Kunt u niet vinden wat u zoekt?
Depressie (ernstige depressieve stoornis) - symptomen, oorzaken, copingmechanisme en behandeling
Depressie is een veelvoorkomende en ernstige geestesziekte. Als u lijdt aan depressie, dan weet u dat het een negatieve invloed heeft op gevoel, gedachten en actie. Bovendien kan depressie ook een gevoel van verdriet of verlies van interesse in activiteiten veroorzaken waar u ooit van genoot. Dit kan leiden tot een verscheidenheid aan emotionele en fysieke problemen en kan uw vermogen om thuis of op het werk goed te functioneren belemmeren. Dit is echter een behandelbare stoornis.
Geschat wordt dat één op de 15 volwassenen in een willekeurig jaar last heeft van depressie en dat 1 op de 6 mensen op enig moment in hun leven last zal hebben van depressie. Depressie kan op elk moment optreden, maar gemiddeld is bekend dat de eerste symptomen zich voordoen in de late tienerjaren of begin 20. Het treft vrouwen meer dan mannen. Er zijn onderzoeken die aantonen dat een derde van de vrouwen in haar leven een ernstige depressieve episode zal ervaren. Als iemand een familielid in de eerste graad heeft met depressie, is de kans ongeveer 40% dat hij depressie ontwikkelt.
Belangrijkste kenmerken:
- Depressie is een veelvoorkomende psychische stoornis. Wereldwijd lijdt naar schatting 5% van de volwassenen aan depressie.
- Het is wereldwijd een van de belangrijkste oorzaken van invaliditeit en draagt in grote mate bij aan de algehele wereldwijde ziektelast.
- Vrouwen zijn vatbaarder voor depressies dan mannen.
- Deze psychische stoornis kan leiden tot zelfmoord.
- Er zijn effectieve behandelingsmogelijkheden voor milde, matige en ernstige depressie.
Vraag een afspraak aan bij Apollo Ziekenhuizen
Welke verschillende soorten depressie zijn er?
Er zijn twee veelvoorkomende vormen van depressie. Deze zijn als volgt:
- Grote Depressie: Hierbij zijn de symptomen ernstig. Het verstoort doorgaans uw vermogen om te werken, slapen, studeren en eten. Deze symptomen kunnen ten minste 2 weken aanhouden.
- Aanhoudende depressieve stoornis: dit wordt ook wel genoemd dysthymieDe symptomen zijn niet ernstig en duren langer, meestal minstens 2 jaar.
Er zijn ook andere vormen van depressie, zoals:
- Perinatale depressie:Dit soort depressie komt bij vrouwen voor tijdens of na zwangerschapDe depressieve episodes na de bevalling worden postpartumdepressie genoemd.
- Seizoensgebonden affectief wanorde: Zoals de naam al doet vermoeden, komt deze vorm van depressie voor in verschillende seizoenen. Het begint meestal in de late herfst en vroege winter en kan eindigen in de lente en zomer.
- Depressie met psychose symptomen:Dit is een ernstige vorm van depressie waarbij iemand last heeft van wanen en hallucinaties.
Soms kunnen patiënten met een bipolaire stoornis ook last hebben van depressie.
Symptomen van depressie
Depressie is voor iedereen anders. Deze aandoening komt maar één keer in je leven voor en je kunt meerdere episodes in je leven meemaken. Maar er zijn bepaalde tekenen die bij de meeste mensen die aan deze aandoening lijden, voorkomen. Nu kan elk van deze symptomen onderdeel zijn van de normale dieptepunten van het leven. Echter, hoe meer van deze symptomen je hebt en hoe langer ze duren, hoe meer het kan wijzen op depressie. Deze omvatten:
- Je hulpeloos voelen: Een sombere kijk op het leven is gebruikelijk tijdens een depressie. Je zult geneigd zijn te denken dat er nooit iets beter zal worden en dat je er niets aan kunt doen.
- Verlies van interesse: Vroegere hobby's en sociale activiteiten die u vroeger opwondden, hebben nu geen waarde meer voor u. U bent het vermogen verloren om te genieten van of interesse te hebben in welke levensactiviteit dan ook.
- Veranderingen in slaap: Je hele slaapcyclus zal drastisch veranderen. Je zult slapeloosheid of te lang slapen (hypersomnie), of zelfs midden in de ochtend wakker worden.
- Prikkelbaarheid: Je geagiteerd, rusteloos en gewelddadig voelen is ongewoon tijdens een depressie. De tolerantieniveaus worden laag en de persoon heeft de neiging om een kort lontje.
- Gewichtsveranderingen: Uw depressie kan gepaard gaan met een aanzienlijk verlies of toename in gewicht. Het impliceert een verandering van meer dan 5% in het lichaamsgewicht in dezelfde maand onbedoeld, d.w.z. zonder dieet etc. Ook kunt u een verlies van eetlust ervaren.
- Energieverlies: Tijdens een depressie voelt men zich 피로, traag en fysiek uitgeput te allen tijde. Je hele lichaam voelt zwaar aan en je raakt misschien te snel uitgeput.
- Roekeloze handelingen: Als u depressief bent, kunt u roekeloos gedrag vertonen, zoals drugsmisbruik, gevaarlijke sporten, dwangmatig gokken en roekeloos rijden.
- Onverklaarbare pijnen: Er zal een toename zijn in de incidentie van hoofdpijn, rugpijn, maagpijn en pijnlijke spieren.
- Zelfhaat: Sterke gevoelens van waardeloosheid en schuldgevoelens nemen de overhand. In ernstige gevallen kan dit leiden tot suïcidale gedachten en pogingen.
- Concentratieproblemen: Als u depressief bent, is de kans groter dat u moeite heeft met het nemen van beslissingen, het concentreren of het onthouden van dingen.
- Vertraagde psychomotorische vaardigheden: Je zult vertraagde bewegingen hebben en toespraak.
- U kunt ook ervaren angst, agitatie of rusteloosheid
- Andere symptomen waar u last van kunt krijgen, zijn een vertraagd denk-, spraak- en lichaamsbewegingsvermogen.
Depressiesymptomen bij kinderen en tieners
De meest voorkomende tekenen en symptomen van depressie bij kinderen en tieners zijn vergelijkbaar met die bij volwassenen, maar er kunnen enkele verschillen zijn:
- Bij jonge kinderen kunnen de symptomen bestaan uit verdriet, prikkelbaarheid, aanhankelijkheid, bezorgdheid, pijn en kwalen, weigeren om naar school te gaan of ondergewicht.
- De symptomen bij tieners kunnen zijn: verdriet, prikkelbaarheid, negatieve gedachten en gevoelens, een gevoel van waardeloosheid, slechte schoolprestaties, zich onbegrepen voelen, slechte aanwezigheid op school, extreem gevoelig, consumptie van medicijnen of alcohol, te veel eten of slapen, zelfbeschadiging, verlies van interesse in normale activiteiten, en vermijden van sociale interactie.
Depressiesymptomen bij ouderen
Het is niet normaal om de diagnose depressie te krijgen als je ouder wordt. Deze aandoening moet serieus worden genomen. Helaas wordt depressie in veel gevallen niet gediagnosticeerd en niet behandeld bij ouderen. Ouderen kunnen ook terughoudend zijn om medische hulp te zoeken. Symptomen van depressie kunnen bij ouderen anders zijn, ze omvatten:
- Persoonlijkheid verandert
- Geheugenproblemen
- Lichamelijke pijn of ongemak
- Vermoeidheid
- Verlies van eetlust
- Slaapproblemen
- Verlies van interesse in seks – niet gerelateerd aan medicijnen of medische aandoeningen
- Een grotere behoefte om thuis te blijven en minimale sociale contacten of weigering om nieuwe dingen te proberen
- Zelfmoordgedachten of -gevoelens, meestal gezien bij oudere mannen
Wanneer een dokter bezoeken?
Als u of uw geliefde depressief bent, zoek dan zo snel mogelijk medische hulp. Als u aarzelt om medisch advies te vragen, praat dan met een vriend, geliefde, een geloofsleider of iemand die u vertrouwt. Als u of iemand die u kent echter suïcidale gedachten heeft of als u of uw geliefde een bedreiging vormt voor zichzelf of anderen, is onmiddellijke medische aandacht vereist.
Overweeg ook de volgende opties als u of uw dierbaren zelfmoordgedachten hebben:
- Neem onmiddellijk contact op met uw arts of een professional in de geestelijke gezondheidszorg
- Bel of spreek met een goede vriend of geliefde
- Neem contact op met een spiritueel leider of iemand uit uw geloofsgemeenschap
- Als u een geliefde heeft die gevaar loopt om zelfmoord te plegen of een poging daartoe heeft gedaan, dan is het belangrijk om hem of haar niet alleen te laten. Zorg ervoor dat u hem of haar gezelschap geeft of bij een vertrouwd persoon achterlaat. In zulke gevallen is het raadzaam om direct het lokale alarmnummer te bellen. Ziekenhuisopname is ook een optie om een suïcidaal persoon te beschermen tegen zelfbeschadiging.
Vraag een afspraak aan bij Apollo Ziekenhuizen
https://www.youtube.com/watch?v=KjiMNLx2FtI
Hoe wordt depressie vastgesteld?
Vijf depressiesymptomen moeten aanwezig zijn, bijna de hele dag, gedurende ten minste 2 weken om een persoon te diagnosticeren met depressie. Bij een volwassene moet een van de vijf symptomen een depressieve stemming zijn of een verlies van interesse of plezier in bijna alle activiteiten. Bij kinderen en adolescenten kan het eerder prikkelbaarheid dan verdriet zijn.
Als u denkt dat u depressief bent, moet u onmiddellijk met uw zorgverlener praten. De arts zal een routinematige diagnose uitvoeren, de ziekte behandelen en u mogelijk doorverwijzen naar een psychiater, zoals psychologen of psychiaters.
Tijdens uw bezoek aan de dokter kan de zorgverlener u verschillende gezondheidsgerelateerde vragen stellen, zoals de symptomen, de duur, hoe vaak ze voorkomen en of deze symptomen u belemmeren om uw gebruikelijke activiteiten uit te voeren of ervan te genieten. Het is altijd een goed idee om al uw symptomen bij te houden voordat u naar de dokter gaat. De dokter kan bepaalde medicijnen voorschrijven en kan ook een paar tests uitvoeren om andere medische aandoeningen uit te sluiten, zoals virussen of een Schildklierstoornis – die depressie-achtige symptomen kunnen veroorzaken. Uw arts zal deze mogelijkheden uitsluiten met een lichamelijk onderzoek, interview en laboratoriumtests.
Vraag een afspraak aan bij Apollo Ziekenhuizen
Oorzaken van depressie
De exacte oorzaken van depressie zijn niet volledig geïdentificeerd. Het kan niet worden teruggebracht tot één oorzaak of reden. Het komt waarschijnlijker voor door een complexe combinatie van factoren. De meeste van deze factoren liggen echter buiten uw controle. Deze omvatten:
-
- Genetica: eerstegraads familieleden met depressie verhoogt uw risico op het ontwikkelen van depressie of andere stemmingsstoornissen. Onderzoekers zijn voortdurend bezig met het vinden van de genen die mogelijk verantwoordelijk zijn voor het veroorzaken van depressie.
- Biologische of neurologische veranderingen: Mensen met depressie kunnen veranderingen in de hersenen hebben, d.w.z. veranderingen in neurotransmitterniveaus. De betekenis van deze veranderingen is onbekend en kan in de toekomst helpen bij het vaststellen van de oorzaken. Recent onderzoek geeft ook aan dat de veranderingen in de functie en de effecten van deze neurotransmitters een cruciale rol kunnen spelen bij depressie en de behandeling ervan.
- Onevenwichtigheid in hormoonspiegels: Bij vrouwen vinden er tijdens de zwangerschap veranderingen plaats in de hormonen oestrogeen en progesteron. zwangerschap, na de bevalling van een baby, menopauze, menstruatiecyclus en perimenopauze kunnen de kans op depressie vergroten.
- Trauma in de vroege kinderjaren:Er zijn bepaalde gebeurtenissen tijdens de kindertijd die van invloed kunnen zijn op de manier waarop uw lichaam reageert op angst en stressvolle situaties.
- Medicatie voorwaarden: Gezondheidsproblemen zoals chronische ziekte, slapeloosheid, chronische pijn, Parkinson, beroerte, hartaanval en kanker, kunnen de kans op het ontwikkelen van een depressie vergroten.
- middelenmisbruik:Als u een voorgeschiedenis heeft van middelenmisbruik, alcohol- of drugsmisbruik, is de kans op het ontwikkelen van een depressie groter.
- PijnMensen die langdurig aan chronische of lichamelijke pijn lijden, kunnen last krijgen van een depressie.
- Hersenstructuur: er is een groter risico op depressie als de frontale kwab van de hersenen minder actief is. Het is de wetenschapper niet bekend of dit gebeurt voor of na het begin van depressiesymptomen.
- Omgevingsveranderingen: alsof je een hechte, geliefde familie thuis achterlaat om alleen te gaan wonen
- Psychologische en sociale veranderingen: zoals het ondergaan van een groot trauma of het overlijden van een geliefde of een scheiding
Risicofactoren
- Levensgebeurtenissen zoals problemen op het werk, stress, financiële problemen, gespannen relaties met dierbaren en anderen.
- Persoonlijkheidskenmerken zoals een laag zelfbeeld, zelfkritiek, pessimisme, zich te veel zorgen maken, falen in copingstrategieën, jeugdtrauma's, etc.
- Zeker voorgeschreven medicijnen zoals corticosteroïden, bètablokkers en andere
- Misbruik van recreatieve drugs
- Een eerdere episode van een ernstige depressie
- Een verleden hoofdletsel
- Chronische aandoeningen zoals suikerziekte, hart- en vaatziekten, kanker, beroerte, chronische pijn, hartziekten en andere.
- Leven in isolatie
- Biochemie: wanneer er verschillen zijn in bepaalde chemische stoffen in de hersenen, kan dit bijdragen aan depressiesymptomen.
- Genetica: Familiegeschiedenis van depressie speelt een belangrijke rol. Bijvoorbeeld: als een identieke tweeling depressief is, neemt de kans dat de andere tweeling dezelfde ziekte heeft soms toe tot 70%
- Omgevingsfactoren dragen ook bij aan depressie. Factoren zoals constante blootstelling aan geweld, misbruik, armoede of verwaarlozing.
- Bepaalde medicijnen voor hoge bloeddruk or slaappillen verhoogt het risico op depressie
- Geschiedenis van andere psychische aandoeningen zoals angst, eetstoornisof posttraumatische stressstoornis.
- Soms kan het zijn dat iemand lesbisch, homoseksueel, biseksueel of transgender is, of dat de geslachtsorganen niet duidelijk mannelijk of vrouwelijk zijn, en dat de situatie niet ondersteunend is.
Complicaties
Depressie is een ernstige psychische stoornis die een tol kan eisen van u en de gezondheid van uw gezin. Als het onbehandeld blijft, kan het resulteren in emotionele, gedragsmatige en problemen die elk gebied van uw leven kunnen beïnvloeden. Enkele voorbeelden die geassocieerd worden met depressie zijn:
- Toegenomen gewicht of zwaarlijvigheid, wat leidt tot hartziekten en diabetes
- Misbruik van alcohol of drugs
- Angst, angststoornis, of sociale fobie
- Sociale isolatie
- Zelfverminking zoals snijden
- Zelfmoordgedachten, zelfmoordpogingen of zelfmoord
- Familieconflicten, relatieproblemen en problemen op het werk of op school
- Pijn of lichamelijke ziekte
Behandeling voor depressie
Er zijn verschillende behandelingsopties voor depressie. U kunt er alles over lezen in de volgende sectie.
Geneesmiddel
Als bij u een depressie is vastgesteld, kan uw arts het volgende voorschrijven:
- Selectieve serotonineheropnameremmers (SSRI's): Dit zijn de meest voorgeschreven medicijnen met weinig bijwerkingen. Het verhoogt de neurotransmitter serotonine in uw hersenen om depressie te behandelen. Voorzichtigheid is geboden bij het innemen van SSRI's met bepaalde andere medicijnen, waaronder monoamineoxidaseremmers en in sommige gevallen thioridazine of orap.
- Zwangere vrouwen moeten met hun artsen overleggen voordat ze SSRI's gaan gebruiken en ook voorzichtig zijn als u een nauwehoeklens heeft glaucomaEnkele voorbeelden van SSRI's zijn citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), fluvoxamine (Luvox), paroxetine (Paxil, Paxil XR, Pexeva) en sertraline (Zoloft).
- Serotonine- en noradrenalineheropnameremmers (SNRI's): het verhoogt de hoeveelheid neurotransmitters serotonine en noradrenaline in uw hersenen om depressie te behandelen. Dit mag niet worden ingenomen met MAO-remmers of als u met uw arts moet overleggen voordat u SNRI's inneemt, als u lijdt aan lever- of nierproblemen of een nauwehoekglaucoom heeft. glaucoma. Voorbeelden van SNRI's zijn: desvenlafaxine (Pristiq, Khedezla), duloxetine (Cymbalta, Irenka), levomilnacipran (Fetzima), milnacipran (Savella) en venlafaxine (Effexor XR).
- Tricyclische en tetracyclische antidepressiva: Tricyclische antidepressiva (TCA's) en tetracyclische antidepressiva (TECA's) behandelen depressie door de hoeveelheid neurotransmitters zoals serotonine en noradrenaline in uw hersenen te verhogen. Het is het beste om deze medicijnen niet te nemen met MAOI's. Wees voorzichtig als u lijdt aan nauwehoekglaucoom. TCA's kunnen ernstigere bijwerkingen veroorzaken dan SSRI's of SNRI's. Voorbeelden van tricyclische antidepressiva zijn amitriptyline, doxepine, imipramine, trimipramine, desipramine, nortriptyline en protriptyline.
- Atypische antidepressiva:
- Noradrenaline- en dopamineheropnameremmers (NDRI's): is een van de atypische antidepressiva die depressie kunnen behandelen omdat het de niveaus van dopamine en noradrenaline in uw hersenen verhoogt. Voorbeelden van dit medicijn zijn bupropion.
- Monoamine-oxidaseremmers (MAO-remmers): het verhoogt norepinefrine, serotonine, dopamine en tyramine in uw hersenen. Omdat dit medicijn bijwerkingen en veiligheidsrisico's heeft, is het niet de eerste keuze van een arts voor de behandeling van psychische problemen. MAO-remmers worden doorgaans alleen gebruikt als andere medicijnen niet effectief zijn bij de behandeling van depressie. Voorbeelden van MAO-remmers zijn isocarboxazid (Marplan), fenelzine (Nardil), selegiline (Emsam), tranylcypromine (Parnate).
- N-methyl-D-aspartaat (NDMA)-antagonisten: Verhoogt de niveaus van glutamaat in de hersenen om depressie te behandelen. Dit wordt alleen door artsen voorgeschreven als andere behandelingen niet succesvol zijn bij de behandeling van depressie of andere psychische stoornissen. Slechts één NDMA-medicijn, esketamine (Spravato), voor de behandeling van depressie is goedgekeurd door de FDA. Esketamine is een neusspray die alleen verkrijgbaar is via een beperkt programma genaamd Spravato REMS. Zodra een patiënt dit medicijn toegediend krijgt, kan hij/zij vermoeidheid en dissociatie ervaren (moeite met aandacht, oordeel en denken).
Psychotherapie
Dit wordt ook wel 'praattherapie' genoemd. Bij deze therapie kunt u met een getrainde professional praten om de factoren die bijdragen aan de psychische aandoening te identificeren en vaardigheden te leren om ermee om te gaan. U kunt ook profiteren van familie- of groepstherapiesessies. Het is een effectieve behandeling om symptomen bij depressiepatiënten en andere patiënten met psychiatrische stoornissen te verbeteren en wordt vaak gebruikt naast farmaceutische behandeling. Er zijn verschillende soorten en vaak reageren mensen op één psychotherapie of een andere.
- Cognitieve gedragstherapie: hier werkt de therapeut met u samen om ongezonde gedachtenpatronen te ontdekken en de stressoren te identificeren die schadelijk gedrag, reacties en overtuigingen over uzelf kunnen veroorzaken. Uw therapeut kan u aanraden om een opdracht te starten die u helpt bij het oefenen van het vervangen van negatieve gedachten door meer positieve.
- Dialectische gedragstherapie (DGT): Dit is vergelijkbaar met CGT, maar DGT benadrukt de validatie of het accepteren van ongemakkelijke gedachten, gevoelens en gedragingen in plaats van ertegen te vechten. Hierbij moet u mogelijk de schadelijke gedachten en emoties accepteren, de veranderingen accepteren en begrijpen dat een herstelplan mogelijk is.
- Psychodynamische therapie: Het is een van de vormen van gesprekstherapie waarbij u hulp krijgt om uw dagelijkse leven te begrijpen en ermee om te gaan. Dit is gebaseerd op het idee dat uw huidige realiteit wordt gevormd door uw onbewuste jeugdervaringen. Hier wordt u gevraagd om te reflecteren op en uw jeugd en ervaring te onderzoeken om u te helpen en om te gaan met uw leven.
Lichttherapie
Wanneer u wordt blootgesteld aan doses wit licht, kan het u helpen uw stemming te reguleren en symptomen van depressie te verbeteren. Dit wordt doorgaans gebruikt bij seizoensgebonden affectieve stoornis, wat nu een ernstige depressieve stoornis met seizoensgebonden patroon wordt genoemd.
Elektroconvulsietherapie (ECT)
Dit wordt voornamelijk gebruikt bij mensen met symptomen van ernstige depressie of depressie die resistent is tegen andere behandelingen of medicijnen. De therapie maakt gebruik van elektrische stromen om een aanval op te wekken en is aangetoond dat het mensen met klinische depressie helpt. Tijdens deze procedure wordt u verdoofd om een hartbewakingspad op uw borst te plaatsen en worden er vier elektroden op specifieke delen van uw hoofd geplaatst. Vervolgens zullen de artsen gedurende enkele seconden korte elektrische pulsen toedienen. U zult geen stuiptrekkingen krijgen of de elektrische stroom voelen en zult ongeveer 5 tot 10 minuten na de behandeling wakker worden. De bijwerkingen kunnen hoofdpijn zijn, misselijkheid, spierpijn en -pijn, en verwarring of desoriëntatie. De patiënten kunnen ook geheugenproblemen ontwikkelen, maar deze duren meestal tot weken en maanden na de behandeling
Alternatieve therapieën
Praat met uw arts over alternatieve therapieën voor depressie. Er zijn veel mensen die alternatieve therapieën kiezen met traditionele psychotherapie en medicatie. Hieronder volgen voorbeelden van alternatieve therapieën:
- Medicijnen: Het kan helpen de manier te veranderen waarop je hersenen reageren op triggers van depressie, zoals stress, angst en woede. Er zijn onderzoeken die aantonen dat meditatie kan helpen bij het verbeteren van symptomen van depressie en de kans op een terugval van depressie kan verkleinen.
- Acupunctuur: In deze vorm van traditionele Chinese geneeskunde, kan het enkele symptomen van depressie verlichten, waarbij een beoefenaar naalden gebruikt om bepaalde gebieden in het lichaam te stimuleren. Er zijn rnderzoek suggereert dat acupunctuur klinische behandelingen beter kan laten werken en net zo effectief kan zijn als counseling.
Natuurlijke remedies
- Oefening: Als u streeft naar ten minste 30 minuten fysieke activiteit elke 3 tot 5 dagen per week, kan dit de productie van endorfine in uw lichaam verhogen. Endorfine is een hormoon dat uw stemming verbetert.
- Vermijd alcohol- en drugsgebruik: soms kan het drinken van alcohol of het misbruiken van middelen ervoor zorgen dat u zich even beter voelt. Maar dit kan de symptomen verergeren.
- Leer grenzen te stellen: Wanneer u zich overweldigd voelt, kan dit angst- en depressiesymptomen verergeren. Het is het beste om grenzen te stellen in uw professionele en persoonlijke leven om u beter te laten voelen.
- Zorg voor jezelf: Wanneer u voor uzelf begint te zorgen, kunnen uw depressiesymptomen ook verbeteren. Voor uzelf zorgen omvat voldoende slaap, een gezond dieet, het vermijden van negatieve mensen en deelnemen aan activiteiten die u leuk vindt. In bepaalde gevallen waarin de depressie niet reageert op medicatie, kan uw arts andere behandelingsopties aanbevelen, zoals Eelektroconvulsietherapie (ECT) or repetitieve transcraniële magnetische stimulatie (rTMS). Deze behandelingen helpen tegen depressies en verbeteren uw humeur.
Supplementen
- S-adenosyl-L-methionine (SAMe): Sommige onderzoeken suggereren dat deze verbinding symptomen van depressie kan verlichten. De resultaten zijn echter niet doorslaggevend en er is meer onderzoek nodig.
- 5-hydroxytryptofaan (5-HTP): Dit kan de serotoninespiegels in de hersenen verhogen, wat de symptomen kan verlichten. Er is echter meer onderzoek nodig naar hetzelfde.
- Omega-3 vetzuren: deze zijn belangrijk voor neurologische ontwikkeling en de gezondheid van de hersenen en het toevoegen hiervan aan uw dieet vermindert depressiesymptomen. U kunt echter tegenstrijdige bewijzen vinden en er is meer onderzoek nodig. Het is het beste om met uw arts te praten voordat u supplementen neemt, omdat ze kunnen interacteren met andere medicijnen of negatieve effecten kunnen hebben.
- vitaminen: Het is belangrijk voor verschillende lichaamsfuncties. Onderzoekers zijn van mening dat 2 vitamines – vitamine B en D – de symptomen verlichten. Er zijn verschillende kruiden, supplementen en vitamines die beweren te helpen, maar deze hebben geen bewezen resultaten laten zien in klinische onderzoeken.
Depressie test
Uw zorgverlener vertrouwt niet op één test. In plaats daarvan kan de arts een diagnose stellen na het aanhoren van uw symptomen en een psychologische evaluatie. Depressie is echter gekoppeld aan andere gezondheidsproblemen, uw arts kan ook een lichamelijk onderzoek aanbevelen en bloedonderzoeken voorschrijven. In bepaalde gevallen kunnen schildklierproblemen en vitamine D-deficiëntie kan depressieachtige symptomen veroorzaken. In de meeste gevallen zullen uw artsen de volgende vragen stellen over:
- Stemming
- Eetlust
- Slaap patroon
- Activiteiten niveau
- Ideëen
Zoals u weet is depressie een ernstige ziekte en kan het, als het niet behandeld wordt, levensbedreigend zijn. Als uw stemming niet verbetert of verslechtert, moet u onmiddellijk medische hulp inschakelen.
Verschil tussen depressie, angst, dwangstoornis, psychose en bipolaire stoornis
| Depressie | Angst | Obsessieve compulsieve stoornis (OCD) | psychose | bipolaire stoornis | |
| Definitie | Het is een ernstige mentale stoornis. Het kan worden beschreven als gevoelens van verdriet, verlies of woede die dagelijkse activiteiten kunnen verstoren. | Een persoon kan zowel aan depressie als aan angst kunnen tegelijkertijd bij één persoon voorkomen. | OCD kunnen ongewenste en terugkerende gedachten, impulsen en angsten veroorzaken. | Een aandoening waarbij een patiënt dingen ziet, hoort, gelooft of ruikt die onwerkelijk zijn. verdriet, hopeloosheid en prikkelbaarheid | Een persoon ervaart veranderingen in stemming, energie, concentratie en het vermogen om dagelijkse taken uit te voeren. |
| Kenmerken | 1. Gevoel van verdriet, angst of hopeloosheid 2. Snel geïrriteerd, geïrriteerd of boos 3. Minimale interesse in hobby's 4. Laag energieniveau of vermoeidheid 5. Onjuiste slaaproutine 6. Verlies van eetlust 7. Zelfmoord- of zelfbeschadigende gedachten |
|
|
|
|
Depressie is anders dan verdriet of rouw/rouwverwerking
Het verliezen van een baan, het beëindigen van een relatie of de dood van een geliefde zijn enkele van de harde waarheden van levens die we moeten doorstaan. In zo'n situatie is het normaal om verdriet of rouw te voelen en degenen die het verlies van een persoon ervaren, kunnen de ervaring beschrijven als depressief zijn.
Verdrietig zijn of rouwen is echter niet hetzelfde. Ieder individu heeft zijn eigen natuurlijke en unieke manier om te rouwen. Maar het is belangrijk om op te merken dat rouwen bepaalde kenmerken van depressie deelt. Zowel verdriet als depressie kunnen gepaard gaan met een intens gevoel van verdriet en ook met terugtrekking uit normale activiteiten. Het is van vitaal belang voor ons welzijn om de twee te onderscheiden, en het verschil is als volgt:
- Als je rouwt, verschijnen pijnlijke gevoelens vaak in golven en worden ze vermengd met positieve herinneringen aan de overledene. Tijdens een depressie verlies je je stemming of interesse gedurende ten minste 2 weken.
- Je behoudt je eigenwaarde als je in rouw bent. Echter, als je depressief bent, zijn gevoelens van waardeloosheid en zelfhaat gebruikelijk.
- Zelfmoordgedachten kunnen ontstaan als je aan de overledene denkt, dit is een rouwfase. Maar als iemand depressief is, zijn de gedachten vooral gericht op het beëindigen van je leven als gevolg van het gevoel waardeloos te zijn of het niet waard te zijn om te leven.
Coping-mechanisme
Als je depressief bent, kun je het gevoel hebben dat er geen einde komt aan de ellende. Maar er zijn veel dingen die je kunt doen om positief te blijven en je humeur te verbeteren. De sleutel is om met kleine stapjes te beginnen en het langzaam op te bouwen. Je beter voelen kan tijd kosten, maar het is zeker haalbaar door de juiste keuzes voor jou te maken. Deze omvatten:
- Reik uit naar anderen: Isolatie maakt depressie erger. Dus, je moet zoveel mogelijk contact opnemen met je vrienden en familie. De simpele handeling van praten met iemand kan een enorme hulp zijn. Het enige wat ze hoeven te doen is een goede luisteraar te zijn en naar je te luisteren terwijl je je hart uitspreekt zonder je te veroordelen.
- Eet goed: U moet een gezond dieet volgen om u beter te voelen. Volg een dieet dat minder transvet, cafeïne, alcohol, suiker en geraffineerde koolhydraten bevat. Voedingsstoffen zoals omega-3 vetzuren helpen de stemming te verbeteren en te verheffen.
- Word actief: Als je depressief bent, kan zelfs het uit bed komen een grote opgave lijken. Maar je moet bewegen, regelmatig sporten of wat muziek opzetten en dansen om de depressie te bestrijden.
- Stress verminderen: Probeer te ontspannen en stress te bestrijden door bijvoorbeeld medicijnen te slikken of yoga te doen.
- Blijf bij uw behandeling: Een van de belangrijkste dingen om depressie te overwinnen is om uw medicijnen te nemen zoals voorgeschreven door de dokter, zonder uitzondering. Sla uw therapiesessies niet over en praat met de dokter over al uw problemen.
- Blijf bezig: Je moet manieren vinden om betrokken te blijven om je beter te voelen. Je kunt tijd doorbrengen in de natuur, een huisdier nemen, vrijwilligerswerk doen voor een goed doel, een oude of nieuwe hobby oppakken en je dagen bezig doorbrengen.
Preventie van depressie
Als u of een geliefde probeert om depressie te overwinnen, dan heeft u misschien het idee dat behandelingen wel werken. Maar experts denken dat het niet voorkomen kan worden. U kunt uzelf misschien niet op een zekere manier beschermen tegen deze psychische aandoening, maar u kunt wel voorkomen dat het erger wordt of zelfs dat het terugkomt.
- Geef je over aan manieren die je stress verminderen. Het zal je helpen je zelfvertrouwen te verbeteren.
- Je moet van jezelf houden en goed voor je lichaam en geest zorgen. Je moet genoeg slapen, goed eten en regelmatig bewegen.
- U moet zich regelmatig medisch laten controleren. Raadpleeg professionals wanneer u het gevoel heeft dat de zaken ernstig worden.
- Als u zich depressief voelt, zoek dan hulp en wees niet bang voor anderen.
Conclusie
Depressie is een probleem dat met de dag groter wordt en mensen schaadt, ongeacht leeftijd, kaste, geslacht of nationaliteit. Daarom is het erg belangrijk om depressie vroeg te identificeren, de juiste diagnose te stellen en er snel een behandeling voor te starten.
