Hunonga ang Pagpanigarilyo!

Unsa ang tawag sa usa ka tawo nga hinayhinay nga nagpatay sa iyang kaugalingon sa taas nga yugto sa panahon? Usa ka psychopath? Dili, gitawag nimo siya nga manigarilyo. "Ang pagpanigarilyo makadaot sa kahimsog." Pila ka beses nga kanunay natong makita kini nga mensahe sa atong adlaw-adlaw nga kinabuhi. Ingon nga usa ka hinabako sa akong kaugalingon, kinahanglan kong isulti kanimo nga nakita nako kini. Ako si Anand ug akong ipaambit ang akong istorya sa pagka-panigarilyo ug kung giunsa nako kini mawala. Nasakitan ko sa makadiyot kung makita nako kini sa pakete sa mga sigarilyo kung hapit na ako magsiga. Nakapangutana ko sa akong konsensya bahin sa akong gibuhat sa akong kinabuhi? Ngano nga gihatag ko ang akong kaugalingon sa hinay ug sakit nga kamatayon? Apan, ang pagkaadik mikuha sa konsensya sa dali ug ako mibalik sa pagpasiga sa usa.

Gisulayan nako nga mohunong sa pagpanigarilyo. Gisulayan nako kini sa daghang mga higayon. Apan, wala gyud kini malampuson. Usahay balikon nako kini sa usa ka semana, usahay usa ka bulan. Ang tinuod naadik ko niini. Ako nahimong ulipon niini. Ug walay bisyo nga maayo alang kanimo, ilabi na kung kini usa ka butang nga makapatay kanimo sa matag higayon nga ikaw moinom. Gusto ko muundang pero di nako kaya.

Apan usa ka maayong adlaw naa koy panimuot

desisyon para sa kaayuhan sa akong kaugalingon. Nakaingon ko sa akong kaugalingon nga di nako kaya nga magpadayon ni. Kinahanglan nakong hunongon kini. Kadtong maayong adlaw kay No Tobacco Day mga 2 ka tuig na ang milabay. Ang No Tobacco Day nag-awhag kanimo sa paghunong sa pagpanigarilyo nianang adlawa lamang apan ang kahibalo nga akong nakuha gikan

ang mga sesyon nga akong gitambongan nianang adlawa adunay dakong epekto kanako. Gikuha usab nako ang tabang sa Apollo Hospitals Smoke Cessation Clinic. Ang ilang tailor made session nga gipangulohan sa usa ka grupo sa mga doktor ug

ang mga magtatambag nakatabang kanako nga magpabiling madasigon, walay tabako ug makalikay sa pagbalikbalik. Sa tabang sa ilang suporta, sa ngadtongadto akong nakaplagan ang determinasyon nga mohunong sa pagpanigarilyo. Niining No Tobacco Day, giawhag ko kamo sa paghimo usab niini nga lakang ug pagdumili sa pagpanigarilyo.

Dali nga Kamatuoran Bahin sa Tabako

• Ang tabako kay usa ka tanom ug ang mga dahon niini ginausap, ginaaso, o gisimhot.

• Ang tabako adunay nikotina, usa ka makaadik nga kemikal.

• Ang aso sa tabako adunay kapin sa 7,000 ka kemikal, ug 69 niini maoy hinungdan sa kanser.

• Ang pagkonsumo sa tabako sa dugay nga panahon nagdala sa daghang mga problema sa kahimsog.

• Ang tabako makapatay ug halos katunga sa mga tiggamit niini.

• Labing menos usa sa duha ka tawo ang naladlad sa segundaman nga pagpanigarilyo sa India.

Sumala sa estadistika, adunay mga usa ka milyon nga nangamatay sa tabako sa India kada tuig; ug bisan pa sa mga pagdili sa pag-anunsiyo, pagbaligya ug pagpanigarilyo sa publikong mga dapit, gikataho nga kapin sa usa sa matag 3 ka hamtong sa India naggamit ug usa ka matang sa tabako.

De addiction

Mahimong adunay daghang mga pamaagi sa pag-atubang sa pag-abuso sa tabako; apan ang pagtambal nga naglangkob sa pagpalig-on sa hunahuna aron mahunong ang

batasan ug pagtukod og tinguha sa paggiya sa usa ka malipayon, himsog nga kinabuhi mao ang labing maayo nga pusta. Laing bentaha mao nga tungod kay walay paggamit sa mga sedatives o tranquillisers, deaddiction moabut natural, nga walay bisan unsa nga side effects. Pipila sa mga pamaagi nga gisunod alang sa de addiction mao ang:

Diet Therapy:

Ang dugang nga pagkonsumo sa mga komplikado nga carbohydrates (tibuok nga lugas, presko nga prutas ug utanon) gisugyot aron madugangan ang lebel sa serotonin sa utok ug makapukaw sa usa ka makapakalma nga epekto.

Hydrotherapy:

Kung ang mga sintomas sa pag-atras makapabalaka kaayo sa tawo, ang usa ka neyutral nga kaligoanan (nga adunay tubig nga adunay temperatura nga parehas sa temperatura sa lawas) gigamit pagkahuman sa pagmasahe sa lawas, aron mahupay ang hunahuna ug mahupay ang lawas.

Masahe:

Ang bug-os nga pagmasahe sa lawas nga gisundan sa usa ka balanse nga vegetarian nga pagkaon ug usa ka baso nga mainit nga gatas sa oras sa pagtulog nagsiguro sa usa ka relaks nga kahimtang sa hunahuna.

Pagpamalandong sa Yoga:

Pranayama o kontrolado nga mga ehersisyo sa pagginhawa inubanan sa piho nga mga asana ug pagpamalandong, tabang aron mapaduol ang pasyente sa iyang kaugalingon ug makapukaw sa kusog aron mabuntog ang pagkaadik.

Kung ikaw o ang imong mga duol nag-antos sa bisan unsang mga sakit tungod sa tabako, adto sa Apollo Hospitals. Gigamit namo ang pamaagi sa 5 A nga mao ang Ask, Advise, Assess, Assist and Arrange.

Among giapil ang mga higala ug pamilya sa mga estratehiya sa de addiction aron matabangan ang nanigarilyo sa proseso sa pag-undang. Kami nag-atiman kanimo uban ang kalooy ug motabang kanimo dili lamang sa pag-ayo sa sakit kondili sa paghunong usab sa bisyo sa pagpanigarilyo. Kanunay nga giatiman sa Apollo ang imong kasayon ​​​​una ug kana ang hinungdan sa pagsugod sa among labing bag-o nga portal sa Ask Apollo.

Pangutan-a ang Apollo usa ka libre nga serbisyo sa online nga nagpahigawas kanimo gikan sa paghulat sa taas nga linya aron makakuha usa ka appointment gikan sa usa ka espesyalista nga doktor. Gitabangan ka sa among portal nga mag-book sa appointment sa doktor online sa pila ka segundo. Bisitaha ang Pangutan-a si Apollo karon!