ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆ
ನಿಮ್ಮ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದಿಂದ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನಾಲ್ಕು ಅಂತರ್ಸಂಪರ್ಕಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅಣುಗಳು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ರಚನೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಡೆಸಿಲಿಟರ್ಗೆ 12 ರಿಂದ 15 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯು ಪ್ರತಿ ಡೆಸಿಲಿಟರ್ಗೆ 14 ರಿಂದ 17 ಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಋತುಚಕ್ರ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತವು ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು
ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆಯು ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆ/ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಒಂದು ವೇಳೆ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು
- ನಿಮಗೆ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟವಿದೆ
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ
- ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೇರಿವೆ
ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ HIV ಸೋಂಕಿಗೆ ಆಂಟಿರೆಟ್ರೋವೈರಲ್ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು
- ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ
- ಸಿರೋಸಿಸ್
- ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ (ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದ ಥೈರಾಯ್ಡ್)
- ಹಾಡ್ಗ್ಕಿನ್ಸ್ ಲಿಂಫೋಮಾ (ಹಾಡ್ಗ್ಕಿನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ)
- ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ (IBD)
- ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ
- ಸೀಸದ ವಿಷ
- ಲ್ಯುಕೇಮಿಯಾ
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗ
- ಮೈಲೋಡಿಸ್ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ಗಳು
- ಬಹು ಮೈಲೋಮಾ
- ನಾನ್-ಹಾಡ್ಗ್ಕಿನ್ಸ್ ಲಿಂಫೋಮಾ
- ಸಂಧಿವಾತ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ನಾಶಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸೇರಿವೆ
- ಥಲಸ್ಸೆಮಿಯಾ
- ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಗುಲ್ಮ (ಸ್ಪ್ಲೇನೋಮೆಗಾಲಿ)
- ಪೋರ್ಫೈರಿಯಾ
- ಹಿಮೋಲಿಸಿಸ್
- ಸಿಕಲ್ ಸೆಲ್ ಅನೀಮಿಯ
ರಕ್ತದ ನಷ್ಟವು ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಹುದು
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಕ್ತದಾನ
- ಹುಣ್ಣು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಹೆಮೊರೊಯಿಡ್ಸ್
- ಭಾರೀ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ (ಮೆನೊರ್ಹೇಜಿಯಾ): ಭಾರೀ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಮುಟ್ಟಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಕೂಡ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು
ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು
ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ತಹೀನತೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು / ಅವಳು ರಕ್ತಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ರಕ್ತಹೀನತೆಗಳಿವೆ. ಕೆಲವು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ರಕ್ತಹೀನತೆ ನೀವು ದಣಿದ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ನಿಮಗೆ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಇದೆ ಎಂಬ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಇದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ವಿಧಗಳು ಸೇರಿವೆ
- ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ: ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಗೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಾಡಲು ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಬ್ಬಿಣವಿಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಅಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನೀಮಿಯಾ: ಇದು ಮೂಳೆ ಮಜ್ಜೆಯ ವೈಫಲ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಅಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತವು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು, ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
- ವಿನಾಶಕಾರಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ: ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ. ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
- ಆನುವಂಶಿಕ ರಕ್ತಹೀನತೆ: ಆನುವಂಶಿಕ ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆನುವಂಶಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸಿಕಲ್ ಸೆಲ್ ಅನೀಮಿಯಾ, ಆಲ್ಫಾ ಥಲಸ್ಸೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ ಥಲಸ್ಸೆಮಿಯಾಗಳಂತಹ ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಹೆಮೋಲಿಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ: ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಮೊದಲು ದೇಹವು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ.
- ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ: ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಸಂಧಿವಾತ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಔಷಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
- ವಾಕರಿಕೆ
- ದುರ್ಬಲತೆ
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೋವು
- ತೆಳು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳು
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು
- ನಿರಂತರವಾಗಿ ದಣಿದ ಭಾವನೆ
- ಹಸಿವಿನ ನಷ್ಟ
- ಜ್ವರದ ಭಾವನೆ
- ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ
- ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
ರೋಗನಿರ್ಣಯ
ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದು ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆ (ಸಿಬಿಸಿ) ಪರೀಕ್ಷೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ರಕ್ತದ ಎಣಿಕೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಆರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಿವೆ - ಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಎಣಿಕೆ, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ (ಆರ್ಬಿಸಿ) ಎಣಿಕೆ, ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಎಣಿಕೆ (ಡಬ್ಲ್ಯೂಬಿಸಿ), ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್, ಹೆಮಾಟೋಕ್ರಿಟ್ ಮತ್ತು ಡಿಫರೆನ್ಷಿಯಲ್ ಬ್ಲಡ್ ಎಣಿಕೆ. ಈ ಆರರಲ್ಲಿ ಮೂರು ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿವೆ. ಅವು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು, ಅಂದರೆ, ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳು, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮತ್ತು ಹೆಮಾಟೋಕ್ರಿಟ್. ಇದು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಎದೆಯ X- ಕಿರಣದಂತಹ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಇತರ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. MRI, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ಪೆಲ್ವಿಸ್ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದ CT ಸ್ಕ್ಯಾನ್, ಇತ್ಯಾದಿ.
ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್
ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಅದರ ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಕಾರಣವು ಕಳಪೆ ಹಸಿವು ಆಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಕಬ್ಬಿಣದ ಭರಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸೌಮ್ಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಬಾಯಿಯ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ತಹೀನತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಎರಿಥ್ರೋಪೊಯೆಟಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಎರಿಥ್ರೋಪೊಯೆಟಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದು ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಅತಿಯಾದ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು, ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಚೇತರಿಕೆಗಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
- ಪಾಲಕ್ ಮತ್ತು ಲೆಟಿಸ್ ನಂತಹ ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು.
- ಅಕ್ಕಿ.
- ಬ್ರೌನ್ ರೈಸ್.
- ಆವಕಾಡೊ.
- ಕಿಡ್ನಿ ಬೀನ್ಸ್.
- ಕಡಲೆಕಾಯಿ.
- ಕಪ್ಪು ಕಣ್ಣಿನ ಬಟಾಣಿ.
- ಮೊಟ್ಟೆಗಳು.
- ಸೀಗಡಿ.
- ಸಿಂಪಿ.
- ತೋಫು.
- ಮೊಲಾಸಸ್.
ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:
- ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆಯಂತಹ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳು.
- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು.
- ಎಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು.
- ಮೀನಿನ ಯಕೃತ್ತು.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಕೂಡ ಇರಬೇಕು. ಮಾವಿನಹಣ್ಣು, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಕಬ್ಬಿಣದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಪೊಲೊ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ತಜ್ಞ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
ಅಪೊಲೊ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ಗೆ ವಿನಂತಿಸಿ.
ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಕಾಯ್ದಿರಿಸಲು 1860-500-1066 ಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ.
ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ
ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಕಳಪೆ ಆಹಾರ. ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಲಸ್ಯ, ದುರ್ಬಲ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಬ್ಬಿಣವು ರಕ್ತದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ನಂತರ ಕಡಿಮೆ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಎಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹೆಮಟೋಕ್ರಿಟ್. ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಲು ತೀವ್ರವಾದ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕಬ್ಬಿಣದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಇದು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಭರವಸೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ನನ್ನ ಹತ್ತಿರದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಚೆನ್ನೈ
