허리 통증(하체 및 상부) : 증상, 원인, 치료, 진단 및 예방

회사 개요

허리 통증은 전 세계적으로 다양한 인구통계와 라이프스타일 배경에서 경험하는 일반적인 건강 문제입니다. 현재 많은 산업의 전문가들이 이 문제로 고통받고 있습니다. 그러나 요통은 소프트웨어 전문가에게 가장 흔하며, 주로 업무의 특성, 피트니스 관련 문제 및 라이프스타일 때문입니다.

허리 통증은 활동, 부상 및 일부 의학적 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 다양한 이유로 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칠 수 있습니다. 나이가 들면서 이전 직장 및 퇴행성 디스크 질환을 포함한 요인으로 인해 허리 통증이 발생할 가능성이 커집니다. 연구에 따르면 허리 통증의 약 90%는 수술이 필요하지 않습니다. 스스로 나아집니다. 그러나 허리 통증을 경험하면 의학적 도움을 받아야 합니다.

허리 통증의 증상은 무엇인가?

원인은 다양할 수 있습니다. 일부에는 나쁜 생활 습관이 포함되고 다른 원인에는 다음이 포함됩니다. 근육 긴장, 스포츠 부상, 사고 등 허리에 문제가 생기는 이유 통증의 정도는 다르지만 증상은 누구에게나 공통적입니다.

일반적인 증상 중 일부는 다음과 같습니다.

• 척추를 따라 지속적인 강직. 가장 영향을 받는 부위는 목과 꼬리뼈입니다.
• 특히 무거운 물건을 들어올리거나 격렬한 활동을 한 후 목, 상체 또는 하체에 심한 통증이 있습니다. 그러나 상체에 통증을 느낀다면 더 심각한 근본 원인을 조사해야 할 수 있습니다. 이러한 상황에서는 즉각적인 조치를 취해야 합니다.
• 허리 아랫부분의 만성 통증 오랫동안 앉아있거나 서있은 후
• 뒤 허리 아랫부분에서 방사되는 통증 엉덩이와 허벅지까지
• 허리 아랫부분에 근육 경련이 생기지 않고는 똑바로 설 수 없음

허리 통증의 원인

우리의 등은 뼈, 근육, 디스크, 힘줄, 인대의 복잡한 구조로 구성되어 있으며, 이는 함께 작용하여 우리 몸을 지탱하고 움직일 수 있게 합니다. 허리 통증은 주로 다음과 같은 이유로 인해 발생하지만, 어떤 경우에는 허리 통증의 원인이 불분명합니다.

허리 통증은 주로 긴장, 디스크 수술, 긴장 또는 부상으로 인해 발생합니다. 또한 척추 부분은 디스크, 연골과 같은 패드로 쿠션 처리되어 있습니다. 이러한 구성 요소에 문제가 있으면 허리 통증이 발생할 수 있습니다. 디스크 손상은 자세 불량을 포함한 의학적 상태, 긴장으로 인해 발생할 수 있습니다. 척추와 같은 문제 골다공증 허리 통증으로 이어질 수도 있습니다.

일반적인 허리 통증의 원인은 다음과 같습니다.

• 근육 경련
• 디스크 Herniation
• 근육 긴장
• 고관절염
• 넘어짐, 골절 또는 부상
• 인대나 근육이 긴장됨
• 손상된 디스크

긴장이나 경련을 유발할 수 있는 활동은 다음과 같습니다.

• 너무 무거운 물건을 들어올리는 것
• 부적절하게 무언가를 들어올리는 것
• 갑작스럽고 어색한 움직임을 하다
• 구조적 조건

구조적 조건

다음을 포함한 여러 구조적 상태로 인해 허리 통증이 발생할 수 있습니다.

• 팽창하는 디스크: 우리 척추의 척추뼈는 디스크로 완충됩니다. 디스크가 부풀거나 파열되면 신경에 더 많은 압력이 가해집니다.
• 파열된 디스크: 디스크 돌출과 마찬가지로 디스크 파열도 신경에 더 많은 압력을 가할 수 있습니다.
• 좌골 신경통: 탈출 또는 돌출된 디스크가 신경을 눌러서 발생하는, 엉덩이에서 다리 뒤쪽으로 느껴지는 쏘는 듯한 날카로운 통증입니다.
• 관절염: 관절염 허리, 엉덩이 및 기타 부위의 관절에 문제를 일으킬 수 있습니다. 일부 경우 허리 통증은 다음 때문에 발생할 수 있습니다. 척추관 협착증, 척수 종양 주변 공간이 좁아짐.
• 신장 문제: 신장 감염, 혈액투석 또는 신장에 돌이 있다 허리 통증을 유발할 수 있습니다.
• 움직임과 자세: 일상 생활에서 하는 몇 가지 활동이나 나쁜 자세도 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 예를 들어, 컴퓨터를 사용할 때 너무 낮게 구부리거나 너무 구부정하게 앉으면 시간이 지나면서 어깨나 허리 통증이 심해질 수 있습니다. 다른 예로는 다음이 있습니다.
• 재채기 또는 기침
• 뒤틀린
• 과도한 스트레칭
• 장시간 굽히거나 어색하게 굽히기
• 무언가를 당기거나, 밀거나, 운반하거나, 들어올리거나
• 목을 앞으로 굽히는 것(컴퓨터를 사용하거나 운전할 때와 같이)

기타 허리 통증 원인

일부 의학적 상태로 인해 허리 통증이 발생할 수도 있습니다.

• 대상포진: 조약돌 신경의 바이러스 감염으로 인해 통증스러운 피부 발진이 발생합니다. 영향을 받는 부위에 따라 다음과 같습니다. 피부병 허리 통증으로 이어질 수 있습니다.
• 수면 장애: 수면 장애를 겪는 사람들은 다음과 같은 증상을 겪을 가능성이 더 높습니다. 불면증, 다른 사람에 비해 허리 통증이 심하다.
• 척추 감염: 척추 감염은 다음으로 인해 발생할 수 있습니다. 열병 허리 통증으로 이어질 수 있습니다. 또한, 척추 감염으로 인해 허리에 부드럽고 따뜻한 부위가 생겨 허리 통증이 생길 수 있습니다.
• 척추암: 척추에 생긴 암성 종양이 신경을 누르게 되면 허리 통증이 생길 수 있습니다.
• 말초신경증후군: 이것은 척수 자극의 하단 끝에서 나오는 신경 다발인 말꼬리가 손상되었을 때 발생합니다. 증상에는 엉덩이 위쪽과 허리 아래쪽에 둔한 통증이 포함될 수 있으며, 허벅지, 생식기, 엉덩이에 무감각함이 포함됩니다. 이 상태는 때때로 방광과 장 장애를 일으킬 수 있습니다.
• 기타 감염: 신장, 방광 감염 또는 골반 염증성 질환 또한 원인이 될 수도 있습니다.

누가 허리 통증을 경험하나요?

허리 통증은 그 자체로 질병이 아닙니다. 다양한 질병의 일반적으로 식별되는 증상입니다. 디스크, 신경, 인대, 근육, 추간판 또는 척추 자체의 문제는 심각한 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 신장 문제도 이에 기여할 수 있습니다. 따라서 위의 장기와 관련된 의학적 상태가 있는 사람은 누구나 허리 통증을 경험할 수 있습니다.

허리 통증과 임신

허리 통증은 대부분 임산부의 끊임없는 동반자이며 그 이유는 무수히 많습니다. 그 중 일부는 다음과 같습니다. 

• 살찌 다: 임산부는 자궁 내 아기의 성장을 지원하기 위해 체중이 늘어날 것으로 예상됩니다. 이러한 체중 증가는 건강하지만, 산모의 허리에 부담을 주어 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 
• 중력: 임신한 여성의 자궁이 자라면서 여성 신체의 중심이 바깥쪽으로 자랍니다. 이를 지탱하기 위해 어머니의 척추가 아치를 그리며 허리에 더 많은 압력을 가합니다. 
• 호르몬 변화 : 여성이 분만에 가까워지면, 그녀의 몸은 그녀의 인대를 느슨하게 하고 척추가 움직여 순조로운 분만을 가능하게 하는 호르몬을 분비합니다. 이것은 또한 임산부에게 허리 통증을 초래할 수 있습니다.  

허리 통증에 영향을 미치는 생활 습관 요인에는 어떤 것이 있나요?

가장 흔한 생활 습관과 활동은 다음과 같습니다.

• 운전: 장시간 운전하면 허리가 아프다. 출퇴근을 하면서 장시간 통근하는 것은 허리 통증의 주요 원인 중 하나다. 따라서 운전하는 동안 올바른 자세를 유지하는 것이 중요하다.
• 잘못된 수면 자세: 수면 중 척추의 잘못된 위치로 인해 허리가 아프다 시간이 지나면서 통증이 생깁니다. 이것은 뱃속에서 자는 사람에게서 흔히 볼 수 있습니다.
• 스포츠 : 골프나 테니스와 같은 스포츠를 하면 허리 아랫부분에 상당한 부담이 가해집니다. 예를 들어, 골퍼들은 보통 몸을 꼬아서 옆구리에 긴장감을 만듭니다.
• 흡연 : 연구 조사에서는 또한 강력한 연관성이 확인되었습니다. 흡연 허리 아랫부분에 통증이 있어요.
• 계단 이용하기: 계단을 자주 오르면 허리에 스트레스가 가해진다 그리고 무릎.
• 하루종일 앉아있음: 휴식 없이 오랜 시간 책상에 앉아 있으면 허리와 엉덩이가 모두 아플 수 있습니다. 목 통증도 있고요.
• 식료품 봉지나 기타 무거운 물건 들어올리기: 무거운 물건을 들어올리는 것도 허리에 문제를 일으킬 수 있습니다. 문제. 무거운 지갑, 식료품 가방 또는 백팩을 올바른 방법으로 운반하지 않으면 허리에 문제가 생길 가능성이 높습니다. 고통.

허리 통증의 원인은 어떻게 진단할 수 있나요?

일반적으로 의료 서비스 제공자는 환자의 신체 검사를 실시하고 증상을 연구한 후 진단을 내립니다. 그러나 어떤 경우에는 진단을 올바르게 판단하기 위해 다른 검사가 필요할 수 있습니다. 일반적으로 수행되는 검사는 다음과 같습니다. 

• 엑스레이 : 이 영상 검사는 의료 제공자가 부러지거나 관절염이 있는 뼈를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 의사는 또한 뼈의 정렬이 올바른지 확인할 수 있습니다. 

• CT 또는 MRI 스캔: 이 영상 검사는 근육, 힘줄, 인대, 혈관, 신경 및 조직의 문제를 찾는 데 도움이 됩니다. 

• 근전도 검사: 이 검사는 신경이 생성한 전기적 자극을 측정하여 신경이 압박되지 않았는지 확인합니다. 압박된 경우 탈출 디스크나 척추관 협착증을 진단할 수 있습니다.

   

• 혈액 검사: 의사가 허리에 감염이 있다고 의심하면 혈액 검사를 실시할 수 있습니다. 

척추 지압사, 정형외과 의사 또는 물리 치료사도 다양한 방법을 사용하여 허리 통증의 원인을 진단할 수 있습니다. 척추 지압사는 촉각과 시각 검사를 통해 진단하고 척추 관절을 조정하는 데 중점을 둡니다. 또한 사례를 확인하기 위해 영상이나 혈액 검사 결과를 요청할 수도 있습니다. 정형외과 의사도 시각 검사와 촉진을 통해 진단하지만 관절과 근육의 동원 및 조작에 더 중점을 둡니다. 물리 치료사는 주로 신체의 연조직과 관절을 다룹니다. 

언제 의사를 만나야 할까요?

위에 언급된 것들은 여러분이 고려할 수 있는 중요하면서도 간단한 라이프스타일 변화입니다. 이러한 일상적인 변화를 시도하고 어떤 것이 여러분에게 가장 잘 맞는지 확인하세요. 그러나 상태가 악화되기 전에 의사와 상의해야 합니다. 다음과 같은 경우에는 의사를 방문해야 합니다.

• 통증이 자주 발생하는 경우
• 통증이 6주 이상 지속되는 경우.
• 돌아 오면 통증이 팔, 다리 등 신체 다른 부위로 퍼진다.
• 돌아 오면 통증으로 인해 걷기, 앉기, 구부리기 등 일상 생활이 방해받습니다.

생활 방식을 바꾸면 통증 수준을 줄이는 데 도움이 됩니다. 하지만 급성 통증을 경험하고 있다면 생활 방식을 바꿔도 예상한 결과를 얻지 못할 수 있습니다.

곧 약속을 잡으세요. 귀하의 필요에 따라, 의사는 원인을 파악하기 위한 빠른 검사를 제안할 것입니다.

예약하기

허리 통증 예방

적절한 신체 역학을 실천하고 신체 상태를 개선하면 허리 통증을 피할 수 있으며 재발도 예방할 수 있습니다. 다음 조치를 취하면 허리를 건강하고 강하게 유지할 수 있습니다.

근력과 유연성을 강화하세요.

코어를 강화하고 근육을 컨디셔닝하여 함께 작동하여 허리를 강화할 수 있도록 돕는 복부 및 등 근육 운동부터 시작할 수 있습니다. 의사나 물리 치료사가 어떤 운동이 효과가 있는지 알려줄 수 있습니다.

자세

몸을 잡는 방식은 유지에 중요합니다. 올바른 자세. 구부정하게 앉거나 서 있을 때 자세를 바르게 유지하는 데 집중하고 구부정하게 앉지 마십시오. 불필요하게 몸을 구부리지 마십시오. 자세를 개선하려면 다음 팁을 따르십시오.

• 작업 공간이 편리한 높이에 있는지 확인하세요.
• 작업하는 동안 편안하도록 좌석을 조정하세요.
• 똑바로 앉으세요.
• 규칙적으로 몸을 움직이고 근육을 스트레칭하세요.
• 앉을 때 허리 뒤에 베개를 놓으면 지지력을 더 높일 수 있습니다.

대부분의 허리 통증은 기계적 원인에서 비롯됩니다. 즉, 어색하거나 정적인 자세, 장시간 앉아 있기, 앞으로 구부리기, 서 있기, 무거운 짐을 나르는 등 허리에 반복적으로 스트레스를 주는 것이 허리 염좌로 이어질 수 있습니다.

스트레칭

허리 가장 많이 보살펴주고 늘려야 합니다. 몇 시간마다 목과 어깨 스트레칭을 해서 굳는 것을 피하세요. 긴장을 푸는 데 좋습니다.

• 통증과 압박감을 완화하려면 목 굽힘 스트레칭을 시도해 볼 수 있습니다. 이 스트레칭은 목의 굽힘 운동 범위를 늘리는 것을 목표로 합니다. 또한 에이즈 등을 지지하는 데 있어서.
• 턱을 가슴에 살짝 밀어 넣으세요. 최적의 결과를 보려면 하루에 여러 번 반복하세요.
• 목 수축은 척추 압력을 줄입니다. 손가락을 턱에 대고 뒤로 멀리 밀어냅니다. 하루 종일 3-4회 세션을 합니다.

규칙적으로 운동을하다

규칙적인 운동은 허리에 힘을 제공합니다. 지속적으로 운동하면 체중 감량이 가능합니다. 규칙적으로 운동하면 스트레스 수준을 관리할 수도 있습니다. 일상적인 운동에 스트레칭, 균형 잡기, 허리 강화가 포함되어 있는지 확인하세요. 근육.

건강에 해로운 습관을 버리세요

건강에 해로운 습관은 허리에 영향을 미치지 않는 것처럼 보일 수 있지만 사실은 그렇지 않습니다. 위에서 언급했듯이 흡연은 허리를 증가시킵니다. 통증. 술을 마시는 것도 마찬가지입니다. 흡연은 뼈와 연조직으로의 혈류를 감소시켜 심각한 허리 통증을 유발합니다. 통증. 과도한 음주는 염증 수치를 높이고, 이는 통증도 증가시킵니다. 이러한 습관을 억제하거나 최소한으로 완화하면 허리를 포함한 많은 질병을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다. 고통.

체중 관리

건강을 유지하는 것은 허리 통증을 줄이는 데 중요한 측면입니다. 통증. 과도한 체중은 척추 근육에 스트레스를 줍니다. 이러한 이유로 운동과 함께 건강한 식단을 실천하면 허리의 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 장기적으로는.

마사지

깊은 안마 마사지 요법 근육을 이완시키고, 혈액 순환을 촉진하며, 엔돌핀을 방출합니다. 정기적으로 마사지를 받으면 만성 허리 통증에서 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 고통.

스트레스 받지 마세요

스트레스를 받으면 근육이 긴장되고 수축될 수 있습니다. 긴장을 풀고 심호흡을 하고, 스트레스를 피하기 위해 찬송을 외워보세요.

일하는 동안 책상에 넘어지지 마십시오

사무실 의자에 똑바로 앉으세요. 앉거나 서 있을 때 올바른 자세를 사용해 보세요. 좋은 자세는 허리를 잘 지지되어 있어서 오랜 시간 앉아 있는 경우 허리 건강을 유지하는 데 중요합니다.

허리를 단단히 지지해주는 의자를 선택하세요. 올바른 자세를 취하면 허리가 무통.

올바른 수면 방법

좋은 허리를 유지하려면 매일 최소 6~7시간 동안 자십시오. 건강. 편안한 자세로 좋은 수면을 취하면 허리가 덜 아프다 통증과 뻣뻣함. 허리에 꼭 필요한 지지력을 제공하는 정형외과 매트리스를 사용하세요.

편안하게 운전하세요

운전할 때는 지지 베개를 휴대하세요. 여행에는 가벼운 가방을 사용하세요. 가방을 휴대할 때 허리를 다치지 않도록 하세요. . 먼 곳으로 여행을 간다면 중간에 휴식을 취하세요. 그리고 가끔 스트레칭하는 것을 잊지 마세요.

허리 통증의 치료는 어떻게 되나요?

홈 트리트먼트

진통제나 항염제를 복용하면 통증을 가라앉히는 데 도움이 될 수 있습니다. 통증 부위에 얼음팩이나 온열팩을 놓으면 완화됩니다. 통증이 심해지는 것을 피하기 위해 격렬한 활동을 삼가할 수 있습니다. 하지만 관절이 뻣뻣해지고 근육이 약해지는 것을 피하기 위해 움직이는 것이 필요합니다. 집에서 치료해도 통증이 완화되지 않으면 의사를 찾아가야 합니다.

치료

약물 치료: 통증이 일반적인 진통제로 완화되는 경우 의료 제공자가 제안한 약을 복용하십시오. 필요한 경우 근육 이완제 또는 항우울제가 처방될 수 있습니다.

물리 치료 : 물리 치료에는 통증을 줄이기 위해 근육을 풀어주는 모든 기술이 포함됩니다. 일부 기술에는 열이나 얼음을 적용하는 것이 있습니다. 초음파 또는 전기 자극, 강화 운동 및 자세 개선 기술. 때때로 의사는 통증이 가라앉았더라도 재발을 방지하기 위해 환자에게 치료를 계속하라고 요청할 수 있습니다.

코르티손 주사: 코르티손은 약물이나 치료법으로 통증이 감소되지 않을 경우 척수 주위의 경막외 공간에 주입하는 항염제입니다. 신경 주위의 염증을 줄이는 데 도움이 되거나 통증을 유발하는 부위를 마비시킵니다. 

보톡스 : 이것들은 또한 염좌 근육을 마비시키는 데 도움이 되는 주사입니다. 경련이 있는 염좌 근육은 이 주사로 마비되어 통증을 완화합니다. 이 주사는 약 3~4개월 동안 효과가 있을 수 있습니다. 

견인: 풀리나 가중치를 이용해 허리를 늘리고 탈출한 디스크를 원래 위치로 밀어 넣는 방법입니다.

인지 행동 치료: 이 치료 방법은 환자의 사고 과정에 작용합니다. 치료사는 만성 허리 통증이 있는 환자가 새로운 방식으로 생각하고 긍정적인 태도를 유지하도록 격려합니다. 많은 연구에 따르면 이 치료를 받은 환자는 더 활동적이 되었고 통증 재발을 막기 위해 강화 운동을 계속했습니다. 

• 보완 요법 : 때때로 의사는 기존 치료와 함께 또는 단독으로 사용할 수 있는 몇 가지 치료법을 처방할 수 있습니다. 이러한 치료법을 보완 요법이라고 합니다. 다음은 그 몇 가지 예입니다. 

• 카이로프랙틱 치료: 카이로프랙터는 주로 척추에 집중합니다. 그들은 또한 근육, 관절 및 뼈 문제를 치료할 수 있습니다. 

• 침 요법: 침술은 특정 통증 지점에 살균된 바늘을 삽입하는 전통 중국 치료법입니다. 이것은 엔돌핀이라는 천연 진통제를 방출하여 허리 통증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 신경과 근육 조직을 자극하는 데 도움이 됩니다. 

• 경피적 신경 자극 (TENS) : 이 치료법에서 의사는 피부에 배터리로 구동되는 장치를 사용합니다. 이 장치는 전기적 자극을 보내고 연구에 따르면 이러한 자극은 신체가 엔돌핀을 분비하고 뇌로 돌아오는 통증 신호를 차단하도록 자극합니다. 

• 지압: 시아츠 치료를 하는 치료사는 손가락, 엄지손가락, 팔꿈치에 압력을 가해 신체의 에너지선을 따라 작용시킵니다.
   
• 요가 : 요가는 다양한 자세를 취하고 호흡을 하는 전통적인 인도 수행법입니다. 이러한 자세는 허리 통증을 완화하는 데 도움이 될 수도 있습니다. 하지만 모든 자세가 통증이 있는 사람에게 적합한 것은 아니며 요가를 할 때는 주의해야 합니다. 

허리 통증

상체 통증은 척추 염증, 흉부 종양 및 대동맥 장애로 인해 발생할 수 있습니다. 이러한 통증은 주로 장기간의 나쁜 자세 또는 흉추의 견고성에 영향을 미치는 부상으로 인해 발생합니다.

허리 통증

허리 통증은 척추, 척수 및 신경 사이의 디스크, 뼈가 있는 요추 척추(하부 척추), 디스크와 척추 주변의 인대, 허리 근육 및 영향을 받는 부위 주변의 피부와 관련이 있을 수도 있습니다. 대부분의 경우 허리 통증은 몇 주 안에 저절로 나아집니다. 진통제와 물리 치료는 증상, 주로 통증을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 사람들은 수술이 필요합니다.

수술실

수술은 매우 드문 경우에 허리 통증이 있는 환자에게 시행됩니다. 환자가 디스크 탈출증이 있거나 신경 압박으로 인해 지속적인 통증을 겪는 경우 수술을 권장할 수 있습니다. 의료 제공자는 다음 절차를 수행할 수 있습니다. 

• 인공디스크 이식: 디스크는 척추 사이의 쿠션으로 충격 흡수 장치 역할을 합니다. 손상된 디스크는 수술을 통해 인공 디스크로 교체될 수 있습니다.
• 추간판 절제술: 디스크가 신경을 압박하거나 손상된 경우 디스크의 일부를 제거하는 수술 과정입니다. 
• 퓨전: 이는 두 개의 척추뼈를 그 사이에 뼈 이식을 통해 연결하는 수술 과정입니다. 
• 척추 제거: 척추의 특정 부분이 신경이나 척수의 일부를 압박하는 경우, 수술을 통해 제거하게 됩니다. 

허리 통증의 위험 요소는 무엇입니까?

허리 통증은 나이와 성별에 관계없이 누구에게나 일어날 수 있는 상태입니다. 그러나 다음과 같은 요인들이 그 가능성을 높입니다. 

• 흡연: 흡연자는 허리 통증을 겪는 경향이 있는 것으로 관찰되었습니다. 이는 흡연이 척추 부위로의 혈류를 감소시켜 골다공증 위험을 증가시키기 때문일 수 있습니다. 흡연자에게 흔한 기침 습관은 또한 허리 통증을 유발하는 탈장 디스크를 일으킬 수 있습니다. 
• 부적절한 무게 들어올리기: 들어올릴 때 다리 대신 허리에 압력을 가하면 허리 통증이 생길 수 있습니다. 
• 비만: 비만이나 과도한 체중 증가는 허리에 스트레스를 주어 허리 통증을 유발합니다. 
• 나이: 사람은 나이가 들면서, 특히 30세가 넘으면 허리 통증을 겪을 가능성이 높아집니다.
• 운동 부족: 허리와 복부의 근육을 사용하지 않으면 허리 통증이 생길 수 있습니다. 
• 질병 : 관절염이나 암 등 특정 질병은 허리 통증을 유발할 수 있습니다.  

맺음말

허리 통증이 있든 없든, 허리를 긴장시키거나 비틀 수 있는 움직임은 피하세요. 몸을 올바르게 사용하세요. 똑똑하게 서고, 똑똑하게 앉고, 똑똑하게 들어올리고, 허리를 똑바로 유지하세요. 또한, 허리 통증이 재발하지 않도록 30분마다 자세를 바꾸세요.

자주 묻는 질문

허리 통증이 심각한지 어떻게 알 수 있나요?

모든 허리 통증이 근본적인 문제 때문일 필요는 없습니다. 염좌, 부상 또는 골절 때문일 수 있습니다. 참을 수 없고 강렬한 통증을 경험하고 있다면 의료 서비스 제공자를 만나 허리 통증의 원인을 확인하세요.

허리가 아플 때 어떻게 자야 하나요?

베개를 사용하면 잠을 잘 때 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 옆으로 자는 경우 무릎 사이에 베개를 넣어 지지해 주세요. 등을 대고 자는 경우 무릎 아래에 베개를 놓으면 등을 더 지지해 줄 수 있습니다.

허리 통증에 열이 도움이 되나요?

 네. 열팩을 두거나 통증 부위에 열을 가하는 것은 허리 통증을 완화하는 좋은 치료법입니다.

어떤 감염이 허리 통증을 유발하나요?

클라미디아와 같은 성병 임질, 트리코모나스증 및 효모 감염을 포함한 기타 감염은 심한 허리 통증을 유발할 수 있습니다. 

척추감염의 원인은 무엇입니까?

일반적으로 척추 감염은 척추 주변의 박테리아나 진균 감염으로 인해 발생합니다. 수술 후 감염, 혈액 감염 또는 주변 조직에서 확산되는 감염으로 인해 발생할 수 있습니다.

허리 통증의 가장 흔한 원인은 무엇입니까?

가장 흔한 원인은 다음과 같습니다.

• 장시간 나쁜 자세
• 인대나 근육이 긴장됨
• 추간판 헤르니아
• 허리 부상
• 헤비급 선수를 들어올리다

 여성의 허리 통증의 원인은 무엇일까요?

 여성의 경우 주요 원인은 다음과 같습니다.

• 신장 문제
• 추간판 헤르니아
• 제한된 척추(요추)
• 골관절염
• 자세 문제
• 생리통
• 호르몬 변화

 허리 통증이 근육 통증인지 디스크 통증인지 어떻게 알 수 있나요?

근육에서 발생하는 통증은 척추 부위의 통증과 다릅니다. 척추 관련 통증의 증상에는 방사통, 전기 통증, 움직일 때 또는 쉬는 자세에서도 통증이 포함될 가능성이 높습니다. 근육 관련 통증의 증상은 근육 긴장과 움직이거나 쉬는 동안의 통증입니다.

만성 통증은 급성 허리 통증과 어떻게 다릅니까?

급성 허리 통증은 사고와 같은 과거의 부상으로 인해 발생합니다. 만성 통증은 관절염이나 다른 질병과 같은 근본 원인과 관련이 있습니다.

허리 통증에 효과가 있는 약이 있나요?

의사는 일반적으로 진통제를 처방합니다. 그러나 사전 상담 없이 약을 복용하지 않는 것이 좋습니다.