Tendinitis

Ang tendinitis maoy iritasyon o panghubag sa usa ka ugat, ang baga nga fibrous cord nga motapot sa kaunoran sa bukog. Kini nga kondisyon mahimong hinungdan sa kasakit ug kalumo sa gawas sa lutahan.

Nailhan usab nga tendonitis, ang tendinitis gipahinabo sa panghubag sa tendon. Mahitabo kini kung ang usa ka tendon masamaran. Kasagaran kini molambo sa pulso, tudlo, siko, paa, ug uban pang mga bahin sa lawas diin adunay mas taas nga densidad sa mga kaunuran ug tendon. Adunay lainlaing mga ngalan alang niini nga matang sa kadaot depende sa lokasyon, sama sa siko sa golfer, tuhod sa jumper, abaga sa pitcher ug Achilles tendinitis. Daghang mga kaso sa tendinitis ang malampuson nga matambalan pinaagi sa pahulay, pisikal nga terapiya ug mga tambal aron makunhuran ang kasakit. Kung ang tendinitis grabe ug hinungdan sa pagkabuak sa tendon, mahimo’g kinahanglan nimo ang operasyon.

Unsa ang tendinitis?

Ang tendinitis usa ka kadaot nga mahitabo kung atong madaot o sobraan ang atong fibrous connective tissues nga nagtapot sa mga kaunuran sa mga bukog. Daghang mga tawo ang makasinati og tendinitis tungod sa ilang mga kalingawan o trabaho nga naglambigit sa balik-balik nga mga lihok nga mahimong makahatag og stress sa mga tendon. Ang paggamit og angay nga teknik labi ka importante kung maghimo og balik-balik nga mga lihok sa isports o mga kalihokan nga may kalabotan sa trabaho.

Ang tendinitis mas komon kung ang mga trabaho naglakip sa:

• Nagbalikbalik nga mga paningkamot
• Awkward nga mga posisyon
• Kanunay nga pag-abot sa ibabaw
• uyog
• Kusog nga pagpaningkamot

Ang mga sports nga naglambigit og balik-balik nga mga lihok/lihok, ilabina kung dili maayo ang imong teknik makapukaw sa tendinitis.

• baseball
• basketball
• bowling
• golf
• pagdagan
• swimming
• tennis

Unsa ang mga sintomas sa tendinitis?

Ang pipila sa mga klasiko nga sintomas sa tendinitis mao ang:

• Usa ka dull nga sakit sa dihang ibalhin ang apektadong lugar
• Malumo nga paghubag
• Kalumo sa nasamdan nga lugar

Kanus-a nimo kinahanglan nga makigkita sa usa ka doktor?

Sa daghang mga kaso, ang tendinitis mawala sa iyang kaugalingon. Apan kung ang mga timailhan ug mga simtomas molungtad og sobra sa 48 ka oras ug ang kasakit dili mawala, ug kini makabalda sa imong estilo sa kinabuhi ug adlaw-adlaw nga mga kalihokan, konsultaha dayon ang imong doktor.

Paghangyo og appointment sa Apollo Hospitals.

Tawag sa 1860-500-1066 aron mag-book og appointment.

Sa unsang paagi mapugngan ang tendinitis?

Pipila ka mga lakang ang mahimo, sama sa:

• Likayi ang mga kalihokan nga nagbutang ug sobrang kapit-os sa mga ugat, ilabina sa dugay nga mga panahon.
• Sagola ang pag-ehersisyo sa impact-loading, sama sa pagdagan, uban sa ubos nga epekto nga ehersisyo, sama sa pagbisikleta o paglangoy.
• Pauswaga ang imong teknik
• Pag-alsa
• Gamita ang husto nga ergonomya sa trabahoan 
• Andama ang imong mga kaunuran sa dili pa magdula og sport o mag-ehersisyo

Unsa ang mga tambal alang sa tendinitis?

Para sa tendinitis, ang imong doktor mahimong morekomendar og mga tambal sama sa mga pangpawala sa sakit, Corticosteroids o Platelet-rich plasma (PRP).

Tingali kinahanglan nimo ang usa ka programa sa espesipikong ehersisyo nga gidisenyo aron ma-stretch ug mapalig-on ang apektadong yunit sa kalamnan-tendon.

Sa mga kahimtang diin ang physical therapy wala makasulbad sa mga sintomas, ang imong doktor mahimong mosugyot:

• Dry needling: Kini usa ka pamaagi nga naglakip sa paghimo og gagmay nga mga buho nga adunay pino nga dagom sa tendon aron mapukaw ang mga hinungdan nga nalambigit sa pagkaayo sa tendon.
• Ultrasonic nga pagtambal: Kini usa ka minimally invasive nga pamaagi nga naggamit ug gamay nga cut/incision para makasulod ug espesyal nga device nga magtangtang sa tendon scar tissue pinaagi sa ultrasonic sound waves.
• Sa operasyon: Ang pag-ayo sa operasyon mahimong gikinahanglan depende sa kagrabe sa imong kadaot sa tendon, ilabi na kung ang tendon nagisi gikan sa bukog.

Ang RICE (rest, ice, compression ug elevation) mao ang acronym nga hinumduman sa pagtambal sa tendinitis sa balay. Kini nga terapiya makatabang sa pagpadali sa imong pagkaayo ug makatabang sa pagpugong sa dugang nga mga problema.

Panapos

Sama sa tanang ubang mga kadaot, kon mamatikdan og sayo, ang tendinitis mawala ra sa iyang kaugalingon. Apan kon kini magpadayon ug dili maayo sa iyang kaugalingon, siguruha nga mokonsulta ka sa doktor ug magpatambal. Importante ang pagmonitor sa kadaot. Kon dili tagdon, kini mahimong mosangpot sa mga laygay nga problema nga mahimong hinungdan sa problema sa umaabot ug gani hinungdan sa pagkadili makalihok. Mas maayo ang paglikay kaysa pagtambal, sama sa kanunay.

Mga Pangutana nga Kanunayng Gipangutana (FAQs)

1. Ang tendinitis ba usa ka sakit nga samad?

Oo, ang tendinitis mahimong hinungdan sa kasakit, paghubag, kalumo ug bisan ang pagkadili-makalihok sa nasamdan nga lugar sa usa ka sukod.

2. Makaayo ba ang tendinitis sa iyang kaugalingon? 

Kung giatiman pinaagi sa paggamit sa mga tambal sa pagtambal sama sa compression, ice-pack ug elevation, ang paghubag ug kasakit mahimong mawala sa ilang kaugalingon. Apan labing maayo nga bantayan ang kadaot ug mokonsulta sa usa ka doktor kung kini magpadayon sa mas taas kaysa naandan nga yugto sa panahon.

3. Ang tendinitis ba usa ka samad nga matambalan?

Oo, kini nga kadaot mahimong matambalan