Reizüberflutung: Ursachen und Auswirkungen

Übersicht 

Jeder hat vielleicht schon einmal ein Gefühl der Verwirrung und Irritation verspürt, wenn er sich an einem überfüllten Ort aufhielt. Dies kann daran liegen, dass unser Gehirn nicht in der Lage ist, alle sensorischen Informationen gleichzeitig zu verarbeiten. Viele Menschen sind von sensorischer Überlastung betroffen und es ist wichtig, darüber Bescheid zu wissen. In diesem Blog geht es darum, was sensorische Überlastung ist und wie man damit umgehen kann. 

Was ist eine sensorische Überlastung? 

Eine sensorische Überlastung tritt auf, wenn die fünf Sinne – Sehen, Hören, Riechen, Tasten und Schmecken – überstimuliert werden. Man kann sich unwohl oder sogar panisch fühlen, wenn das Gehirn in den Kampf-, Flucht- oder Erstarrungsmodus wechselt, weil es mit Informationen überladen ist, die das Gehirn nur schwer verarbeiten kann. 

Was sind die Ursachen einer Reizüberflutung? 

Das menschliche Gehirn funktioniert wie ein ausgeklügeltes, schönes Computersystem, das sensorische Informationen analysiert und bestimmt, wie man reagieren sollte. Wenn jedoch widersprüchliche sensorische Daten vorliegen, kann das Gehirn sie nicht alle gleichzeitig verarbeiten. Manche Menschen empfinden dies als Gefühl der Blockade, weil ihr Gehirn nicht priorisieren kann, welchen sensorischen Daten es Aufmerksamkeit schenken soll. Das Signal, einige der sensorischen Eingaben, die eine Person möglicherweise wahrnimmt, zu verlassen, wird vom Gehirn an den Körper gesendet. Infolgedessen gerät der Körper in Panik. 

Zahlreiche Bedingungen, wie Geräusche oder Bilder, können eine sensorische Überlastung verursachen. Verschiedene Dinge können verschiedene Menschen überfordern. Eine sensorische Überlastung kann auftreten, wenn man lauter Musik oder Lärm, überfüllten Orten, emotional aufgeladenen Personen oder Gruppen, drastischen Veränderungen der Umgebung (Temperatur, Licht usw.), unerwünschter oder unerwarteter körperlicher Interaktion wie Umarmungen, viel Verkehr, kratziger oder unbequemer Kleidung, starken Gerüchen und mehr ausgesetzt ist. 

Welche Auswirkungen hat eine sensorische Überlastung auf einen Menschen? 

Ein einfaches Gefühl der Irritation durch einen Reiz ist nicht dasselbe wie eine sensorische Überlastung. Vielmehr handelt es sich um ein überwältigendes oder überstimulierendes Gefühl, das möglicherweise nicht beherrschbar ist. Menschen mit diesem Problem erleben häufig unterschiedliche Auslöser und Symptome. Im Folgenden sind einige Symptome einer sensorischen Überlastungsreaktion aufgeführt: 

• Ängste und Schwierigkeiten beim Entspannen 
• Reizbarkeit 
• Wutanfälle bei Kindern 
• Körperliches Unbehagen und Unruhe 
• Drang, Augen und Ohren zu bedecken, um die Quelle der Eingabe zu verbergen 
• Angst, Furcht oder Panik 
• Der Wunsch, die Umstände zu verlassen, die die Reizüberflutung verursachen 

Kinder reagieren häufig auf eine Reizüberflutung und bekommen Wutanfälle oder Nervenzusammenbrüche, was von den Betreuern als schlechtes Benehmen missverstanden werden kann. Die Unterscheidung zwischen Stress aufgrund einer Reizüberflutung mit Angst und einem Verhaltensproblem kann durch die Identifizierung der Ursache für die Reaktion eines Kindes erleichtert werden. 

Wann medizinische Hilfe suchen?

Wenn eine Person durch die sensorische Überlastung schwächend wirkt und die täglichen Aktivitäten behindert, muss sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen. 

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Wer ist stärker gefährdet, eine Reizüberflutung zu erleben? 

Es gibt einige Erkrankungen, die häufig mit einer Reizüberflutung in Verbindung gebracht werden. Einige davon sind: 

Autismus: Situationen mit vielen sensorischen Informationen können für Menschen mit Autismus oder Menschen aus dem autistischen Spektrum überwältigend sein. Obwohl die genaue Ursache dafür unbekannt ist, deuten einige Untersuchungen darauf hin, dass autistischen Kindern beigebracht werden kann, wie sie eine intensive sensorische Überlastung vermeiden können, um Situationen und Reize zu vermeiden, die auslösend wirken könnten. 

Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätsstörung (ADHS): Studien zufolge leiden über zwei Drittel der Kinder mit ADHS an oppositionellem Trotzverhalten und Angstzuständen. Menschen mit ADHS haben auch Konzentrationsschwierigkeiten und können möglicherweise besonders schwer sensorische Informationen erkennen und verarbeiten. Bei solchen Menschen können leicht Angstzustände und sensorische Überlastungen auftreten. 

PTSD und alle Arten von Angst: In Stresssituationen leiden Menschen mit einer posttraumatischen Störung (PTBS), einer Angststörung oder beidem häufiger unter sensorischer Überlastung. Manchmal ist die Ursache ein bestimmtes Ereignis. Eine Person, die beispielsweise als Soldat auf einem Kriegsschauplatz gearbeitet hat, kann angesichts von Feuerwerk oder Knallkörpern überfordert oder ängstlich werden. Eine Person mit schwerer sozialer Angst kann in einem überfüllten Stadion oder Zuschauerraum zu viele sensorische Reize wahrnehmen, um sie zu verstehen, und sich überfordert und besorgt fühlen. 

Andere Fälle: Mediziner haben erkannt, dass Erkrankungen wie das Chronische Erschöpfungssyndrom, Fibromyalgie, Multiple Sklerose (MS) und das Tourette-Syndrom können die Anfälligkeit der Patienten für Reizüberflutung und Angstzustände erhöhen. Die Zusammenhänge zwischen beiden sind jedoch noch nicht eindeutig geklärt und werden derzeit untersucht. 

Manche Menschen können auch ohne diese Störungen eine sensorische Überlastung und Angstzustände erleben. Letztlich kann jeder eine Überreizung und eine extreme Reaktion als Reaktion auf ein unerwartetes oder überwältigendes Szenario erleben. 

Wie können Menschen mit Angstzuständen mit einer sensorischen Überlastung umgehen? 

Es gibt mehrere Möglichkeiten, einer Reizüberflutung vorzubeugen oder die dadurch möglicherweise hervorgerufene Angst zu kontrollieren. 

Selbstpflege: Es ist einfacher, sich in einer überwältigenden oder unerwartet herausfordernden Situation aufzuraffen, wenn man gut ernährt, ausgeruht und hydriert ist. Wenn man merkt, dass das Angstniveau zunimmt, kann man auch in Strategien wie Meditation, Achtsamkeit und Atmung investieren, um bei der Deeskalation zu helfen. 

Konsultieren Sie einen Arzt: Ein Arzt kann eine Person an psychiatrische Dienste verweisen, indem er Behandlungssitzungen empfiehlt, um mit Angstproblemen aufgrund von sensorischer Überlastung umzugehen. Der Arzt kann auch potenziell hilfreiche Medikamente verschreiben. Der Arzt kann auch ein Antidepressivum oder ein anderes angstlösendes Medikament verschreiben, je nach Alter, spezifischen Auslösern und eventuellen Grunderkrankungen des Patienten. 

Therapie: Eine Therapie ist bei Kindern und Erwachsenen oft äußerst hilfreich, um Ängste zu überwinden und Bewältigungsmechanismen zu erlernen. 

Auslöser verhindern: Wenn man sich der spezifischen Empfindungen, Umstände oder Reize bewusst ist, die möglicherweise überwältigend sein können, kann man Schritte unternehmen, um sie zu vermeiden. Wenn man ehrlich zu seinen Freunden und seiner Familie ist, können diese dabei helfen, diese Auslöser zu vermeiden. Sie können helfen, indem sie Partys und Filmvorführungen in einer Umgebung organisieren, die dem geistigen Wohlbefinden des Patienten entgegenkommt. 

Fazit 

Mit Hilfe von medizinischen und psychosozialen Fachkräften und der Entwicklung von Selbsthilfestrategien ist es für Menschen mit sensorischer Überlastung möglich, ein erfülltes, gesundes Leben zu führen. Darüber hinaus können Stressreaktionen auf sensorische Überlastungen minimiert werden, indem alle zusätzlichen Begleiterkrankungen erkannt und behandelt werden. Viele Menschen können sie mit Medikamenten und der Unterstützung von Angehörigen vermeiden oder bewusst bewältigen, auch wenn manche Situationen auslösend sein können.