TE TOTO ATU ME TE PAKA

Ka pa te mate whiu ina ka motuhia te toto ki tetahi wahanga o to roro na te mea he toto katoo, na te mea ka pakaru te uaua o te roro ka puta he toto. Ko te mate whiu te take matua o te mate me te hauatanga puta noa i te ao, engari ko te nuinga o nga whiu ka taea te arai ma te aro ki etahi take nui morearea - tae atu ki te pehanga toto.

He aha te toto toto tiketike?

Ka pa te pehanga toto teitei ki te haurua o nga tangata o te ao, karekau he tohu e kitea ana. Ki te kore e rongoatia, ka pakaru nga oko toto ka pa atu ki te maha o nga mate kino tae atu ki patunga. Neke atu i te haurua o nga whiu katoa e hono ana haurangi te toto toto tiketike ranei. He ngawari te toto toto Ka taea e te tirotiro te whakatau mena he toto toto teitei koe ka taea e te tohunga hauora te tohutohu mena ka taea te whakahaere i to mate ma te whakarereketanga o te noho me te rongoa tika.

Me pehea te whakatau i te toto toto tiketike?

Ko te huarahi anake hei tirotiro mo te toto toto teitei ko te tirotiro. Ina tirotirohia e koe te pehanga toto, ka tuhia e to tohunga ngaio hauora nga nama e rua e kiia nei ko te systolic me te diastolic pressure. Ko te pehanga systolic, te tau teitei ake, he inenga o te kaha e panaia ana te toto huri noa i to tinana. Ko te pehanga Diastolic te taumata o te aukati ki te rere toto i roto i to tinana. Ko te whakamaaramatanga o te pehanga toto teitei he inenga 120/80 neke atu ranei. Mena kei te 140/90 teitei ake ranei to pehanga toto, ka kiia tenei ko te hypertension.

He pehea te hononga o te toto toto tiketike ki te whiu?

Na te kaha o te toto toto tiketike, te piki ake ranei, ka kaha ake te mahi o to punaha toto - to ngakau, to nga uaua me nga oko toto - ki te mahi ki te neke toto huri noa i to tinana. Ko tenei mahi taapiri ka pakaru te mahi ka kaha ake te uaua me te whaiti o nga oko toto, tae atu ki nga mea kei roto i to roro. Ko tenei tukanga, e mohiotia ana ko te atherosclerosis, ka piki ake te tupono o te aukati i nga oko toto i roto i to roro. Mena ka motuhia, ka aukatihia ranei te tuku toto ki tetahi waahi o te roro ka mate pea te roro, ka mate ranei.

Ka taea hoki e te Atherosclerosis te whakanui ake i te pehanga o nga oko toto i roto i te roro ka pakaru, ka toto. Ka kiia tenei ko te mate hemorrhagic ka taea hoki te kino o te roro, te mate ranei.

He aha te take o te toto toto?

Ko te pehanga toto teitei (whakaekea) e hono ana ki

• Te pakeke – mena kua neke ake i te 65 tau kei runga ake koe i te mate o te tohanga toto.
• Iranga–mehemea kei a koe he hitori o te whanau mo te whakaheke toto ka nui ake to tupono
• Iwi – mena no Poronīhia, Afro-Caribbean, Ahia ki te Tonga koe ka nui ake te mate o te toto toto tiketike.
• Haputanga – mena kei te hapu koe, na nga huringa homoni ka nui ake te tupono o te pikinga o te pehanga toto.
• Nga tikanga hauora – nga tangata whai te mate huka kua piki ake pea te toto toto. Ko te mate o te whatukuhu na te pikinga o te pehanga toto me te takawhita ka nui ake te kino o nga whatukuhu.

Ko te toto toto tiketike e hono ana ki te maha o nga ahuatanga o te noho. Ma te whakatika i enei mea ka awhina koe ki te aukati me te whakahaere i to pehanga toto, ka awhina ano koe ki te whakaiti i to tupono ki te mate whiu.

• Te taumaha rawa, te momoma ranei - te kawe taumaha rawa atu, ina koa ki te taha o waenganui, ka nui ake te taumahatanga ki to ngakau me etahi atu whekau, ka piki ake to tupono ki te toto toto tiketike me te mate huka e rua ka nui ake te mate o te whiu. Ka taea e te korikori te awhina i a koe ki te aukati me te whakahaere i to pehanga toto. Ko te 30 meneti o te korikori tinana e rima nga wa i te wiki e tohutohuhia ana hei whakaiti i to tupono ki te mate whiu me etahi atu mate.
• Te kai - kei roto i nga kai tukatuka he taumata teitei ake, he tote ranei, he ngako me te huka, ka pa katoa ki te pikinga o te toto toto tiketike, ka piki ake ranei to tupono nui. Ko te kai i te kai hauora nui i roto i nga hua me nga huawhenua, nga karepe katoa, nga ngako hauora me te iti o te tote ka awhina koe ki te aukati me te whakahaere i te whakaheke toto.
• Cholesterol – neke atu i te haurua o te hunga e paheke ana te toto toto teitei nui te cholesterol. Ko te kai i te kai iti i roto i nga ngako kukū me te korikori i nga wa katoa ka awhina i te aukati i te atherosclerosis. Mena kaore e taea te whakahaere i te cholesterol ma te whakarereke i nga kai, ko te tango rongoa hei whakaheke i to cholesterol ka awhina i te whakaiti i to tupono ki te patu.
• Waipiro – ko te inu waipiro i nga wa katoa me te taumaha ka hono ki te toto toto tiketike engari ano hoki nga mate o te manawataki o te ngakau ka nui ake to tupono ki te patu. Ko te karo i te waipiro, te piri ranei ki te kai e taunakitia ana kia kaua e neke atu i te 2 nga waeine waipiro ia ra ka whakaitihia to tupono.
• Te kai paipa – ka piki ake te pehanga toto mo te wa poto, ka pa ki nga arai pakaru, te toto teitei me te whiu tae atu ki etahi atu mate.
• Te ahotea – Ko te taumahatanga mo te wa poto ka piki ake to pehanga toto. Mēnā he nui te ahotea ka pāngia i ia te wā ka tūkinohia ō uaua i te roanga o te wā, ka piki ake te tūponotanga o te mate whiu me etahi atu mate. Ka whai waahi ano te taumahatanga ki nga whanonga penei i te kai kino, te ngoikore o te tinana me te inu waipiro nui ka nui ake te mate o to hauora.