضد درمل ستاسو په سږو کې د التهاب په نښه کولو او مبارزه کې مرسته کوي.

د تنفسي تمرینونه د اوږدې مودې لپاره د سالنډۍ په اداره کولو کې خورا ګټور دي. دا تمرینونه تاسو سره مرسته کوي چې ستاسو سږو ته دننه او بهر ډیر هوا تیر کړئ. د وخت په تیریدو سره، د تنفس تمرینونه د سږو ظرفیت لوړولو او د سالنډۍ د سختو نښو سره مبارزه کې مرسته کوي. 

کورنی علاج: ځینې ​​​​کورنۍ درملنې د زیاتیدو څخه د نښو په کمولو کې مؤثره دي او ممکن په لاس کې راشي. کافي او کافین لرونکي چای د هوا لارې خلاصولو کې مرسته کوي او تر څلورو ساعتونو پورې نښې کموي. د لازمي تیلو تنفس کول ، لکه یوکلیپټس ، لیوینډر ، بیسل هم ستاسو د نښو کمولو کې مرسته کوي.

د اسما لپاره کورنی درملنه

ډیری کورنۍ درملنې کولی شي ستاسو د سالنډۍ په اداره کولو کې مرسته وکړي. ځینې ​​​​اغیزمن درملنې په لاندې ډول دي:

• ادرک: ادرک په کوچنیو ټوټو وویشئ او په جوش اوبو کې یې واچوئ. اجازه راکړئ چې د پنځو دقیقو لپاره پاتې شي. له یخولو وروسته یې وڅښئ.
• د سرې غوړي: د سرې غوړ لږ کافور سره ګرم کړئ. وروسته له دې چې یخ شي، په سینه یې ومینځئ.
• انځر: ۳ انځر د شپې په اوبو کې ډوب کړئ. په سهار کې انځر وخورئ او اوبه وڅښئ.
• ووږه: په یو ګیلاس شیدو کې د هوږې درې لونګې جوش کړئ او له یخولو وروسته یې وڅښئ.
• کافی: قهوه یو لوی برونکډیلیټر دی.

څنګه کولی شئ د اسما مخه ونیسئ؟ 

د اسما مخه نشي نیول کیدی. په هرصورت، د اداره کولو او مخنیوي لپاره ډیری لارې شتون لري چې دا په جدي، ژوند ګواښونکي پیښې کې له زیاتیدو څخه مخنیوی کوي. ستاسو معالج یا پلمونولوژست به ستاسو لپاره د مدیریت پلان جوړ کړي چې په کې به لاندې مخنیوي تدابیر شامل وي:

• د اسما د عمل پلان تعقیب کړئ: د خپل ډاکټر او د روغتیا پاملرنې ټیم په مرسته، د سالنډۍ حملې اداره کولو لپاره خپل وړاندیز شوي درمل واخلئ. دا یوه روانه ناروغي ده چې منظمې څارنې او درملنې ته اړتیا لري.
• د انفلونزا او سینه بغل لپاره واکسین ترلاسه کړئ: د فلو او سینه بغل لپاره واکسین ورکول کیږي ترڅو د سوځیدنې مخه ونیسي.
• د محرکاتو پیژندنه او مخنیوی: د ګرده څخه د هوا ککړتیا پورې ډیری الرجین او خارښت به بریدونه رامینځته کړي.
• د تنفس څارنه وکړئ: د کور لوړ جریان میټر د لوړ هوا جریان اندازه کولو او ثبتولو لپاره کارول کیږي. ټوخی، ټوخی، یا د ساه لنډۍ د حملې د خبرتیا نښو په توګه پیژندل شوي، او سمدستي اقدام باید وشي.
• د بریدونو په وخت کې تشخیص او درملنه: یو شخص د شدید برید احتمال لږ دی که چیرې بریدونه په وخت کشف او درملنه یې وشي. کله چې ستاسو د لوړ جریان اندازه کمه شي، دا د راتلونکي برید خبرداری دی. خپل درمل د لارښوونې سره سم واخلئ او سمدلاسه هر هغه فعالیت ودروئ چې ممکن د برید لامل شوی وي. که ستاسو نښې ښه نه شي، طبي مرسته ترلاسه کړئ لکه څنګه چې ستاسو د عمل پلان کې لارښوونه شوې.
• لکه څنګه چې وړاندیز شوي درمل واخلئ: یوازې د دې لپاره چې ستاسو نښې نښانې ښه کیږي، هیڅکله د ډاکټر له نظر پرته درمل بدل نه کړئ. دا ښه نظر دی چې د هر طبي لیدنې لپاره درمل له ځان سره ولرئ ترڅو ډاکټر د درملو کارول دوه ځله وګوري او تاسو سره د سم درملو اخیستو کې مرسته وکړي.
• د ګړندي راحتي ساه اخیستونکي زیاتې کارونې ته پاملرنه وکړئ: که چیرې یو څوک د ګړندي راحتي ساه اخیستونکي په کارولو کې زیاتوالی ومومي ، لکه البوټرول ، دا په ګوته کوي چې د ساه لنډۍ کنټرول نه ده. ستاسو ډاکټر به درملنه تنظیم کړي.

د COVID-19 پانډیمیک په جریان کې احتیاطي تدابیر

ویل کیږي چې د کموربیډیټس لرونکي خلک د لوړ خطر کټګورۍ کې دي Covid د 19. دواړه ناروغۍ د تنفسي شرایطو سره سره، COVID-19 کولی شي په هغو خلکو کې د پام وړ او جدي ناروغۍ لامل شي چې د ساه لنډۍ لري. نو هغه خلک چې د تنفسي دې اوږدمهاله حالت سره مخ دي باید د COVID-19 څخه د ځان ساتلو لپاره لاندې احتیاطي تدابیر ونیسي:

• د امکان تر حده په کور کې پاتې شئ ترڅو ستاسو د افشا کیدو خطر کم کړئ.
• خپل طبي سامانونه ذخیره کړئ.
• هره ورځ له نورو سره ټولنیز واټن وساتئ.
• د نورو ناروغانو څخه لرې وساتئ.
• خپل لاسونه ډیری وختونه په صابون او اوبو پاک کړئ یا د الکول پراساس لاسي صنایعو څخه کار واخلئ. 
• که ستاسو په کور کې څوک ناروغ وي، د کورنۍ له نورو غړو څخه یې جلا کړئ ترڅو د COVID-19 انفیکشن خطر کم کړي.
• هغه شیان پاک او غیر منتن کړئ چې تاسو یا ستاسو د کورنۍ لخوا په مکرر ډول لمس شوي. که ممکنه وي، داسې څوک ولرئ چې د ساه لنډۍ نه لري په کور کې د پاکولو او ضد ضد کار وکړي. 
• هره ورځ سطحونه لکه تلیفونونه، ریموټونه، میزونه، د دروازې کنډکونه، د رڼا سویچونه، کاونټرټاپس، لاسي، میزونه، کیبورډونه، تشنابونه، نلونه او ډوبونه پاک کړئ. 
• د کورنۍ شخصي توکي لکه پیالې او تولیه مه شریکوئ.

د دې احتیاطي تدابیرو نیولو سره، تاسو باید ستاسو د ډاکټر او روغتیا پاملرنې ټیم لخوا ترتیب شوي د سالنډۍ پلان ته هم ودریږي، چې پدې کې شامل دي:

• خپلو اوسنیو درملو ته ادامه ورکړئ، په شمول هر ډول تنفس کونکي چې په دوی کې سټرایډونه (یا کورټیکوسټرایډونه) لري. 
• هیڅ درمل مه پریږدئ یا خپل د درملنې پلان بدل کړئ پرته لدې چې ستاسو د درملنې ډاکټر سره خبرې وکړئ.
• د خپل ډاکټر سره ستاسو د درملنې په اړه کومې اندیښنې په اړه بحث وکړئ.
• پوه شئ چې څنګه خپل ساه اخیستونکی وکاروئ.
• د هر ډول احتمالي محرکاتو څخه ډډه وکړئ.
• د COVID-19 له امله رامینځته شوي قوي احساسات کولی شي برید رامینځته کړي. د خپل فشار او فشار سره د مقابلې لپاره ګامونه واخلئ اضطراب. خپل معالج ډاکټر ته زنګ ووهئ ترڅو پوه شئ چې څنګه ستاسو د ویرې سره معامله وکړئ.

پایله

اسما یو ډیر عام مزمن حالت دی. دا یوه ناروغي ده چیرې چې د هوا لارې پړسیږي ، او bronchial tubes د اضافي بلغم تولید له امله تنګیږي ، او عضلات تړون کوي ​​نورمال تنفس ستونزمن کوي. د ځینو لپاره، دا یو کوچنی مشکل کیدی شي، پداسې حال کې چې د نورو لپاره، دا کولی شي د ژوند ګواښونکي ساهمي حملې پایله ولري.

دا مزمن حالت طبي تشخیص ته اړتیا لري او په بشپړ ډول د طبي متخصصینو لخوا د درملنې وړ دي. دا معمولا د تنفسي ستونزو، په سینه کې درد، ټوخی، او ټوخی سبب کیږي. د اعراضو راڅرګندېدل د ساه لنډۍ ناروغانو کې معمول دی. د سالمې د مناسب عمل پلانونو او پر وخت درملو سره، د ساه لنډۍ په مؤثره توګه کنټرول کیدی شي.

په مکرر ډول ځواب شوي پوښتنې

څنګه کولی شم د اسما د محرکاتو څخه مخنیوی وکړم؟

دلته ځینې لارې دي چې تاسو کولی شئ د محرکاتو څخه پاک پاتې شئ:

• د هوا له لارې د الرجینونو شمیر کمولو لپاره د ایر کنډیشنر کارول.
• د سینګار پاکول او خپل کور او شاوخوا پاک او حفظ الصحه ساتل.
• د dehumidifier په مرسته د مطلوب رطوبت ساتل.
• ستاسو د تشنابونو په منظم ډول پاکولو سره د مولډ سپورو د ودې مخه ونیسئ.

د لوړ جریان اندازه څنګه اندازه کول؟

تاسو کولی شئ په اسانۍ سره خپل د پای ته رسیدو جریان اندازه (PEFR) د لاسي وسیلو لکه د لوړ جریان میټر په واسطه اندازه کړئ. دا وسیله به ستاسو د سږو وړتیا اندازه کړي ترڅو هوا له دوی څخه وباسي. ستاسو د روغتیا پاملرنې چمتو کونکی به تاسو ته د کارولو لپاره د لوړ جریان میټر ډول په اړه مشوره درکړي.

د bronchodilators ځینې لوی اړخیزې اغیزې څه دي؟

اعصاب، د زړه چټک ټکان، ټکانونه، او پرله پسې سر دردونه د برونکډیلیټرونو او د ساه لنډۍ د چټک آرام درملو ځینې لوی اړخیزې اغیزې دي. دا جانبي عوارض د تنفس په پرتله د شفاهي شکلونو سره خرابیږي.