د کولمو د کولمو په ښکته برخه کې د کولمو د کولمو په استر کې، چې ډیری وختونه د کولمو په ښکته برخه کې وي، د کولمو د کولمو د کولمو د کولمو د کولمو د کولمو د کولمو د التهاب یا انتان له امله رامنځته کیږي، دې حالت ته د کولمو د کولمو د التهاب په نوم یادیږي.
د ډیورټیکولر ناروغۍ اصلي لامل په بشپړ ډول نه دی پیژندل شوی، مګر باور کیږي چې دا د کم فایبر رژیم، عمر، او ممکن جینیاتي عواملو سره تړاو لري. دا حالت په زړو لویانو او په هغو هیوادونو کې ډیر عام دی چیرې چې رژیمونه معمولا په فایبر کې کم وي.
ډایورټیکولوز (د ډایورټیکولا شتون) ډیری وختونه نښې نښانې نه رامینځته کوي، مګر ډایورټیکولایټس کولی شي د معدې شدید درد، تبه، خواګرځي، او د کولمو عادتونو کې بدلون رامینځته کړي.
مدیریت
- په غذایي رژیم کې بدلونونه:
- د قبضیت مخنیوي او په کولمو کې د فشار کمولو لپاره د لوړ فایبر رژیم
- د فایبر په مؤثره توګه کار کولو کې د مرستې لپاره کافي هایډریشن
- پروبیوتیک: کولی شي د کولمو باکتریا صحي توازن ساتلو کې مرسته وکړي
- استراحت او مایع خواړه: د ډیورټیکولایټس د شدیدو پیښو په جریان کې
- منظم تمرین: د کولمو منظم حرکت او د هاضمې عمومي روغتیا ته وده ورکول
- د محرک خوړو څخه ډډه کول: ځینې خلک دا موندلي چې ځینې خواړه (د بیلګې په توګه، مغز، تخمونه، پاپ کارن) نښې نښانې زیاتوي، که څه هم وروستي څیړنې ښیي چې دا ممکن هغومره ستونزمن نه وي لکه څنګه چې یو وخت فکر کیده.
- درملنه:
د درد کمولو درمل: پاراسیټامول کولی شي د درد کمولو کې مرسته وکړي. تاسو باید د اسپرین یا ایبوپروفین څخه ډډه وکړئ، کوم چې ستاسو معدې خرابولی شي.
انټي بیوټیکونه: یو ډاکټر ممکن د معتدل ډیورټیکولایټس درملنې لپاره انټي بیوټیکونه وړاندیز کړي.
انټي سپاسموډیکونه: دا درمل کولی شي د معدې دردونو سره مرسته وکړي.
ګڼ شمېر جلابونه: دا کولی شي د قبض او اسهال سره مرسته وکړي.
-جراحي:
که چیرې جدي پیچلتیاوې شتون ولري، لکه د کولمو ټوټه کیدل، بندیدل، یا د غاړې خونریزي، نو جراحي سپارښتنه کیدی شي.
Prevention
- د لوړ فایبر رژیم:
- هره ورځ د ۲۵-۳۰ ګرامه فایبر خوړلو هدف ولرئ
- ډېرې میوې، سبزیجات، ټول غلې دانې او دانه لرونکي خواړه شامل کړئ
- هیدرول شوي پاتې شئ: هره ورځ لږ تر لږه ۸ ګیلاسه اوبه وڅښئ ترڅو فایبر په مؤثره توګه کار وکړي
- منظم تمرین: د اونۍ په ډیری ورځو کې لږترلږه 30 دقیقې د اعتدال فعالیت لپاره هدف ولرئ.
- سالم وزن ساتل: چاغښت د ډیورټیکولر ناروغۍ لپاره د خطر فکتور دی
- د کولمو د حرکت په وخت کې د فشار څخه ډډه وکړئ:
- د کولمو د حرکت کولو غوښتنې له پامه مه غورځوئ
- د اوږدې مودې لپاره په تشناب کې د ناستې څخه ډډه وکړئ
- سګرټ څکول پریږدئ: سګرټ څکول د ډیورټیکولایټس د زیاتوالي خطر سره تړاو لري
- د سره غوښې مصرف محدود کړئ: د سره غوښې ډیر مصرف د خطر زیاتوالي سره تړاو لري
- د فایبر اضافي موادو ته پام وکړئ: که تاسو د خپل رژیم څخه د کافي فایبر ترلاسه کولو لپاره مبارزه کوئ
- فشار اداره کړئ: اوږدمهاله فشار ممکن د ډیورټیکولایټس د خپریدو خطر زیات کړي
منظم معاینات: په ځانګړې توګه که تاسو د ډیورټیکولر ناروغۍ تاریخ لرئ
زما سره نږدې غوره روغتون چنای
