Glycine: භාවිතය, මාත්රාව, අතුරු ආබාධ සහ තවත් දේ
හැඳින්වීම: Glycine යනු කුමක්ද?
ඇමයිනෝ අම්ල සහ ඒවායේ විභව සෞඛ්ය ප්රතිලාභ ගැන කුතුහලයෙන් සිටිනවාද? ග්ලයිසීන් යනු සරල, අත්යවශ්ය නොවන ඇමයිනෝ අම්ලයකි, එනම් ඔබේ ශරීරයට එය නිපදවිය හැකි අතර එය මස්, මාළු, කිරි නිෂ්පාදන සහ රනිල කුලයට අයත් බෝග වැනි බොහෝ ඉහළ ප්රෝටීන් ආහාර වලද දක්නට ලැබේ. ප්රෝටීන් ගොඩනැගීමේ ඒකකයක් ලෙස එහි භූමිකාවට අමතරව, ග්ලයිසීන් ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස ලබා ගත හැකි අතර විවිධ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා සහාය විය හැකි එහි අද්විතීය ගුණාංග සඳහා අවධානය දිනා ගෙන ඇත. මෙම මාර්ගෝපදේශය ග්ලයිසීන් යනු කුමක්ද, එහි පොදු යෙදුම්, විභව ප්රතිලාභ, නිර්දේශිත මාත්රා, අතුරු ආබාධ, ඖෂධ අන්තර්ක්රියා සහ නිතර අසනු ලබන ප්රශ්නවලට පිළිතුරු ගවේෂණය කරයි.
ග්ලයිසීන් භාවිතයන්
ග්ලයිසීන් බහුලව ආහාරමය අතිරේකයක් ලෙස භාවිතා කරන අතර විවිධ සෞඛ්ය ක්ෂේත්රවල එහි විභව භූමිකාවන් සඳහා අධ්යයනය කර ඇත, ඒවා අතර:
- භින්නෝන්මාදය සඳහා අනුබද්ධ සහාය: භින්නෝන්මාදයෙන් පෙළෙන රෝගීන් සඳහා අතිරේක ප්රතිකාරයක් ලෙස ග්ලයිසීන් අධ්යයනය කර ඇති අතර, සමහර පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ එය සාම්ප්රදායික ප්රතිකාර සමඟ භාවිතා කරන විට ඇතැම් රෝග ලක්ෂණ වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී විය හැකි බවයි.
- නින්දේ ආබාධ: සමහර අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ ග්ලයිසීන් අතිරේකය නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කළ හැකි බවත් නින්ද නොයාමෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින්ට නින්දේ ප්රමාදය අඩු කිරීමෙන් උපකාරී විය හැකි බවත්ය.
- මාංශ පේශි සෞඛ්යය සහ ප්රකෘතිමත් වීම: ග්ලයිසීන් ක්රියේටීන් සහ කොලජන් සංස්ලේෂණයට සම්බන්ධ වන අතර සමහර පුද්ගලයින්, විශේෂයෙන් ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්, මාංශ පේශි සෞඛ්යය සහ ප්රකෘතිමත් වීම සඳහා එය භාවිතා කරයි.
- පරිවෘත්තීය සහාය: එය මාංශ පේශිවල ශක්ති නිෂ්පාදනය සඳහා වැදගත් වන ක්රියේටීන් සංස්ලේෂණයේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරන අතර විවිධ පරිවෘත්තීය මාර්ගවලට සම්බන්ධ වේ.
- අක්මා සෞඛ්ය: මූලික පර්යේෂණවලින් පෙනී යන්නේ ග්ලයිසීන් අක්මාව හානිවලින් ආරක්ෂා කිරීමට සහ විෂ ඉවත් කිරීමේ ක්රියාවලීන්ට සහාය විය හැකි බවයි.
එය ක්රියා කරන්නේ කෙසේද
ග්ලයිසීන් මධ්යම ස්නායු පද්ධතියේ නිෂේධනීය ස්නායු සම්ප්රේෂකයක් ලෙස ක්රියා කරයි. සරලව කිවහොත්, එය මොළය සහ ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් මනෝභාවය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ වඩා හොඳ නින්දක් ලබා ගත හැකිය. සම, සන්ධි සහ සම්බන්ධක පටක සඳහා අත්යවශ්ය කොලජන් වැනි වැදගත් සංයෝග නිෂ්පාදනයට ද ග්ලයිසීන් දායක වේ.
මාත්රාව සහ පරිපාලනය
ප්රතිකාර ලබන තත්ත්වය අනුව ග්ලයිසීන් වල සම්මත මාත්රාව වෙනස් විය හැක. සාමාන්ය අතිරේකයක් සඳහා, සාමාන්ය වැඩිහිටි මාත්රාව දිනකට ග්රෑම් 1 සිට 3 දක්වා පරාසයක පවතින අතර එය බෙදුණු මාත්රාවලින් ගනු ලැබේ. භින්නෝන්මාදය වැනි නිශ්චිත වෛද්ය තත්වයන් සඳහා, වෛද්ය අධීක්ෂණය යටතේ ඉහළ මාත්රාවන් නිර්දේශ කළ හැක. ග්ලයිසීන් විවිධ ආකාරවලින් ලබා ගත හැකිය, ඒවා අතර:
- ටැබ්ලට්: ජලය සමග වාචිකව ගනු ලැබේ.
- කුඩු: ජලය හෝ වෙනත් පාන වර්ග සමඟ මිශ්ර කළ හැකිය.
- එන්නත් කිරීම: සායනික පසුබිමක සෞඛ්ය සේවා වෘත්තිකයෙකු විසින් පරිපාලනය කරනු ලැබේ.
Glycine හි අතුරු ආබාධ
ග්ලයිසීන් සාමාන්යයෙන් ආරක්ෂිත යැයි සලකනු ලැබුවද, සමහර පුද්ගලයින්ට අතුරු ආබාධ අත්විඳිය හැකිය, ඒවා අතර:
- පොදු අතුරු ආබාධ: ඔක්කාරය, වමනය, බඩේ අමාරුව සහ පාචනය.
- බරපතල අතුරු ආබාධ: කැසීම, කැසීම හෝ හුස්ම ගැනීමේ අපහසුතා වැනි අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා දුර්ලභ වුවද.
ඖෂධීය අන්තර්ක්රියා
ග්ලයිසීන් ඇතැම් ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා කළ හැකිය, ඒවා අතර:
- ප්රති මනෝ නාශක: භින්නෝන්මාදය සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා භාවිතා කරන ඖෂධවල බලපෑම වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
- Sedatives: ග්ලයිසීන් වල සන්සුන් කිරීමේ බලපෑම් අනෙකුත් ඖෂධවල සන්සුන් කිරීමේ බලපෑම් වැඩි කළ හැකිය.
- රුධිර පීඩන ඖෂධ: ග්ලයිසීන් රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැකි අතර, එමඟින් අධි රුධිර පීඩන ඖෂධවල බලපෑම වැඩි දියුණු කළ හැකිය.
විභව අන්තර්ක්රියා වළක්වා ගැනීම සඳහා ඔබ ගන්නා සියලුම ඖෂධ සහ අතිරේක පිළිබඳව ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා දැනුවත් කරන්න.
Glycine හි ප්රතිලාභ
ග්ලයිසීන් භාවිතා කිරීමේ සායනික හා ප්රායෝගික වාසි අතර:
- වැඩිදියුණු කළ නින්දේ ගුණාත්මකභාවය: බොහෝ පරිශීලකයින් වඩා හොඳ නින්දක් සහ නින්ද නොයාමේ රෝග ලක්ෂණ අඩු වී ඇති බව වාර්තා කරයි.
- වැඩිදියුණු කළ මාංශ පේශි ප්රතිසාධනය: ක්රීඩක ක්රීඩිකාවන්ට වේගවත් සුවවීමේ කාලයන් සහ මාංශ පේශි වේදනාව අඩු වීමෙන් ප්රයෝජන ලැබිය හැකිය.
- මානසික සෞඛ්ය සඳහා සහාය: භින්නෝන්මාදය වැනි මානසික සෞඛ්ය ආබාධවල සමහර රෝග ලක්ෂණ සමනය කිරීමට ග්ලයිසීන් උපකාරී වේ.
- අක්මාව ආරක්ෂා කිරීම: විෂ ඉවත් කිරීමේදී එහි කාර්යභාරය සමස්ත අක්මාවේ සෞඛ්යයට සහාය විය හැක.
ග්ලයිසීන් භාවිතය සඳහා ඇති ප්රතිවිරෝධතා
සමහර පුද්ගලයින් ග්ලයිසීන් ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය, ඒවාට ඇතුළත් වන්නේ:
- ගර්භනී හෝ කිරි දෙන කාන්තාවන්: ගර්භණී සමයේදී සහ මව්කිරි දීමේදී ආරක්ෂාව තහවුරු කර නොමැත.
- අක්මා රෝග ඇති පුද්ගලයින්: අක්මා රෝග ඇති අය භාවිතයට පෙර සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගත යුතුය.
- අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා: ග්ලයිසීන් හෝ එහි සංරචක වලට අසාත්මිකතාවයක් ඇති ඕනෑම අයෙකු එයින් වැළකී සිටිය යුතුය.
පූර්වාරක්ෂාව සහ අනතුරු ඇඟවීම්
ග්ලයිසීන් භාවිතා කිරීමට පෙර, පහත සඳහන් පූර්වාරක්ෂාවන් සලකා බලන්න:
- ඔබේ වෛද්යවරයා හමුවන්න: ඕනෑම නව අතිරේකයක් ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා සමඟ සැමවිටම සාකච්ඡා කරන්න, විශේෂයෙන් ඔබට යටින් පවතින සෞඛ්ය තත්වයන් තිබේ නම් හෝ වෙනත් ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්.
- රුධිර පීඩනය නිරීක්ෂණය කරන්න: ඔබ රුධිර පීඩන ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, ග්ලයිසීන් රුධිර පීඩනය අඩු කළ හැකි බැවින්, ඔබේ මට්ටම් හොඳින් නිරීක්ෂණය කරන්න.
- නිතිපතා රසායනාගාර පරීක්ෂණ: ඔබට අක්මා ගැටළු තිබේ නම්, නිතිපතා අධීක්ෂණය අවශ්ය විය හැකිය.
නිතර අසනු ලබන ප්රශ්න
- ග්ලයිසීන් භාවිතා කරන්නේ කුමක් සඳහාද? නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම, මාංශ පේශි සෞඛ්යයට සහාය වීම සහ භින්නෝන්මාදය සඳහා අතිරේක ප්රතිකාරයක් ලෙස ඇතුළු විවිධ අරමුණු සඳහා ග්ලයිසීන් භාවිතා කරයි.
- ග්ලයිසීන් ගැනීම ආරක්ෂිතද? සුදුසු මාත්රාවලින් ගන්නා විට Glycine සාමාන්යයෙන් බොහෝ දෙනෙකුට ආරක්ෂිත වේ, නමුත් සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
- මම ග්ලයිසීන් ගත යුත්තේ කෙසේද? ග්ලයිසීන් ටැබ්ලට් හෝ කුඩු ආකාරයෙන් ගත හැකිය, සාමාන්යයෙන් දිනකට ග්රෑම් 1 සිට 3 දක්වා, නමුත් විශේෂිත තත්වයන් සඳහා ඔබේ වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් අනුගමනය කරන්න.
- ග්ලයිසීන් නින්දට උදව් කළ හැකිද? ඔව්, බොහෝ අධ්යයනවලින් පෙනී යන්නේ ග්ලයිසීන් නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කරන අතර නින්ද නොයාමට උපකාරී වන බවයි.
- අතුරු ආබාධ තිබේද? සාමාන්ය අතුරු ආබාධ අතර ඔක්කාරය සහ බඩේ අමාරුව ඇතුළත් වන අතර බරපතල අතුරු ආබාධ දුර්ලභ වන නමුත් අසාත්මිකතා ප්රතික්රියා ඇතුළත් විය හැකිය.
- ග්ලයිසීන් ඖෂධ සමඟ අන්තර් ක්රියා කරයිද? ඔව්, ග්ලයිසීන් ප්රති-සයිකොටික්, අවසාදිත සහ රුධිර පීඩන ඖෂධ සමඟ අන්තර්ක්රියා කළ හැකිය, එබැවින් ඔබ ගන්නා සියලුම ඖෂධ පිළිබඳව ඔබේ වෛද්යවරයාට දන්වන්න.
- මම ගැබ්ගෙන ඉන්නවා නම් මට ග්ලයිසීන් ගන්න පුළුවන්ද? සෞඛ්ය සේවා සපයන්නෙකුගේ උපදෙස් නොමැතිව ගර්භණී සමයේදී ග්ලයිසීන් වළක්වා ගැනීම වඩාත් සුදුසුය.
- ග්ලයිසීන් ශරීරයේ ක්රියා කරන්නේ කෙසේද? ග්ලයිසීන් නිෂේධනීය ස්නායු සම්ප්රේෂකයක් ලෙස ක්රියා කරන අතර මොළය සන්සුන් කිරීමට සහ විවිධ ශාරීරික ක්රියාකාරකම් සඳහා සහාය වේ.
- ග්ලයිසීන් වල වාසි මොනවාද? ප්රතිලාභ අතරට වැඩි දියුණු කළ නින්ද, වැඩිදියුණු කළ මාංශ පේශි ප්රකෘතිමත් වීම සහ මානසික සෞඛ්යය සඳහා විභව සහාය ඇතුළත් වේ.
- මම අතුරු ආබාධ අත්විඳින්නේ නම් මා කළ යුත්තේ කුමක්ද? ඔබට අතුරු ආබාධ ඇති වුවහොත්, glycine ගැනීම නතර කර වහාම ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා හමුවන්න.
වෙළඳ නාම
ග්ලයිසීන් වල සමහර ප්රධාන වෙළඳ නාම හෝ වෙළඳ නාම අතරට:
- ග්ලයිසීන් කුඩු
- ග්ලයිසීන් පෙති
- ග්ලයිසීන් එන්නත් කිරීම
නිගමනය
ග්ලයිසීන් යනු විවිධ විභව සෞඛ්ය ප්රතිලාභ සහිත බහුකාර්ය ඇමයිනෝ අම්ලයක් සහ ආහාරමය අතිරේකයකි. නින්දේ ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු කිරීම, මාංශ පේශි යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සහ මානසික සෞඛ්යයට සහාය වීම සඳහා එහි කාර්යභාරය සඳහා එය පර්යේෂණ කර ඇත. සාමාන්යයෙන් සුදුසු පරිදි ගත් විට ආරක්ෂිත යැයි සලකනු ලැබුවද, ග්ලයිසීන් යනු අතිරේකයක් බවත් නිශ්චිත රෝග සඳහා ප්රතිකාර කිරීම සඳහා FDA අනුමත ඖෂධයක් නොවන බවත් මතක තබා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ. ග්ලයිසීන් ආරම්භ කිරීමට පෙර සෑම විටම ඔබේ සෞඛ්ය සේවා සපයන්නා සමඟ සාකච්ඡා කරන්න, විශේෂයෙන් ඔබට යටින් පවතින සෞඛ්ය තත්වයන් තිබේ නම්, වෙනත් ඖෂධ ලබා ගන්නේ නම්, හෝ ගර්භනී/මව්කිරි දෙන්නේ නම්. මෙය ඔබේ තනි සෞඛ්ය ඉලක්ක සඳහා ආරක්ෂිත සහ සුදුසු තේරීමක් බව සහතික කරයි.
චෙන්නායි හි මා අසල ඇති හොඳම රෝහල
