ಎದೆಯುರಿ

ಎದೆಯುರಿ ಎಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಬಾಯಿಗೆ ಏರಿದಾಗ ನಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿಯುವ ಸಂವೇದನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಎದೆಯುರಿ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೊ-ಎಸೊಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯ (ಜಿಇಆರ್ಡಿ) ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ, ಇದನ್ನು ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಎದೆಯುರಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಭಾರೀ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವು ಎದೆಯುರಿ ಅಥವಾ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಆಮ್ಲ ಹಿಮ್ಮುಖ ಹರಿವು. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕಾಫಿ, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊಗಳು ಸಹ ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನದ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೂಡ ಎದೆಯುರಿ ಕಾರಣಗಳು.

ಎದೆಯುರಿ ಎಂದರೇನು?

ಎದೆಯುರಿಯು ಎದೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನುಭವಿಸುವ ಸುಡುವ ನೋವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲ ಅಥವಾ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪೈಪ್‌ಗೆ ಏರಿದಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಪೈಪ್.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎದೆಯುರಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಊಟ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಮದ್ಯದಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಲು ಗರ್ಭಾಶಯವು ಬೆಳೆಯುವುದರಿಂದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ಸಹ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ಎದೆಯುರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಬಾಯಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಟ್ಯೂಬ್. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ಕೆಳ ಅನ್ನನಾಳದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ (ಅನ್ನನಾಳದ ಕೆಳಭಾಗ) ಸುತ್ತಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗುಂಪು ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದ್ರವವು ಹೊಟ್ಟೆಯೊಳಗೆ ಹರಿಯುವಂತೆ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಮತ್ತೆ, ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಕೆಳ ಅನ್ನನಾಳದ ಸ್ಪಿಂಕ್ಟರ್ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಅಸಹಜವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರೆ (ಆಸಿಡ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್) ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಾಗಿದರೆ ಅಥವಾ ಮಲಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತೆ ಆಮ್ಲ ಹರಿವು ಕೆಟ್ಟದಾಗಬಹುದು.

• ಸುಡುವ ಭಾವನೆ ಅಥವಾ ಉಷ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆ

• ಎದೆ ನೋವು ನೀವು ಬಾಗಿದರೆ ಅಥವಾ ಮಲಗಿದರೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆ

• ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ರುಚಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಎದೆಯುರಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಆಂಟಾಸಿಡ್‌ಗಳಂತಹ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಮರುಕಳಿಸುವ ಎದೆಯುರಿ ಗಂಭೀರ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು ಎದೆಯುರಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಈರುಳ್ಳಿ

• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು

• ಕೆಚಪ್ ನಂತಹ ಟೊಮೆಟೊ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

• ಸಿಟ್ರಸ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

• ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು

• ದೊಡ್ಡ ಕೊಬ್ಬಿನ ಊಟ

• ಚಾಕೊಲೇಟ್

• ಪುದೀನಾ

• ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕಾಫಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಇತರ ಕೆಫೀನ್ ಪಾನೀಯಗಳು

• ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿರುವುದು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯುರಿ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು

ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡುವಾಗ

ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದವಡೆ ಅಥವಾ ತೋಳಿನ ನೋವಿನಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ನೀವು ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ. ಎದೆನೋವು ಎಂದೂ ಅರ್ಥೈಸಬಹುದು a ಹೃದಯಾಘಾತ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಪಡೆಯಿರಿ:

• ನೀವು ನುಂಗಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ

• ಎದೆಯುರಿ ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ

• OTC (ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್) ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರೆಯುತ್ತವೆ

• ನೀವು ನಿರಂತರ ವಾಂತಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ವಾಕರಿಕೆ

• ಕಳಪೆ ಹಸಿವಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ

ತೊಡಕುಗಳು

ಎದೆಯುರಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು GERD (ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋ-ಎಸೋಫೇಜಿಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಡಿಸೀಸ್). GERD, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳವನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾರೆಟ್‌ನ ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅನ್ನನಾಳದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಪೂರ್ವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು. GERD ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಿರಿ: ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಪೈಪ್ ನಡುವೆ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಹೀಗಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ: ಇಳಿಜಾರಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುವುದು ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ಸೀಲಿಂಗ್ ಕಡೆಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ.

ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ: ಬಿಗಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಿದರೆ ಎದೆಯುರಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ಯಾಂಟ್ನ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಿ.

ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ದೂರವಿರಿ: ಎದೆಯುರಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ತೀರ್ಮಾನ

ಎದೆಯುರಿ ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಲಹೆಗಳೆಂದರೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ತಿಂದ ತಕ್ಷಣ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು. ಎದೆಯುರಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮತ್ತೊಂದು ಕೀಲಿಯು ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಮತ್ತು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.