폐소공포증: 원인, 증상 및 치료

폐소공포증은 불안 장애 갇히거나 갇힐 수 있다는 비논리적인 공포로 인해 공황 상태가 발생하는 경우입니다. 

폐소공포증이란?

폐소공포증은 작은 공간에 갇히는 것에 대한 강한 공포를 특징으로 하는 불안 장애입니다. 어떤 사람들은 어떤 종류의 밀폐된 공간에 있을 때 폐소공포증 증상을 보입니다. 다른 사람들은 밀폐된 공간, 예를 들어 MRI 기계.

폐소공포증에는 어떤 유형이 있나요?

'폐쇄공포증'은 감금, 부동, 질식에 대한 두려움으로 정의됩니다. 이 공포증을 앓고 있는 사람들이 폐쇄된 공간에 갇히면 공기 공급이 충분하지 않다고 생각하기 때문에 불안을 느끼고 질식감을 느낍니다. 

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1) 좁은 공간에 대한 불안:

갇힘은 좁은 공간에서 흔히 발생합니다. 어떤 사람들은 모든 작은 공간을 두려워하는 반면, 다른 사람들은 한 가지 유형만 두려워합니다. 폐소공포증이 있는 사람들은 다음과 같은 작은 공간을 두려워합니다.

• 작고 붐비는 방
• 지하실이나 옷장
• 터널이나 지하철
• 엘리베이터 또는 폐쇄공포증이 있는 계단
• 특히 교통량이 많을 때 자동차
• 기차 또는 비행기

2) 움직임이 제한되는 것에 대한 두려움

상당한 공간이 있어도 폐소공포증이 있는 사람들은 일반적으로 이동을 제한하는 상황을 두려워합니다. 사람들은 머리를 자르거나 이를 닦는 동안 이발소 의자나 치과 의자에 갇혀 있는 것에 대해 불안해할 수 있습니다. 그들은 롤러코스터와 같은 놀이기구를 두려워하거나, 빨리 도망칠 수 없는 붐비는 놀이공원에 대해 불안해할 수 있습니다. 사람이 움직임이 제한되는 것을 두려워하면 부러진 뼈를 치료하기 위해 캐스트를 착용하는 것을 거부할 수 있습니다.

3) 질식 공포

질식은 작은 방에 갇히는 것을 두려워하는 많은 사람들이 공유하는 두려움입니다. 그런 사람들은 이 폐쇄된 공간에 산소가 충분하지 않다고 생각하고 모든 것을 삼켜버려 호흡이 불가능해질까 두려워할 수 있습니다. 질식하는 것을 두려워하는 사람들은 공황 발작 그러면 숨쉬기가 더 편하다는 느낌을 받기 때문이다.

폐소공포증의 일반적인 증상은 무엇입니까?

폐소공포증과 관련된 증상은 일반적으로 청소년기에 발생합니다. 산소가 고갈되고, 제대로 숨을 쉴 수 없고, 갇힌 것에 대한 고통은 모두 폐쇄된 환경에 있다는 생각에 의해 유발될 수 있습니다.

 사람의 불안 수치가 높아지면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

• 오한과 땀
• 현기증, 어지러움, 실신
• 호흡
• 열의 폭발
• 떨림이나 오한, 그리고 배에 '나비'가 날아다니는 것 같은 느낌
• 구역질
• 질식감, 가슴 답답함, 가슴 통증
• 화장실을 사용하고 싶은 충동
• 혼란 또는 방향 감각 상실

언제 의사의 진료를 받아야 합니까?

밀폐된 공간에 대한 두려움으로 인해 일상 생활에 지장이 있는 경우 전문의의 치료를 받으세요. 정신 건강 전문가. 심리학자, 치료사 또는 불안 전문가가 당신을 도울 수 있습니다. 올바른 치료를 통해 이전에 두려워했던 사건에 대한 반응을 관리하는 법을 배울 수 있습니다.

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폐소공포증의 원인은 무엇인가요?

폐소공포증의 정확한 원인은 알려져 있지 않습니다. 환경적 요인이 중요한 역할을 할 수 있으며 사람들은 보통 청소년기나 사춘기에 폐소공포증을 앓습니다.

폐소공포증은 편도체 기능 장애와 관련이 있을 수 있습니다. 편도체 기능 장애는 우리가 두려움을 경험하는 방식을 지배하는 뇌의 일부입니다. 폐소공포증을 유발할 수 있는 것들은 다음과 같습니다.

• 장시간 좁은 공간이나 혼잡한 공간에 갇혀 있음
• 비행 중 난류를 경험하다
• 욕실 등 좁은 공간에 갇혀서 벌을 받는 것
• 혼잡한 대중교통에 갇혀있다
• 옷장 등 좁은 공간에 실수로 방치된 경우

폐소공포증이 있는 부모나 가족 구성원 밑에서 자랐다면, 폐소공포증이 생길 가능성이 더 높습니다. 

폐소공포증을 유발할 수 있는 일반적인 위험 요소

상태를 악화시킬 수 있는 것에는 다음이 포함됩니다.

• 같은 문제를 겪고 있는 다른 가족 구성원이 있는 경우
• 불안 등 다른 정신 건강 문제도 존재합니다.

폐소공포증을 치료하지 않을 경우 어떤 합병증이 생길 수 있나요?

좁은 공간에서 폐소공포증이 있는 사람들은 극도로 불편함과 불안감을 느낄 수 있습니다. 공황발작은 무섭고, 너무 심해서 이런 증상을 유발하는 상황을 피하려고 애쓸 수도 있습니다. 

어떤 치료 옵션이 있나요?

정신 요법 폐소공포증에 대한 가장 일반적인 치료법입니다. 상담은 불안이 유발될 때 불안을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 

어떤 종류의 치료법이 당신에게 가장 효과적인지 결정하려면 아폴로 의사와 상담하세요. 

1) 인지 행동 요법 (CBT)  

인지 행동 치료사는 폐소공포증을 유발하는 사건에서 나타나는 부정적인 생각을 조절하고 바꾸는 방법을 교육합니다. 불안감이 유발될 때 불안감을 관리하는 방법을 배우면 이러한 사건에 대한 반응을 조절할 수 있습니다.

2) 합리적 감정 행동 치료 (REBT)

REBT는 현재 순간에 초점을 맞추고 행동 지향적인 CBT의 일종입니다. REBT는 부정적인 태도, 감정, 행동을 다루고 잘못된 믿음을 반박함으로써 사람들이 현실적이고 건강한 대안을 구축하도록 돕습니다.

3) 시각화와 이완

폐소공포증 상황에 직면했을 때, 치료사는 다양한 이완 및 시각화 전략을 가르쳐 줄 것입니다. 10부터 세거나 안전한 장소를 시각화하는 것과 같은 운동은 이러한 기술의 예입니다. 이러한 접근 방식은 신경을 진정시키고 불안을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

4) 노출 요법  

노출 요법은 불안과 공포증에 대한 빈번한 치료법입니다. 이 요법에서 당신은 당신의 불안을 다루고 극복하기 위해 당신의 폐소공포증을 유발하는 위험하지 않은 환경에 배치될 것입니다. 이론은 당신이 걱정되는 것에 더 많이 노출될수록 그것에 대한 두려움이 줄어든다는 것입니다.

5) 약물 치료

두려움과 불안을 관리하는 데 도움이 되도록 의사는 항우울제나 항불안제를 처방할 수 있습니다. 처방 시 약물은 종종 치료와 함께 사용됩니다.

폐소공포증을 어떻게 예방할 수 있나요?

폐소공포증을 겪는 많은 사람들은 갇힌 듯한 느낌과 불편함을 주는 상황을 피하는 경향이 있습니다. 그러나 그러한 상황을 피하는 것은 실행 가능한 장기적 해결책이 아닐 수 있습니다. 예상치 못하게 비슷한 상황에 직면하게 될 수 있기 때문입니다. 

공격에 대처하기 위한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다.

• 숨을 쉴 때마다 3까지 세면서 천천히 깊게 들이마시고 내쉬세요.
• 시계의 시간 경과와 같이 중립적인 것에 집중하세요.
• 걱정과 불안감은 곧 지나갈 것이라는 것을 기억하십시오.
• 평화로운 장소나 순간을 시각화하세요

Apollo 병원/Apollo 그룹의 메모

폐소공포증은 상황 공포증의 한 유형으로, 좁거나 붐비는 환경에 갇히는 것에 대한 비이성적이고 강렬한 두려움을 특징으로 합니다. 폐소공포증은 다음을 포함한 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다.

•  창문이 없는 방에 갇혀있다
•  사람이 많은 엘리베이터에 갇혔다
•  막힌 고속도로를 탐색하다

폐소공포증은 공황장애가 아니지만, 공황발작이 일어나는 것 같은 느낌을 줄 수 있습니다. 폐소공포증은 저절로 사라질 수 있습니다.

자주 묻는 질문들 (FAQ)

1) 폐소공포증은 어떻게 진단하나요?

의사는 증상과 병력에 대해 질문하고 신체 검사를 실시합니다. 그들은 모든 유형의 비이성적 두려움을 조사하고 평가합니다. 

• 유발 요인 
• 두려운 상황에 대한 공황 발작

2) 어떤 의사와 상담해야 합니까?

폐소공포증이 있는 경우 심리학자나 정신과 의사와 상담해야 합니다.

3) 일반적인 두려움과 공포증을 어떻게 구별하나요?

아이들은 어두운 방에 혼자 있는 것을 무서워할 수 있지만, 이것이 그들이 공포증을 가지고 있다는 것을 의미하지는 않습니다. 어린 시절의 걱정은 정상적이지만, 그들이 성인이 된 후에도 상황을 계속 피한다면, 당신은 그것을 공포증으로 간주할 수 있습니다.