Alles, was Sie über Autophagie wissen müssen

Übersicht

Autophagie leitet sich von den griechischen Wörtern „auto“ ab, was „selbst“ bedeutet, und „phagy“, was „essen“ bedeutet. Autophagie ist ein natürlicher physiologischer Prozess in unserem Körper, der sich mit der Zelleliminierung befasst. Dieser Prozess wird auch als „Selbstverzehr“ bezeichnet. 

Autophagie hilft bei der Aufrechterhaltung der Homöostase, indem sie Proteine ​​abbaut und tote Zellorganellen zur Bildung neuer Zellen wiederverwertet. Autophagie wird als Reaktion auf zellulären Stress beschleunigt und verstärkt. Wenn Nährstoffe aufgebraucht sind, entsteht zellulärer Stress. Infolgedessen kann Autophagie eine alternative Quelle für intrazelluläre Bausteine ​​und Substrate darstellen, die zur Energieerzeugung und zum Überleben der Zellen genutzt werden können.

Vereinbaren Sie einen Termin

Was ist Autophagie?

Autophagie ist ein zytoplasmatischer Abbauweg, der zytoplasmatische Bestandteile zu Lysosomen transportiert. Autophagie hat eine Vielzahl pathologischer und physiologischer Funktionen, von denen einige komplex sind. Die Phasen der Autophagie umfassen Sequestrierung, Transport zu Lysosomen, Abbau und Verwendung von Abbauprodukten, und jede hat eine besondere Rolle.

Welche Arten von Autophagie gibt es?

Es gibt vier Formen der Autophagie:

1. Makroautophagie – Das Autolysosom ist ein von einer Doppelmembran umschlossenes Vesikel, das sich mit dem Lysosom verbindet. Die zytoplasmatische Fracht wird über diese Membran zum Lysosom transportiert. Doppelmembranstrukturen (Autophagosomen) umschließen Zellmaterial und verschmelzen dann im Rahmen dieses Prozesses mit Lysosomen.
2. Mikroautophagie – Bei dieser Technik werden die zytoplasmatischen Bestandteile sofort durch Einstülpung der lysosomalen Membran vom Lysosom aufgenommen. Das zu verdauende Material verschmilzt in diesem Fall also direkt mit dem Lysosom. 
3. Chaperone-vermittelte Autophagie – Die Zielproteine ​​bilden eine Verbindung mit Chaperonproteinen und durchqueren anschließend die lysosomale Membran. Dieser Komplex wird dann vom lysosomalen Membranrezeptor Lysosomal-assoziiertes Membranprotein 2A erkannt, wodurch er sich entfaltet und abgebaut wird.
4. Selektive Autophagie – Autophagie kann für bestimmte Organellen verwendet werden. Mitophagie ist beispielsweise die Zerstörung von Mitochondrien durch Autophagie. Diese Funktion ist für die Aufrechterhaltung der Integrität der Organelle von entscheidender Bedeutung.

Wann und wie läuft ein Autophagieprozess ab?

Autophagie tritt am häufigsten während des Schlafs auf – also in der Zeit, in der jeder fastet. 

Ein reichhaltiges Abendessen und anschließendes Schlafen verhindern jedoch, dass Autophagie stattfindet. Tatsächlich führt dies dazu, dass sich in den Zellen mehr Abfall ansammelt, anstatt dass der „Müll“ durch Recycling durch Autophagie beseitigt wird. Autophagie kann auch durch Medikamente ausgelöst werden. 

Es gibt Zeiten, in denen Autophagie die Zellen in Form eines programmierten Zelltods (PCD) töten kann. Dies wird als autophagischer Zelltod bezeichnet, auch bekannt als Apoptose. 

Die Autophagie versucht, ein Gleichgewicht zwischen dem Zeitpunkt der Herstellung zellulärer Komponenten und dem Zeitpunkt des Abbaus beschädigter Zellen oder Organellen aufrechtzuerhalten. 

Warum ist Autophagie wichtig?

Damit die Zellen gesund und funktionsfähig bleiben, müssen beschädigte Körperteile entfernt werden. Wenn sich Abfall in einer Zelle ansammelt, kann dies die DNA dauerhaft verändern, was es der Zelle erschwert, sich selbst zu reparieren und die Strukturen zu regenerieren, die sie zum Überleben und Gedeihen benötigt. Während einige Zellen nur wenige Tage in Ihrem Körper überleben, leben andere ein Leben lang.

Neuronen und Kardiomyozyten sind zwei Zelltypen, die sich nicht häufig verändern und uns jahrzehntelang erhalten bleiben. Daher ist es von entscheidender Bedeutung, dass sie gesund bleiben. 

Autophagie kann Schäden sowohl verschlimmern als auch lindern, was als „zweischneidiges Schwert“ bezeichnet wird. Fasten führt zur Bildung von Gallensteinen, was auch dazu führt, dass die Gallenblase wie ein Stein verhärtet. Obwohl Fasten für die meisten Menschen empfohlen wird, können übergewichtige, schwanger, kleinen Kindern und älteren Menschen wird vom Fasten abgeraten. Wenn sie jedoch fasten möchten, wird empfohlen, sich zuerst von einem Arzt bei Apollo beraten zu lassen.

Vereinbaren Sie einen Termin

Telefon 1860-500-1066 um einen Termin zu buchen

Wie lange muss man für die Autophagie fasten?

Je nach Stoffwechsel des Menschen kann es zwei bis vier Tage Fasten erfordern, um den Autophagieprozess in Gang zu setzen. Wenn der Glukose- und Insulinspiegel sinkt, nimmt der Autophagieprozess Fahrt auf. Tierstudien zeigen, dass es nach 24 Stunden Fasten Anzeichen für Autophagie gibt, die nach etwa 48 Stunden ihren Höhepunkt erreicht.

Einer Studie an Menschen zufolge wurde bei Neutrophilen (der häufigsten Art von Immunzellen im Blut) nach 24 Stunden Autophagie beobachtet. Es gibt jedoch keine definitiven Studien an Menschen, die eine optimale Fastendauer zum Erreichen von Autophagie bestimmt haben. 

Wie steigert man die Autophagie?

Forschungsergebnissen zufolge kann die Autophagie durch Aktionen verstärkt werden, die Stress für die Zellen verursachen, wie zum Beispiel:

1. Fasten für zwei bis drei Tage verursacht Nährstoffmangel
2. Autophagie wird durch körperliche Aktivität ausgelöst, die Zellschäden verursachen kann
3. Die ketogene Diät zum Beispiel entzieht dem Körper Kohlenhydrate

Was sind die Vorteile der Autophagie?

Der Hauptvorteil der Autophagie besteht darin, dass sie Anti-Aging-Aktivitäten im menschlichen Körper fördert.

Einige der weiteren Vorteile der Autophagie auf zellulärer Ebene sind:

1. Entfernung toxischer Proteine ​​aus den Zellen, die verantwortlich sind für Parkinson , Alzheimer-Erkrankung.
2. Der Recyclingprozess von Restproteinen.
3. Behebung etwaiger Probleme mit der Energieversorgung der Zellen.
4. Regeneration und Zellgesundheit bleiben erhalten 

Welche Erkrankungen können durch die Autophagie verhindert werden?

Autophagie verhindert als zytoprotektiver Überlebensprozess dauerhafte Gewebeschäden und Zelltod (der häufig zur Entstehung und zum Fortschreiten von Krebs beiträgt). Daher könnte die Wiederherstellung oder Stimulierung der Autophagie zur Krebsprävention beitragen.

Eine Anmerkung von Apollo-Krankenhäusern/Apollo-Gruppen

Es wurde beobachtet, dass Autophagie eine wichtige Rolle bei der Heilung und dem Schutz des Körpers vor Krankheiten wie Krebs und neurodegenerativen Erkrankungen spielt. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten oder wissen möchten, wie Sie die Autophagie im Körper stimulieren können, sollten Sie Ihren Apollo-Arzt konsultieren, der Ihnen einen Diät- und Trainingsplan vorschlägt, um dies sicher zu erreichen.  

Häufig gestellte Fragen

1) Ist es möglich, Autophagie zu Hause zu messen?

Obwohl Sie die Geschwindigkeit Ihres Autophagieprozesses nicht genau messen können, können Sie anhand der folgenden Indikatoren feststellen, ob Ihr Körper den Autophagieprozess aktiviert hat: 

• Niedriger Blutzucker
• Vermieter kein Appetit
• Gewichtsverlust und
• Erhöhte Ketone

2) Wie effektiv ist Autophagie bei der Straffung schlaffer Haut?

Autophagie beeinflusst die Hautalterung direkt. Ihre Aktivierung kann daher dazu beitragen, Ihre Haut zu straffen und die Menge schlaffer Haut an Ihrem Körper zu minimieren. 

3) Was ist OMAD-Autophagie?

OMAD steht für „One Meal A Day“ (Eine Mahlzeit pro Tag) und wie der Name schon sagt, wird bei dieser Methode nur eine Mahlzeit pro Tag gegessen. OMAD ist zu einem Trend unter Menschen geworden, die abnehmen möchten.