Heartburn

Ang heartburn mao ang pagsunog sa atong tutunlan o dughan nga mahitabo kung ang acid sa tiyan mosaka gikan sa atong tiyan ngadto sa baba. Ang heartburn kay kasagarang sintomas sa Gastro-Esophageal Reflux Disease (GERD) nga gitawag usab ug Acid Reflux.

Ang heartburn sa kasagaran ma-trigger sa imong pagkaon. Ang bug-at o tambok o halang nga pagkaon mahimong hinungdan sa heartburn o acid reflux. Ang alkohol nga kape, carbonated nga ilimnon, tsokolate, ug kamatis mahimo usab nga hinungdan sa heartburn. Pagpanigarilyo Obesity ug mga tambal alang sa hypertension ug ang kanser mao usab ang hinungdan sa heartburn.

Unsa ang Heartburn?

Ang heartburn usa ka nagdilaab nga kasakit nga gibati kanunay sa ubos nga dughan o ibabaw nga tiyan ug walay kalabotan sa imong kasingkasing. Mahitabo kini kung ang acid sa tiyan o pagkaon mosaka sa imong tubo sa pagkaon, usa ka tubo nga nagkonektar sa imong tutunlan sa imong tiyan.

Kadaghanan sa mga tawo makasinati og heartburn kanunay, ilabi na human sa usa ka dako nga pagkaon o pipila ka fried o tambok nga mga pagkaon, mga pagkaon sama sa chocolate o alkohol. Ang heartburn kasagaran usab sa mga babaye sa panahon sa pagmabdos samtang ang uterus motubo nga magbutang sa pressure sa tiyan.

Ang heartburn mahitabo kung ang acid sa tiyan mubalik sa esophagus, ang tubo nga nagdala sa pagkaon gikan sa baba ngadto sa imong tiyan. Sa kasagaran, sa dihang kita makatulon sa pagkaon, ang usa ka grupo sa kaunoran sa palibot sa atong ubos nga esophageal sphincter (sa ubos sa esophagus) morelaks aron ang atong pagkaon ug likido moagos ngadto sa tiyan. Unya pag-usab, ang kaunoran tightens.

Ang mga asido sa tiyan, nga nagpagawas aron sa paghilis sa imong pagkaon, mahimong modagayday balik (acid reflux) kon ang ubos nga esophageal sphincter mohuyang o morelaks sa abnormal nga paagi. Kini maoy hinungdan sa heartburn. Ang pagbalik sa asido mahimong mograbe kon ikaw nagduko o naghigda.

• Usa ka nagdilaab nga pagbati o usa ka pagbati sa kainit

• Sakit sa dughan nga sa kasagaran mosamot kon ikaw moduko o mohigda

• Asim nga lami sa baba

Sa kadaghanan sa mga kaso, ang heartburn dili seryoso. Mahimong hangyoon ka sa imong doktor nga likayan ang pipila ka mga pagkaon o pag-inom og mga tambal nga wala’y reseta, sama sa mga antacid aron mahupay ang imong kasakit. Apan, sa pipila ka mga kaso, ang balik-balik nga heartburn mahimong usa ka sintomas sa usa ka seryoso nga digestive disorder.

Ang pipila ka mga pagkaon ug ilimnon makadugang sa heartburn. Kini naglakip sa:

• Sibuyas

• Mga halang nga pagkaon

• Mga produkto sa kamatis sama sa ketchup

• Mga produkto sa citrus

• Pinirito o tambok nga mga pagkaon

• Dagkong tambok nga pagkaon

• Chocolate

• Peppermint

• Carbonated nga mga ilimnon, alkohol, kape lakip na ang ubang mga ilimnon nga adunay caffeine

• Ang pagmabdos o sobra sa timbang makapataas usab sa imong risgo sa heartburn

Kanus-a makakita sa usa ka doktor

Kung makasinati kag grabeng kasakit sa dughan o pressure, pangayo dayon og tabang sa imong doktor, ilabina kung giubanan kini sa ubang mga sintomas sama sa kasakit sa apapangig o bukton, o kung gibati nimo ang kalisud sa pagginhawa. Ang sakit sa dughan mahimong magpasabot usab og a pag-atake sa kasingkasing.

Usab, pangayo og appointment sa imong doktor kung:

• Gibati nimo ang kalisud sa pagtulon

• Ang heartburn mahitabo sobra sa duha ka beses sa usa ka semana

• Ang mga simtomas nagpadayon bisan pa sa paggamit sa OTC (over-the-counter) nga mga tambal

• Nasinati nimo ang padayon nga pagsuka o kasukaon

• Naglisod ka sa pagkaon o pagpaniwang tungod sa kakulang sa gana

Mga komplikasyon

Ang heartburn nga mas kanunay ug makabalda sa imong naandan nga kinabuhi mahimong isipon nga GERD (Gastro-esophageal Reflux Disease). Ang GERD, kon dili matambalan, makadaot sa imong esophagus o makapahinabo sa Barrett's esophagus, pre-cancerous nga mga kausaban sa esophagus. Ang pagtambal alang sa GERD mahimong magkinahanglan og mga tambal nga gireseta ug, usahay, operasyon o uban pang mga pamaagi usab.

Pagkaon gamay: Ang sobra nga pagkaon mahimong mosangpot sa pag-abli sa pultahan tali sa imong tiyan ug sa tubo sa pagkaon, sa ingon mosangpot sa pag-agos balik sa acid sa tiyan hinungdan sa heartburn.

Tukma nga Postura: Ang pagkatulog sa usa ka huyang nga posisyon sa lawas mahimong mag-compress sa mga internal nga organo lakip ang imong tiyan. Ang paglingkod o pagbarog nga tul-id makakontrol sa heartburn. Kung gusto nimo nga ayohon kini dayon, tul-ira ang imong taludtod pinaagi sa hinay nga paglihok sa imong ulo padulong sa kisame.

Pagsul-ob og loose fitting nga mga sinina: Ang heartburn mahimong mograbe kung ang hugot nga mga sinina magkupot sa imong tiyan. Buksi ang bakos sa imong karsones aron mahupay dayon.

Likayi ang Pagpanigarilyo: Ang aktibo ug pasibo nga pagpanigarilyo mahimong makadaot kung nag-antos sa heartburn.

Panapos

Ang kasagarang mga tip nga makatabang sa pagpugong sa heartburn naglakip sa pagpalayo sa mga halang ug tambok nga mga pagkaon, pagkaon labing menos tulo ka oras sa dili pa matulog ug paglikay sa paghigda dayon pagkahuman sa pagkaon. Ang laing yawe sa pagpugong sa heartburn mao ang pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton. Ug, makatabang usab kung kanunay ka nga aktibo sa pisikal.