Klaustrophobie: Ursachen, Symptome und Behandlung

Klaustrophobie ist eine Angststörung bei der eine Panikattacke durch die unlogische Angst vor dem Eingesperrtsein oder Gefangensein ausgelöst wird. 

Was ist Klaustrophobie?

Klaustrophobie ist eine Angststörung, die durch eine starke Angst davor gekennzeichnet ist, in kleinen Räumen gefangen zu sein. Wenn sich bestimmte Menschen in geschlossenen Räumen jeglicher Art befinden, zeigen sie klaustrophobische Symptome. Andere bemerken das Problem nur, wenn sie sich in engen Räumen befinden, wie z. B. MRI Maschine.

Welche verschiedenen Arten von Klaustrophobie gibt es?

Klaustrophobie ist definiert als Angst vor Enge, Bewegungslosigkeit oder Erstickung. Wenn Menschen, die an dieser Phobie leiden, in einem geschlossenen Raum eingesperrt sind, fühlen sie sich ängstlich und haben ein Erstickungsgefühl, weil sie annehmen, dass die Luftzufuhr unzureichend ist. 

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1) Angst vor kleinen Räumen:

In engen Räumen kommt es häufig vor, dass man eingeklemmt wird. Manche Menschen haben Angst vor allen kleinen Räumen, während andere nur vor einer Art Angst haben. Menschen, die unter Klaustrophobie leiden, haben Angst vor kleinen Räumen wie:

• Kleine, überfüllte Räume
• Keller oder Schränke
• Tunnel oder U-Bahnen
• Aufzüge oder klaustrophobische Treppenhäuser
• Autos, besonders bei starkem Verkehr
• Züge oder Flugzeuge

2) Angst vor Bewegungseinschränkungen

Selbst wenn ausreichend Platz vorhanden ist, haben Menschen mit Klaustrophobie im Allgemeinen Angst vor Situationen, die ihre Mobilität einschränken. Menschen haben möglicherweise Angst davor, beim Haareschneiden oder Zähneputzen auf dem Stuhl eines Friseurs oder Zahnarztes festzusitzen. Sie haben möglicherweise Angst vor Fahrgeschäften in Vergnügungsparks wie Achterbahnen oder vor überfüllten Vergnügungsparks, aus denen sie möglicherweise nicht schnell fliehen können. Wenn eine Person Angst davor hat, in ihrer Bewegung eingeschränkt zu sein, weigert sie sich möglicherweise, einen Gipsverband zur Behandlung eines Knochenbruchs zu tragen.

3) Angst vor Erstickung

Erstickungsangst ist eine Angst, die viele Menschen haben, die Angst haben, in kleinen Räumen eingesperrt zu sein. Diese Menschen gehen davon aus, dass in diesem geschlossenen Raum nicht genügend Sauerstoff vorhanden ist, und befürchten, dass sie alles verschlingen und nicht mehr atmen können. Menschen, die Angst vor Erstickungsanfällen haben, ziehen während einer Panikanfall weil es ihnen den Eindruck vermittelt, leichter atmen zu können.

Was sind die häufigsten Symptome einer Klaustrophobie?

Symptome im Zusammenhang mit Klaustrophobie treten häufig während der Pubertät auf. Ängste vor Sauerstoffmangel, vor Atembeschwerden und vor dem Gefühl, eingesperrt zu sein, können durch den Gedanken an eine geschlossene Umgebung ausgelöst werden.

 Wenn die Angst einer Person zunimmt, kann es zu folgenden Symptomen kommen:

• Schüttelfrost und Schweißausbrüche
• Benommenheit, Schwindel und Ohnmacht
• Hyperventilation
• Hitzeausbrüche
• Zittern oder Schüttelfrost und ein Gefühl von „Schmetterlingen“ im Bauch
• Übelkeit
• ein Würgegefühl, Engegefühl in der Brust und Brustschmerz
• der Drang, die Toilette zu benutzen
• Verwirrung oder Orientierungslosigkeit

Wann sollten Sie einen Arzt aufsuchen?

Wenn Ihre Angst vor beengten Räumen Ihre normalen Aktivitäten beeinträchtigt, suchen Sie eine Behandlung bei einem psychische Gesundheit Experte. Ein Psychologe, Therapeut oder Angstexperte kann Ihnen helfen. Mit der richtigen Behandlung können Sie lernen, Ihre Reaktion auf Ereignisse, vor denen Sie früher Angst hatten, zu kontrollieren.

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Was verursacht Klaustrophobie?

Der genaue Ursprung der Klaustrophobie ist unbekannt. Umweltfaktoren könnten eine bedeutende Rolle spielen und Menschen entwickeln Klaustrophobie normalerweise während ihrer Jugend oder Adoleszenz.

Klaustrophobie kann mit einer Funktionsstörung der Amygdala zusammenhängen, dem Teil des Gehirns, der steuert, wie wir Angst erleben. Dinge, die Klaustrophobie auslösen können, sind:

• über einen längeren Zeitraum in einem kleinen oder überfüllten Raum gefangen sein
• Turbulenzen beim Fliegen erleben
• Bestrafung durch Einsperren in einen kleinen Raum, beispielsweise ein Badezimmer
• in überfüllten öffentlichen Verkehrsmitteln festsitzen
• versehentlich in einem kleinen Raum, wie einem Schrank, zurückgelassen werden

Wenn Sie mit einem klaustrophobischen Elternteil oder Familienmitglied aufgewachsen sind, besteht ein höheres Risiko, dass Sie Klaustrophobie entwickeln. 

Häufige Risikofaktoren, die zu Klaustrophobie führen können

Zu den Faktoren, die den Zustand verschlimmern können, gehören:

• Andere Familienmitglieder haben die gleichen Probleme
• Es liegen auch andere psychische Probleme wie Angstzustände vor.

Welche Komplikationen sind mit einer unbehandelten Klaustrophobie verbunden?

In kleinen Räumen können sich Menschen mit Klaustrophobie äußerst unwohl und ängstlich fühlen. Panikattacken können furchterregend sein und so schwerwiegend sein, dass eine Person versucht, solche Situationen zu vermeiden, die diese Symptome auslösen. 

Welche Behandlungsmöglichkeiten gibt es?

Psychotherapie ist die häufigste Behandlungsmethode bei Klaustrophobie. Eine Beratung kann Ihnen helfen, Ihre Ängste zu bewältigen, wenn sie ausgelöst werden. 

Lassen Sie sich von Ihrem Apollo-Arzt beraten, welche Therapieform für Sie am wirksamsten ist. 

1) Kognitive Verhaltenstherapie (CBT)  

Ein kognitiver Verhaltenstherapeut wird Ihnen beibringen, wie Sie negative Gedanken, die aus klaustrophobischen Ereignissen entstehen, regulieren und ändern können. Sie können Ihre Reaktion auf diese Ereignisse anpassen, indem Sie lernen, wie Sie mit Ihren Angstgefühlen umgehen, wenn sie ausgelöst werden.

2) Rational-Emotive Verhaltenstherapie (REBT)

REBT ist eine Form der kognitiven Verhaltenstherapie, die sich auf den gegenwärtigen Moment konzentriert und handlungsorientiert ist. REBT hilft Menschen, realistische und gesunde Alternativen zu entwickeln, indem es negative Einstellungen, Emotionen und Handlungen anspricht und falsche Überzeugungen widerlegt.

3) Visualisierung und Entspannung

Wenn Sie mit einer klaustrophobischen Situation konfrontiert sind, werden Ihnen Therapeuten verschiedene Entspannungs- und Visualisierungsstrategien beibringen. Übungen wie das Herunterzählen von zehn oder das Visualisieren eines sicheren Ortes sind Beispiele für diese Techniken. Diese Ansätze können Ihnen dabei helfen, Ihre Nerven zu beruhigen und Ihre Angst zu reduzieren.

4) Exposure Therapie  

Die Expositionstherapie ist eine häufige Behandlungsmethode bei Ängsten und Phobien. Sie werden in eine ungefährliche Umgebung gebracht, die Ihre Klaustrophobie provoziert, um bei dieser Therapie Ihre Ängste anzusprechen und zu überwinden. Die Theorie besagt, dass Sie weniger Angst davor haben, je mehr Sie etwas ausgesetzt sind, das Ihnen Sorgen bereitet.

5) Medikamente

Um Angst und Furcht zu lindern, kann Ihr Arzt Ihnen Antidepressiva oder angstlösende Medikamente verschreiben. Medikamente werden, wenn sie verschrieben werden, häufig in Verbindung mit einer Therapie eingesetzt.

Wie kann man Klaustrophobie vorbeugen?

Viele Menschen, die unter Klaustrophobie leiden, neigen dazu, Situationen zu vermeiden, in denen sie sich gefangen und unwohl fühlen. Das Vermeiden solcher Situationen ist jedoch möglicherweise keine praktikable langfristige Lösung, da Sie möglicherweise unerwartet mit einer ähnlichen Situation konfrontiert werden. 

Hier sind einige Tipps zum Umgang mit einem Angriff:

• Atmen Sie langsam und tief ein und aus und zählen Sie dabei bei jedem Atemzug bis drei.
• Konzentrieren Sie sich auf etwas Neutrales, wie zum Beispiel das Verstreichen der Zeit auf Ihrer Uhr
• Erinnern Sie sich daran, dass Ihre Sorgen und Ängste vorübergehen werden
• Visualisieren Sie einen friedlichen Ort oder Moment

Eine Anmerkung von Apollo Hospitals/Apollo Group

Klaustrophobie ist eine Art situativer Phobie, die durch eine irrationale und intensive Angst gekennzeichnet ist, in engen oder überfüllten Umgebungen gefangen zu sein. Klaustrophobie kann durch eine Vielzahl von Faktoren ausgelöst werden, darunter:

•  In einem Raum ohne Fenster eingesperrt sein
•  Gefangen in einem überfüllten Aufzug
•  Navigieren auf einer verstopften Autobahn

Obwohl Klaustrophobie keine Panikstörung ist, kann sie Ihnen das Gefühl geben, eine Panikattacke zu haben. Die Klaustrophobie kann von selbst verschwinden.

Häufig gestellte Fragen

1) Wie wird Klaustrophobie diagnostiziert?

Ihr Arzt wird Sie nach Ihren Symptomen und Ihrer Krankengeschichte fragen und eine körperliche Untersuchung durchführen. Er wird jede Art von irrationalen Ängsten untersuchen und bewerten 

• Auslösende Faktoren 
• Panikattacken als Reaktion auf das Angstszenario

2) Welcher Arzt sollte aufgesucht werden?

Bei Klaustrophobie sollte ein Psychologe oder Psychiater aufgesucht werden.

3) Wie unterscheidet man zwischen normaler Angst und einer Phobie?

Kinder haben vielleicht große Angst davor, allein in einem dunklen Raum zu sein, aber das bedeutet nicht, dass sie eine Phobie haben. Ängste in der Kindheit sind normal, aber wenn sie Situationen auch als Erwachsene weiterhin vermeiden, kann man von einer Phobie sprechen.