Hakpyn: oorsake, behandelings en voorkoming

Hakpyn is 'n pynlike sensasie wat onder of agter die voethak gevoel word. Die afgeronde agterste deel van die voet staan ​​bekend as die hak, en die sensasie van pyn of ongemak in hierdie area van die voet word hakpyn genoem.  

Wat is verskillende tipes hakpyn?

Plantar fasciitis – Die plantar fascia is 'n dik band weefsel wat afloop na die onderkant van die voet en die hakbeen met die tone verbind. Plantar fasciitis is 'n siekte wat 'n steekpyn veroorsaak tydens loop, eerste ding in die oggend. Stap en rondbeweeg verlig gewoonlik die ongemak, maar dit kan terugkeer na lang periodes van staan ​​of wanneer jy skielik van 'n sittende posisie opstaan.

Achillespeesontsteking – Achillespees is die weefselband wat die kuitspiere aan die agterkant van jou onderbeen met die hakbeen verbind. Achillespeesontsteking kom meestal voor by hardlopers wat skielik die intensiteit of duur van hul lopies verhoog het.

Wat is die simptome van hak ongemak? 

Die algemene simptoom is die sensasie van pyn in die agterkant van die been net bokant die hak. As dit nie behandel word of nie behoorlik bestuur word nie, is hierdie pyn geneig om mettertyd te ontwikkel en word dit erger.  

Wanneer moet jy mediese hulp soek? 

As jy pyn in die agterkant van die been of bokant die hak ervaar, kan dit help om die ongemak te verlig om die aangetaste area te rus en enige spanning te vermy.  

As jou hakpyn egter nie binne twee weke verbeter nie, moet jy op die vroegste 'n afspraak met jou Apollo-dokter maak om te bepaal wat jou hakpyn veroorsaak. 

Raadpleeg jou dokter as:

• Daar is oormatige pyn
• Die pyn verskyn vir geen duidelike rede nie
• Die hakskeen is geswel en rooi
• Jy kan nie loop nie 

Bespreek 'n afspraak

Skakel 1860-500-1066 om 'n afspraak te bespreek

Wat veroorsaak hakpyn? 

Hakpyn kan deur verskeie faktore, afgesien van plantar fasciitis en Achilles-tendinitis, veroorsaak word. Hulle sluit in:

• Bursitis: Dit kom voor wanneer vloeistofgevulde sakkies genaamd bursae swel. Jy kan 'n kneusplek-agtige, teer gevoel in die agterkant van die hak hê.
• Die van Haglund misvorming: Chroniese irritasie en ontsteking kan veroorsaak dat 'n vergrote benige bult, wat 'n pompbult genoem word, in die agterkant van jou hak vorm.
• baie aanspoor: Dit is 'n voettoestand wat veroorsaak word deur 'n benige groei, wat 'n kalsiumafsetting genoem word, wat tussen jou hakskeenbeen en -boog strek.
• Achillespeesbreuk
• Been tumor
• Osteomiëlitis ('n beeninfeksie)
• Paget-siekte van die been
• Perifere neuropatie
• Reaktiewe artritis
• Retrocalcaneale bursitis
• Rumatoïede artritis (inflammatoriese gewrigsiekte)
• Sarcoïdose (versamelings van inflammatoriese selle in die liggaam)
• Stresfrakture
• Tarsale tonnelsindroom

Algemene risikofaktore wat kan lei tot hakpyn

Kinders en bejaardes is meer geneig om voetpyn te ervaar. Die dra van hoëhakskoene kan vroue ook 'n groter risiko inhou.

Ander gevare sluit in:

• Sekere beroepe, soos konstruksiewerk, kan die risiko verhoog om hakskeenpyn te vererger
• Tabakgebruik inhibeer die genesingsproses. Dit kan tot pynlike voetprobleme lei wanneer die wonde nie behoorlik genees nie of langer neem om te genees as gewoonlik.
• Sekere mediese toestande, soos:
• Diabetes - Diabete is meer geneig om ernstige voetinfeksies te kry as gevolg van verswakte bloedsirkulasie.
• Vetsug—Mense wat oorgewig is plaas ekstra spanning op hul voete.
• Ander gesondheidskwessies—Osteoartritis, rumatoïed artritis, jig, en sommige oorerflike afwykings kan ook die risiko van hakskeenpyn verhoog

Wat is die komplikasies wat daarmee gepaard gaan om jou hakpyn onbehandeld te laat?

Hakpyn kan aftakelend wees, en dit kan inmeng met jou daaglikse aktiwiteite. As dit onbehandel word, kan hakpyn jou jou balans laat verloor en val, wat jou risiko van fisiese beserings verhoog.

Wat is die behandelingsopsies beskikbaar?

Hak-ongemak gaan gewoonlik vanself weg met voldoende sorg en rus. 

Boererate sluit in:  

• Dien 'n yspak op die geaffekteerde area, 'n paar keer per dag
• Neem 'n blaaskans van aktiwiteite wat 'n stremming op jou hak plaas
• Dra goed toegeruste skoene
• Gebruik hakskoene en kussings (silikon binnesole)
• Doen ligte strekoefeninge in die oggend
• Versterk jou beenspiere deur gereelde fisiese aktiwiteit te beoefen
• Ibuprofen en ander niesteroïdale anti-inflammatoriese middels

Jou dokter kan bloedtoetse voorstel om jou vitamien D- en skildkliervlakke te bepaal. Om die teenwoordigheid van 'n stresfraktuur uit te sluit, kan 'n X-straalskandering aanbeveel word.

Die dokter kan 'n nagspalk of 'n kortbeengips vir plantare fasciitis voorskryf, of hulle kan voorstel om 'n kortikosteroïed-inspuiting te neem. Fisiese behandeling kan deur die dokter aanbeveel word om spiere en senings te versterk.

As chirurgie nodig is om die onderliggende afwykings te behandel of om die vasgekeerde senuwees te bevry, sal jou dokter dit voorstel.

Bespreek 'n afspraak

Hoe voorkom jy hakpyn?

Die volgende wenke kan jou help om hakpyn te voorkom: 

• Dit is belangrik om gesonde liggaamsgewig te handhaaf
• Handhaaf 'n goeie postuur terwyl jy stap en draf
• Opwarming voordat jy aan sport deelneem
• Masseer jou voetsole na 'n lang tydperk van staan ​​of hoë impak aktiwiteit
• Gee jou hakke gereeld 'n kort ruskans 
   

'n Nota van Apollo Hospitale/Apollo Group

Hakpyn kan deur 'n verskeidenheid faktore veroorsaak word, en jou Apollo-dokter kan jou help om die bron van jou ongemak te bepaal. Gebaseer op die diagnose van jou hakskeenpyn, sal jou Apollo-dokter 'n behandelingsplan voorstel wat boererate en lewenstylwysigings sal insluit, soos die toediening van koue pakke en skoenmodifikasies. Die eerste stap om die erns van jou probleem te bepaal, is om jou Apollo-dokter te kontak. 

Algemene vrae

1) Wanneer dit by hakskeen ongemak kom, hoe lank hou dit?

Die aanvang en duur van jou hakpyn word bepaal deur die toestand wat die ongemak veroorsaak. Vetsugverwante hakpyn verbeter geleidelik met gewigsverlies.

2) Wat is die prosedure vir die diagnose van hakskeenpyn?

’n Dokter sal jou voet nagaan en navraag doen oor die duur van ongemak, die hoeveelheid stap wat jy daagliks doen, die tipe skoene wat jy gebruik en enige familiegeskiedenis van hakskeenpyn.

Jou dokter sal jou been- en hakspiere ondersoek vir enige ongewone vorm of veranderinge in die vel. Om die hak te druk en te masseer kan ook gebruik word om enige senuweekwessies, die teenwoordigheid van 'n sist of die teenwoordigheid van 'n stresfraktuur op te spoor. Dit kan genoeg wees om 'n diagnose te maak, hoewel bloedtoetse of beeldskanderings in sommige gevalle nodig mag wees.

3) Hoe gou kan ek verwag dat hakpynbehandelings sal werk?

Afhangende van die besering of bestaande mediese toestand wat jou hakskeenpyn veroorsaak, sal jou Apollo-dokter 'n behandeling- en herstelprogram voorstel wat vinniger en effektiewe verligting sal bied. Geringe simptome van hakskeenpyn kan vinnig behandel word, maar as dit 'n stresfraktuur is wat die pyn veroorsaak, sal jy moet wag vir jou hakbene om ten volle te herstel.