Κρίση Πανικού - Αιτίες, Διάγνωση, Θεραπεία και Πρόληψη

Μια κρίση πανικού προκαλεί ξαφνικό φόβο, έντονα συναισθήματα και έντονες αντιδράσεις σε φυσιολογικές, συνηθισμένες και μη απειλητικές καταστάσεις. Σε μια κατάσταση κρίσης πανικού , ένα άτομο μπορεί να ιδρώνει πολύ και να δυσκολεύεται να αναπνεύσει και να νιώθει σαν να πρόκειται να υποστεί καρδιακή προσβολή.

Οποιοσδήποτε μπορεί να βιώσει μια κρίση πανικού. Ωστόσο, ορισμένοι από τους παράγοντες που οδηγούν σε μια κρίση πανικού είναι οι εξής:

• Φύλο: Μεταξύ ανδρών και γυναικών, οι γυναίκες είναι πιο πιθανό να έχουν κρίσεις πανικού σε σύγκριση με τους άνδρες.
• Ηλικία: Άτομα όλων των ηλικιακών ομάδων μπορεί να εμφανίσουν κρίσεις πανικού. Ωστόσο, κρίσεις πανικού παρουσιάζονται για πρώτη φορά κατά την πρώιμη ενήλικη ζωή.

Κατηγορίες διαταραχών πανικού και άγχους – πώς να διαφοροποιηθούν;

1. Κρίσεις πανικού είναι έντονες, έντονες περίοδοι φόβου ή αισθήματος καταστροφής που αναπτύσσονται σε σύντομο χρονικό διάστημα (περίπου 10 λεπτά). Συνδέονται με τουλάχιστον τέσσερις από τους παρακάτω παράγοντες:

• Ιδρώνοντας.
• Αίσθημα παλμών.
• Ξαφνικός συντριπτικός φόβος.
• Δυσκολία στην αναπνοή.
• Πόνος στο στήθος.
• Αίσθημα πνιγμού.
• Ο φόβος του θανάτου.
• Τρέποντας.
• Εξάψεις ή εξάψεις.
• Ζάλη.
• Ναυτία.
• Μούδιασμα ή μυρμήγκιασμα στα χέρια και τα πόδια ή σε ολόκληρο το σώμα.
• Αποπραγμάτωση (αίσθημα απομάκρυνσης από τον κόσμο).

Διαταραχή πανικού και κρίσεις πανικού και δεν είναι το ίδιο. Μια διαταραχή πανικού περιλαμβάνει επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού. Αυτές οι κρίσεις συνοδεύονται από ένα διαρκή φόβο για μελλοντικές κρίσεις πανικού και, συνήθως, αποφυγή περιστάσεων που μπορεί να προκαλέσουν ή να ανακαλέσουν προηγούμενες κρίσεις. Όλες οι κρίσεις πανικού δεν προκαλούνται από διαταραχές πανικού. Άλλες αιτίες που μπορεί να προκαλέσουν κρίση πανικού είναι:

• Καρδιακές επιθέσεις
• Κοινωνική φοβία
• Υπογλυκαιμία
• Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
• Αγοραφοβία (φόβος να μην μπορέσεις να ξεφύγεις σαν να είσαι μέσα σε πλήθη ή να πετάς με αεροπλάνο)
• Προπλασία της μιτροειδούς βαλβίδας
• υπερθυρεοειδισμός

2. Η γενικευμένη αγχώδης διαταραχή είναι μια ακραία, μη ρεαλιστική ανησυχία που διαρκεί τουλάχιστον έξι μήνες. Συνδέεται με τουλάχιστον τρία από τα παρακάτω συμπτώματα:

• Μυϊκή ένταση
• Κούραση
• Αλλάζει η προσωπικότητα, όπως το να γίνεσαι λιγότερο κοινωνικός
• Δυσκολία συγκέντρωσης
• Διαταραχές ύπνου
• Ανησυχία
• Ευερεθιστότητα ή εκρηκτικός θυμός

3. Οι φοβικές διαταραχές είναι σοβαρός, συνεχής και επαναλαμβανόμενος φόβος για συγκεκριμένα αντικείμενα (όπως έντομα, αίμα) ή καταστάσεις (όπως δημόσια ομιλία, ύψη). Η έκθεση σε τέτοια αντικείμενα ή καταστάσεις μπορεί να προκαλέσει κρίση πανικού. Παραδείγματα φοβικών διαταραχών είναι η αγοραφοβία και η κοινωνική φοβία.

4. Η διαταραχή μετατραυματικού στρες περιγράφει μια σειρά συναισθηματικών αντιδράσεων. Αυτές οι αντιδράσεις μπορεί να είναι αποτέλεσμα:

• Καταστάσεις παραλίγο θανάτου, όπως σεισμοί, πλημμύρες, πυρκαγιές, ατυχήματα κ.λπ., ή θάνατος.
• Εμπειρίες που απειλούν τη σωματική υγεία κάποιου (δική του) ή άλλου ατόμου.

Αυτές οι τραυματικές καταστάσεις μπορεί να εμφανιστούν στα όνειρα και τις σκέψεις ενός ατόμου. Οι καταστάσεις ξαναβιώνονται από συναισθήματα φρίκης, αδυναμίας και φόβου. Οι γενικές συμπεριφορές περιλαμβάνουν:

• Υπερεπαγρύπνηση (παρακολουθείτε στενά το περιβάλλον σας)
• Δυσκολία στον ύπνο
• Αίσθημα γενικής θλίψης και καταστροφής με μειωμένα συναισθήματα (όπως συναισθήματα αγάπης ή φιλοδοξίες για το μέλλον)
• Αποφυγή ατόμων, δραστηριοτήτων ή τοποθεσιών που συνδέονται με το συμβάν ενεργοποίησης
• Δυσκολία συγκέντρωσης

Ποια είναι τα αίτια των κρίσεων πανικού;

Οι υποκείμενες αιτίες των κρίσεων πανικού διαφέρουν για διαφορετικούς ασθενείς και μπορεί να μην είναι δυνατό να προσδιοριστεί ένας συγκεκριμένος αιτιολογικός παράγοντας. Ωστόσο, έχει αναλυθεί ότι ο εγκέφαλος και το νευρικό σύστημα παίζουν σημαντικό ρόλο στην αντιμετώπιση του άγχους ή του φόβου σε μια δεδομένη κατάσταση. Ο κίνδυνος εμφάνισης κρίσης πανικού αυξάνεται λόγω των ακόλουθων λόγων:

• Θέματα ψυχικής υγείας - Άνθρωποι που έχουν κατάθλιψη, οι ψυχικές ασθένειες και η αγχώδης διαταραχή είναι επιρρεπείς σε κρίσεις πανικού.
• Οικογενειακό ιστορικό - Οι διαταραχές πανικού εμφανίζονται συχνά στην οικογένεια.
• Προβλήματα κατάχρησης ουσιών - Ο εθισμός στα ναρκωτικά και η κατανάλωση αλκοόλ αυξάνουν τον κίνδυνο α κρίση πανικού.

Οι κρίσεις πανικού εμφανίζονται ξαφνικά και χρειάζονται χρόνο για να υποχωρήσουν. Τα συμπτώματα μιας κρίσης πανικού είναι ορατά περίπου 10 λεπτά μετά την εμφάνισή της. Ωστόσο, μόλις περάσει η κατάσταση φόβου, και αυτά εξαφανίζονται σύντομα.

Πώς διαγιγνώσκονται οι διαταραχές πανικού;

Μερικά από τα κρίσιμα προβλήματα υγείας, όπως καρδιακά προβλήματα, αναπνευστικά προβλήματα και νόσος του θυρεοειδούς, προκαλούν παρόμοια συμπτώματα με μια κρίση πανικού . Για να κατανοήσει την ακριβή αιτία των προβλημάτων υγείας, ο επαγγελματίας υγείας θα πραγματοποιήσει ορισμένες εξετάσεις. Έτσι, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα διαγνώσει εάν τα συμπτώματα οφείλονται σε σωματικό πρόβλημα ή σε κρίση πανικού.

Μερικοί από τους κοινούς παράγοντες για επαναλαμβανόμενες κρίσεις πανικού είναι οι ακόλουθοι:

• Ανησυχείτε μήπως έχετε περισσότερα κρίσεις πανικού ή τις συνέπειες του ίδιου.
• Αλλαγή συμπεριφοράς για αποφυγή καταστάσεων που προκαλούν α κρίση πανικού.
• Σκεφτείτε ότι θα χάσετε τον έλεγχο κατά τη διάρκεια ενός κρίση πανικού.

Ποιες είναι οι επιπλοκές που σχετίζονται με μια κρίση πανικού;

Οι άνθρωποι συχνά διστάζουν να ζητήσουν βοήθεια για την αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού , ωστόσο, οι κρίσεις πανικού μπορούν να αντιμετωπιστούν εύκολα. Εάν οι κρίσεις πανικού ή μια διαταραχή δεν αντιμετωπιστεί, αυτό θα επηρεάσει την καθημερινότητά σας και μπορεί να οδηγήσει σε άλλες επιπλοκές.

Πώς να αντιμετωπίσετε μια κρίση πανικού;

Υπάρχουν ορισμένες αποτελεσματικές επιλογές θεραπείας διαθέσιμες για τη μείωση και στη συνέχεια τη διακοπή των κρίσεων πανικού . Η φαρμακευτική αγωγή, η ψυχοθεραπεία και ένας συνδυασμός και των δύο είναι οι διαθέσιμες επιλογές θεραπείας για τη θεραπεία της διαταραχής πανικού:

• αντικαταθλιπτικά - Μερικά από τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα μειώνουν τη συχνότητα κρίσεις πανικού και να το κάνουν λιγότερο σοβαρό.
• Ψυχοθεραπεία - Η θεραπεία ομιλίας ή η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία είναι τα είδη ψυχοθεραπείας στα οποία ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης συζητά τις σκέψεις και τα συναισθήματα ενός ασθενούς. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης προσδιορίζει τις περιοχές ενεργοποίησης και σας βοηθά να τις ξεπεράσετε μέσω παροχής συμβουλών. Αυτές οι συμβουλευτικές συνεδρίες σας βοηθούν να ανταποκριθείτε διαφορετικά στην κατάσταση που προκαλεί κρίσεις πανικού.
• Φάρμακα κατά του άγχους - Οι βενζοδιαζεπίνες είναι ένα από τα πιο κοινά φάρμακα κατά του άγχους που συνταγογραφούνται από επαγγελματίες για τη θεραπεία και την πρόληψη κρίσεις πανικού.

Η διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από τη σοβαρότητα της διαταραχής και το πόσο καλά ανταποκρίνεται ο ασθενής σε αυτήν.

Μια κρίση πανικού μοιάζει με καρδιακή προσβολή . Αν και έχει παρατηρηθεί ότι σχεδόν όλες οι κρίσεις πανικού τελειώνουν μέσα σε περίπου 10 λεπτά, μια καρδιακή προσβολή μπορεί να διαρκέσει για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Εάν παρατηρήσετε συμπτώματα κρίσης πανικού, επικοινωνήστε αμέσως με το πλησιέστερο κέντρο υγειονομικής περίθαλψης.

Καλέστε στο 1860-500-1066 για να κλείσετε ραντεβού.

Τι μπορεί να γίνει για να αποφευχθούν οι κρίσεις πανικού;

Κατά τη διάρκεια των συνεδριών ψυχοθεραπείας σας, ο πάροχος θα σας βοηθήσει να αντιδράσετε διαφορετικά στις καταστάσεις που προκαλούν κρίσεις πανικού και θα σας συνταγογραφήσει φάρμακα για την πρόληψη της εμφάνισης κρίσεων πανικού . Επίσης, μπορείτε να εφαρμόσετε τις ακόλουθες ενέργειες για να μειώσετε την εμφάνιση κρίσεων πανικού :

• Ασκήσου τακτικά.
• Διαχειριστείτε το άγχος.
• Μειώστε την κατανάλωση καφεΐνης.
• Συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης πριν καταναλώσετε οποιαδήποτε συμπληρώματα χωρίς ιατρική συνταγή.
• Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή.

Πώς ζουν οι άνθρωποι με διαταραχή πανικού;

Η θεραπεία των κρίσεων πανικού σας βοηθά να απολαμβάνετε και να ζείτε μια ζωή χωρίς φόβο. Με επαγγελματική βοήθεια και θεραπεία, οι περισσότεροι άνθρωποι που υποφέρουν από κρίσεις πανικού βελτιώνονται.

Η ιατρική βοήθεια την κατάλληλη στιγμή βοηθά στην αντιμετώπιση του προβλήματος, καθώς ορισμένες κρίσεις πανικού έχουν συμπτώματα σωματικών προβλημάτων όπως καρδιακή προσβολή. Επομένως, απαιτείται ιατρική φροντίδα σε τέτοιες περιπτώσεις και θα πρέπει να καλέσετε αμέσως ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε τα ακόλουθα:

• Χρόνιο άγχος στην καθημερινή ρουτίνα.
• Δυσκολία συγκέντρωσης κατά την εργασία.
• Αγοραφοβία (φόβος να φύγω από το σπίτι για να πάω σε δημόσιους χώρους).
• διαταραχές του ύπνου.
• Εξαιρετική ευερεθιστότητα.
• Συμπτώματα κρίσης πανικού που διαρκούν περισσότερο από 10 λεπτά.

Η κατώτατη γραμμή

Οι κρίσεις πανικού , σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνες και άβολες, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Μπορεί να επηρεάσουν την καθημερινότητά σας και την ψυχική σας υγεία. Η άμεση αναζήτηση βοήθειας μπορεί να βοηθήσει κάποιον να αποφύγει την εμφάνιση κρίσεων πανικού στο μέλλον. Συμπτώματα όπως πόνος στο στήθος , δύσπνοια, αίσθημα παλμών, ζάλη, λιποθυμία και αδυναμία δεν θα πρέπει να αποδίδονται αυτόματα στο άγχος. Απαιτούν αξιολόγηση από γιατρό.

Καλέστε στο 1860-500-1066 για να κλείσετε ραντεβού.