Whakamātautau LDL Cholesterol

Ko te Whakamātautau LDL Cholesterol he taputapu tātari tino nui hei ine i te taumata o te lipoprotein iti (LDL) cholesterol i roto i te toto. I te nuinga o te wa e kiia ana ko "cholesterol kino," ko te LDL cholesterol he mahi nui ki te hauora ngakau. Ko nga taumata teitei o te LDL cholesterol e pa ana ki te nui ake o te mate o te mate ngakau, te whiu, me etahi atu mate ngakau. No reira, ko te maarama ki te hiranga o tenei whakamatautau, me pehea te whakamaarama i ona hua, me pehea te pupuri i nga taumata cholesterol hauora he mea nui hei pupuri i te hauora ngakau mo te wa roa.

He aha te whakamatautau LDL Cholesterol?

Ko te Whakamātautau LDL Cholesterol he whakamatautau toto e ine ana i te nui o te LDL cholesterol i roto i to toto. Ko te LDL tetahi o nga momo cholesterol e rima e mauria ana e te lipoproteins. I te nuinga o te wa ka kiia ko te "cholesterol kino" na te mea ko nga taumata tiketike o te LDL ka arahi ki te hanga o te tohu i roto i nga uaua, ka arahi ki te mate e kiia nei ko te atherosclerosis. Ka taea e te Atherosclerosis te aukati i te rere o te toto ki nga whekau tino nui me te whakanui ake i te mate o te mate ngakau, te whiu, me etahi atu take mate pukupuku.

Ko te Cholesterol he waxy, he momo ngako e tika ana mo te hanga pūtau me te whakaputa homoni. Heoi, ka piki rawa nga taumata o te LDL cholesterol, ka whakaemihia e ia he tohu ki roto i nga oko toto, ka whaiti me te whakapakeke o nga uaua. Ka taea e tenei te whakaheke i te rere o te toto me te whakanui ake i te mate o te ngakau me te whiu.

He aha te mea he mea nui te whakamatautau LDL Cholesterol?

Ko te LDL Cholesterol Test tetahi waahanga nui mo te aromatawai i te hauora o te ngakau. Ma te ine i te nui o te LDL i roto i te toto, ka taea e nga kaiwhakarato hauora te whakatau i te tupono o te whakawhanake i te mate ngakau me te whakatau mehemea e tika ana etahi wawaotanga, penei i te whakarereketanga o te noho, te rongoa ranei. Ka whakamahia tenei whakamatautau ki:

• Aromatawai morearea mate ngakau: Ko te cholesterol LDL teitei he kaikawe nui ki nga mate o te ngakau, tae atu ki te mate o te ngakau korokoro me te whiu.
• Aroturuki i nga tikanga o naianei: Mo nga tangata he nui te cholesterol, mate huka, he hitori ranei o te mate ngakau, ka awhina nga whakamatautau LDL auau ki te aro turuki i nga taumata cholesterol me te arahi i te maimoatanga.
• Te arotake i te whai huatanga o te maimoatanga: Mo te hunga e mau ana i nga rongoa whakaheke cholesterol (penei i nga statins), ka whakamahia te whakamatautau LDL ki te whai i te angitu o te maimoatanga ki te whakaheke i nga taumata cholesterol.

Me pehea te mahi o te whakamatautau cholesterol LDL?

Ko te Whakamātautau LDL Cholesterol te tikanga he waahanga o te roopu whakamatautau toto nui ake e kiia nei he panui lipid, he tohu lipid ranei, e ine ana i etahi atu momo cholesterol, penei i te HDL (te-nui-a-te-iti), te cholesterol katoa, me te triglycerides. I te wa o te whakamatautau, ka tangohia he tauira toto mai i te uaua o to ringa ka tukuna ki te taiwhanga mo te tātari.

Ka tatauhia te cholesterol LDL ma te whakamahi i te tauira e whai ake nei:

LDL = Te katoa o te cholesterol - HDL - (Triglycerides/5)

Ka whakamahia tenei tauira ki te whakatau i te nui o te LDL cholesterol i roto i te toto. I etahi wa, ka mahia he inenga tika o te LDL mena e tika ana. Ko te wa nohopuku mo te 9–12 haora te tikanga i mua i te whakamatautau kia tika te inenga o te LDL cholesterol me etahi atu lipoproteins.

Awhe noa mo te LDL Cholesterol

Ko te awhe noa mo te LDL cholesterol ka rereke noa i runga i te taiwhanga me etahi atu mea, penei i te tau, te ira tangata, me te hauora katoa. Heoi, ko nga aratohu whanui mo nga taumata cholesterol LDL e whai ake nei:

• Tino arotau: Iti iho i te 100 mg/dL
• Tata ki te tino pai/ki runga ake i te tino pai: 100–129 mg/dL
• Taitapa teitei: 130–159 mg/dL
• Teitei: 160–189 mg/dL
• Tino teitei: 190 mg/dL me runga ake

Mo te hunga e tino tupono ana mo te mate ngakau, te hunga ranei he mate ngakau o mua, ko te whainga kia noho ki raro i te 70 mg/dL te taumata LDL cholesterol. He tino tika tenei mo te hunga whai mate penei i te mate huka, te toto toto tiketike, te hitori ranei o te mate ngakau, te whiu ranei.

Me pehea te whakarite mo te whakamatautau LDL Cholesterol

I a koe e whakareri ana mo te Whakamātautau LDL Cholesterol, he mea nui ki te whai i nga aratohu motuhake hei whakarite i nga hua tika. Anei etahi waahanga hei mahi:

• nohopuku: Mo te inenga tino tika o te LDL cholesterol me era atu waahanga o te papa lipid, ka tonohia koe kia nohopuku mo te 9–12 haora i mua i te whakamatautau. Ko te tikanga me karo koe i te kai me te inu i tetahi mea engari ko te wai i tenei waa. Ka awhina te nohopuku kia kore e awehia o taumata triglyceride e nga kai o mua tata nei, ka whakapohehe i nga hua whakamatautau.
• Whakamohio atu ki to Kaituku Tiaki Hauora: Me whakamohio atu ki to taakuta mena kei te tango koe i etahi rongoa, na te mea ko etahi rongoa, penei i te diuretics, beta-blockers, pire whakawhanau ranei, ka awe i nga taumata cholesterol. Ka tohu pea to taakuta kia whakatikahia etahi rongoa i mua i te whakamatautau.
• Te karo i te waipiro: He mea tika kia karohia te waipiro mo te 24 haora i mua i te whakamatautau, na te mea ka pa te waipiro ki nga taumata cholesterol me te whakararu i te tika o nga hua.
• Te whakatikatika: Ma te noho wai ma te inu wai ka ngawari ake te mahi tohanga toto me te aukati i te matewai. Heoi, karohia te inu i nga inu kei roto he kawhe, he waipiro ranei, na te mea ka taea e enei te whakarereke i nga hua.

Whakamaori Hua Whakamatau

Ina tae mai nga hua o te Whakamatau Cholesterol LDL, ka whakamaoritia e to kaihautu hauora. Anei me pehea te maarama ki nga hua:

• Ko nga taumata teitei o te LDL Cholesterol: Mena he iti iho to LDL cholesterol i te 100 mg/dL, ka whakaarohia he tino pai, e tohu ana he iti ake to tupono ki nga mate ngakau. Ko te taumata o tenei awhe e kiia ana he pai mo te pupuri i te hauora ngakau.
• Taitapa Nga taumata o te cholesterol LDL teitei: Ko nga taumata i waenga i te 130 me te 159 mg/dL e kiia ana he raina teitei. Mena ka taka to LDL cholesterol ki tenei awhe, ka taunakihia e to kaiwhakarato hauora nga whakarereketanga o te noho, penei i nga whakarereketanga kai me te whakanui ake i te korikori tinana, hei whakaheke i to taumata cholesterol.
• Ko nga taumata cholesterol LDL teitei: Mena kei waenganui i te 160 me te 189 mg/dL to cholesterol LDL, ka kiia he tiketike, e tohu ana he nui ake te mate o te mate ngakau. I tenei wa, ko nga huringa o te noho me nga rongoa, penei i nga statins, tera pea e tika kia heke to taumata cholesterol.
• Ko nga taumata cholesterol LDL tino teitei: Ko te taumata cholesterol LDL o te 190 mg/dL teitei ake ranei e kiia ana he tino tiketike. I tenei taumata, ka tino piki ake te mate o te mate ngakau me etahi atu take cardiovascular. Ko nga whakarereketanga o te noho me nga rongoa ka tohutohuhia kia pai ai nga taumata cholesterol.

Nga Whakamahinga o te Whakamatau Cholesterol LDL

Ko te Whakamātautau LDL Cholesterol he maha nga kaupapa i roto i nga mahi rongoa. Ko etahi o nga whakamahinga matua ko:

• Te Aromatawai morearea Cardiovascular: Ko te whakamahinga tuatahi o te LDL Cholesterol Test ko te aromatawai i te tupono o te whakawhanake i te mate ngakau, te whiu, me etahi atu mate ngakau.
• Te Aroturuki i te maimoatanga whakaheke Cholesterol: Mena kei te whakamahi koe i nga statins, etahi atu rongoa whakaheke cholesterol ranei, ka awhina nga whakamatautau LDL ki te aro turuki i te whai huatanga o te maimoatanga.
• Te Arataki i nga Huringa Ora: Ka taea e nga hua te awhina i to kaiwhakarato hauora ki te kii i nga huringa kai tika, nga mahere mahi, me etahi atu whakarereketanga o te noho hei whakaheke i to LDL cholesterol.
• Te tautuhi i etahi atu tikanga hauora: Ko te pikinga o te LDL cholesterol ka taea te hono atu ki nga momo ahuatanga, tae atu ki te mate huka, te momi, me te toto toto tiketike, ka waiho te whakamatautau hei waahanga nui mo te tirotiro me te whakahaere i enei mate.

10 Uiuinga Uiuia Mo te Whakamatau Kore Koretere LDL

• He aha te whakamatautau LDL Cholesterol? Ko te Whakamātautau LDL Cholesterol ka ine i te nui o te LDL (iti-iti-iti) cholesterol i roto i te toto. Ka whakamahia ki te aromatawai i te tupono o te mate ngakau me etahi atu mate ngakau.
• He aha ahau ka hiahia ai ki te whakamatautau LDL Cholesterol? Ka hiahia pea koe ki tetahi Whakamātautau LDL Cholesterol ki te aromatawai i to tupono ki te whakawhanake i te mate ngakau, te aro turuki i te maimoatanga whakaheke cholesterol, te arotake ranei i te hauora ngakau hei waahanga o te tirotiro hauora katoa.
• Me pehea te whakamatautau LDL Cholesterol? Ko te whakamatautau he tango toto mai i te uaua o to ringa, ko te nuinga o te waa hei waahanga o te roopu lipid nui ake. Ka tātarihia te toto i roto i te taiwhanga hei ine i nga taumata o te LDL me etahi atu momo cholesterol.
• Me nohopuku ahau i mua i te whakamatautau? Ae, mo nga hua tino tika, me nohopuku koe mo nga haora 9-12 i mua i te whakamatautau. Ma tenei ka whakarite kia kore to taumata triglyceride e whakararu i te inenga o te cholesterol LDL.
• He aha te tikanga o te pikinga o te taumata LDL? Ko nga taumata teitei o te LDL cholesterol ka arahi ki te hanga tohu i roto i nga uaua, ka piki ake te mate o te mate ngakau, te whiu, me etahi atu mate ngakau. Ka tohuhia pea e to kaiwhakarato hauora nga whakarereketanga o te noho me nga rongoa hei whakaheke i o taumata.
• Me pehea taku whakaheke i taku LDL cholesterol? Ko nga whakarereketanga o te oranga penei i te kai pai, te korikori tinana, te whakahaere taumaha, me te karo i te tupeka me te waipiro nui ka awhina ki te whakaheke i te cholesterol LDL. Ka tohua pea e to taakuta etahi statins me etahi atu rongoa mena ka tika.
• He aha te taumata noa o te cholesterol LDL? Ko te taumata cholesterol LDL iti iho i te 100 mg/dL ka whakaarohia he tino pai. Ko nga taumata i waenga i te 100 me te 129 mg/dL he tata pai rawa atu, a ko nga taumata kei waenga i te 130 me te 159 mg/dL he rohe teitei.
• E hia nga wa ka whiwhi ahau i te whakamatautau LDL Cholesterol? E taunaki ana kia tirotirohia e nga pakeke o raatau cholesterol i te iti rawa kia kotahi ia 4-6 tau. Heoi, ko nga tangata e mate ana mo te mate o te ngakau, te cholesterol teitei ranei, me kaha ake nga whakamatautau.
• Ka aha mehemea he tiketike rawa aku taumata LDL? Ko nga taumata LDL teitei ka piki ake te mate o te atherosclerosis (te whakaheke o nga uaua), te mate ngakau, me te whiu. He mea nui te whakarereketanga o te oranga, te rongoa, me te aro turuki i nga wa katoa hei whakahaere i enei taumata.
• He aha nga mate o te cholesterol LDL teitei? Ko te cholesterol LDL teitei ka whai waahi ki te hanga tohu i roto i nga uaua, ka aukati i te rere o te toto, te whakanui ake i te pehanga toto, me te arahi ki nga mate kino penei i te whakaeke ngakau me te whiu.

Opaniraa

Ko te Whakamātautau LDL Cholesterol he taputapu tino nui ki te aromatawai i te hauora o te ngakau me te whakatau i te tupono o te mate ngakau. Ma te ine i nga taumata o te LDL cholesterol, ka taea e nga kaiwhakarato hauora te whakatau i te tupono o te atherosclerosis, te mate ngakau, te whiu, me etahi atu mate kino. Ko te pupuri i nga taumata LDL tino pai na roto i nga whiringa noho ora, me te mea e tika ana, he mea nui nga rongoa mo te hauora ngakau mo te wa roa.

Ma te mohio me pehea te whakarite mo te whakamatautau, he aha te tikanga o nga hua, me pehea te whakahaere i o taumata cholesterol ka whai mana koe ki te whakatau whakaaro mo to hauora. Ahakoa kei te whai koe i te Whakamātautau LDL Cholesterol mo te wa tuatahi, ka aro turuki tonu ranei i o taumata, ma te mahi inaianei ka awhina koe ki te tiaki i to hauora ngakau mo nga tau kei te heke mai.