Εντερικό Αέριο

Επισκόπηση

Το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα είναι ο μηχανισμός που βοηθά στην παροχή διατροφής στον οργανισμό. Η διαδικασία πέψης δεν είναι απλή και περιλαμβάνει πολλαπλά υποστάδια για την εξαγωγή θρεπτικών συστατικών από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε. Αποτελείται από την έκκριση πολυάριθμων πεπτικών ενζύμων που διασπούν τα πολύπλοκα μόρια των τροφίμων σε απλούστερα. Τα υπόλοιπα κομμάτια τροφής που δεν απορροφώνται στο λεπτό έντερο στη συνέχεια απορρίπτονται ως απόβλητα. Κατά τη διάρκεια της πέψης, η τροφή αποθηκεύεται σε πολλά σημεία, αντιδρώντας διαφορετικά μερικές φορές και προκαλώντας προβλήματα με το Εντερικό Αέριο.

Τι είναι το εντερικό αέριο;

Τα αέρια του εντέρου είναι μια συχνή γαστρεντερική επιπλοκή. Το ανθρώπινο σώμα παράγει σημαντικές ποσότητες αερίων κατά τη διάρκεια της πέψης ή κατά την κατάποση περίσσειας αερίων κατά τη μάσηση ή το κάπνισμα. Ωστόσο, παράγετε περισσότερες από τις κανονικές ποσότητες αερίου σε αυτήν την κατάσταση, το οποίο απελευθερώνεται εν μέρει μέσω του ρέψιμο ή της διέλευσης αερίου. Και το υπόλοιπο παραμένει στο έντερο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι υποπροϊόν της πέψης και απορροφάται από το σύστημα φυσικά. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, όπου το περίσσιο αέριο αποτυγχάνει να αποβληθεί, συσσωρεύεται στο έντερο, προκαλώντας πόνο και δυσφορία.

Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν ντροπιαστική τη συζήτηση αυτού του θέματος με άλλους. Ως εκ τούτου, οι άνθρωποι σπάνια συμβουλεύονται έναν γιατρό για αυτό και δοκιμάζουν σπιτικές θεραπείες που μπορούν να επιδεινώσουν περαιτέρω την κατάσταση σε ορισμένες περιπτώσεις. 

Κλινικά συμπτώματα του εντερικού αερίου

Γενικά, η υπερβολική διέλευση αερίων ή το ρέψιμο είναι το πιο κοινό σύμπτωμα προβλημάτων εντερικών αερίων. Επιπλέον, ένα άτομο μπορεί επίσης να βιώσει οξύ πόνο στην περιοχή της κοιλιάς και ένα συνεχές αίσθημα φουσκώματος ή πληρότητας. Περαιτέρω, αλλαγές στα πρότυπα των κινήσεων του εντέρου, συμπεριλαμβανομένων των περιόδων δυσκοιλιότητα or διάρροια, μπορεί να παρατηρηθεί σε ορισμένα άτομα. Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, μπορείτε να δείτε μια αισθητή αλλαγή στο μέγεθος της κοιλιάς κατά τη διάρκεια της ημέρας. Λόγω τέτοιων σημείων και συμπτωμάτων, ένα άτομο μπορεί επίσης να βιώσει αυξημένο στρες και ανησυχία.

Επιπλέον, το υπερβολικό ρέψιμο ή ο μετεωρισμός μπορεί επίσης να συσχετιστεί με άλλες γαστρεντερικές παθήσεις, όπως π.χ.

1. η νόσος του Κρον είναι ένας τύπος φλεγμονώδους διαταραχής του εντέρου (IBD) που προκαλεί φλεγμονή του πεπτικού σωλήνα.
2. Κοιλιοκάκη – Μια αυτοάνοση διαταραχή που προκαλείται από την κατανάλωση γλουτένης
3. Δυσανεξία στη λακτόζη – Αναφέρεται σε αδυναμία πέψης του γάλακτος και άλλων προϊόντων που περιέχουν λακτόζη.
4. Σύνδρομο ευερεθίστου εντέρου – Είναι μια χρόνια διαταραχή που επηρεάζει το παχύ έντερο.
5. Γαστροπάρεση – Είναι μια ασθένεια που επηρεάζει την κινητικότητα του στομάχου και εμποδίζει την ομαλή λειτουργία.
6. Πεπτικά έλκη – Αυτά αναφέρονται σε διαβρώσεις που αναπτύσσονται στην εσωτερική επένδυση του στομάχου και του λεπτού εντέρου, προκαλώντας πεπτική δυσφορία.
7. Η ελκώδης κολίτιδα είναι ένας τύπος φλεγμονώδους διαταραχής του εντέρου (IBD) που προκαλεί έλκη στην πεπτική οδό.
8. Διαβήτης – Σε ορισμένες περιπτώσεις, διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε γαστροπάρεση.

Τι προκαλεί το εντερικό αέριο;

Οι πιο κοινές αιτίες των εντερικών αερίων είναι οι διατροφικές αλλαγές και η ακατάλληλη πέψη που προκαλούν πολλαπλασιασμό βακτηρίων του παχέος εντέρου. Ορισμένες ομάδες τροφίμων όπως τα σταυρανθή λαχανικά, ορισμένα όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως είναι οι κύριοι ένοχοι της αυξημένης παραγωγής αερίων στο σώμα. Επιπλέον, ορισμένες συνήθειες του τρόπου ζωής, όπως η αύξηση του καπνίσματος ή η κατανάλωση αεριούχων ποτών, είναι επίσης ευρέως γνωστό ότι προκαλούν αέρια. Ορισμένοι τύποι αλλεργικών αντιδράσεων σε ομάδες τροφίμων, όπως τα γαλακτοκομικά προϊόντα, ορισμένα δημητριακά κ.λπ., μπορούν επίσης να προκαλέσουν παραγωγή αερίων από το έντερο. Επιπλέον, τα άτομα με έντονο άγχος καταλήγουν να εισπνέουν περισσότερο αέρα από το κανονικό ως μέρος των ασκήσεων αναπνοής. Αυτό επιδεινώνει το πρόβλημα σε ορισμένες περιπτώσεις.

Αυτά τα αέρια μπορεί να είναι δύο τύπων 

1. Άνω εντέρου, το οποίο είναι αποτέλεσμα υπερφαγίας ή υπερβολικής πρόσληψης αέρα κατά την κατάποση, το μάσημα τσίχλας ή το κάπνισμα
2. Κατώτερο εντερικό, που είναι αποτέλεσμα αντίδρασης σε ορισμένους τύπους τροφίμων, αδυναμίας πέψης των τροφίμων ή βακτηριακής μόλυνσης στο έντερο

Πότε να δείτε έναν γιατρό

Είναι φυσιολογικό να αποβάλλονται τα αέρια ως ρέψιμο ή πτερύγιο ως μέρος της πέψης. Μάλιστα, θεωρείται σημάδι υγιούς πεπτικού συστήματος να περνάει αέρια καθημερινά. Σε ένα υγιές άτομο, αυτά τα αέρια παράγονται από βακτήρια που υπάρχουν στον εντερικό σωλήνα που τρέφονται με την τροφή και βοηθούν στην πέψη. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, τα αέρια μπορεί να προκληθούν από άλλους παράγοντες. Και μπορούν να λειτουργήσουν ως φυσικά εμπόδια εμποδίζοντας την κίνηση της χωνεμένης τροφής από το στομάχι προς το έντερο και μπροστά. Αυτό θα οδηγήσει σε αισθητές αλλαγές στο σώμα.

Πρέπει να επισκεφτείτε γιατρό εάν παρατηρήσετε τις ακόλουθες αλλαγές

1. Αλλαγή στη συνοχή των κοπράνων.
2. Αίμα στα κόπρανα.
3. Ανεξήγητη αύξηση ή απώλεια βάρους
4. Επίμονη ή επαναλαμβανόμενη δυσκοιλιότητα ή διάρροια
5. Επαναλαμβανόμενο ναυτία ή εμετό.
6. Παρατεταμένος κοιλιακός πόνος
7. Πόνος στο στήθος.

Κλείστε ένα ραντεβού.

Καλέστε το 1860-500-1066 για να κλείσετε ραντεβού.

Πρόληψη

Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε τα εντερικά αέρια είναι να κατανοήσετε το πεπτικό σας σύστημα και να επιλέξετε τις ενδείξεις για το ποιες ομάδες τροφίμων προκαλούν προβλήματα. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο λόγος είναι η ακατάλληλη μάσηση, που οδηγεί σε ατελή πέψη. Για να αποφύγετε αυτό, πρέπει να εξασκηθείτε στο να τρώτε προσεκτικά και να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε τηλέφωνα ή άλλα αντικείμενα που αποσπούν την προσοχή ενώ τρώτε.

Επιπλέον, προτείνεται να δίνετε στο σώμα σας αρκετό χρόνο για να αφομοιώσει την τροφή όταν καταναλώνετε σύνθετους υδατάνθρακες με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες όπως όσπρια και σταυρανθή λαχανικά. Επιπλέον, πρέπει να περιορίζετε την κατανάλωση αεριούχων ποτών με κάθε γεύμα και να τα αντικαθιστάτε με φυσικούς χυμούς φρούτων ή σκέτο νερό, εάν είναι απαραίτητο.

Καλό είναι επίσης να εντάξετε κάποια σωματική άσκηση στην καθημερινότητά σας. Βοηθά φυσικά στην αποβολή των εντερικών αερίων και βελτιώνει το μεταβολισμό.

Πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε το εντερικό αέριο;

Πολλές οικιακές θεραπείες και θεραπείες προτείνονται συχνά για τα εντερικά αέρια. Οι άνθρωποι συνήθως το ακολουθούν χωρίς πολλή σκέψη και βοηθάει σε ορισμένες περιπτώσεις. Αλλά σε άλλες περιπτώσεις, αυτές οι σπιτικές θεραπείες καταλήγουν να επιδεινώνουν το πρόβλημα και να προκαλούν περισσότερο πόνο. Ωστόσο, συνιστάται πάντα να συμβουλεύεστε έναν εξουσιοδοτημένο ιατρό εάν αντιμετωπίζετε περισσότερα από τα κανονικά ή ανεξήγητα εντερικά αέρια.

Συμπέρασμα

Τα αέρια του εντέρου είναι ένα συχνό φαινόμενο στους ανθρώπους. Δεν πρέπει να το παίρνουμε ελαφρά και πρέπει να υιοθετήσουμε καλύτερες διατροφικές συνήθειες για να το αποφύγουμε εξαρχής. Αν και αν παρατηρήσετε μετεωρισμό με άλλα συμπτώματα όπως δυσφορία, κοιλιακό άλγος, διάρροια, δυσκοιλιότητα κ.λπ., πρέπει να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό.

Συχνές Ερωτήσεις (FAQs)

Πόσο είναι φυσιολογική η διέλευση αερίου;

Κατά μέσο όρο, οι άνθρωποι αποβάλλουν αέριο 14-25 φορές την ημέρα. Επιπλέον, εξαρτάται επίσης από τα καθημερινά πρότυπα κατανάλωσης και τα τρόφιμα που καταναλώνονται τις τελευταίες 24-48 ώρες. Αυτά τα αέρια είναι κυρίως άοσμα και μη ανιχνεύσιμα. Εάν εμφανίσετε περισσότερο μετεωρισμό με κοιλιακό άλγος ή άλλα συμπτώματα, αλλά χωρίς καμία σημαντική αλλαγή στη διατροφή σας, πρέπει να συμβουλευτείτε γιατρό.

Συμβάλλει η ηλικία στα αέρια του εντέρου;

Ναι, καθώς το σώμα γερνά, η διαδικασία της πέψης γίνεται πιο αργή και αυξάνονται οι πιθανότητες να περάσει η τροφή στο έντερο χωρίς σωστή πέψη. Αυτό μπορεί να ερεθίσει το έντερο, οδηγώντας σε αυξημένη παραγωγή και αποθήκευση αερίων. Επομένως, συνιστάται να μασάτε σωστά την τροφή.

Δεν πρέπει ποτέ να τρώμε τροφές που προκαλούν αέρια;

Οι αιτίες του αερίου ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Μερικοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν σοβαρό φούσκωμα και ρέψιμο μετά την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών. Για αυτούς, καλό είναι να αποφεύγουν αυτά τα τρόφιμα όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν θέλετε να φάτε, φροντίστε να τα μασάτε σωστά και να τους δώσετε αρκετό χρόνο για να χωνέψουν πριν κοιμηθείτε. Επιπλέον, συμπεριλάβετε προπονήσεις, περιπάτους ή μέτρια γιόγκα στη ρουτίνα σας. Το να κάθεσαι σε συγκεκριμένες ασάνες μετά τα γεύματα βοηθά στη μείωση του φουσκώματος σε σημαντικό επίπεδο.