Panic Attack vs. Anxiety Attack: Unsa ang Kalainan?

Ang pagbati og kabalaka o kabalaka atol sa mga sitwasyon nga makapa-stress usa ka normal nga reaksyon. Gigamit sa lawas kini nga mga emosyon aron maandam alang sa mga hagit ug motubag sa posibleng mga hulga.

Apan, ang grabeng mga yugto sa kahadlok, kaguol, o pisikal nga kahasol mahimong makaapekto sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan ug kinatibuk-ang kaayohan. Daghang mga tawo ang nangutana, "Parehas ba ang kabalaka ug panic attacks?" Samtang ang kabalaka ug panic attacks adunay pipila ka mga sintomas, kini managlahi nga mga kasinatian nga adunay lainlaing mga hinungdan, sumbanan, ug mga pamaagi sa pagtambal.

Ang pagsabot sa kalainan tali sa panic attacks ug anxiety attacks makatabang kanimo sa pag-ila sa mga sintomas, pag-ila sa posibleng mga hinungdan, ug pagpangayo og medikal nga tambag kon gikinahanglan. 

Atong tun-an ang dugang mahitungod niini nga kalainan.

Unsa ang Atake sa Kabalaka?

Ang anxiety attack nagtumong sa usa ka panahon sa grabeng kabalaka, kahadlok, o emosyonal nga kalisud nga molambo tungod sa stress o gituohang hulga. Bisan dili kini usa ka pormal nga medikal nga diagnosis, ang termino kasagarang gigamit sa paghulagway sa grabe nga mga sintomas sa kabalaka.

Ang mga simtomas sa kabalaka kasagarang modako hinay-hinay ug mahimong magpadayon basta ang tinubdan sa stress dili pa masulbad. Mahimo kini mahitabo sa mga sitwasyon nga naglambigit sa kawalay kasiguruhan, pressure, o mga dakong kausaban sa kinabuhi.

Ang kasagarang mga kasinatian atol sa usa ka yugto sa kabalaka mahimong maglakip sa sobra nga kabalaka, kalisud sa pagrelaks, pagkadili-mahimutang, ug pisikal nga tensiyon. Ang kakusog sa mga sintomas mahimong magkalahi depende sa indibidwal ug sa ilang mga kahimtang.

Unsa ang Panic Attack?

Ang panic attack resulta sa kalit nga pagbati sa grabeng kahasol. Mahimo kini o kahadlok nga mahitabo uban o walay klaro nga hinungdan. Mahitabo kini kung ang lawas mo-activate sa natural nga fight-or-fight response niini.

Atol sa panic attack, ang imong lawas mopagawas og cortisol, usa ka stress hormone. Giandam nila kini sa pagtubag sa peligro. Mahimo kini nga moresulta sa kalit nga pisikal nga mga pagbati nga mahimong mobati nga makaalarma.

Ang kasagarang mga timailhan sa mga pag-atake sa kabalaka naglakip sa paspas nga pagpitik sa kasingkasing, kalisud sa pagginhawa, pagkadili komportable sa dughan, pagkalipong, ug pagbati nga mawad-an sa kontrol. Kini nga mga yugto kasagaran moabot sa ilang kinapungkayan sulod sa pipila ka minuto, bisan kung ang ubang mga sintomas mahimong magpadayon pagkahuman.

Unsa ang mga hinungdan sa kabalaka ug panic attacks?

Kasagaran, ang mga sintomas ug hinungdan sa panic attack ug anxiety attack mahimong magsapaw tungod kay ang mga hinungdan sa anxiety ug panic attack naggikan sa parehas nga mga isyu. Mahimo kini nga molambo tungod sa kombinasyon sa emosyonal, pisikal, ug mga hinungdan sa palibot. Ang uban naglakip sa:

1. Sikolohikal nga mga Hinungdan

Ang mga emosyonal nga kasinatian ug padayon nga stress makaimpluwensya sa reaksyon sa lawas sa mga mahagitong sitwasyon. Kini nga mga hinungdan mahimong maglakip sa:

• Pirme nga stress
• Traumatic nga mga kasinatian
• Kasubo o dagkong mga pagbag-o sa kinabuhi
• Nagpadayon nga mga hagit sa emosyon

2. Mga Hinungdan sa Pagkinabuhi

Ang adlaw-adlaw nga mga batasan makaimpluwensya sa lebel sa stress ug emosyonal nga kaayohan. Ang mga hinungdan nga nakatampo mahimong maglakip sa:

• Dili maayo nga mga sumbanan sa pagkatulog
• Mga rutina nga taas og pressure
• Kakulang sa pisikal nga kalihokan
• Dugay nga trabaho o personal nga stress

3. Mga Hinungdan sa Medikal

Ang pipila ka mga kondisyon sa panglawas o mga tambal mahimong makatampo sa mga sintomas sa kabalaka ug mga pag-atake sa kalisang. Kini naglakip sa:

• Mga kausaban sa hormone
• Mga kondisyon nga may kalabutan sa thyroid
• Mga laygay nga kondisyon sa panglawas
• Mga epekto sa pipila ka mga tambal

4. Genetic nga mga Hinungdan

Ang kasaysayan sa pamilya sa mga sakit sa kabalaka mahimong makadugang sa posibilidad nga makasinati sa susamang mga kabalaka. Ang genetics makaimpluwensya sa kung giunsa pagtubag sa mga indibidwal ang stress ug emosyonal nga mga sitwasyon.

5. Mga Hinungdan nga May Kalabutan sa Sustansya

Ang ubang mga substansiya mahimong mograbe sa mga sintomas sa kabalaka o makatampo sa mga yugto sa kalisang. Mahimo kini maglakip sa:

• Sobra nga pag-inom og caffeine
• Paggamit sa alkohol
• Mga substansiya sa kalingawan
• Kalit nga mga pagbag-o sa paggamit sa substansiya

Giunsa Pagtambal ang Kabalaka ug Panic Attacks?

Kon naglibog ka unsaon pag-atubang sa kabalaka ug mga panic attack, ang pagsabot sa mga pamaagi sa pagtambal nga anaa makahatag og katin-awan. Ang mga propesyonal mo-assess kon unsa ka subsob nga mahitabo ang mga episode ug ang mga hinungdan nga makatabang aron malikayan kini. Ang kasagarang mga pamaagi sa pagtambal naglakip sa:

• Mga Pamaagi sa Pagtabang sa Kaugalingon alang sa Pagdumala sa Kabalaka ug mga Pag-atake sa Panic

Daghang mga teknik sa pagtabang sa kaugalingon ang makatabang sa pagpakunhod sa kabalaka o paghimo sa mga sintomas sa kalisang nga mas sayon ​​dumalahon. Kini naglakip sa:

Ang mga tawo nga nakasinati og balik-balik nga mga yugto mahimong makabenepisyo gikan sa pagsuhid sa mga magamit nga kapilian sa pagtambal sa panic attack uban sa usa ka propesyonal sa pag-atiman sa panglawas.

• Medikal nga Pagtambal alang sa Kabalaka ug Panic Attacks

Kon ang kabalaka o panic attacks mobalik-balik, grabe, o makaapekto sa adlaw-adlaw nga kinabuhi, ang usa ka propesyonal sa panglawas makasusi sa mga sintomas ug makarekomendar sa angay nga pagtambal. Ang kasagarang mga pamaagi naglakip sa:

Paghimo sa Sakto nga mga Lakang alang sa Pagdumala sa Kabalaka ug Panic Attack

Ang mga panic attack ug anxiety attack mahimong mobati nga bug-at, apan ang pagsabot sa ilang mga sumbanan makatabang sa mga indibidwal nga makaila sa ilang nasinati. Bisan tuod pareho silang naglambigit sa kahadlok ug kaguol, ang kalainan tali sa mga panic attack ug anxiety attack anaa sa ilang pagsugod, kakusog, ug pisikal nga mga epekto.

Kon ang mga simtomas magsige na og dagan o magsugod sa pag-apekto sa adlaw-adlaw nga mga kalihokan, ang pagpangayo og propesyonal nga tambag makatabang sa pag-ila sa angay nga mga paagi sa pagdumala niini. Kon nag-atubang ka og mga problema sa kalisang ug kabalaka, hunahunaa ang pagkonsulta sa mga doktor alang sa hustong giya ug personal nga pag-atiman.