Hyperventilation – orsaker, behandling och förebyggande

Översikt

Att tänka på att ta ett test, träffa en läkare eller möta en utmaning kan orsaka stress och ångest hos ett fåtal individer. Alltså, vilket resulterar i en obalans i andningen som kallas hyperventilering.

Den här bloggen förklarar hyperventilation, dess orsaker, behandling och förebyggande.

Vad är hyperventilering?

Hyperventilation är ett tillstånd då patienten börjar andas djupt och snabbt, främst pga ångest. Hälsosam andning uppstår när en individ upprätthåller en perfekt balans mellan att andas in och ut. Om personen är upprörd eller stressad uppstår en obalans, och de börjar hyperventilera genom att andas ut mer än vad de kan andas in. Det orsakar en snabb minskning av koldioxid i kroppen. 

Om koldioxidhalten sjunker leder det till att blodkärlen förträngs. Blodkärlen är ansvariga för att tillföra blod till hjärnan. Detta tillstånd leder till yrsel och en stickande känsla i fingrarna. Därför kan patienten i svåra fall förlora medvetandet. Hyperventilation uppstår på grund av en panik reaktion på rädsla, stress och fobi. Det framstår också som ett svar på depression, ångest och ilska. Den frekventa förekomsten av snabb andning orsakad på grund av känslor kallas hyperventilationssyndrom. Hyperventilation är också känd som:

• Snabb eller djup andning
• Snabb eller djup andningsfrekvens
• Över andning

Vilka är orsakerna till hyperventilation?

Ångest, panik, nervositet eller stress är de faktorer som kan leda till hyperventilering. Det beror också på en panikattack. Andra orsaker till hyperventilering är:

• Svår smärta
• Graviditet
• Blödning
• Användning av stimulanser
• Överdosering av läkemedel
• Lungsjukdomar som t.ex kronisk obstruktiv lung sjukdom
• Huvudskada

Vilka är symptomen på hyperventilering?

En individ som lider av hyperventilation kan visa tecken på följande:

• Anfall av yrsel eller yrsel
• Andningssvårigheter
• Rapning, uppblåsthet och muntorrhet
• Svaghet och otydlighet
• Stört sömn
• Stickningar och domningar i armarna och runt munnen
• Muskelspasmer i händer och fötter
• Bröstsmärta och hjärtklappning

När ska man söka behandling för hyperventilering?

Hyperventilation är ett allvarligt problem som varar i minst 20 till 30 minuter. Individen måste söka läkarvård när följande symtom uppstår:

• Snabba och djupa andetag
• Smärta
• Feber
• Blödning
• Ljus i huvudet, problem med balansen
• Tryck över bröstet, tryck, ömhet eller fyllighet

Boka en tid

Ring upp 1860-500-1066 för att boka tid

Hur behandlas hyperventilering?

En person som upplever hyperventilation kan följa behandlingsalternativen, såsom:

1. Kontrollerad andning:

Att kontrollera andetag kan hjälpa till att behandla hyperventilering och låta patienten andas normalt. En person kan träna på två sätt, till exempel:

Skruva ihop läpparna: I denna metod bör en person ta ett djupt andetag långsamt genom näsan och inte genom munnen. Patienten bör se till att läpparna är i samma position som hur man blåser ett födelsedagsljus. Andas långsamt ut genom de sammandragna läpparna. Medan du tar ett djupt andetag, ta tid att andas in och medan du andas ut, försök att inte blåsa luften med kraft. Patienten kan upprepa denna teknik tills andningen är reglerad.

Begränsa luftflödet: Här ska en person försöka hålla munnen stängd och med hjälp av ett finger stänga ena näsborren. Andas in och ut med hjälp av den andra näsborren. Tänk på att inte andas in och andas ut snabbt och för hårt. Upprepa ovanstående procedur flera gånger och växla mellan näsborrarna medan du andas. Denna procedur syftar till att få patienten att andas genom näsan, inte genom munnen. Hyperventilerande patienter kan motiveras att prova dessa rörelser men ser att de andas ut och andas in mycket långsamt.

2. Stressminskning

Om en patient är drabbad av hyperventilationssyndrom krävs det att man hittar orsaken till syndromet. Det är viktigt att behandla ångest och stress omedelbart. Stressreducering och andningstekniker kan hjälpa en patient att kontrollera tillståndet.

• Huskurer:

Huskurer kan göra susen för att få andningsfrekvensen tillbaka till det normala när en individ lider av mild hyperventilering på grund av ångest eller stress. Några av huskurerna är följande:

– Inkludera magandningsteknik. I den här metoden bör en person fokusera på att andas från membranet, inte från bröstet.

– Börja andas näsborren. I denna teknik blockerar en person ena näsborren och andas genom den andra. Alltså alternerande andning mellan näsborrarna och fokus på andning.

– Lägg dig ner utan att föremål eller kläder som bälten, slipsar och åtsittande underkläder drar ihop sig. Det hjälper till att fokusera på att slappna av i kroppen och reglerar andningen.

– Prova meditation för att börja fokusera på långsam andning.

3. mediciner:

Läkaren kan ordinera mediciner som alprazolam, doxepin och paroxetin, beroende på tillståndets svårighetsgrad.

Hur diagnostiseras hyperventilation?

Orsakerna till hyperventilering kan vara många. Därför är det viktigt att besöka en läkare för att granska en persons symtom. Läkaren kan utföra en fysisk undersökning, anteckna den medicinska historien och kan rekommendera lungröntgen och blodprov för att hjälpa till att diagnostisera specifika orsaker till tillstånden, såsom infektion. Ett arteriellt blodgastest mäter syre- och koldioxidnivåerna i blodet. Den avgör om en person hyperventilerar på grund av sänkta koldioxidnivåer i blodet.

Hur förhindrar man hyperventilering?

Hyperventilation kan förebyggas genom att lära sig andnings- och avslappningstekniker som:

• Meditation
• Djup magandning och helkroppsandning
• Sinne- eller kroppsövningar som yoga
• Alternativ näsborrsandning
• Regelbunden träning som promenader, löpning och cykling

Patienterna måste hålla sig lugna när de upplever några symtom på hyperventilering. Andningsmedicin kan hjälpa till att få andningen tillbaka på rätt spår. Även om det finns tillgängliga behandlingsalternativ för hyperventilering, bör de underliggande problemen i samband med det (om några) diagnostiseras. Patienten kan besöka läkaren för att hitta problemets grundorsak och få rätt behandling.

Även om hyperventilering inte anses vara en sjukdom, bör den kontrolleras av en läkare om symtom på hyperventilering ofta förekommer.

Slutsats

Hyperventilation kan orsakas av en rad psykiska och fysiska svårigheter. Vissa hyperventilationsrelaterade sjukdomar, såsom diabetisk ketoacidos, utgör medicinska nödsituationer. Å andra sidan är svåra eller livshotande orsaker till hyperventilering ofta åtföljda av andra symtom. Om en person hyperventilerar måste de förbli lugna och använda egenvårdstekniker som näs- eller magandning för att minska och normalisera andningshastigheten.

När ett medicinskt tillstånd orsakar hyperventilation, åtgärdar det underliggande problemet vanligtvis personens andning tillbaka till det normala. När hyperventilering orsakas av en känslomässig trigger, kan det vara fördelaktigt att träna stressreducering och hanteringstekniker. Oavsett orsaken till hyperventilering är det viktigt att se en läkare för korrekt diagnos och behandling.