Segala hal yang perlu Anda ketahui tentang Autophagy

Ringkasan

Autophagy berasal dari kata Yunani 'auto', yang berarti 'diri', dan 'phagy' yang berarti 'memakan'. Autophagy adalah proses fisiologis alami dalam tubuh kita yang berhubungan dengan eliminasi sel. Proses ini juga dikenal sebagai 'self-devouring'. 

Autofagi membantu menjaga homeostasis dengan mendegradasi protein dan menggunakan kembali organel sel yang mati untuk menciptakan sel baru. Autofagi dipercepat dan ditingkatkan sebagai respons terhadap stres seluler. Ketika nutrisi habis, stres seluler terjadi. Akibatnya, autofagi dapat menyediakan sumber alternatif bahan penyusun dan substrat intraseluler yang dapat digunakan untuk menghasilkan energi dan memungkinkan sel bertahan hidup.

Menjadwalkan pertemuan

Apa itu autophagy?

Autofagi adalah jalur pemecahan sitoplasma yang mengangkut komponen sitoplasma ke lisosom. Autofagi memiliki berbagai fungsi patologis dan fisiologis, beberapa di antaranya rumit. Fase-fase autofagi meliputi sekuestrasi, pengangkutan ke lisosom, degradasi, dan penggunaan produk degradasi, dan masing-masing memiliki peran tertentu.

Apa saja jenis autofagi?

Ada empat bentuk autofagi:

1. Makro autofagi – Autolisosom adalah vesikel bermembran ganda yang menyatu dengan lisosom. Muatan sitoplasma dikirim ke lisosom menggunakan membran ini. Struktur bermembran ganda (autofagosom) membungkus materi seluler dan kemudian menyatu dengan lisosom dalam proses ini.
2. Mikro autofagi – Komponen sitoplasma langsung diserap oleh lisosom melalui invaginasi membran lisosom dalam teknik ini. Oleh karena itu, dalam kasus ini, bahan yang akan dicerna menyatu langsung dengan lisosom. 
3. Autophagy yang dimediasi oleh pendamping – Protein yang ditargetkan membentuk senyawa dengan protein pendamping dan selanjutnya melintasi membran lisosom. Kompleks ini kemudian dicatat oleh reseptor membran lisosom, protein membran terkait lisosom 2A, yang menyebabkannya terurai dan terdegradasi.
4. Autofagi selektif – Autofagi dapat digunakan untuk organel tertentu. Misalnya, mitofagi adalah penghancuran mitokondria melalui autofagi. Fungsi ini penting untuk menjaga integritas organel.

Kapan dan bagaimana proses autophagy terjadi?

Waktu yang paling umum terjadinya autophagy adalah saat tidur – periode ketika semua orang berpuasa. 

Namun, makan malam berat dan langsung tidur akan mencegah terjadinya autofagi. Faktanya, hal ini menyebabkan lebih banyak serpihan terkumpul di dalam sel daripada pembersihan "sampah" dengan daur ulang melalui autofagi. Autofagi juga dapat dipicu oleh obat-obatan. 

Ada kalanya autofagi dapat membunuh sel dalam bentuk kematian sel terprogram (PCD). Ini disebut kematian sel autofagi yang juga dikenal sebagai apoptosis. 

Autofagi mencoba menjaga keseimbangan antara titik pembuatan komponen seluler dan titik kerusakan sel atau organel yang rusak. 

Mengapa autofagi penting?

Bagian tubuh yang rusak harus dibuang agar sel tetap sehat dan berfungsi. Ketika limbah terakumulasi dalam sel, hal itu dapat mengubah DNA secara permanen, sehingga menyulitkan sel untuk memperbaiki dirinya sendiri dan meregenerasi struktur yang dibutuhkannya untuk bertahan hidup dan berkembang. Sementara beberapa sel hanya hidup selama beberapa hari di dalam tubuh Anda, sel lainnya hidup seumur hidup.

Neuron dan kardiomiosit adalah dua jenis sel yang tidak sering berubah dan tetap bersama kita selama puluhan tahun, jadi sangat penting bagi mereka untuk tetap sehat. 

Autophagy memiliki kemampuan untuk memperburuk atau meringankan kerusakan, yang disebut sebagai “pedang bermata dua”. Puasa menyebabkan perkembangan batu empedu yang juga menyebabkan kantong empedu mengeras seperti batu. Meskipun puasa dianjurkan bagi kebanyakan orang, orang yang mengalami obesitas, hamil, anak kecil, dan orang tua tidak disarankan untuk berpuasa. Namun, jika mereka ingin berpuasa, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter di Apollo terlebih dahulu.

Menjadwalkan pertemuan

Memanggil 1860-500-1066 untuk membuat janji

Berapa lama Anda perlu berpuasa untuk autophagy?

Bergantung pada metabolisme individu, memulai proses autofagi pada manusia mungkin memerlukan puasa selama dua hingga empat hari. Ketika kadar glukosa dan insulin menurun, proses autofagi memperoleh momentum. Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa setelah 24 jam puasa, ada indikasi autofagi, yang mencapai puncaknya sekitar 48 jam.

Menurut sebuah penelitian pada manusia, autofagi telah diamati setelah 24 jam pada neutrofil (jenis sel imun yang paling umum dalam darah). Namun, tidak ada penelitian manusia yang pasti yang telah menentukan durasi puasa yang optimal untuk mencapai autofagi. 

Bagaimana cara meningkatkan autophagy?

Menurut penelitian, autophagy dapat meningkat akibat tindakan yang membuat sel stres, seperti:

1. Puasa selama dua hingga tiga hari menyebabkan kekurangan gizi
2. Autophagy dipicu oleh aktivitas fisik, yang dapat menyebabkan kerusakan sel
3. Diet ketogenik, misalnya, menghilangkan karbohidrat dari tubuh

Apa manfaat autofagi?

Manfaat utama autofagi adalah meningkatkan aktivitas anti-penuaan dalam tubuh manusia.

Beberapa manfaat lain dari autophagy pada tingkat seluler adalah:

1. Penghapusan protein beracun dari sel-sel yang bertanggung jawab untuk Parkinson dan Penyakit Alzheimer.
2. Proses daur ulang protein sisa.
3. Memperbaiki masalah apa pun dengan pasokan energi ke sel.
4. Regenerasi dan sel-sel sehat tetap terjaga 

Kondisi apa yang dibantu pencegahannya oleh autofagi?

Autofagi mencegah kerusakan jaringan persisten dan kematian sel (yang sering kali berkontribusi terhadap timbulnya dan perkembangan kanker) sebagai proses bertahan hidup sitoprotektif. Akibatnya, pemulihan atau stimulasi autofagi dapat membantu mencegah kanker.

Catatan dari rumah sakit Apollo/kelompok Apollo

Autophagy telah diketahui berperan penting dalam penyembuhan dan perlindungan tubuh dari penyakit, seperti kanker dan penyakit neurogeneratif. Jika Anda tertarik untuk mengetahui lebih lanjut atau tentang cara merangsang autophagy dalam tubuh, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Apollo Anda, yang akan menyarankan rencana diet dan jadwal olahraga untuk mencapainya dengan aman.  

Pertanyaan yang sering diajukan

1)Apakah mungkin untuk mengukur autophagy di rumah?

Meskipun Anda tidak dapat mengukur laju proses autophagy secara akurat, Anda dapat mengetahui apakah tubuh Anda telah mengaktifkan proses autophagy dengan memeriksa indikator berikut: 

• Glukosa darah rendah
• Kurang nafsu makan
• Penurunan berat badan dan
• Peningkatan keton

2)Seberapa efektif autophagy dalam mengencangkan kulit yang kendur?

Autophagy memengaruhi penuaan kulit secara langsung, sehingga mengaktifkannya dapat membantu mengencangkan kulit Anda dan meminimalkan jumlah kulit kendur pada tubuh Anda. 

3)Apa itu autofagi OMAD?

OMAD adalah singkatan dari 'One Meal A Day', dan sesuai namanya, praktik ini melibatkan makan hanya satu kali sehari. OMAD telah menjadi tren di kalangan orang yang ingin menurunkan berat badan.