ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು: ಕಾರಣಗಳು, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಪಾದದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಯಾಗಿದೆ. ಪಾದದ ದುಂಡಗಿನ ಹಿಂಭಾಗದ ಭಾಗವನ್ನು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.  

ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನ ವಿವಿಧ ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ - ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯಾ ಎಂಬುದು ದಪ್ಪವಾದ ಅಂಗಾಂಶದ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಪಾದದ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ಲಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಎನ್ನುವುದು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಡೆಯುವಾಗ ಇರಿತದ ಸಂವೇದನೆಯ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತ ನಂತರ ಅಥವಾ ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕುಳಿತ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎದ್ದಾಗ ಮತ್ತೆ ಮರಳಬಹುದು.

ಅಕಿಲೀಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತ - ಅಕಿಲೀಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೂಳೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಅಂಗಾಂಶದ ಪಟ್ಟಿಯಾಗಿದೆ. ಅಕಿಲೀಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉರಿಯೂತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಓಟಗಾರರ ಓಟದ ತೀವ್ರತೆ ಅಥವಾ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹಠಾತ್ತನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಹಿಮ್ಮಡಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? 

ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲಿನ ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಈ ನೋವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.  

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗಮನವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು? 

ನೀವು ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.  

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನೀವು ಬೇಗನೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪೊಲೊ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಬೇಕು. 

ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ:

• ವಿಪರೀತ ನೋವು ಇದೆ
• ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
• ಹೀಲ್ ಊದಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು
• ನೀವು ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ 

ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ

ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು 1860-500-1066 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ

ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವೇನು? 

ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಅಕಿಲ್ಸ್ ಟೆಂಡೈನಿಟಿಸ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಬರ್ಸಿಟಿಸ್: ಬರ್ಸೇ ಎಂಬ ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ಚೀಲಗಳು ಊದಿಕೊಂಡಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮೂಗೇಟುಗಳಂತಹ, ನವಿರಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
• ಹಗ್ಲುಂಡ್ ಅವರ ವಿರೂಪತೆ: ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆರಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಬಂಪ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಎಲುಬಿನ ಬಂಪ್ ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಹೀಲ್ ಸ್ಪರ್: ಇದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಠೇವಣಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೂಳೆಯಂತಹ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪಾದದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಕಮಾನುಗಳ ನಡುವೆ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ture ಿದ್ರ
• ಮೂಳೆ ಗೆಡ್ಡೆ
• ಆಸ್ಟಿಯೋಮೈಲಿಟಿಸ್ (ಮೂಳೆ ಸೋಂಕು)
• ಮೂಳೆಯ ಪ್ಯಾಗೆಟ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ
• ಬಾಹ್ಯ ನರರೋಗ
• ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸಂಧಿವಾತ
• ರೆಟ್ರೊಕಾಲ್ಕೆನಿಯಲ್ ಬರ್ಸಿಟಿಸ್
• ಸಂಧಿವಾತ (ಉರಿಯೂತದ ಜಂಟಿ ರೋಗ)
• ಸಾರ್ಕೊಯಿಡೋಸಿಸ್ (ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತದ ಕೋಶಗಳ ಸಂಗ್ರಹ)
• ಒತ್ತಡ ಮುರಿತಗಳು
• ಟಾರ್ಸಲ್ ಸುರಂಗ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್

ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು

ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರು ಕಾಲು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ.

ಇತರ ಅಪಾಯಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ನಿರ್ಮಾಣ ಕಾರ್ಯದಂತಹ ಕೆಲವು ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು
• ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆಯು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಗಾಯಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಯಾಗದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ವಾಸಿಯಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಇದು ನೋವಿನ ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
• ಮಧುಮೇಹ - ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಗಂಭೀರವಾದ ಪಾದದ ಸೋಂಕನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ - ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
• ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು - ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ, ಸಂಧಿವಾತ ಸಂಧಿವಾತ, ಗೌಟ್, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು

ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಡುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ನಿಮ್ಮ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಬೀಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಲಭ್ಯವಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೀಲ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. 

ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸೇರಿವೆ:  

• ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಅನ್ವಯಿಸಿ
• ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು
• ಹೀಲ್ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕುಶನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು (ಸಿಲಿಕಾನ್ ಇನ್ಸೊಲ್‌ಗಳು)
• ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು
• ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು
• ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಮತ್ತು ಇತರ ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ ಔಷಧಗಳು

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು, ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಟಿಸ್‌ಗೆ ವೈದ್ಯರು ರಾತ್ರಿಯ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಶಾರ್ಟ್ ಲೆಗ್ ಎರಕಹೊಯ್ದವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಅಥವಾ ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದ ನರಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೇಮಕಾತಿಯನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ

ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳು ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: 

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ
• ನಡೆಯುವಾಗ ಮತ್ತು ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವ ಮೊದಲು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದು
• ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತಿರುವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ 
   

ಅಪೊಲೊ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು/ಅಪೊಲೊ ಗ್ರೂಪ್‌ನಿಂದ ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿ

ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪೋಲೋ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಪೊಲೊ ವೈದ್ಯರು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಮೊದಲ ಹಂತವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪೊಲೊ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು. 

ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

1) ಹಿಮ್ಮಡಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಬಂದಾಗ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನ ಆಕ್ರಮಣ ಮತ್ತು ಅವಧಿಯನ್ನು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತೂಕ ಇಳಿದ ನಂತರ ಬೊಜ್ಜು ಸಂಬಂಧಿತ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವು ಕ್ರಮೇಣ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

2) ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವ ವಿಧಾನ ಯಾವುದು?

ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಅವಧಿ, ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರಮಾಣ, ನೀವು ಬಳಸುವ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನ ಯಾವುದೇ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಚಾರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವುದೇ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಆಕಾರ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಯಾವುದೇ ನರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಚೀಲದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತದ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

3) ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಗಾಯ ಅಥವಾ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಪೊಲೊ ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಅದು ವೇಗವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹಿಮ್ಮಡಿ ನೋವಿನ ಸಣ್ಣ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿ ಮೂಳೆಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಕಾಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.