ਅੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ: ਕਾਰਨ, ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ

ਅੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ ਇੱਕ ਦਰਦਨਾਕ ਸੰਵੇਦਨਾ ਹੈ ਜੋ ਪੈਰ ਦੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਂ ਪਿੱਛੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਪੈਰ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਦੇ ਗੋਲ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਅੱਡੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਪੈਰ ਦੇ ਇਸ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਜਾਂ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਅੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।  

ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?

ਪਲੰਟਰ ਫਾਸਸੀਟੀਸ -ਪਲਾਂਟਰ ਫਾਸੀਆ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਬੈਂਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਪੈਰ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਉਂਗਲਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸੀਸਾਈਟਿਸ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਸੈਰ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਛੁਰਾ ਮਾਰਨ ਵਾਲੀ ਸਨਸਨੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ, ਸਵੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਤੁਰਨਾ ਅਤੇ ਘੁੰਮਣਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਖੜ੍ਹੇ ਰਹਿਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਚਾਨਕ ਬੈਠੀ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਅਚਿਲਜ਼ ਟੈਂਨਨਾਈਟਿਸ - ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਨ ਟਿਸ਼ੂ ਦਾ ਬੈਂਡ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਹੇਠਲੇ ਲੱਤ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਵੱਛੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਨਨਾਈਟਿਸ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੌੜਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਅਚਾਨਕ ਆਪਣੀਆਂ ਦੌੜਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਜਾਂ ਮਿਆਦ ਵਧਾ ਦਿੱਤੀ ਹੈ।

ਅੱਡੀ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ? 

ਆਮ ਲੱਛਣ ਅੱਡੀ ਦੇ ਬਿਲਕੁਲ ਉੱਪਰ ਲੱਤ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੈ। ਜੇ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਜਾਂ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਦਰਦ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।  

ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਦੋਂ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ? 

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲੱਤ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ, ਜਾਂ ਅੱਡੀ ਦੇ ਉੱਪਰ ਦਰਦ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਬਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਨਾਲ ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।  

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਦੋ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਆਪਣੇ ਅਪੋਲੋ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। 

ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਜੇਕਰ:

• ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਦਰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ 
• ਦਰਦ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
• ਅੱਡੀ ਸੁੱਜੀ ਹੋਈ ਅਤੇ ਲਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਤੁਸੀਂ ਤੁਰਨ ਤੋਂ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ 

ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰੋ

 ਕਾਲ 1860-500-1066 ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰਨ ਲਈ

ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ? 

ਅੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸਸੀਟਿਸ ਅਤੇ ਅਚਿਲਸ ਟੈਂਡਿਨਾਇਟਿਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਬਰੱਸਿਟਸ: ਇਹ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਥੈਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਸੇ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੱਡੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਸੱਟ ਵਰਗੀ, ਕੋਮਲ ਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
• Haglund ਦੇ ਅਪੰਗਤਾ: ਪੁਰਾਣੀ ਜਲਣ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਧੇ ਹੋਏ ਬੋਨੀ ਬੰਪ, ਜਿਸਨੂੰ ਪੰਪ ਬੰਪ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। 
• ਅੱਡੀ ਉਤਸ਼ਾਹ: ਇਹ ਇੱਕ ਪੈਰ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜੋ ਹੱਡੀਆਂ ਵਰਗੇ ਵਾਧੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਡਿਪਾਜ਼ਿਟ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੀ ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਆਰਚ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਫੈਲਦਾ ਹੈ।
• ਐਚੀਲੇਸ ਟੈਂਡਰ ਫਟਣਾ
• ਹੱਡੀ ਦਾ ਰਸੌਲੀ
• Osteomyelitis (ਇੱਕ ਹੱਡੀ ਦੀ ਲਾਗ)
• ਪੇਜੇਟ ਦੀ ਹੱਡੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
• ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਨਿਊਰੋਪੈਥੀ
• ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਗਠੀਏ
• Retrocalcaneal bursitis
• ਗਠੀਏ (ਜੋੜ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ)
• ਸਰਕੋਇਡਸਿਸ (ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਸੈੱਲਾਂ ਦਾ ਸੰਗ੍ਰਹਿ)
• ਤਣਾਅ ਭੰਜਨ
• ਤਰਸਲ ਸੁਰੰਗ ਸਿੰਡਰੋਮ

ਆਮ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਜੋ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਬੱਚਿਆਂ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਨੂੰ ਪੈਰਾਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਉੱਚੀ ਅੱਡੀ ਵਾਲੀਆਂ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਹੋਰ ਖ਼ਤਰਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਕੁਝ ਕਿੱਤਿਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਸਾਰੀ ਦਾ ਕੰਮ, ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
• ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਲਾਜ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਦਰਦਨਾਕ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਜ਼ਖ਼ਮ ਠੀਕ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਭਰਦੇ ਜਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਆਮ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ।
• ਕੁਝ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:

• ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ - ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਵਿੱਚ ਵਿਗਾੜ ਕਾਰਨ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰ ਲਾਗ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਵੱਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਮੋਟਾਪਾ - ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ 'ਤੇ ਵਾਧੂ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ। 
• ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ—ਓਸਟੀਓਆਰਥਾਈਟਿਸ, ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ, ਗਠੀਆ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਖ਼ਾਨਦਾਨੀ ਵਿਕਾਰ ਵੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ

ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਨਾਲ ਕਿਹੜੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਜੁੜੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ?

ਅੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਇਲਾਜ ਨਾ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਤਾਂ ਅੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣਾ ਸੰਤੁਲਨ ਗੁਆ ​​ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਡਿੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਰੀਰਕ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਲਾਜ ਦੇ ਕਿਹੜੇ ਵਿਕਲਪ ਉਪਲਬਧ ਹਨ?

ਅੱਡੀ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਢੁਕਵੀਂ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦੂਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 

ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:  

• ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਆਈਸ ਪੈਕ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨਾ, ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਈ ਵਾਰ
• ਉਹਨਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬ੍ਰੇਕ ਲੈਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ 'ਤੇ ਦਬਾਅ ਪਾਉਂਦੇ ਹਨ
• ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫਿੱਟ ਜੁੱਤੀਆਂ ਪਹਿਨਣ
• ਅੱਡੀ ਦੇ ਪੈਡ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਨ (ਸਿਲਿਕਨ ਇਨਸੋਲ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ
• ਸਵੇਰੇ ਹਲਕੀ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰੋ
• ਨਿਯਮਤ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨਾ
• ਆਈਬਿਊਪਰੋਫ਼ੈਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਰ-ਸਟੀਰੌਇਡਲ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਅਤੇ ਥਾਇਰਾਇਡ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤਣਾਅ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਐਕਸ-ਰੇ ਸਕੈਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਪਲੈਨਟਰ ਫਾਸੀਆਈਟਿਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਰਾਤ ਦੇ ਸਪਲਿੰਟ ਜਾਂ ਛੋਟੀ ਲੱਤ ਦੀ ਕਾਸਟ ਦਾ ਨੁਸਖ਼ਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਉਹ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡ ਇੰਜੈਕਸ਼ਨ ਲੈਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰਕ ਇਲਾਜ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜੇ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਜਾਂ ਫਸੀਆਂ ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰਜਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਸਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇਗਾ।

ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਬੁੱਕ ਕਰੋ

ਤੁਸੀਂ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਦੇ ਹੋ?

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਸੁਝਾਅ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ: 

• ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ
• ਸੈਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜੌਗਿੰਗ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਚੰਗੀ ਮੁਦਰਾ ਬਣਾਈ ਰੱਖੋ
• ਖੇਡਾਂ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਮ ਹੋਣਾ
• ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਖੜ੍ਹੇ ਹੋਣ ਜਾਂ ਉੱਚ-ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਾਲੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਲ਼ਿਆਂ ਦੀ ਮਾਲਸ਼ ਕਰੋ
• ਆਪਣੀ ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜਾ ਆਰਾਮ ਦਿਓ 
  

ਅਪੋਲੋ ਹਸਪਤਾਲ/ਅਪੋਲੋ ਗਰੁੱਪ ਤੋਂ ਇੱਕ ਨੋਟ

ਅੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ ਕਈ ਕਾਰਕਾਂ ਕਰਕੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਅਪੋਲੋ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ, ਤੁਹਾਡਾ ਅਪੋਲੋ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇਗਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਅਤੇ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਲਡ ਪੈਕ ਅਤੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਧਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਆਪਣੇ ਅਪੋਲੋ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨਾ। 

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਸਵਾਲ

1) ਜਦੋਂ ਅੱਡੀ ਦੀ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਦੇਰ ਰਹਿੰਦੀ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਅਤੇ ਮਿਆਦ ਬੇਅਰਾਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਥਿਤੀ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੋਟਾਪਾ-ਸਬੰਧਤ ਅੱਡੀ ਦਾ ਦਰਦ ਹੌਲੀ-ਹੌਲੀ ਸੁਧਰਦਾ ਹੈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ. 

2) ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕੀ ਹੈ?

ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਚੱਲਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਜੁੱਤੀਆਂ ਦੀ ਕਿਸਮ, ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛਗਿੱਛ ਕਰੇਗਾ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੀ ਲੱਤ ਅਤੇ ਅੱਡੀ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਧਾਰਨ ਸ਼ਕਲ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਲਈ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ। ਅੱਡੀ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜਨ ਅਤੇ ਮਾਲਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਨਸਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਗੱਠ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੇ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਇਮੇਜਿੰਗ ਸਕੈਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

3) ਮੈਂ ਕਿੰਨੀ ਜਲਦੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?

ਸੱਟ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ, ਤੁਹਾਡਾ ਅਪੋਲੋ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰਿਕਵਰੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇਵੇਗਾ ਜੋ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੇਗਾ। ਅੱਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਮਾਮੂਲੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਜਲਦੀ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਇਹ ਇੱਕ ਤਣਾਅ ਫ੍ਰੈਕਚਰ ਹੈ ਜੋ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਅੱਡੀ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰਨੀ ਪਵੇਗੀ।