ອາການຄັນຄາຍໃນລໍາໄສ້ | ອາການ IBS, ການປິ່ນປົວແລະສາເຫດ

Irritable Bowel Syndrome (ຫຼື IBS), ເປັນພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ທົ່ວໄປທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ.
IBS ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະເພາະອາຫານທີ່ບໍ່ພໍໃຈຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ຖ້າອາການ IBS ບໍ່ຫາຍໄປດ້ວຍຕົວມັນເອງ, ການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍແມ່ນເພື່ອກໍານົດສາເຫດທີ່ອາດຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ການປິ່ນປົວ IBS ອາດຈະປະກອບມີການປ່ຽນແປງອາຫານ, ຢາ, ແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ. ອາການ IBS ສາມາດຖືກຈັດການໄດ້ໂດຍການຫຼີກເວັ້ນການ IBS triggers ແລະອາການຄັນຄາຍແລະການນໍາໃຊ້ວິທີແກ້ໄຂຢູ່ເຮືອນ.

IBS ແມ່ນຫຍັງ?

Irritable Bowel Syndrome (IBS) ເປັນພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ທົ່ວໄປທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາການທີ່ບໍ່ສະບາຍຫຼາຍ. IBS ມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະຊາຊົນຫຼາຍລ້ານຄົນ, ແຕ່ບໍ່ມີສາເຫດທີ່ຮູ້ຈັກແລະບໍ່ມີວິທີແກ້ໄຂທີ່ມີປະສິດທິພາບ. ມັນອາດຈະເປັນເຫດຜົນອັນດັບຫນຶ່ງທີ່ຄົນເຫັນຫມໍລໍາໄສ້.
Irritable Bowel Syndrome ອາດຈະເປັນພະຍາດ GI ທີ່ທ້າທາຍທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນເຈັບແລະທ່ານຫມໍຄືກັນ. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ພົບເຫັນວ່າຄົນເຈັບທີ່ມີ IBS ມີຄຸນນະພາບຊີວິດຕ່ໍາກວ່າຄົນເຈັບທີ່ບໍ່ມີໂຣກນີ້, ແລະວ່າພະຍາດໄດ້ຖືກວິນິດໄສຢ່າງຈິງຈັງ.
ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີຄວາມທຸກທໍລະມານຢ່າງແທ້ຈິງຫຼືເປັນຫ່ວງກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, ອາດຈະບໍ່ມີເຫດຜົນທີ່ຈະຊອກຫາແພດ.

ອາການຂອງ IBS

ອາການ IBS ທົ່ວໄປປະກອບມີ:

• ເຈັບ ຫຼືປວດບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍ
• ການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ເລື້ອຍໆ
• ວ່າງ, ອາຈົມມີນ້ໍາ
• ຄວາມຮູ້ສຶກບວມ
• ເກີນອາຍແກັດ
• Constipation

ເຈົ້າຈະເລີ່ມມີອາການປວດຮາກຢູ່ບໍລິເວນທ້ອງນ້ອຍ ແລະອາດຕ້ອງຍ້າຍລຳໄສ້ເລື້ອຍໆກວ່າປົກກະຕິ. ແລະ, ເມື່ອເຈົ້າຕ້ອງໄປ, ເຈົ້າຕ້ອງເຂົ້າຫ້ອງນໍ້າທັນທີ. ອາຈົມຂອງເຈົ້າວ່າງ ແລະເປັນນໍ້າ, ອາດມີນໍ້າເມືອກຢູ່. ບາງຄັ້ງ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກບວມ ແລະເຕັມໄປດ້ວຍອາຍແກັສ.
ຫລັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນ, ອາການປວດຈະກັບຄືນມາ, ແຕ່ເທື່ອນີ້ເມື່ອເຈົ້າພະຍາຍາມເຂົ້າຫ້ອງນ້ໍາ, ບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນ. ເຈົ້າທ້ອງຜູກ. ແລະ​ກັບ​ຄືນ​ໄປ​ບ່ອນ​ມັນ​ໄປ — ພະຍາດຖອກທ້ອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ທ້ອງຜູກ, ແລະອາການເຈັບປວດແລະ bloating ໃນລະຫວ່າງ. ບາງຄົນທີ່ມີ IBS ສະລັບກັນລະຫວ່າງທ້ອງຜູກແລະຖອກທ້ອງ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມີຫນຶ່ງທີ່ບໍ່ມີອີກ. ໂຣກ ລຳ ໄສ້ທີ່ລະຄາຍເຄືອງແມ່ນ ຄຳ ສັບທີ່ຈັບໄດ້ ສຳ ລັບອາການທີ່ມີຖົງປະສົມນີ້.
ມັນເປັນຄວາມຜິດປົກກະຕິທົ່ວໄປ, ບໍ່ມີສາເຫດທີ່ຮູ້ຈັກ. ອາການທີ່ຖືກລາຍງານເລື້ອຍໆແມ່ນຄວາມເຈັບປວດຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍຢູ່ໃນທ້ອງ. ຄົນທີ່ມີ IBS ມັກຈະຮູ້ສຶກເຈັບປວດຂອງເຂົາເຈົ້າຫຼຸດລົງຫຼັງຈາກການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້ຫຼືອາຍແກັສຜ່ານ. ແຕ່ພວກເຂົາຍັງອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ລ້າງຮູທະວານຢ່າງເຕັມທີ່ຫຼັງຈາກການເຄື່ອນໄຫວ.
ໃນຂະນະທີ່ຄົນເຈັບບາງຄົນມີອາການປະຈໍາວັນຫຼືອາການຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ, ຄົນອື່ນມີປະສົບການດົນນານທີ່ບໍ່ມີອາການ. ຮູບແບບເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງມີ IBS ຫຼືບາງຄໍາຮ້ອງທຸກບາງຄັ້ງທີ່ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການຕອບສະຫນອງປົກກະຕິຂອງລໍາໄສ້ຕໍ່ຄວາມກົດດັນ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນ IBS, ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມຖີ່ຂອງມັນ. ເງື່ອນໄຂທີ່ເປັນທາງການສໍາລັບການວິນິດໄສແມ່ນວ່າອາການໄດ້ເກີດຂື້ນເປັນເວລາ 3 ຂອງ 12 ເດືອນກ່ອນຫນ້າ.
IBS ແມ່ນຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການເຮັດວຽກຂອງລໍາໄສ້. ຜູ້ຊ່ຽວຊານບາງຄົນສົງໃສວ່າມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການລົບກວນໃນເສັ້ນປະສາດຫຼືກ້າມຊີ້ນໃນລໍາໄສ້. ຄົນອື່ນເຊື່ອວ່າການປະມວນຜົນຜິດປົກກະຕິຂອງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງລໍາໄສ້ໃນສະຫມອງອາດຈະຖືສໍາຄັນ, ຢ່າງຫນ້ອຍໃນບາງກໍລະນີ. ນອກຈາກນັ້ນ, IBS ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້ (ກະເພາະອາຫານຫຼືການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້). ການອັກເສບຂອງລໍາໄສ້ທີ່ມີລະດັບຕ່ໍາອາດຈະຍັງຄົງຢູ່ໃນຄົນເຈັບເຫຼົ່ານີ້ຢ່າງບໍ່ມີກໍານົດ, ດັ່ງນັ້ນນໍາໄປສູ່ IBS. ສາເຫດອື່ນໆທີ່ເປັນໄປໄດ້ຂອງ IBS ລວມເຖິງອາລົມເສຍໃຈ, ຄວາມກົດດັນ, ຫຼືປັດໃຈທາງຈິດໃຈອື່ນໆ.

ການວິນິດໄສ IBS

ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີການທົດສອບສໍາລັບ IBS, ພະຍາດຕ້ອງໄດ້ຮັບການວິນິດໄສໂດຍອີງໃສ່ອາການແລະໂດຍຂະບວນການກໍາຈັດ, ມັກຈະໃຊ້ການທົດສອບສໍາລັບເງື່ອນໄຂອື່ນໆ. ໂຊກດີ, ການວິນິດໄສມັກຈະສາມາດເຮັດໄດ້ໃນການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍຄັ້ງທໍາອິດ.
ທ່ານຫມໍເອົາປະຫວັດທາງການແພດຄົບຖ້ວນລວມທັງລາຍລະອຽດຢ່າງລະອຽດກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານ. ການກວດຮ່າງກາຍ ແລະ ການກວດຫ້ອງທົດລອງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງການສອບເສັງ, ແລະຕົວຢ່າງອາຈົມມີປະໂຫຍດຕໍ່ຫຼັກຖານຂອງເລືອດ. ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານຫມໍອາດຈະແນະນໍາຂັ້ນຕອນການວິນິດໄສທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເບິ່ງພາຍໃນຂອງຈໍ້າສອງເມັດທີ່ມີຂອບເຂດເຂົ້າໄປໃນຮູທະວານ, ເຊັ່ນ: ດ້ວຍ sigmoidoscopy ຫຼື. colonoscopy. ແພດອາດຈະສັ່ງໃຫ້ X-ray.
ທ່ານຫມໍຍັງຈະຖາມວ່າອາການຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນຫຼັງຈາກຕອນຂອງພະຍາດກະເພາະລໍາໄສ້, ຫຼືວ່າພວກເຂົາເບິ່ງຄືວ່າຖືກກະຕຸ້ນໂດຍອາຫານຫຼືຢາ, ໂດຍສະເພາະຜະລິດຕະພັນນົມ (ເພື່ອປະຕິເສດ. ຄວາມບໍ່ທົນທານ lactose) ແລະອາຫານແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີ fructose ຫຼື sorbitol. ທ່ານອາດຈະຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ເກັບຮັກສາ diary ອາຫານສໍາລັບສອງສາມອາທິດເພື່ອຊ່ວຍກໍານົດອາຫານທີ່ provoke ອາການ.
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໂດຍສະເພາະທີ່ຈະພິຈາລະນາຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຈິດໃຈ. ແພດອາດຈະຢາກຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ກະຕຸ້ນໃຫ້ໄປຢ້ຽມຢາມແລະຈະຖາມກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງຄົນເຈັບແລະລະດັບຄວາມກົດດັນ. ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງຜິດປົກກະຕິສໍາລັບເຫດການຊີວິດທີ່ເຈັບປວດເຊັ່ນ: ການຢ່າຮ້າງຫຼືການສູນເສຍວຽກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍໃນລໍາໄສ້ແລະຈິດໃຈ. ທ່ານຫມໍຍັງຕ້ອງພະຍາຍາມກໍານົດວ່າຄົນເຈັບມີຄວາມລົບກວນທາງຈິດໃຈທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼືບໍ່. ການສົ່ງໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດອາດຈະເຫມາະສົມໃນບາງກໍລະນີ.
ອາການອື່ນໆທີ່ມາພ້ອມກັບຄວາມເຈັບປວດອາດຈະໃຫ້ຂໍ້ຄຶດ. ຖ້າມີອາການເຈັບທ້ອງນ້ອຍແລະການປ່ຽນແປງຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງລໍາໄສ້, ຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງລໍາໄສ້ໃຫຍ່ອາດຈະເກີດຂື້ນ. ການປະສົມປະສານຂອງອາການເຈັບທ້ອງແລະ ໄຂ້ ສາມາດສົ່ງສັນຍານການອັກເສບ (ຕົວຢ່າງ, diverticulitis), ເຊິ່ງຕ້ອງການການດູແລທາງການແພດທັນທີ.
ຂໍ້ຄຶດວິນິດໄສທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງແມ່ນການມີເລືອດອອກຈາກລະບົບຍ່ອຍອາຫານ. ປົກກະຕິແລ້ວ IBS ບໍ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດອອກ. ແທນທີ່ຈະ, ເລືອດໄຫຼສະທ້ອນເຖິງສາເຫດອື່ນ, ເຊັ່ນ: ພາຍໃນ hemorrhoids. ເລືອດສີແດງສົດໃສມາຈາກລະບົບຍ່ອຍອາຫານຕ່ໍາ, ໃນຂະນະທີ່ເລືອດສີດໍາ, tarry ແມ່ນມາຈາກເສັ້ນທາງ GI ເທິງ. ຖ້າມີເລືອດອອກ, ຕ້ອງໄດ້ກວດເພີ່ມເຕີມເພື່ອກໍານົດສາເຫດ.
ໃນລະຫວ່າງການກວດຮ່າງກາຍ, ທ່ານຫມໍຈະຊອກຫາຄວາມອ່ອນໂຍນຢູ່ໃນທ້ອງ. ຖ້າຄວາມອ່ອນໂຍນຕັ້ງຢູ່ໃນສ່ວນລຸ່ມຂວາ, ມັນອາດຈະສົ່ງສັນຍານ ileitis ຫຼື ຕິ່ງອັກເສບ, ແລະຢູ່ໃນສ່ວນເທິງເບື້ອງຂວາ, ຕ່ອມຂົມຫຼືການອັກເສບຂອງຕ່ອມຂົມ. ທ່ານຫມໍຍັງຈະກວດເບິ່ງມະຫາຊົນທີ່ເກີດຈາກເນື້ອງອກ, cysts ໃຫຍ່, ຫຼືອາຈົມທີ່ຖືກກະທົບ. ຖ້າຄົນເຈັບມີ IBS, ການກວດຮ່າງກາຍມັກຈະບໍ່ເປີດເຜີຍຫຍັງນອກ ເໜືອ ໄປຈາກບາງທີອາດມີທ້ອງອ່ອນໆ. ແລະ, ການທົດສອບຫ້ອງທົດລອງໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນປົກກະຕິໃນຄົນເຈັບ IBS. ການສອບເສັງທາງຮູທະວານທາງດິຈິຕອລແມ່ນປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປະເມີນຜົນເພື່ອກວດກາເບິ່ງມະຫາຊົນໃນຮູທະວານແລະ, ໃນຜູ້ຊາຍ, prostate. ຖ້າສົງໃສວ່າມີຄວາມຜິດປົກກະຕິຮ້າຍແຮງ, ການກວດເພີ່ມເຕີມຈະຖືກສັ່ງໃຫ້ທັນທີ.

ທາງເລືອກການປິ່ນປົວ:

ຢາປິ່ນປົວ

ຖ້າທ່ານມີອາການທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກພຽງພໍທີ່ຈະຢຸດເຈົ້າຈາກການເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາປົກກະຕິ, ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາ. ໃນຂະນະທີ່ຢາບໍ່ສາມາດປິ່ນປົວສະພາບໄດ້, ພວກມັນອາດຈະຜ່ອນຄາຍອາການ.
Anticholinergics. ຢາເຫຼົ່ານີ້, ລວມທັງ atropine ແລະຕົວແທນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ, dicyclomine (Bentyl), ຫຼື hyoscyamine (Levsin), ອາດຈະບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງນ້ອຍໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນການກະຕຸກຂອງລໍາໄສ້. ຜູ້ທີ່ມັກຈະມີອາການປວດຫລັງກິນອາຫານອາດຈະໄດ້ຮັບການບັນເທົາທຸກຖ້າພວກເຂົາກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນອາຫານ.
ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ. ຢາເຊັ່ນ: amitriptyline (Elavil, Endep) ແລະ desipramine (Norpramin) ອາດຈະຖືກກໍານົດໄວ້ສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີ IBS ທີ່ມີອາການເຈັບ. ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ tricyclic ເຫຼົ່ານີ້ຄວນຖືກນໍາໃຊ້ໃນປະລິມານຕ່ໍາແລະພຽງແຕ່ຄົນເຈັບທີ່ມີ IBS ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຖອກທ້ອງເພາະວ່າພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ້ອງຜູກ. ຕົວຍັບຍັ້ງ serotonin reuptake ທີ່ມີການຄັດເລືອກ (SSRIs), ເຊັ່ນ sertraline (Zoloft), ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວອາການເຈັບທ້ອງໃນຄົນເຈັບທີ່ມີອາການຖອກທ້ອງຫຼື IBS ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບທ້ອງຜູກ, ແຕ່ SSRIs ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ສຶກສາຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນ IBS ເທື່ອ.
ຢາອື່ນໆ. ການຄົ້ນຄວ້າໃນປະຈຸບັນກໍາລັງສຸມໃສ່ການເຊື່ອມຕໍ່ລໍາໄສ້ແລະສະຫມອງຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊິ່ງເບິ່ງຄືວ່າມີບົດບາດໃນ IBS, ດ້ວຍຢາທີ່ຄ້າຍຄືກັບ serotonin ໃນບັນດາຜູ້ທີ່ຖືກສືບສວນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທໍາອິດທີ່ຈະໄດ້ຮັບການອະນຸມັດ, alosetron (Lotronex), ເຊິ່ງເຮັດວຽກຢູ່ໃນ serotonin ປະເພດ III receptor, ໄດ້ຖືກເອົາອອກຈາກຕະຫຼາດຊົ່ວຄາວໃນ 2000 ເນື່ອງຈາກວ່າ colitis ແລະທ້ອງຜູກຮ້າຍແຮງທີ່ເຮັດໃຫ້ການເຂົ້າໂຮງຫມໍ 44 ແລະ 5 ເສຍຊີວິດ. ດຽວນີ້ Lotronex ສາມາດໃຊ້ໄດ້ກັບແມ່ຍິງຕາມໃບສັ່ງແພດແຕ່ພາຍໃຕ້ໂຄງການສັ່ງຢາທີ່ຄວບຄຸມຢ່າງເຂັ້ມງວດເທົ່ານັ້ນ. ຢາຊະນິດອື່ນໃນຊັ້ນຮຽນນີ້, tegaserod (Zelnorm) ປັບປຸງອາການໃນທ້ອງຜູກ - ເດັ່ນໃນ IBS. ຖອກທ້ອງແມ່ນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ.
Loperamide (Imodium) ແລະ diphenoxylate (Lomotil) ແມ່ນແນະນໍາໂດຍທົ່ວໄປສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີການຮ້ອງທຸກຕົ້ນຕໍແມ່ນພະຍາດຖອກທ້ອງ. Loperamide, ທີ່ມີຢູ່ໃນ counter, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມລັບຂອງນ້ໍາໂດຍລໍາໄສ້. Diphenoxylate, ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຕາມໃບສັ່ງແພດເທົ່ານັ້ນ, ຊ່ວຍຊະລໍການຫົດຕົວຂອງລໍາໄສ້. ມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບ codeine ແລະມີ atropine ເຊັ່ນກັນ.

ການຄຸ້ມຄອງ IBS

ເນື່ອງຈາກວ່າບໍ່ມີການປິ່ນປົວສໍາລັບ IBS, ການປິ່ນປົວມັກຈະມີຈຸດປະສົງເພື່ອຄວບຄຸມອາການຂອງບຸກຄົນ. ດັ່ງນັ້ນ, ການຄຸ້ມຄອງ IBS ຕ້ອງການຄວາມເຂົ້າໃຈຫຼາຍລະຫວ່າງທ່ານຫມໍແລະຄົນເຈັບ. ບຸກຄົນຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ສຶກສາອົບຮົມຕົນເອງກ່ຽວກັບ IBS ແລະໄດ້ຮັບຂໍ້ມູນພຽງພໍຈາກທ່ານຫມໍຂອງພວກເຂົາເພື່ອໃຫ້ພວກເຂົາສາມາດຮຽນຮູ້ໃນການຄຸ້ມຄອງໂຣກແລະຄວບຄຸມຊີວິດຂອງພວກເຂົາຄືນ.
ລົບລ້າງຜົນກະທົບຕໍ່. ສິ່ງທີ່ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກແມ່ນວ່າ, ບາງສິ່ງບາງຢ່າງໄດ້ຂັດຂວາງການເຮັດວຽກອັດຕະໂນມັດຂອງລໍາໄສ້ໃນຄົນເຈັບ IBS. ວຽກງານແມ່ນເພື່ອຊອກຫາອາການຄັນຄາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້. ສະຖານທີ່ທໍາມະຊາດທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນແມ່ນກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍລິໂພກ - ອາຫານ, ເຄື່ອງດື່ມ, ຫຼືຢາ, ສໍາລັບຕົວຢ່າງ.
ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງ ກຳ ຈັດສິ່ງກະຕຸ້ນຂອງອາຫານ - ຄາເຟອີນ, gum ທີ່ມີ sorbitol ຫຼືເຄື່ອງດື່ມ, ຜະລິດຕະພັນນົມ, ເຫຼົ້າ, ໝາກ ແອັບເປີ້ນແລະ ໝາກ ໄມ້ດິບອື່ນໆ, ອາຫານໄຂມັນແລະຜັກທີ່ຜະລິດອາຍແກັສ (ຕົວຢ່າງ, ຖົ່ວ, ຜັກກາດ, ແລະຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ແລະຜັກກາດ). ອາ​ການ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​. ທ່ານອາດຈະກໍາຈັດອາຫານຫນຶ່ງຄັ້ງເພື່ອເບິ່ງວ່າມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ເຫັນໄດ້ຊັດເຈນ
ຖ້າທ່ານບໍ່ທົນທານຕໍ່ lactose, ທ່ານສາມາດກິນອາຫານເສີມຂອງ enzyme lactase ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນນົມໄດ້ຕະຫຼອດເວລາ. ຍັງມີຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ບໍ່ມີທາດ lactose ຢູ່ໃນຕະຫຼາດ
ກິນເສັ້ນໄຍ. ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບອາຫານທົ່ວໄປທີ່ສຸດສໍາລັບ IBS ແມ່ນການເພີ່ມເສັ້ນໄຍເພື່ອເພີ່ມປະລິມານຂອງອາຈົມແລະເລັ່ງການເຄື່ອນໄຫວຂອງມັນຜ່ານທາງ GI. ອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍສູງບໍ່ໄດ້ປັບປຸງອາການຂອງ ລຳ ໄສ້, ແຕ່ການທົດລອງທາງຄລີນິກຫຼາຍຢ່າງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນຊ່ວຍບັນເທົາອາການທ້ອງຜູກແລະບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງ. ແລະ, ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ສາມາດປັບປຸງອາການຖອກທ້ອງໄດ້.
ລອງໃຊ້ຄວາມຮ້ອນ. ບຸກຄົນຜູ້ທີ່ມີປະສົບການ IBS ເປັນໄລຍະໆສາມາດໃຊ້ແຜ່ນຄວາມຮ້ອນໃນເຮືອນ, ເປັນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍແລະລາຄາຖືກເພື່ອບັນເທົາອາການເຈັບທ້ອງ. ຄວາມຮ້ອນສາມາດຊ່ວຍຜ່ອນຄາຍກ້າມຊີ້ນ cramping.