Mga Hunahuna sa Paghikog ug Paghikog

Ang paghikog giingong usa ka buhat sa pagkuha sa kaugalingong kinabuhi. Ang mga hunahuna sa paghikog nagtumong sa pagbaton ug mga hunahuna mahitungod sa pagkuha sa kinabuhi. Sumala sa World Health Organization (WHO), 700,000 ka mga tawo ang mamatay tungod sa paghikog kada tuig.

Ang mga tawo nga adunay mga isyu sa kahimsog sa pangisip sama sa depresyon, ang mga problema sa panalapi, gubat, katalagman, kapintasan sa panimalay, ug pag-abuso mahimong adunay paghunahuna sa paghikog. Ang pag-adto sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip alang sa tabang ug mapalibutan sa mga matinabangon nga pamilya ug mga higala mahimo’g makatabang sa usa ka indibidwal nga makigbugno sa mga hunahuna sa paghikog.

Unsa ang Paghikog ug Hunahuna sa Paghikog?

Ang paghikog usa ka buhat sa pagkuha sa kaugalingong kinabuhi. Daghang mga nasud sa tibuok kalibutan ang nag-isip sa paghikog nga usa ka krimen ug mahimong mapriso ang usa ka tawo tungod sa pagsulay sa paghikog. Ang mga hunahuna sa paghikog gihubit ingong mga hunahuna sa pagdaot o pagpatay sa kaugalingon.

Gibanabana sa WHO nga 20% sa mga tawo nga naghikog naghimo niini gamit ang mga pestisidyo o armas o pinaagi sa pagbitay sa ilang kaugalingon. Adunay daghang mga kompleto nga mga hinungdan kung ngano nga ang usa ka tawo mahimong mosulay sa pagkuha sa iyang kaugalingon nga kinabuhi. Naglakip kini sa mga isyu sa kahimsog sa pangisip, sama sa depresyon, ug uban pang mga isyu sama sa krisis sa pinansya, panagsumpaki sa pamilya, pagkawala sa usa ka minahal, ug uban pa.

Mga Timailhan sa Paghikog ug Hunahuna sa Paghikog

Ang mga timailhan sa paghunahuna ug pamatasan sa paghikog naglakip sa:

• Naghisgot bahin sa kamatayon ug gusto nga mamatay
• Paggawi nga mabalak-on o walay pagtagad
• Nanamilit sa pamilya ug mga higala
• Pag-inusara sa kaugalingon (social isolation)
• Ang sobra nga pag-inom sa alkohol ug droga
• Feeling nga wala nay rason para ipadayon ang kinabuhi
• Nasinati ang problema sa pagkatulog
• Pagpalit og mga butang sama sa pusil, pildoras, ug uban pa.
• Gibati nga nasamok
• Pagsinati sa kakulang sa gana

Kanus-a Magbisita sa Doktor

Kung ang usa ka tawo naghunahuna bahin sa pagdaot sa iyang kaugalingon, pag-inom og sobra nga alkohol, o paghimo sa makadaot sa kaugalingon nga pamatasan, kinahanglan nimo nga tawagan dayon ang usa ka hotline sa paghikog o pagbisita sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip nga labing duol kanimo.

Paghangyo og appointment sa Apollo Hospitals

Tawag 1860-500-1066 aron mag-book og appointment

Paglikay sa Paghikog ug Paghunahuna sa Paghikog

Adunay mga paagi aron mapugngan ang bisan kinsa nga maghikog. Kini nga mga paagi naglakip sa:

• Ipahilayo ang tawo nga nag-antos sa paghunahuna sa paghikog gikan sa mga peligrosong butang sama sa pusil, kutsilyo, pildoras, pestisidyo, ug uban pa.
• Kung sayo nimo mahibal-an ang mga timailhan, pangitaa dayon ang propesyonal nga tabang.
• Palibutan ang tawo sa mga mahigugmaon ug mapinanggaon nga mga tawo.
• Hangyoa ang tawo nga tawagan ang usa ka tawo nga ilang gisaligan kung nagsugod sila sa paghunahuna sa paghikog.
• Dasiga ang tawo sa pagsulat sa ilang mga pagbati.

Mga Risk Factor nga Nalambigit sa Paghikog ug Paghunahuna sa Paghikog

Adunay pipila ka mga hinungdan nga nag-aghat sa usa ka tawo nga maugmad ang mga hunahuna ug pamatasan sa paghikog. Sila mao si:

• Walay access sa mental health services
• Usa ka biktima sa sekswal nga pag-abuso
• Kasaysayan sa pamilya sa mga hunahuna sa paghikog
• Mga isyu sa kahimsog sa pangisip sama sa depresyon, mga sakit sa personalidad
• Sobra nga pagkonsumo sa alkohol ug droga

Pagtratar sa Paghikog ug mga hunahuna sa paghikog

Ang una nga lakang sa pagtratar sa usa ka tawo nga adunay mga hunahuna ug pamatasan sa paghikog mao ang pagdala kanila sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip. Usa ka clinical psychologist ang mangalagad psychotherapy sa tawo. Ang Cognitive Behavioral Therapy giingon nga labing epektibo nga terapiya. Sa kini nga terapiya, mailhan sa psychologist ang negatibo nga mga sumbanan sa panghunahuna ug sulayan nga usbon kini sa positibo ug makatarunganon. Ang pagpataas sa kahibalo bahin sa paghikog, kauban nga mga hinungdan sa peligro, ug ang pagtambal niini mahimo usab nga makatabang sa usa ka tawo. Labaw sa tanan, ang pagpalibot sa usa ka lig-on nga network sa suporta sa pamilya ug mga higala makatabang sa usa ka tawo nga mobati nga gihigugma ug makapaayo.

Panapos

Ang paghikog mao ang buhat sa pagpatay sa kaugalingon. Ang mga hunahuna sa paghikog adunay mga hunahuna bahin sa pagpatay sa kaugalingon. Ang mga timailhan sa pasidaan naglakip sa paghisgot bahin sa pagdaot sa kaugalingon, pagpalit og mga pildoras, armas, ug pagpanamilit sa mga minahal.

Kadtong adunay mga kondisyon sa kahimsog sa pangisip sama sa depresyon, kabalaka, pinansyal nga krisis, problema sa pamilya, ug uban pa, anaa sa mas taas nga risgo sa paghikog. Ang pagkuha sa husto nga pag-access sa mga serbisyo sa kahimsog sa pangisip ug ang pagpalibot sa mga minahal mahimo’g makatabang sa usa ka tawo nga mamaayo gikan sa mga hunahuna ug pamatasan sa paghikog.

Mga Pangutana nga Kanunayng Gipangutana (FAQs)

1. Unsa ang kasagarang mga paagi sa paghikog?

Gipakita sa mga pagtuon nga ang pagsuyop ug makahilong mga butang sama sa pestisidyo, pagbitay sa kaugalingon, ug paggamit ug armas mao ang kasagarang paagi sa paghikog.

1. Ang pag-inom ba sa alkohol ug droga nagdugang sa risgo sa paghikog?

Oo. Gipakita sa mga pagtuon nga ang pag-inom og alkohol ug droga mahimong mosangpot sa paghikog sa mga tawo.

1. Unsa ang akong buhaton kung ang usa ka tawo nga akong gihigugma nagpakita niini nga mga timailhan?

Pagtawag dayon sa usa ka hotline sa paghikog o pangayo dayon og tabang sa usa ka propesyonal sa kahimsog sa pangisip. Dad-a dayon ang tawo sa ospital kung misulay sila sa pagdaot sa ilang kaugalingon.