Sarokfájdalom: okok, kezelések és megelőzés

A sarokfájdalom olyan fájdalmas érzés, amely a láb sarok alatt vagy mögött érezhető. A láb lekerekített hátsó részét saroknak nevezik, a fájdalom vagy kellemetlen érzést a láb ezen területén pedig sarokfájdalomnak nevezik.  

Melyek a sarokfájás különböző típusai?

Szemes fasciitis – A talpi fascia egy vastag szövetsáv, amely a lábfej aljáig húzódik, összekötve a sarokcsontot a lábujjakkal. A talpi fasciitis olyan betegség, amely járás közben szúró fájdalmat okoz, reggel először. A séta és a mozgás általában enyhíti a kényelmetlenséget, de visszatérhet hosszú ideig tartó állás után, vagy amikor hirtelen feláll ülő helyzetből.

Achilles-íngyulladás – Az Achilles-ín az a szövetszalag, amely összeköti az alsó lábszár hátsó részén található vádliizmokat a sarokcsonttal. Akhilleusz íngyulladás leggyakrabban olyan futóknál fordul elő, akik hirtelen megnövelték futásaik intenzitását vagy időtartamát.

Mik a sarok diszkomfort tünetei? 

A gyakori tünet a fájdalom érzése a láb hátsó részén, közvetlenül a sarok felett. Ha nem kezelik vagy nem kezelik megfelelően, ez a fájdalom idővel kialakul, és súlyosabbá válik.  

Mikor kell orvoshoz fordulni? 

Ha fájdalmat érez a láb hátsó részén vagy a sarok felett, akkor az érintett terület pihentetése és minden megerőltetés elkerülése segíthet enyhíteni a kényelmetlenséget.  

Ha azonban a sarokfájdalma nem enyhül két héten belül, mielőbb kérjen időpontot Apollo-orvosához, hogy felmérje, mi okozza a sarokfájdalmát. 

Forduljon orvosához, ha:

• Túlzott fájdalom jelentkezik 
• A fájdalom nyilvánvaló ok nélkül jelentkezik
• A sarok duzzadt és piros
• Nem tudsz járni 

Időpont foglalás

 Hívás 1860-500-1066 időpontot foglalni

Mi okozza a sarokfájdalmat? 

A sarokfájdalmat a talpi fasciitisen és az Achilles-íngyulladáson kívül számos tényező okozhatja. Ezek a következők:

• Burzitiszt: Akkor fordul elő, amikor a bursae nevű, folyadékkal teli tasakok megduzzadnak. Zúzódásszerű, gyengéd érzés lehet a sarok hátsó részén.
• Haglundé deformitás: A krónikus irritáció és gyulladás megnagyobbodott csontos dudort, úgynevezett pumpás dudort okozhat a sarka hátsó részén. 
• Heel ösztönöz: Ez egy olyan lábbetegség, amelyet a sarokcsont és az ív között húzódó csontszerű növekedés, az úgynevezett kalciumlerakódás okoz.
• Achilles-ín szakad
• Csonttumor
• Osteomyelitis (csontfertőzés)
• Paget-csontbetegség
• Perifériás neuropathia
• Reaktív ízületi gyulladás
• Retrocalcanealis bursitis
• A rheumatoid arthritis (gyulladásos ízületi betegség)
• Szarkoidózis (gyulladásos sejtek felhalmozódása a szervezetben)
• Stressztörések
• Tarsal alagút szindróma

Gyakori kockázati tényezők, amelyek sarokfájdalmat okozhatnak

A gyermekek és az idősek nagyobb valószínűséggel tapasztalnak lábfájdalmat. A magas sarkú cipő viselése a nőket is nagyobb kockázatnak teszi ki.

Egyéb veszélyek közé tartozik:

• Bizonyos foglalkozások, mint például az építőipari munka, növelhetik a sarokfájdalmak súlyosbodásának kockázatát
• A dohányzás gátolja a gyógyulási folyamatot. Ez fájdalmas lábproblémákat okozhat, ha a sebek nem gyógyulnak megfelelően, vagy a szokásosnál tovább tart a gyógyulása.
• Bizonyos egészségügyi állapotok, mint például:

• Cukorbetegség – A cukorbetegek nagyobb valószínűséggel kapnak súlyos lábfertőzéseket a károsodott vérkeringés miatt.
• Elhízás – A túlsúlyos emberek lábukat további terhelésnek teszik ki. 
• Egyéb egészségügyi problémák – Osteoarthritis, rheumatoid arthritis, köszvény és egyes örökletes rendellenességek is növelhetik a sarokfájdalom kockázatát

Milyen szövődményei vannak annak, ha a sarokfájdalmat kezeletlenül hagyja?

A sarokfájdalom legyengítheti, és zavarhatja a napi tevékenységeit. Ha nem kezelik, a sarokfájdalom elvesztheti az egyensúlyát és eleshet, növelve a fizikai sérülések kockázatát.

Milyen kezelési lehetőségek állnak rendelkezésre?

A sarok diszkomfort érzése általában magától elmúlik megfelelő odafigyeléssel és pihenéssel. 

Az otthoni jogorvoslatok a következők:  

• Alkalmazzon jégcsomagot az érintett területre, naponta többször
• Tartson egy kis szünetet azoktól a tevékenységektől, amelyek megterhelik a sarkát
• Jól illeszkedő cipő viselése
• sarokpárnák és párnák (szilícium talpbetét) használata
• Reggel enyhe nyújtó gyakorlatok végzése
• A lábizmok erősítése rendszeres fizikai aktivitással
• Ibuprofen és más nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek

Orvosa vérvizsgálatot javasolhat a D-vitamin és a pajzsmirigy szintjének meghatározására. A stresszes törés jelenlétének kizárása érdekében röntgenvizsgálat javasolt.

Az orvos éjszakai sínt vagy rövid lábgipszet írhat fel plantáris fasciitisre, vagy javasolhat kortikoszteroid injekció beadását. Fizikai kezelést javasolhat az orvos az izmok és inak erősítésére.

Ha műtétre van szükség az alapbetegségek kezelésére vagy a beszorult idegek felszabadítására, orvosa ezt javasolja.

Időpont foglalás

Hogyan előzöd meg a sarokfájást?

A következő tippek segíthetnek megelőzni a sarokfájdalmat: 

• Fontos az egészséges testsúly megőrzése
• A jó testtartás megtartása séta és kocogás közben
• Bemelegítés a sportolás előtt
• A talp masszírozása hosszan tartó állás vagy nagy hatású tevékenység után
• Rendszeresen pihentesd a sarkaidat 
  

Az Apollo Hospitals/Apollo Group megjegyzése

A sarokfájdalmat számos tényező okozhatja, és az Apollo orvosa segíthet a kellemetlen érzés forrásának meghatározásában. A sarokfájdalma diagnózisa alapján az Apollo orvosa olyan kezelési tervet javasol, amely magában foglalja az otthoni gyógymódokat és az életmód megváltoztatását, például a hideg elleni védőcsomagolást és a lábbeli módosítását. A probléma súlyosságának megállapításához az első lépés az, hogy kapcsolatba lép Apollo orvosával. 

Gyakran ismételt kérdések

1) Amikor a sarok kellemetlen érzéséről van szó, mennyi ideig tart?

A sarokfájdalom kezdetét és időtartamát a kellemetlenséget okozó állapot határozza meg. Elhízottság-kapcsolódó sarokfájdalmak fokozatosan javulnak fogyás. 

2) Mi az eljárás a sarokfájdalom diagnosztizálására?

Az orvos megvizsgálja a lábfejét, és érdeklődik a kellemetlen érzés időtartamáról, a napi séták mennyiségéről, a használt lábbeli típusáról és a sarokfájdalmak családjáról.

Kezelőorvosa megvizsgálja láb- és sarokizmait bármilyen szokatlan alakra vagy bőrelváltozásra. A sarok szorítása és masszírozása is használható idegi problémák, ciszta vagy stressztörés jelenlétének kimutatására. Ez elegendő lehet a diagnózis felállításához, bár bizonyos esetekben vérvizsgálatra vagy képalkotó vizsgálatra lehet szükség.

3) Mennyi időn belül várható a sarokfájdalmak kezelésének eredményessége?

A sarokfájdalmat okozó sérüléstől vagy meglévő egészségügyi állapottól függően Apollo orvosa olyan kezelési és helyreállítási programot javasol, amely gyorsabb és hatékonyabb enyhülést biztosít. A sarokfájdalom kisebb tünetei gyorsan kezelhetők, de ha stressztörés okozza a fájdalmat, meg kell várnia, amíg a sarokcsontok teljesen helyreállnak.