Alt du trenger å vite om Autophagy

Oversikt

Autophagy er avledet fra de greske ordene 'auto', som betyr 'selv', og 'phagy' som betyr 'å spise'. Autofagi er en naturlig fysiologisk prosess i kroppen vår som omhandler celleeliminering. Denne prosessen er også kjent som 'selvfortærende'. 

Autofagi hjelper til med å opprettholde homeostase ved å bryte ned proteiner og gjenbruke døde celleorganeller for å skape nye celler. Autofagi akselereres og forsterkes som svar på cellulært stress. Når næringsstoffene er oppbrukt, oppstår cellulært stress. Som et resultat kan autofagi gi en alternativ kilde til intracellulære byggesteiner og substrater som kan brukes til å generere energi og tillate celler å overleve.

Avtale et møte

Hva er autophagy?

Autofagi er en cytoplasmatisk nedbrytningsvei som transporterer cytoplasmatiske komponenter til lysosom. Autofagi har en rekke patologiske og fysiologiske funksjoner, hvorav noen er komplekse. Fasene av autofagi inkluderer sekvestrering, transport til lysosomer, nedbrytning og bruk av nedbrytningsprodukter, og hver enkelt har en spesiell rolle.

Hva er typene autofagi?

Det er fire former for autofagi:

1. Makro autofagi – Autolysosomet er en dobbel membranbundet vesikkel som forenes med lysosomet. Den cytoplasmatiske lasten leveres til lysosomet ved hjelp av denne membranen. Dobbeltmembranede strukturer (autofagosomer) omslutter cellulært materiale og smelter deretter sammen med lysosomer under denne prosessen.
2. Mikro autofagi – De cytoplasmatiske komponentene absorberes umiddelbart av lysosomet via invaginering av lysosommembranen i denne teknikken. Derfor, i dette tilfellet, smelter materialet som skal fordøyes direkte sammen med lysosomet. 
3. Chaperone-mediert autofagi – De målrettede proteinene danner en forbindelse med chaperoneproteiner og krysser deretter den lysosomale membranen. Dette komplekset blir deretter lagt merke til av den lysosomale membranreseptoren lysosomalassosiert membranprotein 2A, noe som får det til å utfolde seg og brytes ned.
4. Selektiv autofagi – Autofagi kan brukes for utvalgte organeller. Mitofagi, for eksempel, er ødeleggelsen av mitokondrier ved autofagi. Denne funksjonen er avgjørende for å opprettholde organellens integritet.

Når og hvordan skjer en autofagiprosess?

Den vanligste tiden for autofagi å skje er mens du sover – perioden da alle faster. 

Å spise en tung middag og sove med en gang vil imidlertid forhindre at autofagi oppstår. Faktisk fører dette til at mer rusk samler seg i cellene i stedet for å rydde "søppel" ved resirkulering gjennom autofagi. Autofagi kan også induseres av medisiner. 

Det er tider da autofagi kan drepe cellene i form av programmert celledød (PCD). Dette kalles autofagisk celledød også kjent som apoptose. 

Autophagy prøver å opprettholde en balanse mellom produksjonspunktet for cellulære komponenter og nedbrytningspunktet for skadede celler eller organeller. 

Hvorfor er autofagi viktig?

Skadede deler av kroppen må fjernes for at cellene skal forbli sunne og funksjonelle. Når avfall samler seg i en celle, kan det permanent endre DNA, noe som gjør det vanskelig for cellen å reparere seg selv og regenerere strukturene den trenger for å overleve og blomstre. Mens noen celler bare lever noen få dager i kroppen din, lever andre hele livet.

Nevroner og kardiomyocytter er to typer celler som ikke endrer seg veldig ofte og blir hos oss i flere tiår, så det er avgjørende at de holder seg friske. 

Autofagi har evnen til å både forverre eller lindre skade, referert til som et "tveegget sverd". Faste fører til utvikling av gallestein som også gjør at galleblæren stivner som en stein. Selv om faste anbefales for de fleste, er overvektige, gravid, små barn og eldre anbefales ikke å faste. Men hvis de ønsker å faste; det anbefales å få råd fra en lege ved Apollo først.

Avtale et møte

Anrop 1860-500-1066 å bestille time

Hvor lenge må du faste for autofagi?

Avhengig av en persons metabolisme, kan det kreve to til fire dager med faste for å starte autofagiprosessen hos mennesker. Når glukose- og insulinnivået synker, får autofagiprosessen fart. Dyrestudier viser at etter 24 timers faste er det indikasjoner på autofagi, som topper seg ved omtrent 48 timer.

Ifølge en studie på mennesker har autofagi blitt observert etter 24 timer hos nøytrofiler (den vanligste typen immunceller i blodet). Imidlertid er det ingen definitive menneskelige studier som har bestemt en optimal fastevarighet for å oppnå autofagi. 

Hvordan øker du autofagi?

Ifølge forskning kan autofagi stige som et resultat av handlinger som stresser cellene, for eksempel:

1. Faste i to til tre dager forårsaker ernæringsmessig mangel
2. Autofagi utløses av fysisk aktivitet, som kan forårsake celleskade
3. Den ketogene dietten, for eksempel, fratar kroppen karbohydrater

Hva er fordelene med autophagy?

Hovedfordelen med autofagi er å fremme anti-aldringsaktiviteter i menneskekroppen.

Noen av de andre fordelene med autofagi på cellenivå er:

1. Fjerning av giftige proteiner fra cellene som er ansvarlige for Parkinsons og Alzheimers sykdom.
2. Resirkuleringsprosessen av gjenværende proteiner.
3. Løser eventuelle problemer med energitilførsel til cellene.
4. Regenerering og friske celler opprettholdes 

Hvilke forhold hjelper autofagi med å forhindre?

Autofagi forhindrer vedvarende vevsskade og celledød (som ofte bidrar til utbruddet og progresjonen av kreft) som en cytobeskyttende overlevelsesprosess. Som et resultat kan gjenoppretting eller stimulering av autofagi bidra til å forebygge kreft.

Et notat fra Apollo-sykehus/Apollo-grupper

Autofagi har blitt observert å spille en viktig rolle i å helbrede og beskytte kroppen mot sykdommer, som kreft og nevrogenerative sykdommer. Hvis du er interessert i å vite mer eller om hvordan du kan stimulere autofagi i kroppen, anbefales det å konsultere Apollo-legen din, som vil foreslå en diettplan og treningsplan for å oppnå dette trygt.  

Ofte stilte spørsmål

1)Er det mulig å måle autofagi hjemme?

Selv om du ikke kan måle hastigheten på autofagiprosessen nøyaktig, kan du se om kroppen din har aktivert autofagiprosessen ved å se etter følgende indikatorer: 

• Lavt blodsukker
• Utleier ingen appetitt
• Vekttap og
• Forhøyede ketoner

2) Hvor effektiv er autofagi for å stramme opp løs hud?

Autofagi påvirker aldring av huden direkte, og aktivering av den kan bidra til å stramme huden og minimere mengden løs hud på kroppen. 

3) Hva er OMAD autofagi?

OMAD refererer til "One Meal A Day", og som navnet antyder, innebærer denne praksisen kun å spise ett måltid om dagen. OMAD har blitt en trend blant folk som ønsker å gå ned i vekt.