అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా - మీరు తెలుసుకోవలసినవన్నీ

అవలోకనం

అబ్‌స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా అనేది వ్యక్తులు నిద్రలో కొద్దిసేపు శ్వాస తీసుకోవడం ఆపే పరిస్థితి. ఈ కాలాన్ని అప్నియా అంటారు. అప్నియా యొక్క ప్రతి ఎపిసోడ్ సాధారణంగా 10 మరియు 30 సెకన్ల మధ్య ఉంటుంది. తీవ్రమైన సందర్భాల్లో, అప్నియా ప్రతి రాత్రి అనేక వందల సార్లు సంభవించవచ్చు, మంచి రాత్రి నిద్రను పొందగల వ్యక్తి యొక్క సామర్థ్యానికి అంతరాయం కలిగిస్తుంది. ఇది పగటిపూట వ్యక్తిని తక్కువ అప్రమత్తంగా చేస్తుంది, ఇది ప్రమాదాలకు దారి తీస్తుంది. చికిత్స చేయని స్లీప్ అప్నియా ఉన్న వ్యక్తులు మోటారు వాహన ప్రమాదాలకు ఎక్కువగా గురవుతారు. చికిత్స చేయని స్లీప్ అప్నియా ఉన్న వ్యక్తులు కూడా ఎక్కువగా అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉంది రక్తపోటు.

అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా అంటే ఏమిటి?

మీ ముక్కు లేదా గొంతులో శ్వాస మార్గము పాక్షికంగా లేదా పూర్తిగా నిరోధించబడినప్పుడు స్లీప్ అప్నియా సాధారణంగా జరుగుతుంది. ఇది పెద్ద టాన్సిల్స్, పెద్ద నాలుక లేదా వాయుమార్గంలో చాలా కణజాలం ద్వారా నిరోధించబడుతుంది, ఇది అధిక బరువు ఉన్నవారిలో ఎక్కువగా కనిపిస్తుంది. నిద్రలో శ్వాసనాళాల కండరాలు విశ్రాంతి తీసుకున్నప్పుడు, ఈ అదనపు కణజాలం శ్వాస మార్గాలను నిరోధించవచ్చు. దీన్నే అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా అంటారు. మెదడు కాండం, శ్వాసను నియంత్రించే మెదడు ప్రాంతం దెబ్బతిన్నప్పుడు కూడా స్లీప్ అప్నియా సంభవించవచ్చు, ఉదాహరణకు ఇన్ఫెక్షన్ లేదా స్ట్రోక్. దీనిని సెంట్రల్ స్లీప్ అప్నియా (CSA) అంటారు.

అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా యొక్క లక్షణాలు

అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా లక్షణాలు:

• మేల్కొనే సమయంలో ఎక్కువ నిద్రపోవడం
• బిగ్గరగా గురక పెట్టడం (సమస్యను గమనించే మొదటి వ్యక్తి పడక భాగస్వామి కావచ్చు)
• మార్నింగ్ తలనొప్పి మరియు పొడి నోరు

ఊబకాయం స్లీప్ అప్నియా ఉన్న వ్యక్తులందరూ అధిక బరువు కలిగి ఉండనప్పటికీ, ఇది కూడా ఒక సాధారణ లక్షణం.

కారణాలు

వాయుమార్గం నిరోధించడం లేదా కూలిపోవడానికి అనేక అంశాలు దోహదం చేస్తాయి:

• కండరాల మార్పులు: మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు, వాయుమార్గాన్ని తెరిచి ఉంచే మన కండరాలు నాలుకతో పాటు విశ్రాంతి తీసుకుంటాయి. దీనివల్ల వాయుమార్గం ఇరుకైనది. సాధారణంగా, ఇది మన ఊపిరితిత్తులలోకి మరియు బయటికి గాలి ప్రవాహాన్ని నిరోధించదు. అయితే, స్లీప్ అప్నియాలో, ఇది గాలి ప్రవాహాన్ని నిరోధించవచ్చు.
• శారీరక అవరోధాలు: అధిక కొవ్వు నిల్వలు లేదా వాయుమార్గం చుట్టూ అదనపు చిక్కగా ఉన్న కణజాలం గాలి ప్రవాహాన్ని పరిమితం చేయవచ్చు. అదనంగా, ఏదైనా గాలి గతంలో గట్టిగా గురకకు కారణం కావచ్చు.
• మెదడు పనితీరు: CSA (సెంట్రల్ స్లీప్ అప్నియా), శ్వాస కోసం నరాల నియంత్రణలు తప్పుగా ఉంటాయి. ఇది శ్వాస యొక్క నియంత్రణ మరియు లయ యొక్క పనిచేయకపోవటానికి దారితీస్తుంది. సాధారణంగా, CSA ఒక అంతర్లీన వైద్య పరిస్థితికి ముడిపడి ఉంటుంది గుండె ఆగిపోవుట, స్ట్రోక్, లేదా ఇటీవలి ఎత్తుకు ఎక్కడం లేదా నొప్పి నివారణ మందుల వాడకం వల్ల కావచ్చు.

వాయుమార్గం పూర్తిగా నిరోధించబడినప్పుడు, గురక ఆగిపోతుంది. 10 నుండి 20 సెకన్ల వరకు లేదా మెదడు అప్నియాను గ్రహించే వరకు శ్వాస తీసుకోవడం లేదు, తద్వారా వాయు ప్రవాహాన్ని తిరిగి ఇవ్వడానికి కండరాలు బిగుతుగా ఉండేందుకు సంకేతాలు ఇస్తాయి. శ్వాసలో ఇటువంటి విరామాలను అప్నియా అంటారు. ఇది రాత్రంతా వందల సార్లు కొనసాగుతుండగా, అప్నియాను ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తికి ఈ సమస్య గురించి తెలియదు.

అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా నిర్ధారణ

మీరు గురక పెడుతున్నారా మరియు మీరు పగటిపూట ఎక్కువగా నిద్రపోతున్నారా అని మీ వైద్యుడు అడుగుతాడు. మీ డాక్టర్ మిమ్మల్ని పరీక్షిస్తారు మరియు మీ నోరు మరియు గొంతు లోపల ఏదైనా సంకుచితం కోసం చూస్తారు. మీ డాక్టర్ మీ మెడ పరిమాణాన్ని తనిఖీ చేస్తారు ఎందుకంటే మీ మెడ పెద్దగా ఉంటే, మీరు అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియాను అభివృద్ధి చేసే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. స్లీప్ అప్నియా ఉన్న వ్యక్తులు అభివృద్ధి చెందే అవకాశం ఉన్నందున మీ డాక్టర్ మీ రక్తపోటును తనిఖీ చేస్తారు అధిక రక్త పోటు.

అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా ఉన్న చాలా మందికి ముక్కు, గొంతు మరియు నోటితో ఎలాంటి సమస్యలు ఉండవు. ఈ సందర్భాలలో, రోగనిర్ధారణ అనేది నిద్ర అధ్యయనం ద్వారా మాత్రమే నిర్ధారించబడుతుంది, ఈ సమయంలో ఒక వ్యక్తి యొక్క శ్వాస విధానాలు మరియు నిద్ర దశలు మొత్తం రాత్రంతా పర్యవేక్షించబడతాయి. క్లుప్తంగా నిద్రపోయే పగటిపూట అధ్యయనం పగటి నిద్ర స్థాయిని కొలవగలదు మరియు రుగ్మత యొక్క తీవ్రతను సూచిస్తుంది.

అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా చికిత్స

అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియా చికిత్సకు, చాలా మంది వ్యక్తులు CPAP (నిరంతర సానుకూల వాయుమార్గ పీడనం) పరికరంతో నిద్రపోతారు. CPAP పరికరం అనేది మీ నోరు మరియు ముక్కుకు సరిపోయే మాస్క్. ఇది గాలి ప్రవాహంతో మీ వాయుమార్గాలను తెరుస్తుంది. ఇది మీరు మరింత సులభంగా శ్వాస తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది. మరికొందరికి, బరువు తగ్గడం లేదా శస్త్ర చికిత్సలు సహాయపడవచ్చు. సెంట్రల్ స్లీప్ అప్నియా కోసం, ఏదైనా న్యూరోలాజికల్ లేదా కార్డియోవాస్కులర్ డిజార్డర్‌లకు చికిత్స చేయడం వల్ల సమస్య నుండి బయటపడవచ్చు. అయితే, ఈ సందర్భాలలో CPAP కూడా ఉపయోగపడుతుంది.

డాక్టర్‌తో ఎప్పుడు మాట్లాడాలి?

స్లీప్ అప్నియా ఉన్న చాలా మంది వ్యక్తులు డాక్టర్ సిఫార్సు చేసిన చికిత్స ప్రణాళికను అనుసరిస్తే నిద్రపోవచ్చు మరియు మంచి అనుభూతి చెందుతారు. మీరు మేల్కొనే సమయంలో ఎక్కువగా నిద్రపోతున్నట్లయితే, మీరు ఎక్కువగా గురక వేస్తే లేదా మీరు నిద్రపోతున్నప్పుడు కొన్నిసార్లు మీ శ్వాస ఆగిపోతుందని మీ బెడ్ పార్టనర్ గమనించినట్లయితే మీ వైద్యుడిని పిలవండి.

నివారణ

మీరు ఆరోగ్యకరమైన బరువును నిర్వహించడం ద్వారా అబ్స్ట్రక్టివ్ స్లీప్ అప్నియాను నివారించవచ్చు. మీరు ఆల్కహాల్ మరియు మత్తుమందులను నివారించడం ద్వారా స్లీప్ అప్నియా లక్షణాలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడవచ్చు.