Tarmgas

Oversigt

Det menneskelige fordøjelsessystem er den mekanisme, der hjælper med at give næring til kroppen. Fordøjelsesprocessen er ikke ligetil og involverer flere deltrin for at udvinde næring fra den mad, vi indtager. Det består af udskillelsen af ​​adskillige fordøjelsesenzymer, der nedbryder de komplekse fødevaremolekyler til enklere. De resterende stykker mad, der ikke er absorberet i tyndtarmen, kasseres derefter som affald. Under fordøjelsen opbevares maden på flere punkter, reagerer anderledes nogle gange og forårsager tarmgasproblemer.

Hvad er tarmgas?

Tarmgas er en almindelig gastrointestinal komplikation. Den menneskelige krop producerer betydelige mængder gasser under fordøjelsen eller ved at sluge overskydende gas under tygning eller rygning. Men du producerer mere end normale mængder gas i denne tilstand, som delvist frigives gennem bøvs eller passerende gas. Og resten forbliver i tarmen. I de fleste tilfælde er det et biprodukt af fordøjelsen og absorberes naturligt af systemet. Men i nogle tilfælde, hvor den overskydende gas ikke bliver udstødt, ophobes den i tarmen, hvilket forårsager smerte og ubehag.

De fleste mennesker anser det for pinligt at diskutere denne sag med andre. Derfor konsulterer folk sjældent en læge for dette og prøver hjemmemedicin, der kan forværre situationen yderligere i nogle tilfælde. 

Kliniske symptomer på tarmgas

Generelt er overdreven gasdannelse eller bøvsen det mest almindelige symptom på problemer med tarmluft. Derudover kan en person også opleve skarpe smerter i maveregionen og en konstant følelse af oppustethed eller mæthed. Derudover kan ændringer i afføringsmønstre, herunder anfald af forstoppelse eller diarré , ses hos visse personer. I visse alvorlige tilfælde kan man se en mærkbar ændring i mavens størrelse i løbet af dagen. På grund af sådanne tegn og symptomer kan en person også opleve øget stress og angst.

Derudover kan overdreven bøvsen eller flatulens også være forbundet med andre mave-tarmsygdomme, som f.eks.

1. Crohns sygdom er en type inflammatorisk tarmsygdom (IBD), der forårsager betændelse i fordøjelseskanalen.
2. Celiac sygdom – En autoimmun lidelse udløst af at spise gluten
3. Laktoseintolerance – Det refererer til manglende evne til at fordøje mælk og andre produkter, der indeholder laktose.
4. Irritabelt tarmsyndrom – Det er en kronisk lidelse, der påvirker tyktarmen.
5. Gastroparese – Det er en sygdom, der påvirker mavemotiliteten og hæmmer den regelmæssige funktion.
6. Mavesår – Disse refererer til erosioner udviklet i mavens og tyndtarmens indre slimhinde, hvilket forårsager fordøjelsesbesvær.
7. Colitis ulcerosa er en type inflammatorisk tarmsygdom (IBD), der forårsager sår i fordøjelseskanalen.
8. Diabetes – I nogle tilfælde, diabetes kan føre til gastroparese.

Hvad forårsager tarmgas?

De mest almindelige årsager til tarmgas er kostændringer og forkert fordøjelse, der forårsager bakteriel proliferation i tyktarmen. Nogle fødevaregrupper som korsblomstrede grøntsager, visse bælgfrugter og fuldkorn er de vigtigste skyldige i øget gasproduktion i kroppen. Derudover er visse livsstilsvaner, såsom øget rygning eller forbrug af kulsyreholdige drikke, også almindeligt kendt for at forårsage gas. Visse typer allergiske reaktioner på fødevaregrupper, såsom mejeriprodukter, visse kornsorter osv., kan også forårsage gasproduktion i tarmen. Yderligere ender mennesker med svær angst med at indånde mere luft end normalt som en del af vejrtrækningsøvelser. Dette forværrer problemet i nogle tilfælde.

Disse gasser kan være af to typer 

1. Øvre tarm, som er et resultat af overspisning eller overdreven indtagelse af luft, mens du synker, tygger tyggegummi eller ryger
2. Nedre tarm, som er et resultat af en reaktion på visse fødevaretyper, manglende evne til at fordøje mad eller bakteriel infektion i tarmen

Hvornår skal man se en læge

Det er normalt at udstøde gasser som bøvser eller flatus som en del af fordøjelsen. Faktisk betragtes det som et tegn på en sund fordøjelseskanal at passere gas dagligt. Hos et sundt individ produceres disse gasser af bakterier, der er til stede i tarmkanalen, som lever af maden og hjælper fordøjelsen. Men i nogle tilfælde kan gasserne være forårsaget af andre faktorer. Og de kan fungere som fysiske forhindringer, der hæmmer bevægelsen af ​​fordøjet mad fra maven til tarmen og fremad. Dette vil føre til mærkbare ændringer i kroppen.

Du skal besøge en læge, hvis du observerer følgende ændringer

1. Ændring i afføringens konsistens.
2. Blod i afføring.
3. Uforklaret vægtøgning eller -tab
4. Vedvarende eller tilbagevendende forstoppelse eller diarré
5. Tilbagevendende kvalme eller opkastning.
6. Langvarige mavesmerter
7. Brystsmerter.

Book en tid.

Ring på 1860-500-1066 for at bestille en tid.

Forebyggelse

Den bedste måde at forhindre tarmgas på er at forstå dit fordøjelsessystem og vælge signaler om, hvilke fødevaregrupper der forårsager problemer. I de fleste tilfælde er årsagen forkert tygning, hvilket fører til ufuldstændig fordøjelse. For at undgå dette skal du øve dig i mindful eating og stoppe med at bruge telefoner eller andre distraktioner, mens du spiser.

Derudover foreslås det at give din krop tid nok til at fordøje maden, når du indtager komplekse kulhydrater med højt fiberindhold såsom bælgfrugter og korsblomstrede grøntsager. Derudover skal du begrænse forbruget af kulsyreholdige drikkevarer til hvert måltid og erstatte dem med naturlig frugtjuice eller almindeligt vand, hvis det er nødvendigt.

Det er også tilrådeligt at indarbejde noget fysisk træning i din daglige rutine. Det hjælper naturligvis med at uddrive tarmgasser og forbedrer stofskiftet.

Hvordan kan du behandle tarmgas?

Talrige hjem retsmidler og behandlinger er ofte foreslået for intestinal gas. Folk følger det som regel uden at tænke over det, og det hjælper i nogle tilfælde. Men i andre tilfælde ender disse hjemmemedicin med at forværre problemet og forårsage mere lidelse. Det er dog altid tilrådeligt at konsultere en autoriseret læge, hvis du står over for mere end normal eller uforklarlig tarmgas.

I Konklusion

Tarmgas er et almindeligt fænomen hos mennesker. Man skal ikke tage let på det, og vi skal tilegne os bedre spisevaner for at undgå det i første omgang. Selvom du bemærker flatulens med andre symptomer som ubehag, mavesmerter, diarré, forstoppelse osv., skal du straks konsultere en læge.

Ofte stillede spørgsmål (FAQ)

Hvor meget er passage af gas normalt?

I gennemsnit udstøder mennesker gas 14-25 gange dagligt. Derudover afhænger det også af de daglige forbrugsmønstre og fødevarer, der er indtaget i de sidste 24-48 timer. Disse gasser er primært lugtfri og uopdagelige. Hvis du oplever mere luft i maven med mavesmerter eller andre symptomer, men uden nogen væsentlig ændring i din kost, skal du kontakte en læge.

Bidrager alder til tarmgas?

Ja, efterhånden som kroppen ældes, bliver fordøjelsesprocessen langsommere, og chancerne for, at maden passerer ind i tarmen uden ordentlig fordøjelse, øges. Dette kan irritere tarmen, hvilket fører til øget produktion og opbevaring af gas. Derfor anbefales det at tygge maden ordentligt.

Bør vi aldrig spise mad, der forårsager gas?

Årsagerne til gas varierer fra individ til individ. Nogle mennesker oplever alvorlig oppustethed og bøvsen efter at have indtaget bestemte fødevarer. For dem er det tilrådeligt at undgå disse fødevarer så meget som muligt. Hvis du ønsker at spise, skal du sørge for at tygge dem ordentligt og give dem tid nok til at fordøje, før du sover. Inkluder desuden træning, gåture eller moderat yoga i din rutine. At sidde i specifikke asanas efter måltider hjælper med at reducere oppustethed til et væsentligt niveau.