10 bästa naturliga behandlingar för PCOD eller PCOS

Vad är PCOD?

Polycystiskt ovariesyndrom/polycystiskt ovariesyndrom är ett tillstånd där cystor bildas i äggstockarna. Som namnet antyder ("polycystiskt" betyder "många cystor") växer många små, vätskefyllda blåsor inuti äggstockarna vid PCOS. Var och en av dessa blåsor är egentligen folliklar, eftersom varje blåsor innehåller ett omoget ägg. Äggen mognar inte tillräckligt för att utlösa en ägglossning.

Brist på ägglossning förändrar nivåerna av progesteron, östrogen, LH och FSH. Medan progesteronnivåerna generellt är lägre än vanligt, är androgennivåerna högre än vanligt. Extra manliga hormoner stör menstruationscykeln, därför får kvinnor med PCOS färre menstruationer än vanligt. Andra vanliga symtom inkluderar manligt håravfall , infertilitet, oregelbunden menstruation och onormal viktökning.

Boka en tid

Hur orsakas det?

Äggstockarna i den kvinnliga kroppen producerar de kvinnliga könshormonerna som kallas östrogen och progesteron och ett litet antal manliga könshormoner som kallas androgener. Dessa hormoner hjälper till att förbättra bildandet av ägg i äggstockarna under menstruationscykeln. Obalansen i dessa könshormoner leder till PCOS.

När en kvinna har PCOS producerar äggstockarna fler androgener än vanligt, vilket resulterar i en barriär för ägglossning. Under menstruationscykler släpper äggstockarna ett eller två ägg från

Folliklar. Med PCOS mognar inte äggen i folliklarna och stannar i äggstockarna utan någon aktivitet. Som ett resultat förvandlas dessa omogna ägg till cystor i äggstockarna, vilket orsakar svår smärta och andra relaterade symtom.

PCOD är ett genetiskt ärftligt syndrom. Cirka 40 % av kvinnorna får detta tillstånd antingen från sin mamma eller syster.

Vilka är symptomen på PCOD?

De vanligaste symtomen inkluderar:

• Akne bildning som leder till pusceller i ansiktet, kallad Acne Vulgaris.
• Ovanlig viktökning
• Onormal och mörkare hårväxt i ansikte, rygg, mage och bröst
• Problem med menstruation eller oregelbunden menstruationscykel. Kvinnor med PCOS får vanligtvis bara 9 mens på ett år. Menstruationen kommer också att ske längre än vanligt med kraftiga blödningar. Få kvinnor kanske inte ens får mens. 
• Androgenetisk alopeci/manligt håravfall – permanent håravfall eller håravfall som vanligtvis ses hos män på grund av överskottsbildning av androgener.
• Infertilitet. De flesta kvinnor blir inte gravida eller kan få missfall.

Hur påverkar en förändring av kosten PCOD?

Även om PCOD är ett återkommande tillstånd kan symtomen hållas under kontroll genom att reglera hormonerna. En hälsosam och näringsrik kost hjälper till att balansera hormonerna, vilket hjälper till att reglera menstruationscykeln. Att äta rätt mat och upprätthålla en hälsosam livsstil är viktigt för att undvika detta tillstånd.

Insulinnivåerna hos kvinnor med PCOS kommer att vara högre än vanligt. Höga nivåer av insulin tenderar att orsaka fler androgener, vilket resulterar i obalans i hormonerna, vilket orsakar PCOS. Därför är det viktigt att upprätthålla insulinnivåerna. Detta kan uppnås genom att avstå från mat som innehåller mycket raffinerade kolhydrater.

Att ändra kosten hjälper enormt med viktminskning, särskilt för kvinnor som lider av PCOS. För PCOS är det viktigt att behålla vikten eftersom det kommer att leda till allvarliga andra problem tillsammans med symtomen på PCOD.

Vilka är de 10 bästa naturläkemedlen mot PCOD?

Cystorna på äggstockarna hos de flesta kvinnor försvinner av sig själva utan någon behandling. Men för cystor med svåra symtom är det obligatoriskt att ta läkarens råd.

Det första steget i behandlingen är vanligtvis livsstil och naturläkemedel. Dessa botemedel mot PCOD får inte tillståndet att försvinna helt. Men hjälp med symtomen när du klubbar med mediciner som läkaren ordinerat.

Nedan är några av de bästa naturläkemedlen för PCOD:

• Konsumerar hela livsmedel – Hela livsmedel innehåller inte konstgjorda sockerarter och är fria från konserveringsmedel. Några av de hela livsmedel som kan läggas till kvinnors kost med PCOD är frukt, grönsaker, fullkorn och baljväxter. Dessa kan hjälpa till att upprätthålla insulinnivåerna, och därmed kan PCOD hållas under kontroll.
• Se upp för kolhydratintaget – Kolhydrater kan påverka blodsockernivån vilket resulterar i höga insulinnivåer. Det är viktigt att bara konsumera mindre kolhydrater och ha mer proteinrik och fiberrik mat.
• Lägga till antiinflammatoriska livsmedel - PCOS kan betraktas som ett kroniskt inflammatoriskt tillstånd. Att äta mat som är antiinflammatorisk till sin natur hjälper därför till att minska symtomen som åtföljs av PCOS. Livsmedel som tomater, bladgrönsaker och grönsaker, fet fisk som makrill och tonfisk, trädnötter och olivolja har antiinflammatoriska egenskaper.  
• Håller järnintaget högt – På grund av överflödiga blödningar än vanligt under menstruationscykler hos kvinnor med PCOS, är det mer sannolikt att ha järnbrist. Detta kan göra att kvinnan som lider av PCOS blir anemisk. Att lägga till järnrika livsmedel i kosten kan hjälpa till att undvika detta problem. Livsmedel som spenat, ägg, lever och broccoli är de bästa järnrika livsmedel som ska inkluderas. Det är också lika viktigt att rådfråga läkaren om järntillskott och konsumtion av järnrika livsmedel.
• Öka intaget av magnesium – Magnesiumrika livsmedel som cashewnötter, mandel, bananer, spenat kan läggas till kosten för att bekämpa PCOS-symptom. Magnesium hjälper till att upprätthålla insulinnivåerna och hjälper till att sova lugnt.
• Intag av fiber – Att lägga till fibrer i kosten hjälper till med matsmältningen. Livsmedel som linser, limabönor, broccoli, brysselkål, päron och avokado är rika på fibrer och hjälper till att förbättra matsmältningen för kvinnor med PCOS, eftersom de kan lida av uppblåsthet och förstoppning under deras menstruationscykler. 
• Undviker kaffe – Koffein i kaffe stimulerar kroppen genom att öka östrogennivåerna. Som ett resultat kan en hormonell obalans uppstå. Det är lämpligt att undvika kaffe. Istället kan individen konsumera örtte för uppfriskande. Grönt te hjälper också till att upprätthålla insulinnivåer och fungerar som ett medel för viktminskning, vilket är avgörande för kvinnor med PCOS.
• Konsumerar sojaprodukter – Att inkludera sojaprotein eller sojaprodukter i kosten hjälper till att balansera östrogenet i kroppen, och därmed kan den normala utsöndringen av hormoner upprätthållas. Livsmedel som sojamjölk, tofu, miso och tempeh kan övervägas. Men människor med några östrogenrelaterade problem gillar bröstcancer rekommenderas att inte konsumera sojaprodukter. Därför är det nödvändigt att kontrollera med läkaren innan du inkluderar soja i kosten.
• Undviker skräp och fet/fet mat – Fet mat bidrar till viktökning och onormal funktion av matsmältningssystemet. Detta kan orsaka allvarliga symtom på PCOS. Därför är det viktigt att undvika skräp och fet mat helt, även om olivolja är ett undantag.
• Balansövningar – För att upprätthålla en hälsosam livsstil är det nödvändigt att träna och hålla kroppen frisk och vältränad. Att träna minst 150 minuter per vecka hjälper till att minska stressen och balanserar vikten. Dessutom förbränns kalorierna ständigt och därmed kan insulinnivåerna hållas under kontroll.

Förutom ovanstående naturläkemedel för PCOD, är det viktigt att ha ordentliga sömncykler och upprätthålla ett stressfritt liv för att undvika symtomen och lindra komplikationerna av syndromet.