Sve što trebate znati o autofagiji

SAŽETAK

Autofagija je izvedena iz grčkih riječi 'auto', što znači 'ja', i 'phagy' što znači 'jesti'. Autofagija je prirodni fiziološki proces u našem tijelu koji se bavi eliminacijom stanica. Ovaj proces je također poznat kao 'samoproždiranje'. 

Autofagija pomaže u održavanju homeostaze razgradnjom proteina i prenamjenom mrtvih staničnih organela za stvaranje novih stanica. Autofagija se ubrzava i pojačava kao odgovor na stanični stres. Kada se hranjive tvari potroše, dolazi do stresa stanica. Kao rezultat toga, autofagija može pružiti alternativni izvor unutarstaničnih građevnih blokova i supstrata koji se mogu koristiti za stvaranje energije i omogućiti stanicama da prežive.

Rezervirajte sastanak

Što je autofagija?

Autofagija je put razgradnje citoplazme koji prenosi komponente citoplazme do lizosoma. Autofagija ima niz patoloških i fizioloških funkcija, od kojih su neke složene. Faze autofagije uključuju sekvestraciju, transport do lizosoma, razgradnju i korištenje produkata razgradnje, a svaka od njih ima posebnu ulogu.

Koje su vrste autofagije?

Postoje četiri oblika autofagije:

1. Makro autofagija – Autolizosom je vezikula vezana dvostrukom membranom koja se spaja s lizosomom. Citoplazmatski teret se isporučuje u lizosom pomoću ove membrane. Strukture s dvostrukom membranom (autofagosomi) obuhvaćaju stanični materijal, a zatim se stapaju s lizosomima tijekom ovog procesa.
2. Mikro autofagija – U ovoj tehnici lizosom odmah apsorbira citoplazmatske komponente putem invaginacije lizosomske membrane. Stoga se u ovom slučaju materijal koji treba probaviti stapa izravno s lizosomom. 
3. Autofagija posredovana šaperonom – Ciljane bjelančevine tvore spoj s bjelančevinama šaperona i zatim prolaze lizosomsku membranu. Ovaj kompleks zatim bilježi membranski protein 2A povezan s lizosomskim membranskim receptorom, uzrokujući njegovo odvijanje i razgradnju.
4. Selektivna autofagija – Autofagija se može koristiti za odabrane organele. Mitofagija je, na primjer, uništavanje mitohondrija autofagijom. Ova je funkcija ključna za održavanje cjelovitosti organele.

Kada i kako se odvija proces autofagije?

Autofagija se najčešće događa tijekom spavanja – razdoblje kada svi poste. 

Međutim, obilna večera i odmah spavanje spriječit će pojavu autofagije. Zapravo, to uzrokuje nakupljanje više krhotina u stanicama umjesto čišćenja "smeća" recikliranjem kroz autofagiju. Autofagija se također može potaknuti lijekovima. 

Postoje trenuci kada autofagija može ubiti stanice u obliku programirane stanične smrti (PCD). To se naziva autofagna stanična smrt poznata i kao apoptoza. 

Autofagija pokušava održati ravnotežu između točke proizvodnje staničnih komponenti i točke razgradnje oštećenih stanica ili organela. 

Zašto je autofagija važna?

Oštećeni dijelovi u tijelu moraju se ukloniti kako bi stanice ostale zdrave i funkcionalne. Kada se otpad nakuplja u stanici, može trajno promijeniti DNK, otežavajući stanici popravak i regeneraciju struktura koje su joj potrebne za preživljavanje i napredak. Dok neke stanice žive samo nekoliko dana u vašem tijelu, druge žive cijeli život.

Neuroni i kardiomiociti dvije su vrste stanica koje se ne mijenjaju često i ostaju s nama desetljećima, stoga je ključno da ostanu zdrave. 

Autofagija ima sposobnost i pogoršati ili ublažiti štetu, što se naziva "mačem s dvije oštrice". Post dovodi do razvoja žučnih kamenaca koji također uzrokuju da žučni mjehur otvrdne poput kamena. Iako se post preporučuje većini ljudi, pretilih, trudna, maloj djeci i starijim osobama ne savjetuje se post. Međutim, ako žele postiti; preporuča se najprije savjetovati se s liječnikom u Apollu.

Rezervirajte sastanak

poziv 1860-500-1066 rezervirati termin

Koliko dugo trebate postiti za autofagiju?

Ovisno o metabolizmu pojedinca, pokretanje procesa autofagije kod ljudi može zahtijevati dva do četiri dana posta. Kada se razina glukoze i inzulina smanji, proces autofagije dobiva na zamahu. Studije na životinjama pokazuju da nakon 24 sata gladovanja postoje znakovi autofagije, koja doseže vrhunac nakon otprilike 48 sati.

Prema studiji na ljudima, autofagija je uočena nakon 24 sata u neutrofilima (najčešći tip imunoloških stanica u krvi). Međutim, ne postoje konačne studije na ljudima koje su odredile optimalno trajanje posta za postizanje autofagije. 

Kako povećati autofagiju?

Prema istraživanju, autofagija se može povećati kao rezultat radnji koje opterećuju stanice, kao što su:

1. Post od dva do tri dana uzrokuje nutritivni nedostatak
2. Autofagiju pokreće tjelesna aktivnost, koja može uzrokovati oštećenje stanica
3. Ketogena dijeta, na primjer, lišava tijelo ugljikohidrata

Koje su prednosti autofagije?

Glavna prednost autofagije je promicanje aktivnosti protiv starenja u ljudskom tijelu.

Neke od drugih prednosti autofagije na staničnoj razini su:

1. Uklanjanje toksičnih proteina iz stanica koje su odgovorne za Parkinsonova bolest i Alzheimerova bolest.
2. Proces recikliranja zaostalih proteina.
3. Rješavanje problema s opskrbom stanica energijom.
4. Održava se regeneracija i zdrave stanice 

Koja stanja autofagija pomaže u prevenciji?

Autofagija sprječava trajno oštećenje tkiva i smrt stanica (što često pridonosi nastanku i napredovanju raka) kao citoprotektivni proces preživljavanja. Kao rezultat toga, obnavljanje ili poticanje autofagije može pomoći u prevenciji raka.

Bilješka iz Apollo bolnica/Apollo grupa

Uočeno je da autofagija igra važnu ulogu u liječenju i zaštiti tijela od bolesti, poput raka i neurogenerativnih bolesti. Ako ste zainteresirani saznati više ili o tome kako potaknuti autofagiju u tijelu, preporučuje se konzultirati se sa svojim Apollo liječnikom, koji će predložiti plan prehrane i raspored vježbanja kako biste to postigli na siguran način.  

Često postavljana pitanja

1) Je li moguće izmjeriti autofagiju kod kuće?

Iako ne možete točno izmjeriti brzinu svog procesa autofagije, možete reći je li vaše tijelo aktiviralo proces autofagije provjerom sljedećih pokazatelja: 

• Niska razina glukoze u krvi
• Iznajmljivač nema apetita
• Gubitak težine i
• Povišeni ketoni

2) Koliko je autofagija učinkovita u zatezanju opuštene kože?

Autofagija izravno utječe na starenje kože, pa njezino aktiviranje može pomoći u zatezanju kože i smanjenju količine opuštene kože na tijelu. 

3) Što je OMAD autofagija?

OMAD se odnosi na 'One Meal A Day', a kao što naziv sugerira, ova praksa uključuje jedenje samo jednog obroka dnevno. OMAD je postao trend među ljudima koji žele smršaviti.