Ule Phalen

Okwu Mmalite

Nnwale Phalen bụ nyocha ụlọọgwụ a na-eji achọpụta ọrịa ọgbụgba ọwara carpal (CTS), ọnọdụ ebe akwara etiti na-agbakọ na nkwojiaka. Ọrịa ọgbụgba ọwara carpal bụ ọnọdụ a na-ahụkarị nke na-akpata mgbu, tingling, numbness, na adịghị ike n'aka na nkwojiaka. Nnwale Phalen bụ otu n'ime ụzọ kachasị mfe ma dị irè maka ịlele ọnọdụ a, ọkachasị mgbe ejikọtara ya na nyocha anụ ahụ nke ọma yana ngwa nyocha ndị ọzọ.

Kedu ihe bụ ule Phalen?

Nnwale Phalen bụ usoro nchọpụta dị mfe na nke na-adịghị emerụ ahụ nke a na-eji nyochaa ọrụ nke akwara etiti, nke na-agafe n'ọwara carpal na nkwojiaka. Nnwale ahụ na-agụnye usoro mmegharị aka nke kpọmkwem iji mepụtaghachi ihe mgbaàmà nke ọrịa ọwara carpal (CTS), na-enyere ndị na-ahụ maka ahụike aka ikpebi ma a na-agbanye akwara etiti.

A na-ejikarị ule Phalen na ule ndị ọzọ, dị ka akara Tinel na electromyography (EMG), iji kwado nchọpụta nke ọrịa ọwara carpal. Ọ bụ ezie na ọ bụghị nke a kapịrị ọnụ n'onwe ya, ule Phalen bụ ngwá ọrụ bara uru n'ịchọpụta ndị ọrịa nwere ike ịnwe CTS.

Kedu ka ule Phalen si arụ ọrụ

Nnwale Phalen na-arụ ọrụ site na ịmepụta ọnọdụ na-akpakọba ọwara carpal. Nnwale a na-agụnye usoro ndị a:

1. Ịtụkwasị Aka: A na-agwa onye ọrịa ka ọ tinye azụ azụ nke aka ha ọnụ, na nkwojiaka na-agbanwe nke ọma. A na-ejide ọnọdụ a ihe dịka 60 sekọnd.
2. Nyochaa mgbaàmà: Mgbe ọ nọ n'ọnọdụ a, onye na-ahụ maka ahụike ga-ahụ onye ọrịa ahụ maka ihe ịrịba ama ọ bụla nke nhụjuanya, tingling, ma ọ bụ ihe mgbu n'aka, karịsịa na mkpịsị aka, index, na mkpịsị aka n'etiti, bụ ebe ndị na-emetụta ọrịa ọwara carpal.
3. Mmegharị nke Mgbaàmà: Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ enwee ahụ erughị ala, tingling, ma ọ bụ nhụjuanya n'oge ule ahụ, a na-ewere nke a dị ka nsonaazụ dị mma ma na-egosi na a na-ejikọta akwara etiti ahụ n'ime oghere carpal, na-egosi ọnụnọ nke ọrịa ọwara carpal.

Ihe kpatara eji eme ule Phalen

A na-eme ule Phalen iji nyere aka chọpụta ọrịa ọgbụgba ọwara carpal (CTS), nke na-eme mgbe akwara etiti na-agbakọ ma ọ bụ na-ewe iwe ka ọ na-agafe na ọwara carpal. Mkpakọ a nwere ike ịpụta site na mmegharị ugboro ugboro, mmerụ ahụ, ma ọ bụ ihe ndị ọzọ na-ebute ọzịza ma ọ bụ ịgbasa anụ ahụ dị na nkwojiaka.

Nke a bụ isi ihe kpatara eji eme ule Phalen:

• Ịchọpụta Ọrịa Ọwara Ọwara Carpal: A na-eji ule Phalen's iji nyere aka chọpụta ọnụnọ CTS n'ime ndị mmadụ na-enwe mgbaàmà dị ka nkwụsị aka, tingling, mgbu, na adịghị ike, karịsịa na mkpịsị aka, ndeksi, na mkpịsị aka etiti.
• Ịtụle ịdị njọ nke mgbaàmà: Nnwale ahụ nwere ike inye aka chọpụta ma ọnọdụ nkwojiaka na nrụgide na akwara etiti na-eduga na mgbaàmà ndị nwere ike ikwekọ na CTS.
• Na-ekpebi nhọrọ ọgwụgwọ: Nnwale Phalen, mgbe ejikọtara ya na nyocha nyocha ndị ọzọ, nwere ike inyere ndị na-ahụ maka ahụike aka ikpebi ma ọgwụgwọ nchekwa dị ka splint nkwojiaka, ọgwụ mgbochi mkpali, ma ọ bụ ọgwụgwọ anụ ahụ ga-adị irè, ma ọ bụ ọ bụrụ na ntinye aka ịwa ahụ dị mkpa.
• Nyochaa Ọganihu Ọrịa: A na-eji ule Phalen dị ka akụkụ nke nyocha nyocha sara mbara iji nyochaa ka mgbaàmà CTS si na-aga n'ihu na iji nyere aka ikpebi ma ọ bụrụ na achọrọ ọgwụgwọ ike ike karị.

Otu esi akwado maka ule Phalen

Ule Phalen bụ nyocha dị mfe na ngwa ngwa nke na-achọ obere nkwadebe n'aka onye ọrịa. Agbanyeghị, iji hụ na nnwale ahụ na-enye nsonaazụ ziri ezi, ọ dị mkpa ịgbaso ntuziaka ole na ole:

• Zere iyi akwa mgbawa n'aka: Ọ bụrụ na ị na-eyi splint nkwojiaka ma ọ bụ ihe nkwado maka ọrịa ọwara carpal ma ọ bụ ọnọdụ nkwojiaka ndị ọzọ, ọ kacha mma ka ị zere iyiri ha tupu ule ahụ. Nke a na-achọpụta na nkwojiaka gị nwere ike ịgagharị n'efu n'oge ule yana na ngwaọrụ mpụga ọ bụla emegharịghị nsonaazụ ya.
• Gwa onye na-ahụ maka ahụike gị gbasara mgbaàmà: Mee ka onye na-ahụ maka ahụike gị mara maka mgbaàmà gị, dị ka mgbe ị na-enweta mgbu, nrịanrịa, ma ọ bụ nhụjuanya. Nke a ga-enyere ha aka ịkọwa rịzọlt nke Phalen nke ọma karịa.
• Zenarị ọgwụ enyemaka mgbu: Ọ bụrụ na ị na-aṅụ ọgwụ ọ bụla maka mgbu ma ọ bụ mbufụt, jide n'aka na gị na onye na-ahụ maka ahụike gị kparịtara ha. Nke a ga-enyere ha aka ịchọpụta ma ọgwụ ndị nwere ike ikpuchi mgbaàmà na-emetụta nsonaazụ ule ahụ.
• Wepụta izu ike tupu ule a: Ule Phalen chọrọ ka ijide otu ọnọdụ nkwojiaka ihe ruru otu nkeji. Gbaa mbọ hụ na ahụ dị gị mma na ahụ iru ala tupu ule ahụ ka ịzenarị esemokwu na-enweghị isi na nkwojiaka ma ọ bụ ogwe aka gị, nke nwere ike igbochi nsonaazụ ya.

Ihe ị ga-atụ anya n'oge ule Phalen

Ule Phalen bụ usoro kwụ ọtọ nke na-ekwesịghị ịkpata ahụ erughị ala ma ọ bụ ihe mgbu ma ọ bụrụ na emere ya nke ọma. Nke a bụ ihe ị ga-atụ anya n'oge ule:

• Ndokwa n'aka: Onye na-ahụ maka ahụike gị ga-arịọ gị ka idobe aka gị site n'ịchịkọta azụ nke aka gị ọnụ, na-pịa ha ọnụ na mkpịsị aka gị na-atụ ala. Nke a kwesịrị ịmepụta mgbanwe nkwojiaka zuru oke. A ga-ajụ gị ka idowe ọnọdụ a ihe ruru 60 sekọnd.
• Nleba anya ihe mgbaàmà: N'oge ule ahụ, onye na-ahụ maka ahụike ga-enyocha gị maka mgbaàmà ọ bụla nwere ike ibilite, karịsịa nhụjuanya, nrịanrịa, ma ọ bụ ihe mgbu na mkpịsị aka, index, ma ọ bụ n'etiti. A na-ejikọtakarị mgbaàmà ndị a na ọrịa ọwara carpal ma na-atụ aro na a na-ejikọta akwara etiti.
• Ogologo oge ule: Nnwale ahụ n'onwe ya na-adịkarị karịa 60 sekọnd, n'agbanyeghị na onye na-ahụ maka ahụike gị nwere ike ịgwa gị ka ijide ọnọdụ ahụ obere oge ma ọ bụrụ na ahụ erughị ala.
• Nlele nke nsonaazụ: A na-atụle nsonaazụ dị mma mgbe onye ọrịa ahụ na-enwe mmetụta mgbu, nhụjuanya, ma ọ bụ mgbu na mkpịsị aka, karịsịa mkpịsị aka, index, ma ọ bụ mkpịsị aka etiti, n'oge ule ahụ. Ọ bụrụ na enweghị mgbaàmà ọ bụla bilitere, a na-ewere ule ahụ dị njọ, mana nyocha ọzọ nwere ike ịdị mkpa iji kwado nchoputa ahụ.

Na-atụgharị rịzọlt ule Phalen

Nkọwa nke nsonaazụ ule Phalen kwụ ọtọ:

• Nsonaazụ Dị Mma: A na-egosipụta nsonaazụ dị mma mgbe onye ọrịa ahụ na-ahụ ihe mgbaàmà nke nhụjuanya, ntanye, ma ọ bụ mgbu, na-emekarị na mkpịsị aka, index, na mkpịsị aka etiti, n'ime oge nyocha nke 60-sekọnd. Nke a na-egosi na akwara etiti ahụ nwere ike ịgbakọ n'ime oghere carpal, nke na-egosi ọrịa ọwara carpal.
• Nsonaazụ Njọ: Nsonaazụ na-adịghị mma na-eme mgbe onye ọrịa ahụghị ihe mgbaàmà ọ bụla n'oge ule. Ọ bụ ezie na nke a nwere ike ịpụta na ọrịa ọwara carpal adịghị adị, ọ dị mkpa iburu n'obi na nsonaazụ na-adịghị mma adịghị achịkwa ọnọdụ ahụ n'ụzọ doro anya. Nnwale nyocha ndị ọzọ, dị ka ọmụmụ nchịkwa akwara ma ọ bụ electromyography (EMG), nwere ike ịdị mkpa iji kwado nchoputa ahụ.
• Echiche ụgha na ihe ọjọọ ụgha: Ọ bụ ezie na ule Phalen bara uru maka ịchọpụta ọnụnọ CTS nwere ike, ọ bụghị ihe nzuzu. Ụfọdụ ndị ọrịa nwere ike ịnweta mgbaàmà nke ọrịa ọwara carpal n'emeghị ka ọ pụta ìhè na ule ahụ. N'aka nke ọzọ, ọnọdụ ndị ọzọ na-emetụta nkwojiaka, dị ka tendonitis, nwere ike ịmepụta ihe dị mma ọbụna ma ọ bụrụ na ọrịa ọwara carpal adịghị. Dị ka nke a, a ga-akọwapụta nsonaazụ ya na nchọpụta ụlọ ọgwụ ndị ọzọ na nyocha nchọpụta.

Oke nke ọma na nsonaazụ a tụrụ anya ya

Ebe ọ bụ na e mere ule Phalen ka ọ kpasuo mgbaàmà nke ọrịa ọwara carpal, ọ nweghị “oke nkịtị” maka nsonaazụ ule a kapịrị ọnụ. Isi ihe na-elekwasị anya bụ ma akara ngosi na-eme n'oge ule ahụ.

• Nsonaazụ nkịtị: Enweghị mgbu, tingling, ma ọ bụ nhụjuanya n'oge ule na-egosi na ọ dịghị mkpakọ doro anya nke akwara etiti na ọ dịghị ihe ịrịba ama nke ọrịa ọwara carpal. Agbanyeghị, nsonaazụ nkịtị anaghị ewepu CTS mgbe niile, n'ihi na ụfọdụ nwere ike isi ike ịchọpụta site na ụzọ a dị mfe.
• Nsonaazụ adịghị mma: Tingling, numbness, ma ọ bụ mgbu na mkpịsị aka, index, ma ọ bụ mkpịsị aka etiti n'oge ule na-egosi na mkpakọ nke irighiri akwara nwere ike ịdị, na ọrịa ọwara carpal nwere ike ịnọ. N'ọnọdụ dị otú ahụ, enwere ike ịchọ nyocha ọzọ maka nkwenye.

Ihe ize ndụ na nsogbu nke ule Phalen

A na-ahụta ule Phalen dị ka ọ dị mma, yana obere ihe egwu. Agbanyeghị, enwere ụfọdụ ihe ị ga-eburu n'uche:

• Ahụ erughị ala: Ụfọdụ ndị ọrịa nwere ike ịnwe ahụ erughị ala mgbe ha na-ejide nkwojiaka n'ọnọdụ mgbanwe, karịsịa ma ọ bụrụ na ha nwere ọnọdụ nkwojiaka dị n'okpuru. Ahụ erughị ala a ekwesịghị ịdịte aka ma na-edozi ya mgbe emechara ule ahụ.
• Nsonaazụ ụgha: Dịka e kwuru na mbụ, ule Phalen anaghị akọwapụta mgbe niile. N'ọnọdụ ụfọdụ, ndị ọrịa nwere ike ịnweta mgbaàmà yiri nke ọrịa ọwara carpal n'ihi ọnọdụ ndị ọzọ na-emetụta nkwojiaka. Nke a bụ ya mere a na-ejikarị ule ahụ na ngwa nyocha ndị ọzọ.
• Mgbaàmà ka njọ: N'ọnọdụ ndị a na-adịghị ahụkebe, ndị ọrịa nwere ọrịa ọwara carpal siri ike nwere ike ịnweta mmụba nwa oge nke mgbaàmà ha n'oge ule ahụ, gụnyere ụbara mgbu ma ọ bụ tingling. Ọ dị mkpa ịgwa onye na-ahụ maka ahụike gị ma ọ bụrụ na ị na-enweta ahụ erughị ala ọ bụla n'oge ule.

Ajụjụ ndị onye ọrịa gbasara ule Phalen

• Gịnị bụ ule Phalen, gịnịkwa kpatara e ji mee ya?

  Nnwale Phalen bụ usoro nyocha dị mfe ejiri iji chọpụta maka ọrịa ọwara carpal. Ọ na-agụnye ịtụgharị aka n'aka iji hụ ma ọ na-ebute mgbaàmà dị ka tingling ma ọ bụ nhụjuanya na mkpịsị aka, nke na-egosi mkpakọ akwara etiti.

• Ogologo oge ole ka ule Phalen na-ewe?

  Nnwale Phalen na-ewe naanị sekọnd 60 iji mechaa. N'oge a, a ga-agwa gị ka ijide aka gị n'ọnọdụ dị nro, onye na-ahụ maka ahụike gị ga-ahụ maka mgbaàmà ọ bụla.

• Nnwale Phale ọ na-egbu mgbu?

  Mba, Nnwale Phalen adịghị egbu mgbu, mana ụfọdụ ndị nwere ike ịnwe ahụ erughị ala mgbe ha na-ejide aka ha n'ọnọdụ mgbanwe. Ọ bụrụ na ị na-enweta ihe mgbu ma ọ bụ ahụ erughị ala, ị ga-eme ka onye na-ahụ maka ahụike gị mara ozugbo.

• Kedu ihe ga - eme ma ọ bụrụ na enwere m nsonaazụ dị mma?

  Nsonaazụ dị mma pụtara na ị na-enweta mgbaàmà dị ka tingling, numbness, ma ọ bụ mgbu n'oge ule ahụ. Nke a na-egosi ọrịa ọwara carpal, mana nyocha ọzọ nyocha, dị ka ọmụmụ ihe ọmụmụ akwara, nwere ike ịdị mkpa maka nkwenye.

• Kedu ihe ule Phale na-adịghị mma pụtara?

  Nsonaazụ na-adịghị mma pụtara na ị gaghị enweta akara ọ bụla n'oge ule. Ọ bụ ezie na nke a na-egosi na ọrịa ọwara carpal adịghị adị, ọ naghị ewepụ ọnọdụ ahụ, enwere ike ịchọ nyocha ọzọ.

• Ule Phalen nwere ike ịchọpụta ọnọdụ nkwojiaka ndị ọzọ?

  Ọ bụ ezie na a na-ejikarị ule Phalen maka ịchọpụta ọrịa ọwara carpal, ọ nwekwara ike inye aka chọpụta ọnọdụ nkwojiaka ndị ọzọ na-akpata mgbaàmà yiri ya. Agbanyeghị, ọ bụghị ule doro anya maka nsogbu nkwojiaka niile.

• Kedu ka ule Phale si zie ezi?

  Ule Phalen bara uru maka ịchọpụta ọrịa ọgbụgba ọwara carpal nwere ike mana ọ bụghị ihe nzuzu. Ọ nwere ike iwepụta ihe na-adịghị mma ma ọ bụ ihe dị mma, ya mere ekwesịrị iji ya na usoro nchọpụta ndị ọzọ maka nchọpụta ziri ezi.

• Ekwesịrị m ịkwado maka ule Phalen?

  Enweghị nkwadebe pụrụ iche achọrọ maka ule Phalen, mana ọ na-enye aka ịgwa onye na-ahụ maka ahụike gị gbasara mgbaàmà gị yana akụkọ ahụike ọ bụla dị mkpa tupu ule ahụ.

• Ọ nwere ihe egwu ọ bụla metụtara ule Phalen?

  Ule Phalen dị oke nchebe, yana obere ihe egwu. Ụfọdụ ndị mmadụ nwere ike ịnwe ahụ erughị ala mgbe ha na-ejide nkwojiaka n'ọnọdụ mgbanwe, mana mgbaàmà ahụ kwesịrị ibelata ozugbo ule ahụ mechara.

• Kedu ihe ga-esote ma ọ bụrụ na ule Phalen dị mma?

  Ọ bụrụ na ule Phalen dị mma, onye na-ahụ maka ahụike gị nwere ike ịkwado ule ndị ọzọ, dị ka ọmụmụ ihe gbasara akwara ma ọ bụ electromyography (EMG), iji kwado nchoputa ahụ wee chọpụta ogo ọrịa ọwara carpal.

mmechi

Nnwale Phalen bụ ngwa nyocha dị mfe, dị irè na nke a na-ejikarị eme ihe maka nyocha ọrịa ọwara carpal. Ọ na-agụnye mmegharị nkwojiaka bụ isi nke nwere ike ikpughe ọnụnọ nke mgbaàmà na-egosi mkpakọ akwara etiti, dị ka tingling, numbness, ma ọ bụ mgbu na mkpịsị aka. Ọ bụ ezie na Ule Phalen na-enye aka n'ịchọpụta CTS, a na-ejikarị ya na usoro nchọpụta ndị ọzọ iji kwado ọnọdụ ahụ ma chọpụta ọgwụgwọ kachasị mma. Ọ bụrụ na ị na-enyo enyo na ị nwere ọrịa ọwara carpal ma ọ bụ nwee ihe mgbaàmà dị ka nkwụsị aka ma ọ bụ tingling, kpọtụrụ onye na-ahụ maka ahụike gị maka nyocha zuru oke na iji chọpụta usoro kachasị mma.