Minden, amit az autofágiáról tudni kell

Áttekintés

Az autofágia a görög „auto” szóból származik, ami „én”-t jelent, és a „fágia”, ami „evést” jelent. Az autofágia egy természetes fiziológiai folyamat szervezetünkben, amely a sejteltávolítással foglalkozik. Ezt a folyamatot „önfalásnak” is nevezik. 

Az autofágia segít fenntartani a homeosztázist a fehérjék lebontásával és az elhalt sejtszervecskék újrahasznosításával új sejtek létrehozására. Az autofágia felgyorsul és fokozódik a celluláris stressz hatására. Amikor a tápanyagok kimerülnek, sejtstressz lép fel. Ennek eredményeként az autofágia alternatív forrást jelenthet az intracelluláris építőelemek és szubsztrátok számára, amelyek felhasználhatók energiatermelésre és lehetővé teszik a sejtek túlélését.

Időpont foglalás

Mi az autofágia?

Az autofágia egy citoplazmatikus lebomlási útvonal, amely a citoplazmatikus komponenseket a lizoszómákba szállítja. Az autofágiának számos kóros és fiziológiai funkciója van, amelyek közül néhány összetett. Az autofágia fázisai közé tartozik a szekvesztrálás, a lizoszómákba való transzport, a lebomlás és a bomlástermékek felhasználása, és mindegyiknek sajátos szerepe van.

Melyek az autofágia típusai?

Az autofágia négy formája van:

1. Makro autofágia - Az autolizoszóma egy kettős membránhoz kötött vezikula, amely egyesül a lizoszómával. A citoplazmatikus rakományt ennek a membránnak a segítségével juttatják a lizoszómába. A kettős membrános struktúrák (autofagoszómák) sejtanyagot zárnak be, majd e folyamat során egyesülnek a lizoszómákkal.
2. Mikro autofágia - Ebben a technikában a citoplazmatikus komponenseket a lizoszóma azonnal felszívja a lizoszóma membránjának invaginációjával. Ezért ebben az esetben az emésztendő anyag közvetlenül egyesül a lizoszómával. 
3. Chaperone által közvetített autofágia - A megcélzott fehérjék a chaperon fehérjékkel vegyületet képeznek, majd átjutnak a lizoszóma membránon. Ezt a komplexet azután a lizoszómális membránreceptor, a lizoszómához kapcsolódó 2A membránfehérje figyeli meg, ami kibontakozik és lebomlik.
4. Szelektív autofágia - Az autofágia bizonyos organellumokhoz használható. A mitofág például a mitokondriumok autofágia általi elpusztítása. Ez a funkció kritikus fontosságú az organellumok integritásának megőrzéséhez.

Mikor és hogyan történik az autofágia folyamat?

Az autofágia leggyakrabban alvás közben fordul elő – ez az időszak, amikor mindenki böjtöl. 

Azonban egy nehéz vacsora és azonnali alvás megakadályozza az autofágia előfordulását. Valójában ez több törmelék felhalmozódását okozza a sejtekben, nem pedig az autofágián keresztül történő újrahasznosítás révén a „szemét” eltávolítását. Az autofágia gyógyszerekkel is előidézhető. 

Vannak esetek, amikor az autofágia programozott sejthalál (PCD) formájában képes megölni a sejteket. Ezt autofág sejthalálnak nevezik, más néven apoptózisnak. 

Az autofágia megpróbálja fenntartani az egyensúlyt a sejtkomponensek gyártási pontja és a sérült sejtek vagy organellumok lebomlási pontja között. 

Miért fontos az autofágia?

A sérült testrészeket el kell távolítani, hogy a sejtek egészségesek és működőképesek maradjanak. Amikor a hulladék felhalmozódik egy sejtben, az véglegesen megváltoztathatja a DNS-t, megnehezítve a sejt számára, hogy helyreállítsa magát, és regenerálja a túléléshez és virágzáshoz szükséges struktúrákat. Míg egyes sejtek csak néhány napig élnek a szervezetben, mások egy életen át.

A neuronok és a kardiomiociták kétféle sejtek, amelyek nem változnak túl gyakran, és évtizedekig velünk maradnak, ezért nagyon fontos, hogy egészségesek maradjanak. 

Az autofágia a „kétélű kardként” emlegetett károk súlyosbítására vagy enyhítésére is képes. A böjt epekövek kialakulásához vezet, ami az epehólyag kőszerű megkeményedését is okozza. Bár a böjt a legtöbb embernek ajánlott, elhízott, terhes, kisgyermekeknek és időseknek nem tanácsos böjtölni. Ha azonban böjtölni akarnak; először tanácsot kérni az Apollo orvosától.

Időpont foglalás

Hívás 1860-500-1066 időpontot foglalni

Meddig kell böjtölni az autofágiához?

Az egyén anyagcseréjétől függően az autofágia folyamat elindítása emberben két-négy napos koplalást igényelhet. Amikor a glükóz és az inzulin szintje csökken, az autofágia folyamat felgyorsul. Állatkísérletek azt mutatják, hogy 24 órás koplalás után autofágia jelei mutatkoznak, ami nagyjából 48 órával éri el a csúcsot.

Egy embereken végzett vizsgálat szerint autofágiát 24 óra elteltével figyeltek meg a neutrofilekben (a vérben a leggyakoribb immunsejtek típusa). Nincsenek azonban olyan végleges humán vizsgálatok, amelyek meghatározták volna az autofágia elérésének optimális éhezési időtartamát. 

Hogyan növelheti az autofágiát?

Kutatások szerint az autofágia a sejteket megterhelő hatások következtében emelkedhet fel, mint például:

1. A két-három napos böjt táplálkozási hiányt okoz
2. Az autofágiát a fizikai aktivitás váltja ki, ami sejtkárosodást okozhat
3. A ketogén diéta például megfosztja a szervezetet a szénhidrátoktól

Mik az autofágia előnyei?

Az autofágia fő előnye az öregedésgátló tevékenységek elősegítése az emberi szervezetben.

Az autofágia további előnyei sejtszinten a következők:

1. A mérgező fehérjék eltávolítása a sejtekből, amelyek felelősek Parkinson-kór és a Alzheimer kór.
2. A maradék fehérjék újrahasznosítási folyamata.
3. A cellák energiaellátásával kapcsolatos problémák megoldása.
4. A regeneráció és az egészséges sejtek megmaradnak 

Milyen állapotok megelőzésében segít az autofágia?

Az autofágia citoprotektív túlélési folyamatként megakadályozza a tartós szövetkárosodást és a sejthalált (ami gyakran hozzájárul a rák kialakulásához és progressziójához). Ennek eredményeként az autofágia helyreállítása vagy stimulálása segíthet a rák megelőzésében.

Megjegyzés az Apollo kórházaktól/Apollo csoportoktól

Megfigyelték, hogy az autofágia fontos szerepet játszik a gyógyításban és a szervezet olyan betegségektől való megvédésében, mint a rák és a neurogeneratív betegségek. Ha többet szeretne tudni arról, hogyan serkentheti az autofágiát a szervezetben, javasoljuk, hogy konzultáljon Apollo orvosával, aki étrendi tervet és edzéstervet fog javasolni ennek biztonságos eléréséhez.  

Gyakran Ismételt Kérdések

1)Mérhető az autofágia otthon?

Bár nem tudja pontosan mérni az autofágia folyamatának sebességét, a következő mutatók ellenőrzésével megállapíthatja, hogy szervezete aktiválta-e az autofágia folyamatát: 

• Alacsony vércukorszint
• Bérbeadónak nincs étvágya
• Fogyás és
• Emelkedett ketonok

2) Mennyire hatékony az autofágia a laza bőr feszesítésében?

Az autofágia közvetlenül befolyásolja a bőr öregedését, így aktiválása segíthet feszesebbé tenni a bőrt és minimalizálni a laza bőr mennyiségét a testén. 

3) Mi az OMAD autofágia?

Az OMAD „napi egyszeri étkezésre” utal, és ahogy a neve is sugallja, ez a gyakorlat napi egyszeri étkezést foglal magában. Az OMAD trendté vált a fogyni vágyók körében.