ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಾಗ ಎಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ಚಯಾಪಚಯ ದರವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಿ.

ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಬಳಸಿ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.