Hodepine - årsaker, symptomer, diagnose og behandling

Hodepine er en av de vanligste medisinske tilstandene som påvirker alle på et tidspunkt i livet. Hovedsymptomet på hodepine er en smerte i hodet eller ansiktet som kan være bankende, konstant, skarp eller kjedelig. Leger behandler hodepinesmerter med medisiner, stressmestring og biofeedback.

Hvor vanlig er hodepine hos voksne?

Hodepine er en av de vanligste tilstandene i verden som forårsaker bankende smerte. Omtrent 75 % av voksne over hele verden har hodepine i løpet av et år. Hodepine er en viktig årsak til fravær fra jobb og skole. Det påvirker også det sosiale og familielivet til pasienten. For noen mennesker kan kontinuerlig kamp mot hodepine føre til angst og depresjon.

Hodepine Typer

• Mer enn 150 forskjellige typer hodepine faller inn i tre hovedkategorier - primær hodepine, sekundær hodepine og kranial nevralgi.

1. Primær hodepine - En primær hodepine er ikke et symptom på en underliggende sykdom, men et resultat av problemer som involverer hode- og nakkestrukturer. Stress og forstyrrelser i søvnmønsteret er ofte årsaken til disse hodepinene.                                                     
2. Sekundær hodepine – Sekundær hodepine har vanligvis en underliggende sykdom forbundet med dem, for eksempel bihulehodepine som oppstår når trykket eller infeksjonen i bihulene øker. EN migrene er en av formene for hodepine med bankende smerte og forekommer vanligvis på den ene siden av hodet. Det utløses ofte av stress, hormoner, lyd, miljø og mange andre faktorer. Kvinner er oftere rammet enn menn.

Hvis hodepine vedvarer i lengre tid og er assosiert med symptomer som nakkestivhet, feber, oppkast, synsforandringer, endringer i sensasjoner på den ene siden av kroppen. I så fall kan det skyldes utvikling av alvorlige infeksjoner.

3. Kranial nevralgi: Smerten som oppstår i ansiktet og annen hodepine inkluderer rebound-hodepine. Når en person overforbruker medisiner, opplever pasienten rebound-hodepine. Det oppstår når hyppig bruk av smertestillende medisiner fører til vedvarende hodepine. 

Typer primær og sekundær hodepine:

Ocuco Vanlige typer primær hodepine inkluderer:

• Cluster hodepine - tDisse hodepinene varer vanligvis mellom 15 minutter og 3 timer og kan forekomme en til åtte ganger om dagen. De kan ofte oppstå i 4–12 uker og deretter forsvinne. Klyngehodepine har en tendens til å oppstå på omtrent samme tid hver dag.
• migrene – migrene er en hodepine som kan forårsake alvorlige bankende smerter eller en pulserende følelse, vanligvis på den ene siden av hodet.
• Ny daglig vedvarende hodepine (NDPH) begynner plutselig og varer i mer enn tre måneder. Det forekommer vanligvis hos personer med sjelden hodepine før utbruddet av NDPH.
• Spenningshodepine -forårsake mild til moderat smerte og forekommer ofte over tid.

Visse typer sekundær hodepine inkluderer:

• Medisiner overforbruk hodepine – også kjent som rebound-hodepine, det forekommer hos personer som tar medisiner for å behandle hodepine ofte. 
• Sinus hodepine – er forårsaket på grunn av en bihulebetennelse som fører til tetthet og betennelse i bihulene. 
• Spinal hodepine – er forårsaket på grunn av lavt trykk eller volum av cerebrospinalvæske. Det er på grunn av spontan cerebrospinalvæskelekkasje, spinal tap eller spinalbedøvelse.
• Tordens hodepine – er uutholdelige og begynner plutselig. Tordens hodepine forårsaker intens smerte innen 1 minutt og varer i minst 5 minutter.

Er hodepine arvelig?

Hodepine har en tendens til å oppstå i familier, spesielt migrene. Barn som lider av migrene har minst én forelder som også har dem. Barn hvis foreldre lider av migrene har opptil fire ganger større sannsynlighet for å utvikle dem også.

Hodepine kan også utløses på grunn av faktorer som deles i en husholdning, som:

• • Inntak av visse matvarer eller ingredienser, som koffein, alkohol, fermentert mat, sjokolade og ost
  • Passiv røyking
  • Eksponering for allergener
• Sterk lukt fra parfymer eller husholdningskjemikalier

En hodepine kan være forårsaket av mange faktorer, for eksempel følgende:

• Irritasjon eller betennelse i skallestrukturen, inkludert systemet som omgir hjernen, kan påvirke hjernens funksjon.
• Endringer i blodstrømmen eller sirkulasjonen av blod på grunn av nasal traume 
• Dehydrering og systemisk sykdom, inkludert infeksjoner
• Reaksjon på medisiner og endringer i kjemien i hjerneaktiviteten
• Rusabstinens og rusmisbruk
• Miljøfaktorer som eksponering for sterk lukt fra husholdningskjemikalier eller parfymer
• Eksponering for allergener.
• Kraftig fysisk aktivitet.
• Hormonelle forandringer.
• Mangel på søvn eller forstyrret søvn.
• Andre faktorer inkluderer stress, kvinner som har overgangsalder eller menstruasjon, og matvaner.

Årsakene til de tre hovedtypene av hodepine

1. Primær hodepine – de kan skyldes overaktivitet eller problemer i de smertesensitive strukturene i hodet, inkludert:

• Spesifikke områder av hjernen
• Blodårer
• Muskler
• nerver
• Kjemikalier i hjernen

Årsakene til typene primær hodepine er som følger:

• Spenningshodepine – er den vanligste typen primær hodepine, og årsaken er fortsatt ukjent. Det antas å skyldes ulike faktorer som forårsaker betennelse eller irritasjon av strukturene som finnes i hodet og øvre del av nakken. De vanligste stedene for spenningshodepine er pannen, tinningene (muskler som beveger kjeven som ligger i dette området), og regionen der trapezius-muskelen i nakken går sammen ved bunnen av hodeskallen. Fysisk stress (manuelt arbeid og å sitte ved en datamaskin eller skrivebord i lengre tid) og følelsesmessig stress kan også forårsake denne typen hodepine. 
• Klyngehodepine – er vanligvis forårsaket av en plutselig frigjøring av kjemikalier (serotonin og histamin). De forekommer ofte over en lengre periode eller kan forekomme daglig (perioder i uken).

• Migrene – er forårsaket når ustabile nerveceller overreagerer på forskjellige triggere. Nervecellene sender ut impulser til blodårene og fører til kjemiske forandringer i hjernen som gir mye smerte.
• Årsaken til ny daglig vedvarende hodepine (NDPH) er ukjent. Det utvikler seg normalt hos personer uten tidligere eller betydelig hodepinehistorie.

1. Sekundær hodepine er ofte forårsaket av underliggende strukturell sykdom eller infeksjoner. De kan være livstruende og må diagnostiseres og behandles effektivt. Diagnostisk testing kan gjøres for å identifisere årsakene til underliggende sykdommer. De andre årsakene inkluderer:

• Traumer i hode og nakke. Dette traumet kan forårsake ødem og hevelse i hjernen (uten blødning), smerter, blødninger inne i mellomrommet i hjernen (mellom hjernehinnene), hjernerystelse uten blødning på grunn av hodeskade, hodepine etter hjernerystelse og, smerter på grunn av en nakkeskade og nakkeslengskade.
• Systemiske infeksjoner inkluderer lungebetennelse, påvirke, encefalitt, meningitt. I visse tilfeller kan HIV/AIDS forårsake sekundær hodepine
• Problemer i blodsirkulasjonen (arteriovenøse misdannelser) og hode- og nakkeskader som forårsaker TIA (Forbigående iskemisk angrep) eller hjerneslag kan føre til sekundær hodepine. Betennelse i hals- og tinningsarteriene, og aneurisme (et svekket område i blodåren som forårsaker blødning) kan også forårsake hodepine.
• Beslag, hjernesvulster (kreft), og hypertensjon (høyt BP) kan også forårsake betydelig hodepine.
• Medisiner og legemidler som brukes til å behandle hjerteproblemer, hypertensjon, hjerteproblemer, erektil dysfunksjon, og p-piller kan føre til hodepine. Smertemedisiner, narkotika og noen smertestillende midler som ibuprofen og aspirin kan også forårsake hodepine. 
• Infeksjoner i tenner, nese og øyne som bihulebetennelse, iritt, glaukom, og tannsmerter kan være årsaken til hodepine.
• Underliggende sykdommer som hypotyreose og høy blodtrykk (hypertensjon) kan forårsake hodepine. Pasienter som lider av dehydrering eller nyresvikt kan også oppleve sekundær hodepine.

1. Rebound hodepine: Hodepinemedisinene som vanligvis forårsaker rebound-hodepine er smertestillende, kombinasjon av smertestillende midler, migrenemedisiner og opiater. Hvis de anbefalte daglige dosene overskrides, kan acetylsalisylsyre og paracetamol bidra til rebound hodepine. De vanlige synderne er smertestillende midler som kombinerer aspirin, koffein og acetaminophen. Høy risiko sees i butalbitalholdig forbindelse. Triptaner (sumatriptan) og visse ergoter som ergotamin som brukes i behandling av migrene forårsaker ofte denne typen hodepine. Smertestillende midler avledet fra syntetiske opiumforbindelser inkluderer kombinasjoner av kodein og paracetamol, og de kan også forårsake denne typen hodepine.

Hvordan føles hodepine?

Hodepinesymptomer varierer, avhengig av typen hodepine pasienten opplever:

1. Spenningshodepine: Siden dette er den vanligste formen for hodepine, har smertene en tendens til å være:

• Mild til moderat
• Konsekvent uten å banke
• På begge sider av hodet (bilateralt)
• Verre under rutinemessige aktiviteter som å bøye seg eller gå ovenpå
• Lydhør overfor reseptfri behandling

2. migrene: Dette er den nest vanligste hodepinen. Lider av migrene opplever:

• Kvalme eller oppkast
• Moderat til alvorlig smerte og i noen tilfeller dunkende eller bankende smerter
• Hodepine som varer i fire timer til tre dager
• Følsomhet for lys, støy eller lukt
• Magesmerter

3. Cluster hodepine: Dette er den mest alvorlige formen for primær hodepine og kommer som navnet antyder i grupper eller klynger. De forekommer en til åtte ganger om dagen og kan føre til to uker til tre måneder. Noen ganger kan disse hodepinene forsvinne helt i måneder eller år, for så å komme tilbake senere. Pasienten som opplever smerten av en klyngehodepine kan få:

• Intens med en brennende eller stikkende følelse.
• Ligger bak ett av øynene eller i øyeregionen og bytter ikke side.
• Bankende eller konstant.

4. Sinus hodepine: det er et resultat av en bihulebetennelse forårsaket på grunn av tetthet og betennelse i bihulene - det er de åpne passasjene bak sjekkene og pannen. Oftest tar helsepersonell og enkeltpersoner feil av migrene for sinushodepine. Symptomene kan omfatte:

• Dyp og konstant smerte i kinnbeina og pannen
• Dårlig smak i munnen
• Ansikts hevelse
• Følelse av fylde i øret
• Smerter som forverres ved plutselige hodebevegelser eller belastninger
• Fever
• Slipputslipp

5. Medisiner overforbruk hodepine: Dette kalles også rebound-hodepine. Det rammer nærmere 5 % av personer som ofte tar smertestillende midler mot hodepine. Konstant inntak av smertestillende midler kan til slutt føre til økning i antall hodepine. Tegnene på hodepine med overforbruk av medisiner inkluderer:

• Hodepine kan bli hyppigere
• Opplev mer hodepine enn uten
• Smerter som er verre om morgenen

6. Hodepine hos barn: De fleste barn opplever hodepine når de når videregående. Hos nærmere 20 % av barna opplever spenningshodepine og migrene er et tilbakevendende problem. Utløserne inkluderer:

• Visse matvarer
• Endring i søvnsyklus
• Miljøfaktorer
• Stress

7. Ny daglig vedvarende hodepine: Disse kommer plutselig og varer i mer enn tre måneder. Disse forekommer vanligvis hos personer som ikke har opplevd hyppig hodepine før. Smerten er:

• Konstant og vedvarende uten å lette
• Plassert på begge sider av hodet
• Reagerer ikke på medisiner

hodepine symptomer

Symptomene på hodepine varierer avhengig av type hodepine.

1. Primær hodepine

en. Spenningshodepine

De vanlige tegnene og symptomene er

• Smerte er assosiert med båndlignende tetthet eller trykk og kan omslutte hodet. Trykket merkes ved tinningene og over hele pannen. Bilaterale smerter (smerter på begge sider) sees. 
• Kvalme og oppkast sees ikke i denne typen. Hodepinen forverres ikke av lyd og lys. 
• Livskvaliteten påvirkes lite, og pasienten kan følge en daglig rutine.

b. Klyngehodepine

• Smertene kommer i grupper (som klynger) atskilt av smertefrie perioder. Smertene kan vare fra måneder til år, og man opplever kanskje ikke hodepine på noen måneder til år. Disse hodepinene vekker ofte pasienten midt på natten.
• Hver episode av smerten kan vare fra 30-90 sekunder. Det er uutholdelig smerte og oppstår vanligvis bak eller rundt øynene. Nesen på den berørte siden kan bli rennende eller tett, og øynene kan bli rennende, hovne eller betent.
• Det kan være arvelig. Endringer i søvnmønsteret, medisiner som nitroglyserin, alkoholforbruk, sigarettrøyking og enkelte matvarer som røkt kjøtt og sjokolade kan utløse disse hodepinene.
• Ifølge en utført studie, hjerneskanninger utført på pasienter under klyngehodepine, observerte forskere unormal aktivitet i hypothalamus. 
• Regelmessig rådgivning er nødvendig for pasienter med slike hodepine som de kan utvikle selvmordstendenser (på grunn av uutholdelige og bankende smerter).   

c. Migrene

Symptomene på migrene omfatter følgende:

• Moderat til alvorlig smerte og i noen tilfeller bankende eller bankende smerte
• Smerter som varer mellom fire timer til tre dager
• Kvalme eller oppkast
• Følsomhet for lys, støy eller lukt
• Magesyke eller magesmerter

1. Sekundær hodepine

en. Sinus hodepine

Symptomene på bihulehodepine inkluderer følgende:

• Fever 
• Dårlig smak i munnen
• Ansikts hevelse
• Dyp, konstant smerte i kinnbeina og pannen
• En følelse av metthet i ørene
• Smerter som blir verre ved plutselige hodebevegelser eller belastninger

b. Medisiner overforbruk hodepine

Symptomene på hodepine for overforbruk av medisiner inkluderer følgende:

• Kvalme
• Rastløshet
• Vanskelighetsfokusering
• Minneproblemer 
• Økning i frekvensen av hodepine
• Smerter som er verre om morgenen

c. Tordens hodepine

Symptomene på tordenhodepine inkluderer:

• Nummenhet
• Svakhet
• Talevansker
• Kvalme eller oppkast
• Beslag
• Endring i synet
• Forvirring
• Endring i følelse

3. Rebound Hodepine

De vekker pasienten under søvn i de tidlige timene. Som sådan oppstår hodepine nesten hver dag. De kan lindres med smertestillende, men hodepinen tar seg opp etter hvert som medisinen tar av. De vanlige tegn og symptomer sett er:

• Kvalme
• Rastløshet
• Irritabilitet
• Konsentrasjonsvansker
• Minneproblemer

Folk bør søke råd fra legen sin hvis de har følgende symptomer:

• Hvis hodepine forverres ved hoste, bøying, anstrengelse eller seksuell aktivitet.
• Hvis det er assosiert med feber og nakkestivhet, oppkast eller kvalme, anfall og endringer i tale og atferd.
• Hvis det er relatert til nylige traumer eller skader
• Hvis det er vedvarende og påvirker livskvaliteten
• Hvis hodepine forverres selv ved bruk av medisiner

Diagnose av hodepine

En hodepine diagnostiseres først etter å ha mottatt en detaljert pasienthistorie. En lege kan stille spørsmål angående

• Varighet og kvalitet av smerte
• Enten det er ledsaget av kvalme eller oppkast og
• Plassering av smerten og andre tilknyttede symptomer

Diagnose av primær hodepine

1. Spenningshodepine: Diagnosen spenningshodepine stilles når pasientens plager av smerte som er milde til moderate, forverres ved aktivitet og er lokalisert på begge sider av hodet. Vanligvis er smerten ikke-bankende i smerte og kan ikke være assosiert med symptomer som lysfølsomhet, lyd, lukt, oppkast eller kvalme. Nevrologisk undersøkelse gjøres vanligvis, og resultatene er ofte normale. Når det påføres trykk på hodebunnen eller nakkemusklene, kan det observeres noe ømhet.
2. Cluster hodepine: Diagnosen stilles etter å ha mottatt pasientens anamnese og beskrivelse av smerteepisoder. Under angrepet av denne hodepinen kan rødhet og hevelse av øyet på den berørte siden observeres. Nesen på den berørte siden kan være rennende eller tett.

Diagnose av sekundær hodepine

 Diagnosen stilles basert på pasientens historie etterfulgt av en fysisk undersøkelse. Laboratorie- og radiologitester kan også gjøres. Hvis en hodepine er forårsaket på grunn av de underliggende infeksjonene eller sykdommene, kan legen bestemme seg for å starte behandlingen selv før diagnosen er bekreftet.

Laboratorieundersøkelser inkluderer

• CBC (blodprøver): Økning i antall hvite blodlegemer, erytrocyttsedimentasjonshastighet (ESR) eller C-reaktivt protein (CRP) sees når infeksjon eller betennelse i kroppen observeres.

• Toksikologiske tester: Det kan være nyttig for pasienter som mistenkes for misbruk av alkohol, andre rusmidler eller reseptbelagte legemidler.

• CT-skanning (datastyrt tomografi): Brukes til å oppdage hevelse, blødning og noen svulster i hodeskallen og hjernen og aneurismer.

• MR (magnetisk resonansavbildning) av hodet viser anatomien til hjernen og lagene som dekker hjernen og ryggmargen.

• Korsrygghet spinal tap gjøres i tilfeller mistenkt for hjernehinnebetennelse.
• EEG er kun nyttig hvis pasienten besvimer under hodepine.

Risikofaktorer for hodepine

De vanlige risikofaktorene for hodepine er:

• Depresjon
• Angst
• Kvinnelig kjønn
• Søvnforstyrrelser
• Snorking
• Fedme
• Koffein overforbruk
• Overforbruk av smertestillende midler mot hodepineKroniske smertetilstander

• Spenningshodepine: Disse risikofaktorene er forårsaket av stramming av muskler i nakken som tennene sammenbiter og gnissling, angst, depresjon, tygging av tannkjøtt hos barn, spondylose eller gikt i nakken og overvekt. Følelsesmessig stress, sinne, tretthet, røyking, lite fysisk aktivitet og forstyrret søvn er andre risikofaktorer.

• migrene: Høye eller plutselige lyder, forstyrret søvn, emosjonelle hendelser, hopp over måltider, overdreven alkoholbruk og bakrus. Matprodukter som lagrede oster, fermentert eller syltet mat, sjokolade og bearbeidet mat. Andre risikofaktorer inkluderer medisiner som p-piller, endringer under menstruasjon, blendende lys, parfyme og lukt.

• Cluster hodepine: Den største risikofaktoren er røyking da denne typen ofte sees hos røykere. En annen risikofaktor er en hodeskade.

• Sinus hodepine: Ved disse hodepinene inkluderer de viktigste risikofaktorene allergier, vedvarende øre- og neseinfeksjoner, nesedeformasjoner, nesepolypper, avviket neseseptum, tidligere bihuleoperasjoner og svekket immunforsvar.

 

Hva er forskjellen mellom migrene og hodepine?

Begge disse forholdene påvirker hode- og nakkedelene av kroppen; hver tilstand har sitt eget sett med symptomer:

	migrene	Hodepine
Vårt kontor:	Påvirker vanligvis en del av hodet	Påvirker rundt hodet, bak øynene, skuldrene og nakken
Primære symptomer	Dunkende smerte Følsomhet for lys, høye lyder og sterke dufter Smerte øker med fysisk anstrengelse	Trykk kjent i skuldre, nakke og hode
Utbredelse	Forholdsvis mindre enn hodepine	Veldig vanlig

 

Konklusjon

Hodepine rammer nesten alle, og årsakene til hodepine er mange. Mens de fleste tilfeller av hodepine har en tendens til å gå over av seg selv, med hjemmemedisiner eller gjennom reseptfrie medisiner. Men vedvarende hodepine må kontrolleres av en lege, da de kan indikere tilstedeværelsen av en annen underliggende lidelse. 

Diagnose av hodepine

En hodepine diagnostiseres først etter å ha mottatt en detaljert pasienthistorie. En lege kan stille spørsmål angående

• Varighet og kvalitet av smerte
• Enten det er ledsaget av kvalme eller oppkast og
• Plassering av smerten og andre tilknyttede symptomer

Diagnose av primær hodepine

• Spenningshodepine: Diagnosen spenningshodepine stilles når pasientens plager av smerte som er milde til moderate, forverres ved aktivitet og er lokalisert på begge sider av hodet. Vanligvis er smerten ikke-bankende i smerte og kan ikke være assosiert med symptomer som lysfølsomhet, lyd, lukt, oppkast eller kvalme. Nevrologisk undersøkelse gjøres vanligvis, og resultatene er ofte normale. Når det påføres trykk på hodebunnen eller nakkemusklene, kan det observeres noe ømhet.
• Cluster hodepine: Diagnosen stilles etter å ha mottatt pasientens anamnese og beskrivelse av smerteepisoder. Under angrepet av denne hodepinen kan rødhet og hevelse av øyet på den berørte siden observeres. Nesen på den berørte siden kan være rennende eller tett.

Diagnose av sekundær hodepine

 Diagnosen stilles basert på pasientens historie etterfulgt av en fysisk undersøkelse. Laboratorie- og radiologitester kan også gjøres. Hvis en hodepine er forårsaket på grunn av de underliggende infeksjonene eller sykdommene, kan legen bestemme seg for å starte behandlingen selv før diagnosen er bekreftet.

Laboratorieundersøkelser inkluderer

• CBC (blodprøver): Økning i antall hvite blodlegemer, erytrocyttsedimentasjonshastighet (ESR) eller C-reaktivt protein (CRP) sees når infeksjon eller betennelse i kroppen observeres.

• Toksikologiske tester: Det kan være nyttig for pasienter som mistenkes for misbruk av alkohol, andre rusmidler eller reseptbelagte legemidler.

• CT-skanning (datastyrt tomografi): Brukes til å oppdage hevelse, blødning og noen svulster i hodeskallen og hjernen og aneurismer.

• MR (magnetisk resonansavbildning) av hodet viser anatomien til hjernen og lagene som dekker hjernen og ryggmargen.

• Korsrygghet spinal tap gjøres i tilfeller mistenkt for hjernehinnebetennelse.

• EEG er kun nyttig hvis pasienten besvimer under hodepine.

 

Behandling for hodepines

Fysioterapi

Spenning Hodepine

Stressmestring kan også brukes til å behandle spenningshodepine.

Over-the-counter medisiner skal brukes med forsiktighet og anbefales kun å tas når legen din foreskriver medisinene. Noen reseptfrie medisiner har bivirkninger. Aspirin øker risikoen for Reyes syndrom og bør ikke brukes til tenåringer og barn. Nyreskade kan være forårsaket av overforbruk av aspirin, ibuprofen og naproxen. Hvis acetaminophen tas i store doser, kan det forårsake leverskade eller svikt.

Når smertestillende midler brukes over en lengre periode, kan hodepine komme tilbake når medisinen tar slutt. Denne typen hodepine ble referert til som en "rebound-hodepine", og er klassifisert som en sekundær hodepine.

Cluster hodepine

Behandlingen av en klyngehodepine er rettet mot å kontrollere smerten av en hodepine og forhindre episoder av en hodepine som følger dem. De har ikke en bestemt protokoll for behandlingen, og legen din kan foreslå mange behandlingsalternativer før en spesifikk behandling bekreftes.

Andre behandlingsalternativer for å behandle hodepine

• Høye konsentrasjoner av oksygen inhaleres,
• Spraying av lokalbedøvelse (lidokain) i neseboret,
• Bruk av medisiner som dihydroergotamin (medisiner som forårsaker innsnevring av blodkar)
• Injeksjon av sumatriptan og rizatriptan (triptanmedisiner) som brukes ofte ved migrene og,
• Legemidler som inneholder koffein,
• Legemidler som kalsiumkanalblokkere, prednison, litium og medisiner mot anfall (valproinsyre og topiramat) kan forhindre klyngehodepine.

Hjem rettsmidler

De kan også brukes til behandling av hodepine.

Å holde seg godt hydrert og få god søvn er nyttig ved spenningshodepine.

Å gni eller massere musklene i ryggen og tinningene kan lindre hodepine.

Fuktende luft kan være nyttig (ved bihuleproblemer).

Utdanning

Det inkluderer å identifisere de utløsende faktorene og varigheten av hodepinen din. Ytterligere årsaker som å spise visse matvarer, ha koffein, ikke ha riktige måltider til faste tider og stressmønstre må identifiseres for å behandle hodepine.

Stressmestring

Årsaken til stress som utløser hodepine må identifiseres og behandles deretter. Dype pusteøvelser, progressiv muskelavslapping og avslapping til musikk kan lindre stress og hodepine.

Rådgiving

Mestringsteknikker som gruppeterapi, en til en økter og rådgivning kan tas for å identifisere risikofaktorene som forårsaker hodepine.

Biofeedback

Det er utstyret som inkluderer sensorer koblet til kroppen din. Utstyret undersøker den ufrivillige fysiske responsen (kroppens fysiske reaksjon under stressende forhold som utløser hodepine) på hodepine som pust, hjertefrekvens, puls, hjerneaktivitet og muskelspenninger.

Avtale et møte

Forebygging av hodepine

Hodepine kan forebygges ved å ta visse forholdsregler som

• Unngå utløsende faktorer som alvorlig fysisk aktivitet, stress og visse matvarer (røykt kjøtt).
• Ta foreskrevne medisiner til rett tid (Ikke overbruk medisinene og ikke ta mindre enn den foreskrevne dosen)
• Klyngehodepine kan ikke forebygges, men kan minimeres ved livsstilsendringer som å unngå alkohol og røyking.
• Tren regelmessig (kan redusere stress og smerte)
• Oppretthold gode sovevaner (et regelmessig søvnmønster er viktig for å redusere risikoen for hodepine).
• Slutt å røyke og gå ned i vekt for å redusere risikoen for hodepine.
• Rådfør deg med legen hvis det er en endring i hodepinens mønster.

Hva forårsaker hodepine?

Ofte stilte spørsmål (FAQ)

• Hvordan føles en COVID-hodepine? 

COVID-hodepine er litt forskjellig fra hodepine forårsaket av andre forhold. De har en tendens til å være mer pulserende i intensitet, forekommer på begge sider av hodet og kan være motstandsdyktige mot smertestillende midler. 

• Hva kan du spise for å stoppe hodepine? 

Inntak av bladgrønnsaker og nøtter er kjent for å redusere og stoppe hodepine.

• Hvilken type hodepine er alvorlig? 

Hodepine som er intense i smerte og som forårsaker feber er alvorlige, og de må tidligst sjekkes av en lege. 

 

• Hva er den mest smertefulle hodepinen?

Klyngehodepine er kjent for å være den mest smertefulle hodepine i verden.