Gas intestinale

Panoramica

L'apparato digerente umano è il meccanismo che aiuta a fornire nutrimento al corpo. Il processo di digestione non è semplice e coinvolge molteplici sotto-fasi per estrarre nutrimento dal cibo che consumiamo. Consiste nella secrezione di numerosi enzimi digestivi che scompongono le molecole complesse del cibo in molecole più semplici. I pezzetti di cibo rimanenti non assorbiti nell'intestino tenue vengono quindi scartati come rifiuti. Durante la digestione, il cibo viene immagazzinato in più punti, reagendo a volte in modo diverso e causando problemi di gas intestinali.

Cos'è il gas intestinale?

Il gas intestinale è una comune complicazione gastrointestinale. Il corpo umano produce notevoli quantità di gas durante la digestione o deglutendo gas in eccesso durante la masticazione o il fumo. Tuttavia, in questa condizione si producono quantità di gas superiori al normale, che vengono parzialmente rilasciati tramite rutti o emissione di gas. E il resto rimane nell'intestino. Nella maggior parte dei casi, è un sottoprodotto della digestione e viene assorbito naturalmente dal sistema. Tuttavia, in alcuni casi, in cui il gas in eccesso non viene espulso, si accumula nell'intestino, causando dolore e disagio.

La maggior parte delle persone considera imbarazzante discutere di questo argomento con altri. Quindi, raramente si consulta un medico per questo e si provano rimedi casalinghi che possono peggiorare ulteriormente la situazione in alcuni casi. 

Sintomi clinici di gas intestinale

In generale, il passaggio eccessivo di gas o il rutto sono i sintomi più comuni dei problemi di gas intestinali. Inoltre, una persona può anche provare un forte dolore nella regione addominale e una costante sensazione di gonfiore o pienezza. Inoltre, i cambiamenti nei modelli di evacuazione intestinale, inclusi attacchi di costipazione or diarrea, può essere osservato in certi individui. In certi casi gravi, si può notare un cambiamento evidente nelle dimensioni dell'addome durante il giorno. A causa di tali segni e sintomi, una persona può anche sperimentare un aumento dello stress e ansia.

Inoltre, l'eruttazione eccessiva o la flatulenza possono essere associate anche ad altre malattie gastrointestinali, come

1. Malattia di Crohn è un tipo di malattia infiammatoria intestinale (IBD) che causa l'infiammazione del tratto digerente.
2. Celiachia – Una malattia autoimmune scatenata dall’assunzione di glutine
3. Intolleranza al lattosio – Si riferisce all’incapacità di digerire il latte e altri prodotti contenenti lattosio.
4. Sindrome del colon irritabile – È una malattia cronica che colpisce l’intestino crasso.
5. Gastroparesi – È una malattia che colpisce la motilità dello stomaco e ne ostacola il normale funzionamento.
6. Ulcere peptiche – Si tratta di erosioni sviluppate nel rivestimento interno dello stomaco e dell’intestino tenue, che causano disturbi digestivi.
7. La colite ulcerosa è un tipo di malattia infiammatoria intestinale (IBD) che provoca ulcere nel tratto digerente.
8. Diabete - In alcuni casi, diabete può portare alla gastroparesi.

Quali sono le cause dei gas intestinali?

Le cause più comuni di gas intestinali sono cambiamenti nella dieta e una digestione scorretta che causano la proliferazione batterica del colon. Alcuni gruppi alimentari come le verdure crocifere, alcuni legumi e cereali integrali sono i principali responsabili dell'aumento della produzione di gas nel corpo. Inoltre, alcune abitudini di vita come un aumento del fumo o il consumo di bevande gassate sono anche comunemente note per causare gas. Anche alcuni tipi di reazioni allergiche a gruppi alimentari, come latticini, alcuni cereali, ecc., possono causare la produzione di gas intestinale. Inoltre, le persone con grave ansia finiscono per inalare più aria del normale come parte di esercizi di respirazione. Ciò aggrava il problema in alcuni casi.

Questi gas possono essere di due tipi 

1. Intestinale superiore, che è il risultato di un'alimentazione eccessiva o di un'eccessiva assunzione di aria durante la deglutizione, la masticazione di gomme o il fumo
2. Intestinale inferiore, che è il risultato di una reazione a certi tipi di cibo, dell'incapacità di digerire il cibo o di un'infezione batterica nell'intestino

Quando vedere un dottore

È normale espellere gas come rutti o flatulenza come parte della digestione. Infatti, è considerato un segno di un tratto digestivo sano emettere gas ogni giorno. In un individuo sano, questi gas sono prodotti da batteri presenti nel tratto intestinale che si nutrono del cibo e aiutano la digestione. Tuttavia, in alcuni casi, i gas possono essere causati da altri fattori. E possono agire come ostruzioni fisiche che ostacolano il movimento del cibo digerito dallo stomaco all'intestino e oltre. Ciò porterà a cambiamenti evidenti nel corpo.

È necessario consultare un medico se si osservano i seguenti cambiamenti

1. Alterazione della consistenza delle feci.
2. Sangue nelle feci.
3. Aumento o perdita di peso inspiegabile
4. Stitichezza o diarrea persistenti o ricorrenti
5. Periodico nausea o vomito.
6. Dolore addominale prolungato
7. Dolore al petto.

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Prevenzione

Il modo migliore per prevenire i gas intestinali è comprendere il proprio sistema digerente e cogliere i segnali su quali gruppi alimentari causano problemi. Nella maggior parte dei casi, il motivo è una masticazione scorretta, che porta a una digestione incompleta. Per evitarlo, è necessario praticare un'alimentazione consapevole e smettere di usare telefoni o altre distrazioni mentre si mangia.

Inoltre, si consiglia di dare al corpo abbastanza tempo per digerire il cibo quando si consumano carboidrati complessi ad alto contenuto di fibre come legumi e verdure crocifere. Inoltre, è necessario limitare il consumo di bevande gassate a ogni pasto e sostituirle con succhi di frutta naturali o acqua naturale, se necessario.

È anche consigliabile incorporare un po' di esercizio fisico nella routine quotidiana. Aiuta naturalmente a espellere i gas intestinali e migliora il metabolismo.

Come si possono curare i gas intestinali?

Numerosi rimedi e trattamenti casalinghi sono spesso suggeriti per i gas intestinali. Le persone di solito li seguono senza pensarci troppo, e in alcuni casi aiutano. Ma in altri casi, questi rimedi casalinghi finiscono per aggravare il problema e causare più sofferenza. Tuttavia, è sempre consigliabile consultare un medico autorizzato se si affrontano gas intestinali più del normale o inspiegabili.

Conclusioni

I gas intestinali sono un fenomeno comune negli esseri umani. Non bisogna prenderli alla leggera e dobbiamo adottare abitudini alimentari migliori per evitarli in primo luogo. Tuttavia, se si nota flatulenza con altri sintomi come disagio, dolore addominale, diarrea, stitichezza, ecc., è necessario consultare immediatamente un medico.

Domande frequenti (FAQ)

Qual è la quantità normale di gas che si emette?

In media, gli esseri umani espellono gas 14-25 volte al giorno. Inoltre, dipende anche dai modelli di consumo giornalieri e dagli alimenti consumati nelle ultime 24-48 ore. Questi gas sono principalmente inodori e non rilevabili. Se si verificano più flatulenza con dolore addominale o altri sintomi ma senza alcun cambiamento significativo nella dieta, è necessario consultare un medico.

L'età contribuisce alla formazione di gas intestinali?

Sì, con l'invecchiamento del corpo, il processo di digestione diventa più lento e aumentano le possibilità che il cibo passi nell'intestino senza una corretta digestione. Ciò può irritare l'intestino, portando a una maggiore produzione e accumulo di gas. Pertanto, si raccomanda di masticare correttamente il cibo.

Non dovremmo mai mangiare cibi che causano gas?

Le cause del gas variano da individuo a individuo. Alcune persone soffrono di forte gonfiore e rutti dopo aver consumato cibi specifici. Per loro, è consigliabile evitare questi alimenti il ​​più possibile. Se desideri mangiare, assicurati di masticarli correttamente e di dar loro abbastanza tempo per digerirli prima di dormire. Inoltre, includi allenamenti, passeggiate o yoga moderato nella tua routine. Sedersi in asana specifiche dopo i pasti aiuta a ridurre il gonfiore a un livello sostanziale.