Harin Firgita - Dalilai, Bincike, Jiyya da Rigakafi

Harin firgici yana haifar da tsoro kwatsam, ji mai yawa, da kuma martani mai ƙarfi ga yanayi na yau da kullun, na yau da kullun, da kuma waɗanda ba sa barazana. A cikin yanayin harin firgici , mutum zai iya yin gumi sosai kuma yana iya fuskantar wahalar numfashi kuma ya ji kamar zai kamu da bugun zuciya.

Kowa zai iya fuskantar harin firgici. Duk da haka, wasu daga cikin abubuwan da ke haifar da harin firgici sune kamar haka:

• Gender: A cikin maza da mata, mata sun fi samun tashin hankali kamar yadda aka kwatanta da maza.
• Age: Mutane na kowane rukuni na shekaru na iya fuskantar harin firgita. Duk da haka, tashin hankali An fara samun gogewa a lokacin farkon shekarun girma.

Rukunin rikice-rikice na tsoro da damuwa - yadda za a bambanta?

1. Fargaba da fargaba suna da ƙarfi, matsanancin lokacin tsoro ko jin halaka waɗanda ke tasowa cikin ɗan gajeren lokaci (kusan mintuna 10). An haɗa su da aƙalla huɗu daga cikin abubuwan da aka ambata a ƙasa:

• Sweating.
• Matsaloli.
• Ba zato ba tsammani tsoro.
• Rage numfashi.
• Jin zafi a kirji.
• Jin shakewa.
• Tsoron mutuwa.
• Rawar jiki.
• Zafafan ruwa mai zafi ko tsutsa.
• Dizziness.
• Tashin zuciya.
• Ƙunƙasa ko ƙwanƙwasawa a hannaye da ƙafafu ko duka jiki.
• De-ganewa (ji na keɓe daga duniya).

Rashin tsoro da tashin hankali kuma ba iri ɗaya ba ne. Rashin tsoro ya haɗa da maimaita harin firgici. Waɗannan hare-haren suna tare da fargabar fargabar samun hare-haren firgita nan gaba kuma, yawanci, guje wa yanayin da zai iya haifar da ko tuno harin da suka gabata. Duk harin firgici ba ya haifar da rashin tsoro. Sauran abubuwan da zasu iya haifar da harin tsoro sune:

• Ciwon zuciya
• Lafiya ta zamantakewa
• Hypoglycemia
• Rashin damuwa bayan rauni (PTSD)
• Agoraphobia (tsoron rashin iya tserewa kamar kasancewa cikin jama'a ko yawo a cikin jirgin sama)
• Rushewar bawan mitral
• Hyperthyroidism

2. Rashin damuwa gabaɗaya damuwa ce mai matuƙar muni, wacce ba ta da tabbas a cikin tsawon akalla watanni shida. Yana da alaƙa da aƙalla alamomi uku daga cikin waɗannan da aka ambata a ƙasa:

• Tsarin zuciya
• gajiya
• Halin mutum yana canzawa, kamar zama ƙarancin zamantakewa
• Difficulty concentrating
• Damuwar bacci
• Ƙaruwa
• Haushi ko fushi mai fashewa

3. Matsalolin tsoro suna da tsanani, akai-akai, kuma suna yawan jin tsoron wasu abubuwa (kamar kwari, jini) ko yanayi (kamar magana a bainar jama'a, tsayi). Fuskantar irin waɗannan abubuwa ko yanayi na iya haifar da tashin hankali. Misalan cututtukan tsoro sune tsoron agora da kuma tsoron zamantakewa.

4. Matsalar damuwa bayan tashin hankali ta bayyana jerin halayen motsin rai. Waɗannan halayen na iya zama sakamakon:

• Abubuwan da ke kusa da mutuwa, kamar girgizar ƙasa, ambaliya, gobara, hatsarori, da sauransu, ko mutuwa.
• Kwarewar da ke barazana ga wani (na kansa) ko lafiyar jikin wani.

Waɗannan yanayi masu ban tsoro na iya fitowa a cikin mafarki da tunanin mutum. An sake fuskantar al'amuran ta hanyar jin tsoro, rashin taimako, da tsoro. Halayen gaba ɗaya sun haɗa da:

• Kasancewa mai hankali (kana kula da kewayen ku sosai)
• Difficile barci
• Jin cikakkiyar ma'anar duhu da halaka tare da raguwar motsin rai (kamar ji na ƙauna ko buri na gaba)
• Nisantar mutane, ayyuka, ko wuraren da ke da alaƙa da abin da ya faru
• Difficulty concentrating

Menene musabbabin tashin hankali?

Abubuwan da ke haifar da hare-haren firgici sun bambanta ga marasa lafiya daban-daban, kuma mutum ba zai iya tantance wani takamaiman dalili ba. Duk da haka, an yi nazari kan cewa kwakwalwa da tsarin jijiyoyi suna taka muhimmiyar rawa wajen magance damuwa ko tsoro a wani yanayi. Haɗarin faruwar harin firgici yana ƙaruwa saboda dalilai masu zuwa:

• Matsalolin lafiyar kwakwalwa - Mutane da ciki, ciwon hauka, da rashin damuwa suna da wuyar samun tashin hankali.
• Tarihin iyali - Rashin tsoro yakan gudana a cikin iyali.
• Matsalolin shan miyagun ƙwayoyi - Shan miyagun ƙwayoyi da shan barasa yana ƙara haɗarin a tsoro tsoro.

Hare-haren firgici suna faruwa ba zato ba tsammani kuma suna ɗaukar lokaci kafin su lafa. Alamomin harin firgici suna bayyana kusan bayan mintuna 10 da faruwar lamarin. Duk da haka, da zarar an wuce yanayin tsoro, waɗannan suma suna ɓacewa nan ba da jimawa ba.

Ta yaya ake gano rashin tsoro?

Wasu daga cikin matsalolin lafiya masu mahimmanci, kamar matsalolin zuciya, matsalolin numfashi, da cututtukan thyroid, suna haifar da irin waɗannan alamun na harin tsoro . Don fahimtar ainihin dalilin matsalolin lafiya, ƙwararren kiwon lafiya zai yi wasu gwaje-gwaje. Don haka, mai ba da sabis na kiwon lafiya zai gano ko alamun sun faru ne sakamakon matsalar jiki ko harin tsoro.

Wasu daga cikin abubuwan gama gari na maimaita harin firgici kamar haka:

• Damu da samun ƙarin tashin hankali ko sakamakon haka.
• Canza hali don guje wa yanayin da ke haifar da a tsoro tsoro.
• Yi tunani game da rasa iko yayin a tsoro tsoro.

Menene matsalolin da ke da alaƙa da harin tsoro?

Mutane sau da yawa suna jinkirin neman taimako don magance hare-haren tsoro , duk da haka, hare-haren tsoro za a iya magance su cikin sauƙi. Idan ba a magance hare-haren tsoro ko wata cuta ba, zai kawo cikas ga rayuwarka ta yau da kullun kuma yana iya haifar da wasu matsaloli.

Yadda za a bi da harin tsoro?

Akwai wasu hanyoyin magani masu inganci da ake da su don ragewa da kuma dakatar da hare-haren firgici . Magunguna, ilimin halayyar ɗan adam , da kuma haɗuwar duka biyun sune hanyoyin magani da ake da su don magance matsalar firgici:

• Antidepressants - Wasu daga cikin magungunan antidepressant suna rage yawan adadin tashin hankali da kuma rage shi mai tsanani.
• Psychotherapy - Maganganun magana ko farfaɗowar ɗabi'a sune nau'ikan ilimin halayyar ɗan adam wanda ma'aikacin kiwon lafiya ke tattauna tunani da motsin zuciyar majiyyaci. Ma'aikatan kiwon lafiya suna gano wuraren da ke jawo kuma yana taimaka muku shawo kan waɗannan ta hanyar shawarwari. Waɗannan zaman shawarwarin suna taimaka muku amsa daban-daban ga yanayin da ke jawowa tashin hankali.
• Magungunan rigakafin damuwa - Benzodiazepines na ɗaya daga cikin magungunan kashe damuwa da ƙwararru suka rubuta don magancewa da hanawa tashin hankali.

Tsawon lokacin jiyya ya dogara da tsananin rashin lafiyar da kuma yadda mai haƙuri ya amsa da shi.

Ciwon firgici yana kama da ciwon zuciya . Duk da cewa ana ganin kusan dukkan hare-haren firgici suna ƙarewa cikin kimanin mintuna 10; yayin da, ciwon zuciya na iya ɗaukar lokaci mai tsawo. Idan ka lura da alamun harin firgici, tuntuɓi cibiyar kula da lafiya mafi kusa nan da nan.

Kira 1860-500-1066 don yin alƙawari.

Me za a iya yi don hana tashin hankali?

A lokacin zaman lafiyar kwakwalwa, mai bada sabis zai taimaka maka ka mayar da martani daban-daban ga yanayin da ke haifar da hare-haren tsoro kuma ya rubuta maka magunguna don hana faruwar hare-haren tsoro . Haka kuma, zaka iya aiwatar da wadannan matakai don rage faruwar hare-haren tsoro :

• Yi motsa jiki akai-akai.
• Gudanar da damuwa.
• Rage shan maganin kafeyin.
• Tuntuɓi mai bada kiwon lafiya kafin cinye duk wani kari na kan-da-counter.
• Kula da lafiyayyen abinci.

Yaya mutane suke rayuwa tare da rashin tsoro?

Maganin hare-haren firgici yana taimaka maka ka ji daɗi da kuma rayuwa cikin rashin tsoro. Tare da taimakon ƙwararru da magani, yawancin mutanen da ke fama da hare-haren firgici suna samun sauƙi.

Taimakon likita a lokacin da ya dace yana taimakawa wajen shawo kan matsalar, domin wasu hare-haren firgici suna da alamun matsalolin jiki kamar bugun zuciya. Don haka, ana buƙatar kulawar likita a irin waɗannan yanayi, kuma ya kamata ku kira taimakon likita nan da nan idan kun fuskanci waɗannan:

• Damuwa na yau da kullun a cikin ayyukan yau da kullun.
• Wahalar mayar da hankali yayin aiki.
• Agoraphobia (tsoron barin gida don zuwa wuraren jama'a).
• barci cuta.
• Matsanancin haushi.
• Alamun harin firgici da ke wuce fiye da mintuna 10.

A kasa line

A wasu lokuta, hare-haren firgici na iya zama masu zafi da rashin jin daɗi, a zahiri da kuma a hankali. Suna iya kawo cikas ga tsarin aikinka kuma suna iya shafar lafiyar kwakwalwarka. Neman taimako nan take zai iya taimaka maka ka guji faruwar hare-haren firgici a nan gaba. Alamomin kamar ciwon ƙirji , ƙarancin numfashi, bugun zuciya, jiri, suma, da rauni ba za a danganta su da damuwa ta atomatik ba; suna buƙatar likita ya tantance su.

Kira 1860-500-1066 don yin alƙawari.