허리 경련: 원인, 진단, 치료 및 예방

회사 개요

허리 경련은 허리 아랫부분의 근육이 비자발적으로 수축하거나 긴장하는 것입니다. 이 상태는 가벼운 불편함을 동반한 드문 경련에서 심한 통증을 동반한 만성 경련까지 다양하여 움직이기 어렵습니다.

일반적으로 허리 경련 수술 없이 치료할 수 있습니다. 통증이 척추의 신경 문제와 관련이 있는 경우 의사와 상담하세요.

허리 경련의 원인은 무엇입니까?

허리 근육, 힘줄, 인대의 부상은 경련으로 이어질 수 있습니다. 이는 더 심각한 의학적 상태와 관련이 있을 수도 있습니다. 무거운 물건을 들어올리는 것 외에도 허리의 근육과 인대에 너무 많은 압력을 가하는 모든 활동은 부상으로 이어질 수 있습니다. 축구나 골프와 같은 스포츠는 등이 갑자기 반복적으로 회전해야 하기 때문에 허리 경련을 일으킬 수 있습니다.

등을 지탱하는 복부 근육이 약하면 등 근육이 더 취약해질 수 있습니다. 등의 약하거나 뻣뻣한 근육은 더 강하고 민첩한 근육보다 더 쉽게 다칠 수 있습니다.

허리 통증은 다음과 같은 사람들에게 발생할 수 있습니다. 관절염 또는 척추의 디스크가 파열됩니다. 허리의 관절염은 허리에 압력을 가할 수 있습니다. 척수, 허리와 다리에 통증을 유발합니다. 척추의 파열 또는 돌출 디스크는 또한 신경을 압박하여 요통.

허리 경련은 어떻게 진단하나요?

엑스레이는 관절염이나 뼈 골절의 징후를 확인하는 데 도움이 됩니다.

의사는 또한 자기공명영상(MRI)을 권장할 수 있습니다.MRI) 또는 컴퓨터 단층촬영(CT)을 통해 근육과 다른 연조직을 더 잘 살펴보세요. 이러한 검사는 영향을 받는 부위의 디스크나 혈액 공급에 대한 잠재적 문제를 식별하는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

의사는 자세한 병력과 경련에 대한 세부 사항을 조사할 것입니다. 허리와 척추의 신체 검사도 필요할 수 있습니다. 

허리 하부 경련은 어떻게 치료하나요?

치료는 증상의 원인에 따라 달라집니다. 운동과 스트레칭은 허리 경련의 많은 원인을 개선할 수 있지만 만성 질환에는 충분하지 않을 수 있습니다. 진단에 따라 의사는 다음을 조언할 수 있습니다.

• 진통제
• 물리 치료
• 손상된 디스크를 복구하기 위한 수술
• 척추 감압 수술

허리 경련의 가정요법은 무엇입니까?

허리 경련을 완화하는 데 도움이 되는 특정 가정 요법은 다음과 같습니다.

• 뜨거운 찜질과 차가운 찜질을 번갈아가며 사용합니다.
• 긴장된 근육을 이완시키기 위해 해당 부위를 가볍게 마사지하세요.
• 허리에 최소한의 부담을 주는 스트레칭, 걷기, 기타 가벼운 운동.
• 특히 이부프로펜과 같은 비스테로이드성 항염제와 같은 일반 의약품을 복용하는 경우.
• 명상이나 심호흡과 같은 이완 기술을 활용하세요.

심한 통증이 가정 요법으로 호전되지 않거나, 반복해서 재발하는 경우 병원을 찾아 치료를 받아야 합니다.

허리 경련은 어떻게 예방할 수 있나요?

다음을 수행하면 허리 경련을 예방할 수 있습니다.

• 살을 빼다과체중인 경우, 완화하기 위해 스트레스 척추와 관절에.
• 기립 똑바로 서서 굽이 낮은 신발을 신으면 허리 아랫부분에 안정성과 힘을 제공하는 데 도움이 됩니다.
• 규칙적인 신체 활동등과 복부를 강화하는 운동과 같습니다. 
• 침대에서 너무 많은 시간을 보내다 또는 장시간 앉아있으면 허리 문제가 악화됩니다.

사람들이 신체적으로 활동적이지 않은 경우, 운동 프로그램을 시작하기 전에 의사와 상담해야 합니다. 그렇게 하면 의사가 허리에 부담을 덜 주는 운동을 제안할 수 있습니다.

맺음말 

허리 경련은 고통스럽고 좌절스러울 수 있으며 일부 사람들은 운동을 중단하거나 덜 활동적이 되어 문제가 악화될 수 있습니다. 허리 경련을 다루는 이상적인 방법은 활동적인 상태를 유지하고 가정 치료 옵션을 시도하는 것입니다. 통증이 줄어들지 않으면 다음이 가장 좋습니다. 의사와 상의하다.