Πόνος στη φτέρνα: Αιτίες, θεραπείες και πρόληψη

Ο πόνος στη φτέρνα είναι μια επώδυνη αίσθηση που γίνεται αισθητή κάτω ή πίσω από τη φτέρνα του ποδιού. Το στρογγυλεμένο πίσω μέρος του ποδιού είναι γνωστό ως φτέρνα και η αίσθηση πόνου ή δυσφορίας σε αυτήν την περιοχή του ποδιού ονομάζεται πόνος στη φτέρνα.  

Ποιοι είναι οι διαφορετικοί τύποι πόνου στη φτέρνα;

Πελματιαία απονευρωσίτιδα – Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια παχιά ταινία ιστού που κατεβαίνει μέχρι το κάτω μέρος του ποδιού, συνδέοντας το οστό της φτέρνας με τα δάχτυλα των ποδιών. Η πελματιαία απονευρωσίτιδα είναι μια ασθένεια που προκαλεί έναν διαπεραστικό πόνο κατά το περπάτημα, το πρώτο πράγμα το πρωί. Το περπάτημα και η κίνηση γενικά ανακούφιζαν την ενόχληση, αλλά μπορεί να επανεμφανιστεί μετά από μεγάλα διαστήματα ορθοστασίας ή όταν σηκωθείτε ξαφνικά από καθιστή θέση.

Τενοντίτιδα του Αχίλλειου τένοντα – Ο αχίλλειος τένοντας είναι η ζώνη ιστού που συνδέει τους μύες της γάμπας στο πίσω μέρος της κνήμης με το οστό της φτέρνας. Η τενοντίτιδα του Αχίλλειου τένοντα εμφανίζεται συχνότερα σε δρομείς που έχουν αυξήσει ξαφνικά την ένταση ή τη διάρκεια του τρεξίματός τους.

Ποια είναι τα συμπτώματα της ενόχλησης στη φτέρνα; 

Το κοινό σύμπτωμα είναι η αίσθηση πόνου στο πίσω μέρος του ποδιού ακριβώς πάνω από τη φτέρνα. Εάν δεν αντιμετωπιστεί ή δεν αντιμετωπιστεί σωστά, αυτός ο πόνος τείνει να αναπτύσσεται με την πάροδο του χρόνου και γίνεται πιο σοβαρός.  

Πότε πρέπει να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια; 

Εάν αισθάνεστε πόνο στο πίσω μέρος του ποδιού ή πάνω από τη φτέρνα, τότε η ξεκούραση της πληγείσας περιοχής και η αποφυγή οποιασδήποτε καταπόνησης μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ενόχλησης.  

Ωστόσο, εάν ο πόνος στη φτέρνα σας δεν βελτιωθεί εντός δύο εβδομάδων, θα πρέπει να κλείσετε ένα ραντεβού με τον γιατρό σας Apollo το νωρίτερο για να εκτιμήσετε τι προκαλεί τον πόνο στη φτέρνα σας. 

Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν:

• Υπάρχει υπερβολικός πόνος
• Ο πόνος εμφανίζεται χωρίς προφανή λόγο
• Η φτέρνα είναι πρησμένη και κόκκινη
• Δεν μπορείτε να περπατήσετε 

Κλείσε ένα ραντεβού

Καλέστε στο 1860-500-1066 για να κλείσετε ραντεβού

Τι προκαλεί τον πόνο στη φτέρνα; 

Ο πόνος στη φτέρνα μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες εκτός από την πελματιαία απονευρίτιδα και την αχίλλειο τενοντίτιδα. Περιλαμβάνουν:

• Θυλακίτιδα: Εμφανίζεται όταν διογκώνονται σάκοι γεμάτοι με υγρό που ονομάζονται θυλάκοι. Μπορεί να έχετε μια αίσθηση μελανιάς, τρυφερή στο πίσω μέρος της φτέρνας.
• του Haglund παραμόρφωση: Ο χρόνιος ερεθισμός και η φλεγμονή μπορεί να προκαλέσουν τη δημιουργία ενός διευρυμένου οστικού εξογκώματος, που ονομάζεται εξόγκωμα αντλίας, στο πίσω μέρος της φτέρνας σας.
• Πέταγμα φτέρνας: Είναι μια πάθηση του ποδιού που προκαλείται από μια οστική ανάπτυξη, που ονομάζεται απόθεση ασβεστίου, που εκτείνεται μεταξύ του οστού της φτέρνας και της καμάρας σας.
• Ρήξη τένοντα του Αχιλλέα
• Οστό όγκου
• Οστεομυελίτιδα (λοίμωξη των οστών)
• Η νόσος του Paget των οστών
• Περιφερική νευροπάθεια
• Αντιδραστική αρθρίτιδα
• Οπισθορβεστική θυλακίτιδα
• ΡΕΥΜΑΤΟΕΙΔΗΣ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ (φλεγμονώδης νόσος των αρθρώσεων)
• Σαρκοείδωση (συλλογές φλεγμονωδών κυττάρων στο σώμα)
• Καταγμάτων
• Σύνδρομο τορσικής σήραγγας

Κοινοί παράγοντες κινδύνου που μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στη φτέρνα

Τα παιδιά και οι ηλικιωμένοι είναι πιο πιθανό να εμφανίσουν πόνο στα πόδια. Το να φοράτε παπούτσια με ψηλά τακούνια μπορεί επίσης να θέσει τις γυναίκες σε μεγαλύτερο κίνδυνο.

Άλλοι κίνδυνοι περιλαμβάνουν:

• Ορισμένα επαγγέλματα, όπως οι οικοδομικές εργασίες, μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο επιδείνωσης του πόνου στη φτέρνα
• Η χρήση καπνού αναστέλλει τη διαδικασία επούλωσης. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνα προβλήματα στα πόδια όταν οι πληγές δεν επουλώνονται σωστά ή χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν από το συνηθισμένο.
• Ορισμένες ιατρικές καταστάσεις, όπως:
• Διαβήτης – Οι διαβητικοί είναι πιο πιθανό να πάθουν σοβαρές λοιμώξεις των ποδιών λόγω της μειωμένης κυκλοφορίας του αίματος.
• Παχυσαρκία - Τα άτομα που είναι υπέρβαρα ασκούν επιπλέον πίεση στα πόδια τους.
• Άλλα θέματα υγείας—Οστεοαρθρίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ουρική αρθρίτιδα και ορισμένες κληρονομικές διαταραχές μπορούν επίσης να αυξήσουν τον κίνδυνο πόνου στη φτέρνα

Ποιες είναι οι επιπλοκές που σχετίζονται με το να αφήσετε τον πόνο στη φτέρνα σας χωρίς θεραπεία;

Ο πόνος στη φτέρνα μπορεί να είναι εξουθενωτικός και μπορεί να επηρεάσει τις καθημερινές σας δραστηριότητες. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, ο πόνος στη φτέρνα μπορεί να σας κάνει να χάσετε την ισορροπία σας και να πέσετε, αυξάνοντας τον κίνδυνο σωματικών τραυματισμών.

Ποιες είναι οι διαθέσιμες θεραπευτικές επιλογές;

Η ενόχληση στη φτέρνα συνήθως υποχωρεί από μόνη της με επαρκή φροντίδα και ανάπαυση. 

Οι θεραπείες στο σπίτι περιλαμβάνουν:  

• Εφαρμόστε μια παγοκύστη στην πληγείσα περιοχή, πολλές φορές την ημέρα
• Κάνετε ένα διάλειμμα από δραστηριότητες που επιβαρύνουν τη φτέρνα σας
• Φορώντας καλά εφαρμοστά παπούτσια
• Χρήση μαξιλαριών φτέρνας και μαξιλαριών (πάτοι από σιλικόνη)
• Εκτέλεση ήπιων ασκήσεων διατάσεων το πρωί
• Ενδυνάμωση των μυών των ποδιών σας με την τακτική σωματική δραστηριότητα
• Ιβουπροφαίνη και άλλα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα

Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει εξετάσεις αίματος για να καθορίσει τα επίπεδα της βιταμίνης D και του θυρεοειδούς σας. Για να αποκλειστεί η παρουσία ενός κατάγματος λόγω πίεσης, θα μπορούσε να προταθεί μια ακτινογραφία.

Ο γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει νυχτερινό νάρθηκα ή κοντό γύψο ποδιού για πελματιαία απονευρωσίτιδα ή μπορεί να προτείνει τη λήψη μιας ένεσης κορτικοστεροειδούς. Ο γιατρός μπορεί να συστήσει φυσική θεραπεία για την ενίσχυση των μυών και των τενόντων.

Εάν απαιτείται χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία των υποκείμενων διαταραχών ή για την απελευθέρωση των παγιδευμένων νεύρων, ο γιατρός σας θα το προτείνει.

Κλείσε ένα ραντεβού

Πώς προλαμβάνετε τον πόνο στη φτέρνα;

Οι παρακάτω συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να αποτρέψετε τον πόνο στη φτέρνα: 

• Η διατήρηση υγιούς σωματικού βάρους είναι σημαντική
• Διατήρηση καλής στάσης κατά το περπάτημα και το τζόκινγκ
• Προθέρμανση πριν από τη συμμετοχή σε αθλήματα
• Κάντε μασάζ στα πέλματα του ποδιού σας μετά από μεγάλη περίοδο ορθοστασίας ή έντονης δραστηριότητας
• Δίνοντας τακτικά μια σύντομη ανάπαυση στις φτέρνες σας 
   

Σημείωμα από το Apollo Hospitals/Apollo Group

Ο πόνος στη φτέρνα μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες και ο γιατρός σας Apollo μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την πηγή της ταλαιπωρίας σας. Με βάση τη διάγνωση του πόνου στη φτέρνα σας, ο γιατρός σας από το Apollo θα πρότεινε ένα σχέδιο θεραπείας που θα περιλαμβάνει οικιακές θεραπείες και τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής, όπως τη χορήγηση κρύων επισκευών και τροποποιήσεις υποδημάτων. Το πρώτο βήμα για τον προσδιορισμό της σοβαρότητας του προβλήματός σας είναι να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας Apollo. 

Συχνές ερωτήσεις

1) Όσον αφορά την ενόχληση στη φτέρνα, πόσο διαρκεί;

Η έναρξη και η διάρκεια του πόνου στη φτέρνα καθορίζονται από την πάθηση που προκαλεί την ενόχληση. Ο πόνος στη φτέρνα που σχετίζεται με την παχυσαρκία βελτιώνεται σταδιακά με την απώλεια βάρους.

2)Ποια είναι η διαδικασία για τη διάγνωση του πόνου στη φτέρνα;

Ένας γιατρός θα ελέγξει το πόδι σας και θα ρωτήσει για τη διάρκεια της ενόχλησης, την ποσότητα του περπατήματος που κάνετε σε καθημερινή βάση, τον τύπο υποδημάτων που χρησιμοποιείτε και οποιοδήποτε οικογενειακό ιστορικό πόνου στη φτέρνα.

Ο γιατρός σας θα εξετάσει τους μύες των ποδιών και της φτέρνας σας για τυχόν ασυνήθιστο σχήμα ή αλλαγές στο δέρμα. Η συμπίεση και το μασάζ της φτέρνας μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την ανίχνευση τυχόν νευρικών προβλημάτων, την παρουσία κύστης ή την παρουσία κατάγματος λόγω στρες. Αυτό μπορεί να είναι αρκετό για να τεθεί μια διάγνωση, αν και μπορεί να απαιτηθούν εξετάσεις αίματος ή απεικονιστικές σαρώσεις σε ορισμένες περιπτώσεις.

3) Πόσο σύντομα μπορώ να περιμένω να λειτουργήσουν οι θεραπείες για τον πόνο στη φτέρνα;

Ανάλογα με τον τραυματισμό ή την υπάρχουσα ιατρική κατάσταση που προκαλεί πόνο στη φτέρνα σας, ο γιατρός σας Apollo θα προτείνει ένα πρόγραμμα θεραπείας και αποκατάστασης που θα παρέχει ταχύτερη και αποτελεσματική ανακούφιση. Μικρά συμπτώματα του πόνου στη φτέρνα μπορούν να αντιμετωπιστούν γρήγορα, αλλά εάν είναι ένα κάταγμα λόγω πίεσης που προκαλεί τον πόνο, θα χρειαστεί να περιμένετε να ανακάμψουν πλήρως τα οστά της φτέρνας.