Trzaj

Trzaji mišića su sićušni nevoljni pokreti koji uključuju mala područja mišića ili mišićnih vlakana. Ti trzaji često prolaze nezapaženo, a kada ih osjetite, obično se osjećaju gore i primjetnije nego što uistinu jesu. Trzaji, također poznati kao fascikulacije, mogu se pojaviti u rukama, stopalima, prstima, rukama, glavi, nogama, trbuhu i drugim dijelovima tijela.

Trzaji se također mogu dogoditi u očnim mišićima. Trzaji mišića obično su bezopasni i više su iritacija nego problem za zabrinutost. U većini slučajeva nestaju brzo nakon što se pojave ili kad se otkrije temeljni uzrok. U rijetkim slučajevima, međutim, trzanje mišića može biti znak a neurološki poremećaj.

Ako vaše dijete pati od trzanja mišića, vama kao roditelju to može biti vrlo neugodno i parati živce. Međutim, utvrđivanje točnog uzroka trzanja mišića može biti od velike pomoći u osiguravanju ispravnog liječenja vašeg djeteta. Iako nije uobičajeno da se djetetovi mišići nehotice trzaju, to se događa. Djeca također mogu patiti od dobroćudnih i nedostatnih trzaja, baš kao i odrasli.

Trzanje mišića također je poznato kao fascikulacija mišića. Trzanje uključuje male kontrakcije mišića u vašem tijelu. Vaši mišići se sastoje od vlakana kojima upravljaju vaši živci. Stimulacija ili ozljeda živca može uzrokovati trzanje mišićnih vlakana. Većina trzaja mišića prolazi nezapaženo i nije razlog za zabrinutost. U nekim slučajevima mogu ukazivati ​​na stanje živčanog sustava i trebali biste se posavjetovati s liječnikom.

Postoji nekoliko stanja koja mogu uzrokovati trzanje mišića. Manje trzanje mišića obično je rezultat manje ozbiljnih uzroka povezanih s načinom života. Jače trzanje mišića, međutim, često je posljedica ozbiljnog stanja.

Uobičajeni uzroci trzanja mišića uključuju sljedeće

• Nakon tjelesne aktivnosti može doći do trzanja jer se mliječna kiselina nakuplja u mišićima koji se koriste tijekom vježbanja. Najčešće zahvaća ruke, noge i leđa.
• Trzaji mišića uzrokovani stresom i anksioznost obično se nazivaju "nervozni tikovi". Ova stanja mogu utjecati na bilo koji mišić u tijelu.
• Konzumacija previše kofeina i drugih lijekova može uzrokovati trzanje mišića bilo kojeg dijela tijela.
• Nedostaci nekih hranjivih tvari mogu uzrokovati grčeve mišića, osobito u očnim kapcima, listovima i rukama. Uobičajeni tipovi nutritivnih nedostataka uključuju nedostatak vitamina D, vitamina B i kalcija.
• Dehidracija može izazvati kontrakciju i trzanje mišića, posebno u većim mišićima tijela. To uključuje noge, ruke i torzo.
• Nikotin koji se nalazi u cigaretama i različitim duhanskim proizvodima može uzrokovati trzanje mišića, osobito u nogama.
• Spazam mišića može se pojaviti u kapku ili području oko oka kada je kapak ili vanjski dio oka nadražen.
• Štetni učinci određenih lijekova, uključujući kortikosteroide i tablete estrogena, mogu izazvati grčeve mišića. Trzanje također može utjecati na šake, ruke ili noge.
• Ovi uobičajeni uzroci grčenja mišića obično su manja stanja koja se lako mogu riješiti. Trzanje bi se trebalo povući za nekoliko dana.

Međutim, morate se posavjetovati sa svojim liječnikom ako sumnjate da vaši lijekovi uzrokuju trzanje mišića. Vaš liječnik vam može propisati nižu dozu ili vas prebaciti na drugi lijek. Također biste se trebali posavjetovati sa svojim liječnikom ako mislite da imate nutritivni nedostatak.

Ozbiljniji uzroci

Dok je većina trzanja mišića posljedica manjih stanja i određenih navika, neki grčevi mišića mogu biti potaknuti ozbiljnijim uzrocima. Ti su poremećaji često povezani s problemima živčanog sustava, koji uključuju probleme mozga i leđne moždine. Oni mogu uništiti živce povezane s vašim mišićima, što dovodi do trzanja. Neka od rijetkih, ali ozbiljnih stanja koja mogu izazvati trzanje mišića su:

• Mišićne distrofije, koje su skupina nasljednih bolesti koje oštećuju i oslabljuju mišiće u budućnosti. Mogu izazvati trzanje mišića na licu i vratu ili bokovima i ramenima.
• Lou Gehrigova bolest, koja se naziva i amiotrofična lateralna skleroza, je bolest koja uzrokuje odumiranje živčanih stanica. Trzanje obično utječe na mišiće u bilo kojem dijelu tijela, ali obično se prvo događa u rukama i nogama.
• Spinalna mišićna atrofija oštećuje motoričke živčane stanice u leđnoj moždini, utječući na kontrolu pokreta mišića, što može uzrokovati trzanje jezika.
• Isaacov sindrom utječe na živce koji stimuliraju mišićna vlakna, što rezultira čestim trzanjem mišića. Grčevi se najčešće javljaju u mišićima ruku i nogu.
• Trzanje mišića obično nije hitan slučaj, ali ga može uzrokovati opasno zdravstveno stanje. Zakažite sastanak sa svojim liječnikom ako vaše trzanje postane kroničan ili ozbiljan problem.

id=”symptoms” class=”fontText”>Znakovi i simptomi

Kada se mišić nehotice kontrahira i iznenada otpusti, dolazi do trzanja, lagani trzaji su vidljivi onome tko ih doživljava, ali obično nisu očiti drugima. Umor nakon napornog vježbanja vrlo je čest za nenamjerno trzanje mišića. Dok padaju u san, mnogi ljudi osjećaju trzanje i trzanje brojnih mišićnih skupina. Česti su i trzaji mišića vjeđa.

Trzanje i grimase vidljivi su kod Parkinsonove bolesti, iako prevladavaju mnogi drugi simptomi. U Huntingtonovoj koreji pozornost nije usmjerena samo na specifične nenamjerne pokrete mišića, već čak i na psihološka stanja razdražljivosti, apatije i manije koja se prakticiraju s ovom bolešću.

Trzanje mišića uzrokuje sljedeće

• Nježnost
• Lokalna bol
• Zahvaćeni mišić postaje čvrst
• Funkcija zahvaćenog ekstremiteta je poremećena
• Poteškoće u hvatanju ili pisanju (pisački grč) ili kada je zahvaćen mišić ruke, može dovesti do trzanja mišića. Kada su zahvaćeni mišići stopala ili lista, to može dovesti do poteškoća u hodanju.

• Određeni lijekovi
• Vježba
• Dehidracija
• Niske razine magnezija, kalcija, kalija u krvi
• Niske razine vitamina b1, b5 ili b6 u krvi.

Kada se obratite svom liječniku, on će vas pitati o trzanju mišića kako bi otkrio temeljni uzrok. Razgovarat ćete o:

• Kad su ti se mišići počeli trzati
• Gdje se javljaju trzaji
• Koliko se često trzaji javljaju
• Koliko traju trzaji
• Bilo koji drugi znakovi s kojima se možda susrećete
• Liječnik će dalje obaviti fizički pregled i prikupiti vašu medicinsku povijest. Trebali biste obavijestiti svog liječnika o svim postojećim zdravstvenim problemima.

Liječnik će vjerojatno naručiti posebne dijagnostičke testove ako posumnja da je vaše trzanje mišića posljedica nekog temeljnog stanja. Oni mogu naručiti:

1. Krvni testovi za procjenu razine elektrolita i funkcije štitnjače
2. An MRI skenirati
3. CT pregled
4. Elektromiografija za procjenu zdravlja mišića i živčanih stanica koje ih kontroliraju

Ovi dijagnostički testovi mogu pomoći vašem liječniku da utvrdi uzrok vašeg trzanja mišića. Ako imate trajno i kronično trzanje mišića, uzrok može biti ozbiljno zdravstveno stanje. Ključno je dijagnosticirati i liječiti problem što je prije moguće. Rana intervencija često može poboljšati vaše dugoročne izglede i mogućnosti liječenja.

Liječenje obično nije potrebno za trzanje mišića. Grčevi se povlače bez ikakvog liječenja, unutar nekoliko dana. Međutim, možda ćete trebati liječenje ako neko ozbiljno stanje uzrokuje trzanje mišića. Ovisno o točnoj dijagnozi, liječnik može propisati određene lijekove za ublažavanje simptoma.

Lijekovi za liječenje uključuju:

1. kortikosteroidi – betametazon (Celestone) i prednizon (Rayos)
2. Opuštajuće mišiće – karizoprodol (Soma) i ciklobenzaprin (Amrix)
3. Neuromuskularni blokatori – inco-botulinum toksin A (Xeomin) i rima-botulinum toksin B (Myobloc)

Kirurgija: Tumori koji uzrokuju miokloničku aktivnost u djece s opsoklonusom-mioklonusom možda će se morati ukloniti kirurškim zahvatom ili liječiti kemoterapija & zračenje. Mogu se propisati oralni kortikosteroidi kao što je prednizon ili adrenokortikotropni hormon (ACTH).

Promjene u ponašanju: nedostatak sna može povećati aktivnost napadaja kod neke djece s epilepsija, zbog čega im je neophodno dovoljno spavati. Ljudi čiji napadaji uzrokovane svjetlom (napadaji fotosenzitivnosti) trebali bi izbjegavati izlaganje treperavim svjetlima. Neke preporuke uključuju sjedenje dalje od video monitora i osiguravanje dovoljnog stražnjeg osvjetljenja.

Trzanje mišića nije uvijek moguće spriječiti. Međutim, sljedeće stvari mogu pomoći u smanjenju rizika:

Uravnotežena prehrana (savjeti za uravnoteženu prehranu dati u nastavku)

• Jedite svježe voće i povrće.
• Jedite cjelovite žitarice, koje vam osiguravaju ugljikohidrate za energiju.
• Redovito uzimajte umjerenu količinu proteina.
• Dobijte većinu proteina iz nemasnih izvora, poput piletine i tofua.

Naspavaj se dovoljno

• Čovjeku je potrebno najmanje 6 – 8 sati neometanog sna dnevno kako bi se održao zdravim. (San pomaže tijelu da se izliječi i oporavi, dajući vašim živcima vremena za odmor).

Upravljanje stresom

• Tehnike opuštanja kao što su joga, meditacija, Tai Chi pomažu vam da prevladate stres u svom životu.
• Vježbajte 3 puta tjedno kako biste bili manje pod stresom.
• Razgovarajte s terapeutom kako biste se oslobodili stresa.

Ograničite unos kofeina

• Izbjegavajte piti kofeinska pića ili jesti hranu koja sadrži kofein. Ova hrana i piće mogu povećati ili potaknuti trzanje mišića.

Prestanite pušiti

• Zauvijek je dobra ideja prestati pušiti. Nikotin je blagi stimulans koji utječe na vaš središnji živčani sustav. Prestanak pušenja također pomaže smanjiti rizik od drugih ozbiljnih zdravstvenih problema.

Zamijeni lijekove

• Razgovarajte sa svojim liječnikom ako uzimate stimulativne lijekove, poput amfetamina i razvijete trzanje mišića. Liječnik će vam propisati drugi lijek koji ne uzrokuje trzanje.