Hrana za hemoroide: 17 živil za boj proti hemoroidom

Kaj so kupčki?

baterije ali hemoroidi so zdravstveno stanje, v katerem so vene v analnem predelu otekle in vnete. Kupčki so lahko različnih velikosti in se lahko oblikujejo znotraj ali zunaj. Notranji kupčki se nahajajo 2 do 4 centimetre nad analno odprtino in zunanji piloti najdemo na robu anusa.

Kako prehrana pomaga pri obvladovanju in preprečevanju kopičenja?

Piloti se razvijejo zaradi povečanega pritiska v spodnjem delu rektuma zaradi:

• Napenjanje med gibanjem črevesja
• Dolgotrajno sedenje na stranišču
• Ob kroničnem zaprtju oz driska
• Prehrana z malo vlakninami

Zato lahko uživanje hrane, bogate z vlakninami, pomaga zmanjšati simptome hemoroidov in jih tudi preprečiti. Prednosti uživanja vlaknin so:

• Poveča zadrževanje vode v debelem črevesu
• Povečanje količine blata

Rezervirajte se sestanek

Hrana za kupe: Katere vrste hrane se lahko zaužijejo za kupe?

Obstajata dve vrsti vlaknin – topne vlaknine in netopne vlaknine

1. Topne vlaknine –Ta je v obliki gela, ko se raztopi v vodi. To omogoča, da je blato mehko, lahko prehodno in dobro oblikovano. 
2. Netopne vlaknine – Ta vlakna se ne raztopijo v vodi, ampak pomagajo pri dodajanju mase v blato. Oseba lahko zaužije 25 do 30 gramov vlaknin na dan. Vendar je treba zagotoviti, da jih je vsaj ena tretjina topnih. Prekomerni vnos vlaknin pa povzroča pline in napenjanje. Pitje več tekočine lahko pomaga tudi pri lažjem odvajanju blata. Pomembno je, da vsak dan popijete vsaj 8 do 10 kozarcev vode.

Katera živila pomagajo pri preprečevanju ali obvladovanju kupov?

Živila, ki so bogata z vlakninami, kot so:

Pšenični otrobi in zdrobljena pšenica

Zaužitje 1/3 do ¼ skodelice vlaknin in kosmičev z otrobi, pripravljenih za uživanje, ki vsebujejo 9.1 do 14.3 g vlaknin, lahko pomaga pri preprečevanju kopičenja. Poleg tega je uživanje 1 do ¼ skodelice zdrobljenih žitnih otrobov, pripravljenih za uživanje, ki vsebujejo 5 do 9 gramov vlaknin, zelo koristno za preprečevanje kopičenja, saj vsebujejo netopne vlaknine. Zaradi tega je blato prostornejše in lažje odhajajoče. 

Jabolka

Jabolka so bogat vir vlaknin, če jih uživamo s kožo, ki vsebuje 4.4 g vlaknin. Jabolka v lupini vsebujejo netopne vlaknine. Ta vlakna se ne razgradijo in pomagajo pri povečanju blata, kar povzroča odvajalni učinek. Zato jabolko velja za eno izmed priporočljivih živil za boj proti mozoljem.

Ječmen

β-glukan je vlaknina, ki jo najdemo v ječmenu. To vlakno se razgradi in v debelem črevesu tvori viskozen gel, ki pomaga pri mehčanju blata. Dobro zdravje debelega črevesa lahko vzdržujemo z uživanjem ječmena.

Leča

Skodelica kuhane leče vsebuje 15.6 gramov vlaknin. Podobno so stročnice, kot so čičerika, limski fižol in strt grah, najboljši viri vlaknin. Zelena leča pomaga povečati težo blata in tako skrajša čas, ko se blato zadržuje v debelem črevesu. 

Jagode

Razmerje med kožo in mesom je veliko pri malinah, jagodah in robidah. Ena porcija jagodičja (100 gramov) vsebuje 6.5 gramov vlaknin. Vsebnost vode v jagodah je visoka. Zato se blato zmehča. To pomaga pri nemotenem delovanju prebavnega sistema. Vsebnost fruktoze v jagodah daje naraven odvajalni učinek.

Krompir

V enem srednje velikem pečenem sladkem krompirju z lupino je 3.8 grama vlaknin, v enem srednje velikem pečenem krompirju z lupino pa 3.6 gramov vlaknin. Krompir na splošno vsebuje tako topne kot netopne vlaknine. Tudi močan odvajalni učinek je pogosteje pri sladkem krompirju kot pri drugi zelenjavi.

paradižnik

Paradižnik je bogat z vlakninami in vodo ter pomaga pri lajšanju zaprtja in olajša odvajanje blata. Naringenin, naravni antioksidant, ima odvajalni učinek pri nekaterih oblikah zaprtja. Zato je paradižnik še ena priporočena hrana za obvladovanje kupov.

Kiviji

Ena porcija kivija ima 3 grame vlaknin in zadostno količino vode. Deluje kot odvajalo, poveča količino blata in olajša odvajanje blata. To pomaga zmanjšati čas prehoda debelega črevesa. Encim ziktinaza v kiviju izboljša prebavo.

Slatkovine

Suhe slive so neke vrste suhe slive. Ena skodelica dušenih suhih sliv vsebuje 3.8 grama vlaknin. Občutek sitosti lahko ob uživanju suhih suhih sliv ohranimo dolgo časa. Zato osebi ni treba pogosto jesti. Pomaga zmanjšati zaprtje in debelost ki so dejavniki visokega tveganja za kopičenje.

Hruške

Hruške so izjemno bogate z vlakninami. V hruški z lupino je 6 gramov vlaknin. Hruške vsebujejo fruktozo, ki deluje kot naravno odvajalo.

Corn

Koruza se kot vir vlaknin uporablja že od antičnih časov. V eni skodelici kuhane sladke koruze je 4.2 grama vlaknin.

Oves

4 grami vlaknin v eni skodelici kuhanih ovsenih kosmičev lahko izboljšajo zdravje. Pomaga tudi pri mehčanju blata in olajša njegovo odvajanje.

Polnozrnat kruh, testenine in kosmiči

Izdelki iz polnozrnate pšenice so bogati z netopnimi vlakninami ter povečajo količino blata in čas prehoda debelega črevesa. Izdelki iz polnozrnate pšenice vsebujejo tako topne kot netopne vlaknine.

Brokoli

Brokoli lahko izboljša prebavo, saj vsebuje sulforafan. Simptome zaprtja lahko preprečite tako, da več tednov vsak dan zaužijete 20 gramov surovih kalčkov brokolija. Zmanjša obremenitev in pospeši gibanje črevesja.

Citrusi

Notranja lupina limon, pomaranč in grenivk vsebuje vlaknine. Ti citrusi imajo tudi naringenin, spojino z odvajalnim učinkom. Imajo visoko vsebnost vode, ki mehča blato in lajša zaprtje.

Fižol 

Grah, stročnice in suh fižol so izjemno bogati z vlakninami. Medtem ko skodelica napol kuhanega fižola vsebuje 9.6 grama vlaknin, pol skodelice fižola v zrnju vsebuje 5.7 grama vlaknin.

Rezervirajte se sestanek

Katerim živilom se je treba izogibati pri mozoljih?

Pri kopičenju se je treba izogibati predelani hrani, bogati z maščobami, sladkorjem in rafiniranimi ogljikovimi hidrati. Povečajo tveganje za hemoroide ali hemoroide in se poslabšajo zaprtje. Simptome hemoroidov je mogoče zmanjšati z izogibanjem naslednjim živilom:

Predelana hrana

Zamrznjena in globoko ocvrta hrana je težko prebavljiva. Vsebujejo nezdrave maščobe, manj hranilnih snovi in ​​veliko soli. To povzroča slabo prebavo in povzroči zaprtje.

Začinjena hrana

Izogibati se je treba začinjeni hrani, da preprečimo boleče odvajanje blata.

Alkohol

Vnos alkohola je treba zmanjšati, saj moti prebavno ravnovesje in deluje dehidrirajoče.

Mlečni izdelki

Mlečni izdelki lahko povzročijo nastajanje plinov, krče in zaprtje. Zato je pomembno spremljati dnevno porabo mlečnih izdelkov.

Slana hrana

Vsebnost soli v nekaterih živilih je ponavadi zelo visoka, kar lahko vpliva na krvne žile. Zato se ljudem, ki trpijo za aknami, priporoča, da se izogibajo hrani, kot so šunke, klobase in konzervirana hrana.

Nadomestki železa

Vzrok za zaprtje so lahko tudi dodatki železa. Poskusite se izogibati tem dodatkom ali pa se posvetujte z zdravnikom.