Darmgase

Übersicht

Das menschliche Verdauungssystem ist der Mechanismus, der den Körper mit Nährstoffen versorgt. Der Verdauungsprozess ist nicht geradlinig und umfasst mehrere Teilschritte, um Nährstoffe aus der Nahrung zu extrahieren, die wir zu uns nehmen. Dabei werden zahlreiche Verdauungsenzyme ausgeschüttet, die die komplexen Nahrungsmoleküle in einfachere zerlegen. Die restlichen Nahrungsstücke, die im Dünndarm nicht absorbiert werden, werden dann als Abfall ausgeschieden. Während der Verdauung wird die Nahrung an mehreren Stellen gespeichert, reagiert manchmal unterschiedlich und verursacht Probleme mit Darmgasen.

Was sind Darmgase?

Blähungen sind eine häufige gastrointestinale Komplikation. Der menschliche Körper produziert während der Verdauung oder beim Kauen oder Rauchen große Mengen an Gasen. In diesem Zustand produzieren Sie jedoch mehr als normale Gasmengen, die teilweise durch Aufstoßen oder Gasablassen freigesetzt werden. Der Rest verbleibt im Darm. In den meisten Fällen ist es ein Nebenprodukt der Verdauung und wird auf natürliche Weise vom System absorbiert. In einigen Fällen jedoch, wenn das überschüssige Gas nicht ausgeschieden wird, sammelt es sich im Darm an und verursacht Schmerzen und Beschwerden.

Den meisten Menschen ist es peinlich, mit anderen über dieses Thema zu sprechen. Daher gehen die Leute selten zum Arzt und versuchen es mit Hausmitteln, die die Situation in manchen Fällen noch verschlimmern können. 

Klinische Symptome von Darmgasen

Im Allgemeinen ist vermehrtes Aufstoßen oder Blähungen das häufigste Symptom von Blähungen. Betroffene können außerdem starke Bauchschmerzen und ein ständiges Völlegefühl verspüren. Auch Veränderungen des Stuhlgangs, wie Verstopfung oder Durchfall , können auftreten . In schweren Fällen kann sich der Bauchumfang im Laufe des Tages deutlich verändern. Diese Symptome können zudem Stress und Angstzustände verstärken.

Darüber hinaus kann übermäßiges Aufstoßen oder Blähungen auch mit anderen Magen-Darm-Erkrankungen verbunden sein, wie zum Beispiel

1. Morbus Crohn ist eine Art entzündliche Darmerkrankung (IBD), die eine Entzündung des Verdauungstrakts verursacht.
2. Zöliakie – Eine Autoimmunerkrankung, die durch den Verzehr von Gluten ausgelöst wird
3. Laktoseintoleranz – Es handelt sich dabei um die Unfähigkeit, Milch und andere laktosehaltige Produkte zu verdauen.
4. Reizdarmsyndrom – Es handelt sich um eine chronische Erkrankung des Dickdarms.
5. Gastroparesis – Es handelt sich um eine Erkrankung, die die Magenmotilität beeinträchtigt und die normale Funktion behindert.
6. Peptische Geschwüre – Hierbei handelt es sich um Erosionen in der Magen- und Dünndarmschleimhaut, die zu Verdauungsbeschwerden führen.
7. Colitis ulcerosa ist eine entzündliche Darmerkrankung (IBD), die Geschwüre im Verdauungstrakt verursacht.
8. Diabetes - In manchen Fällen, Diabetes kann zu Gastroparese führen.

Was verursacht Darmgase?

Die häufigsten Ursachen für Blähungen sind Ernährungsumstellungen und falsche Verdauung, die eine Vermehrung der Darmbakterien verursachen. Einige Nahrungsmittelgruppen wie Kreuzblütler, bestimmte Hülsenfrüchte und Vollkornprodukte sind die Hauptverursacher einer erhöhten Gasproduktion im Körper. Darüber hinaus sind auch bestimmte Lebensgewohnheiten wie vermehrtes Rauchen oder der Konsum kohlensäurehaltiger Getränke als Ursache für Blähungen bekannt. Bestimmte Arten allergischer Reaktionen auf Nahrungsmittelgruppen wie Milchprodukte, bestimmte Getreidesorten usw. können ebenfalls zu Blähungen führen. Darüber hinaus atmen Menschen mit schweren Angstzuständen im Rahmen von Atemübungen mehr Luft ein als normal. Dies verschlimmert das Problem in einigen Fällen.

Es gibt zwei Arten von Gasen 

1. Oberer Darm, die durch übermäßiges Essen oder übermäßige Luftaufnahme beim Schlucken, Kaugummikauen oder Rauchen entsteht
2. Unterer Darm, Dies ist das Ergebnis einer Reaktion auf bestimmte Nahrungsmittel, der Unfähigkeit, Nahrungsmittel zu verdauen, oder einer bakteriellen Infektion im Darm

Wann ist ein Arzt aufzusuchen?

Es ist normal, dass im Rahmen der Verdauung Gase in Form von Rülpsern oder Flatus ausgeschieden werden. Tatsächlich gilt es als Zeichen eines gesunden Verdauungstrakts, täglich Gase abzugeben. Bei einem gesunden Menschen werden diese Gase von Bakterien im Darmtrakt produziert, die sich von der Nahrung ernähren und die Verdauung unterstützen. In einigen Fällen können die Gase jedoch auch andere Ursachen haben. Und sie können als physische Hindernisse wirken, die die Bewegung der verdauten Nahrung vom Magen zum Darm und weiter behindern. Dies führt zu spürbaren Veränderungen im Körper.

Bei folgenden Veränderungen müssen Sie einen Arzt aufsuchen

1. Veränderung der Stuhlkonsistenz.
2. Blut im Stuhl.
3. Unerklärliche Gewichtszunahme oder -abnahme
4. Anhaltende oder wiederkehrende Verstopfung oder Durchfall
5. Wiederkehrend Übelkeit oder Erbrechen.
6. Lang anhaltende Bauchschmerzen
7. Brustschmerzen.

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Prävention

Der beste Weg, Blähungen vorzubeugen, besteht darin, Ihr Verdauungssystem zu verstehen und die Hinweise darauf zu erkennen, welche Nahrungsmittelgruppen Probleme verursachen. In den meisten Fällen liegt der Grund darin, dass Sie falsch kauen, was zu einer unvollständigen Verdauung führt. Um dies zu vermeiden, müssen Sie bewusst essen und beim Essen keine Telefone oder andere Ablenkungen verwenden.

Darüber hinaus wird empfohlen, dem Körper beim Verzehr ballaststoffreicher, komplexer Kohlenhydrate wie Hülsenfrüchten und Kreuzblütlergemüsen genügend Zeit zum Verdauen der Nahrung zu geben. Darüber hinaus sollten Sie den Konsum kohlensäurehaltiger Getränke zu jeder Mahlzeit einschränken und diese bei Bedarf durch natürliche Fruchtsäfte oder klares Wasser ersetzen.

Es ist auch ratsam, etwas körperliche Bewegung in Ihren Alltag einzubauen. Dies hilft auf natürliche Weise bei der Ausscheidung von Darmgasen und verbessert den Stoffwechsel.

Wie können Sie Darmgase behandeln?

Bei Blähungen werden häufig zahlreiche Hausmittel und Behandlungen empfohlen. Die Leute befolgen diese normalerweise ohne viel Nachdenken und in manchen Fällen hilft es. In anderen Fällen verschlimmern diese Hausmittel das Problem jedoch und verursachen noch mehr Leiden. Es ist jedoch immer ratsam, einen zugelassenen Arzt aufzusuchen, wenn Sie mehr als normale oder unerklärliche Blähungen haben.

Fazit

Blähungen im Darm sind ein häufiges Phänomen bei Menschen. Man darf sie nicht auf die leichte Schulter nehmen und muss sich bessere Essgewohnheiten aneignen, um sie von vornherein zu vermeiden. Wenn Sie jedoch Blähungen zusammen mit anderen Symptomen wie Unwohlsein, Bauchschmerzen, Durchfall, Verstopfung usw. bemerken, müssen Sie sofort einen Arzt aufsuchen.

Häufig gestellte Fragen (FAQs)

Wie viel Gas ist normal?

Durchschnittlich scheidet der Mensch 14-25 Mal am Tag Blähungen aus. Darüber hinaus hängt es auch vom täglichen Essverhalten und den in den letzten 24-48 Stunden verzehrten Nahrungsmitteln ab. Diese Gase sind überwiegend geruchlos und nicht wahrnehmbar. Wenn Sie vermehrt Blähungen mit Bauchschmerzen oder anderen Symptomen verspüren, ohne Ihre Ernährung jedoch wesentlich umzustellen, müssen Sie einen Arzt aufsuchen.

Trägt das Alter zu Darmgasen bei?

Ja, mit zunehmendem Alter des Körpers wird der Verdauungsprozess langsamer und die Wahrscheinlichkeit, dass die Nahrung ohne richtige Verdauung in den Darm gelangt, steigt. Dies kann den Darm reizen und zu einer erhöhten Produktion und Speicherung von Gasen führen. Daher wird empfohlen, die Nahrung richtig zu kauen.

Sollten wir niemals blähende Nahrungsmittel essen?

Die Ursachen für Blähungen sind von Person zu Person unterschiedlich. Manche Menschen leiden nach dem Verzehr bestimmter Nahrungsmittel unter starkem Blähbauch und Aufstoßen. Für sie ist es ratsam, diese Nahrungsmittel so weit wie möglich zu vermeiden. Wenn Sie essen möchten, achten Sie darauf, dass Sie die Speisen gründlich kauen und ihnen vor dem Schlafengehen genügend Zeit zum Verdauen geben. Bauen Sie außerdem Training, Spaziergänge oder moderates Yoga in Ihren Tagesablauf ein. Das Sitzen in bestimmten Asanas nach den Mahlzeiten hilft, Blähungen erheblich zu reduzieren.