Hyperventilering – årsaker, behandling og forebygging

Oversikt

Å tenke på å ta en test, møte en lege eller møte en utfordring kan forårsake stress og angst hos noen få individer. Dermed resulterer i en ubalanse i pusten kalt hyperventilering.

Denne bloggen forklarer hyperventilering, dens årsaker, behandling og forebygging.

Hva er hyperventilering?

Hyperventilering er en tilstand når pasienten begynner å puste dypt og raskt, først og fremst pga angst. Sunn pust oppstår når en person opprettholder en perfekt balanse mellom å puste inn og ut. Hvis personen er opprørt eller stresset, er det ubalanse, og de begynner å hyperventilere ved å puste ut mer enn de kan puste inn. Det forårsaker en rask reduksjon av karbondioksid i kroppen. 

Hvis karbondioksidnivået synker, fører det til innsnevring av blodårene. Blodårene er ansvarlige for å levere blod til hjernen. Denne tilstanden fører til ørhet og en prikkende følelse i fingrene. Derfor kan pasienten i alvorlige tilfeller miste bevisstheten. Hyperventilering oppstår på grunn av en panikkrespons på frykt, stress og fobi. Det fremstår også som et svar på depresjon, angst og sinne. Den hyppige forekomsten av rask pust forårsaket på grunn av følelser kalles hyperventilasjonssyndrom. Hyperventilering er også kjent som:

• Rask eller dyp pust
• Rask eller dyp respirasjonsfrekvens
• Over pusting

Hva er årsakene til hyperventilering?

Angst, panikk, nervøsitet eller stress er faktorene som kan føre til hyperventilering. Det er også på grunn av en panikkanfall. Andre årsaker til hyperventilering er:

• Kraftig smerte
• Graviditet
• Blødning
• Bruk av sentralstimulerende midler
• Overdosering av medikamenter
• Lungesykdommer som f.eks kronisk obstruktiv lunge sykdom
• Hodeskade

Hva er symptomene på hyperventilering?

En person som lider av hyperventilering kan vise tegn på følgende:

• Staver av ørhet eller svimmelhet
• Pustevansker
• Burping, oppblåsthet og tørr munn
• Svakhet og uklarhet
• Forstyrret søvn
• Prikking og nummenhet i armene og rundt munnen
• Muskelspasmer i hender og føtter
• Brystsmerter og hjertebank

Når bør man søke behandling for hyperventilering?

Hyperventilering er et alvorlig problem som varer i minst 20 til 30 minutter. Individet må oppsøke lege når følgende symptomer oppstår:

• Raske og dype åndedrag
• Smerte
• Fever
• Blødning
• Lett hode, problemer med balansen
• Tetthet i brystet, trykk, ømhet eller fylde

Avtale et møte

Anrop 1860-500-1066 å bestille time

Hvordan behandles hyperventilering?

En person som opplever hyperventilering kan følge behandlingsalternativene, for eksempel:

1. Kontrollert pust:

Å kontrollere pusten kan bidra til å behandle hyperventilering og la pasienten puste normalt. En person kan øve på to måter, for eksempel:

Push leppene: I denne metoden bør en person ta et dypt pust sakte gjennom nesen og ikke gjennom munnen. Pasienten bør sørge for at leppene er i samme posisjon som hvordan man blåser et bursdagslys. Pust sakte ut gjennom de sammenpressede leppene. Mens du puster dypt, ta deg tid til å puste inn og mens du puster ut, prøv å ikke blåse luften med kraft. Pasienten kan gjenta denne teknikken til pusten er regulert.

Begrens luftstrømmen: Her bør en person prøve å holde munnen lukket og ved hjelp av en finger lukke det ene neseboret. Pust inn og ut ved hjelp av det andre neseboret. Husk å ikke puste inn og ut raskt og for hardt. Gjenta prosedyren ovenfor flere ganger og bytt mellom neseborene mens du puster. Denne prosedyren tar sikte på å få pasienten til å puste gjennom nesen, ikke gjennom munnen. Hyperventilerende pasienter kan motiveres til å prøve disse bevegelsene, men ser at de puster ut og puster inn veldig sakte.

2. Stressreduksjon

Hvis en pasient er rammet av hyperventilasjonssyndrom, er det nødvendig å finne årsaken til syndromet. Det er viktig å behandle angst og stress umiddelbart. Stressreduksjon og pusteteknikker kan hjelpe en pasient med å kontrollere tilstanden.

• Hjem rettsmidler:

Hjemmemedisiner kan gjøre susen for å bringe pustefrekvensen tilbake til normal når en person lider av mild hyperventilering på grunn av angst eller stress. Noen av hjemmemedisinene er som følger:

– Inkluder magepusteteknikk. I denne metoden bør en person fokusere på å puste fra mellomgulvet, ikke fra brystet.

– Begynn å puste neseborene. I denne teknikken blokkerer en person det ene neseboret og puster gjennom det andre. Altså vekslende pust mellom neseborene og fokus på pusting.

– Legg deg ned uten at gjenstander eller klær som belter, slips og stramme undertøy trekker seg sammen. Det hjelper med å fokusere på å slappe av kroppen og regulerer pusten.

– Prøv meditasjon for å begynne å fokusere på sakte pusting.

3. medisiner:

Legen kan foreskrive medisiner som alprazolam, doxepin og paroksetin, avhengig av alvorlighetsgraden av tilstanden.

Hvordan diagnostiseres hyperventilering?

Årsakene til hyperventilering kan være mange. Derfor er det viktig å besøke en lege for å vurdere en persons symptomer. Legen kan utføre en fysisk undersøkelse, notere sykehistorien, og kan anbefale røntgen av thorax og blodprøver for å diagnostisere spesifikke årsaker til tilstandene, for eksempel infeksjon. En arteriell blodgasstest måler oksygen- og karbondioksidnivået i blodet. Den avgjør om en person hyperventilerer på grunn av reduserte karbondioksidnivåer i blodet.

Hvordan forhindre hyperventilering?

Hyperventilering kan forebygges ved å lære puste- og avspenningsteknikker som:

• Meditasjon
• Dyp magepusting og helkroppspusting
• Sinn eller kroppsøvelser som yoga
• Alternativ neseborpusting
• Regelmessig trening som å gå, løpe og sykle

Pasientene må holde seg rolige når de opplever symptomer på hyperventilering. Pustemidler kan bidra til å få pusten tilbake på sporet. Selv om det er tilgjengelige behandlingsalternativer for hyperventilering, bør de underliggende problemene forbundet med det (hvis noen) diagnostiseres. Pasienten kan oppsøke legen for å finne årsaken til problemet og få riktig behandling.

Selv om hyperventilering ikke regnes som en sykdom, bør det sjekkes av lege hvis symptomer på hyperventilering forekommer ofte.

Konklusjon

Hyperventilering kan være forårsaket av en rekke psykiske og fysiske vansker. Noen hyperventilasjonsrelaterte sykdommer, som diabetisk ketoacidose, utgjør medisinske nødsituasjoner. På den annen side er alvorlige eller livstruende årsaker til hyperventilering ofte ledsaget av andre symptomer. Hvis en person hyperventilerer, må de forbli rolige og bruke egenomsorgsteknikker som nese- eller magepust for å redusere og normalisere pustefrekvensen.

Når en medisinsk tilstand forårsaker hyperventilering, bringer å fikse det underliggende problemet vanligvis personens pust tilbake til det normale. Når hyperventilering er forårsaket av en emosjonell trigger, kan det være nyttig å trene stressreduksjon og håndteringsteknikker. Uansett årsak til hyperventilering, er det viktig å oppsøke lege for riktig diagnose og behandling.