Te Whakakotahinga Knee

Ko te Osteoarthritis (OA) te ahua o te mate pukupuku turi ka puta he mamae nui me te hauatanga. Ko nga tohu ka nui ake te kino ki te kawe i te taumaha, a, i nga keehi o mua, ahakoa nga mahi o ia ra ka waiho hei wero.

Ka nui rawa te nekehanga me nga taumata mamae, ka taea pea te mahi pokanga whakakapi turi.
 

He aha te whakakapi turi?

Neke atu i te 90 paiheneti o nga tangata e mahi pokanga whakakapinga turi e kii ana ka pai ake o ratou mamae.

He rereke nga momo whakakapi turi. Ko nga whiringa ko:

• te whakakapinga o te turi katoa: ka whakakapihia te katoa o te turi
• whakakapinga turi wahanga: ko te wahi anake o te turi ka whakakapia
• whakakapinga turi rua: ka whakakapia nga turi e rua i te wa kotahi

I te nuinga o nga wa, he pokanga turi te tangata na te mea he OA. Ko te whakakapi i nga turi katoa he mahi tino noa.
 

He aha te mea ka tupu i te wa o te mahi?

Ko te nuinga o nga pokanga whakakapi turi ka mahia i raro i te whakakotahitanga o te mate whakamohoatanga whanui, paraka nerve peripheral, me te rewharewha (epidural). Ka whiwhi hoki koe kia kotahi te horopeta o te patu paturopi hei whakaiti i te mate o te mate.

I te wa o te mahi, ka tangohia e te taote nga wheua me nga kaata mate mai i te wahi e tutaki ai to koiwi huha (femur) me to whea (tibia) ki to hononga turi.

Ka whakakapihia aua mata ki te whakauru whakarewa. Ko te tikanga ka whakamahia he waahanga kirihou motuhake hei whakakapi i te tuara o te potae turi, ka mutu, ka tuuhia tenei papanga kirihou ki waenganui i nga waahanga whakarewa e rua.

Ma tenei ka maeneene ano nga koiwi e rua o nga hononga o to turi kia taea ai te whakapiko me te piko marie me te mamae kore.
 

Ko te whakaoranga whakakapinga o te turi katoa

Ko te nuinga o to whakaoranga me te whakaora ka noho ki te kainga i muri i to wehenga atu i te hohipera. Kei te hiahia etahi tangata ki te tiaki hauora ki te kainga, ki te awhina ranei.

Ka tohuhia e to taakuta he rongoa tinana i te whare haumanu mo te whakaora tonu. Ko te kaiwhakaora tinana o tenei whare haumanu e kii he mahi ka taea e koe te mahi i te kainga.

He rereke te ora o te katoa, engari ko te nuinga o nga tangata ka whakaaehia kia hoki ki te taraiwa hei te mutunga o nga wiki e 4.

He whakaaro pai pea ki te whakarite i to kainga mo to hokinga mai i mua i to pokanga.
 

Mahinga

Ko te mahi he mahi nui ki te aukati i te pakaru o te turi, te tautoko i te turi i te wa e maimoatanga ana, me te whakaora.

Ka taea e te korikori te aukati i te kino o nga hononga ma te:

• te whakapakari i nga uaua huri noa i te turi
• ka awhina koe ki te pupuri i te taumaha hauora

He pono tenei i mua i muri mai i muri i te pokanga, ahakoa mo te pona maori, mo te pona horihori ranei.

Ko nga mamae mamae me nga take nekeneke ka nui ake te tupono o te noho wehe hapori. Ko te whakauru atu ki te karaehe korikori he huarahi pai ki te hono atu ki etahi atu tangata, he rite tonu nga take hauora o etahi o ratou.

Ka taea hoki e te korikori tinana te awhina i a koe ki te pai me te whakaiti i te tupono o te awangawanga me te pouri.
 

Ko ēhea mahi?

Ko nga aratohu mai i te American College of Rheumatology/Arthritis Foundation e tino taunaki ana i nga mahi whakangungu mo te whakahaere i te OA o te turi.
 

Ko nga mahi ka whai hua pea ko:

• haere
• pahikara
• whakakaha whakangungu
• mahi wai
• tai chi
• yoga

I te taha o te korikori, he mea nui te taumaha mo te whakahaere i te OA o te turi

Whai muri i te whakakapinga o te turi, tera pea ka whai kawa whakakori tinana maau hei whai.

Kei roto i tenei ko te hoki wawe ki runga i o waewae i muri i te pokanga me te hikoi paku atu i ia ra.

Ko enei mahi ka awhina i te whakapakari i to turi me te tere ake i to whakaora.

He mea nui ki te whai i nga tohutohu kia mau tonu to whakaora. Ka awhina koe ki te hoki wawe ki o mahi o ia ra.

Ka awhina ano koe ki te whakarite i tetahi mahinga ka taea te tautoko i to hauora i nga wa katoa.
 

Ngā uaua

Ko nga pokanga katoa ka uru ki nga raruraru. I muri i te pokanga whakakapi turi, ka tupono pea ki:

• mate
• nga toto
• te mamae tonu, ahakoa ka angitu te pokanga
• Tuhinga o mua

Ko te nuinga o nga tangata karekau e pa ki nga raruraru nui me te tino harikoa kua whakakapia o ratou turi. Ka mahi tahi te roopu tiaki hauora ki a koe ki te whakarite kia iti rawa nga raru ka taea.
 

Ko wai me whakaaro kia pokai turi?

Ko te Osteoarthritis he take tino noa e pokanga turi te tangata engari ka hiahiatia pea he pokanga mo nga tangata whai:

• he whara o te turi penei i te pakaru o te uaua, te haehae meniscus ranei
• he paheketanga o te turi i whanau mai ratou
• kaikōiwi

Ko te nuinga o nga tangata e mamae ana nga turi kare e hiahia kia pokai, ka taea te rongoa ma te kore mahi. Ka whakaaro pea to taakuta:

• ngaro te taumaha
• kia nui ake nga mahi korikori tinana, e whai ana ranei i tetahi mahere korikori motuhake
• te whakamahi i runga-te-counter ranei etahi atu rongoa
• whiu
   

Te whakatau

Ka mahia pea e te taote etahi whakamatautau kia kitea mena ka hiahia pokai koe, ka whai waahi koe ki te patai patai.

I te nuinga o nga wa, ko te whakakapi katoa o te turi ka whakaiti i te mamae me te whakapai ake i te nekehanga. Heoi, he nui te utu o te pokanga, he maha nga wiki, marama ranei ka ora ake, he iti noa te raru o nga raru.
 

Te whakakapinga o nga turi wahanga

I roto i te whakakapinga o te pona, ka whakakapihia e te taote te wahi o to turi kua pakaru.

Ka whakatauritea ki te whakakapinga o nga turi katoa, ko tenei tikanga nga painga e whai ake nei:

• Me iti ake te tapahi.
• He iti ake te mate o te wheua me te toto.
• Ko te whakaoranga he tere ake, he iti ake te mamae.

Heoi, ki te mea he waahi whakakapinga toi turi, ka hiahia pea koe ki etahi atu pokanga a muri ake nei mena ka tupu te mate pukupuku ki nga wahanga o te turi kaore i whakakapia.
 

Whakakapinga turi rua

I roto i te pokanga whakakapinga turi rua, takirua ranei, ka whakakapihia e te taote nga turi e rua i te wa kotahi.

Mena kei a koe te OA i roto i nga turi e rua, ka taea e koe te whiriwhiri pai, na te mea ko te tikanga me haere noa koe i te tukanga me te tukanga whakaora.

Heoi, ka roa pea te whakaora, ka nui ake pea te awhina i a koe i te wa whakaora.
 

Apollo Noida

Te taote whakakapi turi i Noida me te taote whakakapi turi pai rawa atu i Noida