મેમરી લોસ

બુક ડોક્ટર એપોઇન્ટમેન્ટઓનલાઈન ડોક્ટરની સલાહ લો

મગજ માહિતી કેવી રીતે સંગ્રહિત કરે છે?

માહિતી તમારી મેમરીના જુદા જુદા ભાગોમાં સંગ્રહિત થાય છે. ટૂંકા ગાળાની મેમરીમાં સંગ્રહિત માહિતીમાં તમે ક્ષણો પહેલાં મળ્યા હતા તે વ્યક્તિનું નામ શામેલ હોઈ શકે છે. તાજેતરની મેમરીમાં સંગ્રહિત માહિતીમાં તમે નાસ્તામાં શું ખાધું તે શામેલ હોઈ શકે છે. રિમોટ મેમરીમાં સંગ્રહિત માહિતીમાં એવી વસ્તુઓનો સમાવેશ થાય છે જે તમે વર્ષો પહેલાં તમારી મેમરીમાં સંગ્રહિત કરી હતી, જેમ કે બાળપણની યાદો.

વૃદ્ધત્વ મગજમાં કેવી રીતે ફેરફાર કરે છે?

જ્યારે તમે તમારા 20 ના દાયકામાં હોવ, ત્યારે તમે એક સમયે થોડા મગજના કોષો ગુમાવવાનું શરૂ કરો છો. તમારું શરીર પણ તમારા મગજના કોષોને કામ કરવા માટે જરૂરી રસાયણો ઓછા બનાવવાનું શરૂ કરે છે. તમે જેટલા મોટા છો, આ ફેરફારો તમારી યાદશક્તિને વધુ અસર કરી શકે છે. મગજ માહિતી સંગ્રહિત કરવાની રીત બદલીને અને સંગ્રહિત માહિતીને યાદ કરવાનું મુશ્કેલ બનાવીને વૃદ્ધત્વ મેમરીને અસર કરી શકે છે. તમારી ટૂંકા ગાળાની અને દૂરસ્થ યાદોને સામાન્ય રીતે વૃદ્ધત્વ દ્વારા અસર થતી નથી. પરંતુ તમારી તાજેતરની યાદશક્તિ પ્રભાવિત થઈ શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે તાજેતરમાં મળેલા લોકોના નામ ભૂલી શકો છો. આ સામાન્ય ફેરફારો છે.

તમને યાદ રાખવામાં મદદ કરવા માટેની વસ્તુઓ

• યાદીઓ રાખો.
• એક દિનચર્યા અનુસરો.
• સંગઠનો બનાવો (તમારા મનની વસ્તુઓને જોડો), જેમ કે સ્થાનો શોધવામાં તમારી સહાય માટે સીમાચિહ્નોનો ઉપયોગ કરવો.
• વિગતવાર કેલેન્ડર રાખો.
• મહત્વપૂર્ણ વસ્તુઓ, જેમ કે તમારી ચાવીઓ, દરેક વખતે તે જ જગ્યાએ મૂકો.
• જ્યારે તમે નવા લોકોને મળો ત્યારે નામોનું પુનરાવર્તન કરો.
• એવા કાર્યો કરો જે તમારા મન અને શરીરને વ્યસ્ત રાખે.
• તમને યાદ રાખવામાં મુશ્કેલી આવી રહી હોય તેવા શબ્દો વિશે વિચારવામાં તમારી મદદ કરવા માટે તમારા માથામાં ABC દ્વારા ચલાવો. શબ્દનો પહેલો અક્ષર "સાંભળવું" તમારી યાદશક્તિને ધક્કો મારી શકે છે.

જ્યારે હું કોઈ શબ્દ જાણું છું પણ તેને યાદ ન કરી શકું ત્યારે શું?

આ સામાન્ય રીતે તમારી મેમરીમાં માત્ર એક ખામી છે. તમને સમય સાથે શબ્દ લગભગ હંમેશા યાદ રહેશે. આ તમારી ઉંમર સાથે વધુ સામાન્ય બની શકે છે. તે ખૂબ જ નિરાશાજનક હોઈ શકે છે, પરંતુ તે સામાન્ય રીતે ગંભીર નથી.

મેમરી સમસ્યાઓના અન્ય કેટલાક કારણો શું છે?

વૃદ્ધાવસ્થા સિવાયની ઘણી વસ્તુઓ યાદશક્તિની સમસ્યાનું કારણ બની શકે છે. આમાં હતાશા, ઉન્માદ (યાદશક્તિ અને વિચારસરણી સાથે ગંભીર સમસ્યાઓ, જેમ કે અલ્ઝાઇમર રોગ), દવાઓની આડઅસર, સ્ટ્રોક, માથામાં ઈજા અને મદ્યપાન.

મારી યાદશક્તિની સમસ્યાઓ ગંભીર છે તો હું કેવી રીતે કહી શકું?

યાદશક્તિની સમસ્યા ગંભીર હોય છે જ્યારે તે તમારા રોજિંદા જીવનને અસર કરે છે. જો તમે ક્યારેક નામ ભૂલી જાઓ છો, તો તમે કદાચ ઠીક છો. પરંતુ તમને વધુ ગંભીર સમસ્યા આવી શકે છે જો તમને યાદ રાખવામાં તકલીફ પડતી હોય કે તમે અગાઉ ઘણી વખત કરેલ વસ્તુઓ કેવી રીતે કરવી, તમે જે જગ્યાએ વારંવાર ગયા છો તે સ્થાન પર પહોંચવું, અથવા રેસીપીને અનુસરવા જેવા પગલાઓનો ઉપયોગ કરતી વસ્તુઓ કરવી.

સામાન્ય મેમરી પ્રોબ્લેમ્સ અને ડિમેન્શિયા વચ્ચેનો બીજો તફાવત એ છે કે સામાન્ય મેમરી લોસ સમય જતાં વધુ ખરાબ થતું નથી. ડિમેન્શિયા ઘણા મહિનાઓથી ઘણા વર્ષો સુધી વધુ ખરાબ થાય છે.

જો તમને કોઈ ગંભીર સમસ્યા હોય તો તમારા પોતાના પર સમજવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તમારી કોઈપણ ચિંતાઓ વિશે તમારા ફેમિલી ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. જો તમારી યાદશક્તિની સમસ્યા તમે જે દવા લઈ રહ્યા છો અથવા ડિપ્રેશનને કારણે થતી હોય તો તમારા ડૉક્ટર તમને મદદ કરી શકશે.

યાદશક્તિની સમસ્યાઓ જે સામાન્ય વૃદ્ધત્વનો ભાગ નથી

• તમે પહેલા કરતાં ઘણી વાર વસ્તુઓ ભૂલી જાઓ છો
• તમે પહેલા ઘણી વખત કરેલી વસ્તુઓ કેવી રીતે કરવી તે ભૂલી જાવ
• નવી વસ્તુઓ શીખવામાં મુશ્કેલી
• સમાન વાર્તાલાપમાં શબ્દસમૂહો અથવા વાર્તાઓનું પુનરાવર્તન કરવું
• પસંદગી કરવામાં અથવા નાણાં સંભાળવામાં મુશ્કેલી
• દરરોજ શું થાય છે તેનો ટ્ર toક રાખવામાં સમર્થ નથી