ರಾತ್ರಿ ಬೆವರು

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಬೆಡ್‌ಶೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವುಗಳು ಮಿತಿಮೀರಿದ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುವ ಅನೇಕ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇದಕ್ಕೆ ವಿಭಿನ್ನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗಳು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಆದರೆ ಇದು ನಿಯಮಿತವಾದ ವಿಷಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಸಂಭಾವ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಋತುಬಂಧ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿತ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ.

ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಬೆವರುವುದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಬೆವರು ಗ್ರಂಥಿಗಳು ನೀರನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಆವಿಯಾಗಿ ಶಾಖವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೀಗಾಗಿ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ದಿನದ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ನಡೆಯುವ ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಂಪಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು 'ನಿದ್ರೆಯ ಹೈಪರ್‌ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್ ' ಎಂದೂ ಕರೆಯಬಹುದು.

ಸಂಯೋಜಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು 

ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು: 

• ಸೋಂಕುಗಳು
• ಫೀವರ್ ಮತ್ತು ಶೀತ
• ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ
• ಋತುಬಂಧದ ಪರಿವರ್ತನೆಗಳು
• ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಏರು ಪೇರು
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಅಹಿತಕರ ಕನಸುಗಳು
• ಆತಂಕ
• ಮೈ ನೋವು
• ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಮುಟ್ಟಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು
• ಆಯಾಸ
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ
• ಖಿನ್ನತೆ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಲಘು ತಲೆನೋವು
• ದೇಹದ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ
• ಮರೆತುಹೋಗುವಿಕೆ

ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳು. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿಮಾಡಲಾಗಿದೆ:

1. ಋತುಬಂಧ: ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಋತುಬಂಧದ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
2. ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಹೈಪರ್ಹೈಡ್ರೋಸಿಸ್: ಯಾವುದೇ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಲ್ಲದೆ ದೇಹವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿ.
3. ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವ ಜನರು ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಿಂಫೋಮಾಗಳು ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ಕಿಮೊತೆರಪಿ ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
4. ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಹೃದಯದ ತೊಂದರೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
5. ಔಷಧಿಗಳು: ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಬೆವರುವಿಕೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಅಥವಾ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
6. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ: ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
7. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ: ಕಾರಣ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಂಪಗಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
8. ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗಳು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ; ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರರೋಗವು ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
9. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕ: ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಜನರು ಬೆವರುವಿಕೆಯಂತಹ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.
10. ನಿದ್ರಾ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ: ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗದ ಅಡಚಣೆಯು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಇದು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ.
11. ಜಠರ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು ರೋಗ: ಎದೆಯುರಿ ಮತ್ತು ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
12. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಚಟ: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಜನರು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಬೆವರು ಕಂತುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವುದು ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಎರಡೂ ಲಿಂಗಗಳಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ರಾತ್ರಿಯ ಬೆವರುವಿಕೆಗಳು ಋತುಬಂಧ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಬೆವರುವಿಕೆಯಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.

ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವಾಗ

ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. 

ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಅದರ ನಂತರ ಜ್ವರ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು . ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣ ತಿಳಿದುಬಂದ ನಂತರ ಅವರು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ

ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು 1860-500-1066 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ

ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ತಂಬಾಕು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ನರ ಉತ್ತೇಜಕ ಔಷಧಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಿಟಕಿ ತೆರೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಫ್ಯಾನ್ ಅಥವಾ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• ಉಸಿರಾಡುವ ಬಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹಾಸಿಗೆ ಬಳಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬನ್ನು ತಂಪಾಗಿರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಣ್ಣನೆಯ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ
• ಮಲಗುವ ವೇಳೆಗೆ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಆಮ್ಲ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ
• ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುವವರೆಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ
• ನೀವು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
• ಹತ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ
• ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯೋಜನೆಯು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಋತುಬಂಧದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.
• ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ, ಆಂಟಿಕೋಲಿನರ್ಜಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಗಮನಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸದ ಹೊರತು ಅಂತಹ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.)
• ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸೋಂಕು ಇದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಸೋಂಕಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
• ನೀವು ಸೇವಿಸುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಯು ನಿಮಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನವು ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೇರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಸಲಹೆಗಾರರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಾವು ವಾಸಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಜೀವನವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಅವರು ಇನ್ನೂ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆ (FAQ ಗಳು)

ರಾತ್ರಿಯ ಬೆವರುವಿಕೆಗಳು ಗೊಂದಲದ ಕನಸುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆಯೇ?

ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ನಿಮಗೆ ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮರುಕಳಿಸುವ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಹೀಗಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಂಪಾದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿದ್ರೆಯ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಔಷಧಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಹೃದ್ರೋಗ ಇರುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ?

ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಹೃದಯವು ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶ್ರಮ ಪಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವಿಪರೀತ ಬೆವರು ಬಂದು ಎದೆ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.