ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ?

ಅವಲೋಕನ

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 60 ಪ್ರತಿಶತವು 30 ರಿಂದ 45 ರ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ ಆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸುಮಾರು 70 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ತಡೆಯಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗತಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಧೂಮಪಾನ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ BP), ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ BMI (ದೇಹ, ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್) ನಂತಹ ಮೂರು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದಾದ ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ರೋಗ ಮತ್ತು ಮರಣಕ್ಕೆ ಗುರುತಿಸಿವೆ. ಮತ್ತು, ಸುಮಾರು 50 ಪ್ರತಿಶತ ಸಾವುಗಳು ಹೈ ಬಿಪಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮೂಕ ಕೊಲೆಗಾರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಹೃದಯರೋಗ, ಹೃದಯ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ, ಇತರ ತೊಡಕುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೇಹ ತಪಾಸಣೆ ನಡೆಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ BMI ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಡುತ್ತಾರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಅದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಬಲಿಯಾಗಬಹುದು.

ಮೇಲಿನ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪರಿಣಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಓದಿ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದರೇನು?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಯ ಗೋಡೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಬಲವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೃದಯ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಅದಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಪ್ರಮಾಣ ಎರಡರಿಂದಲೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಕಿರಿದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸೇರಿದಂತೆ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಎರಡು ವಿಧವಾಗಿದೆ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ (ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯ) ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ.

ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಅನೇಕರಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ, ಅಧಿಕ ಬಿಪಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಗುರುತಿಸಬಹುದಾದ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲ. ಈ ವಿಧವನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕ (ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯ) ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ.

ದ್ವಿತೀಯಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ

ಕೆಲವರಿಗೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ದ್ವಿತೀಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದ್ವಿತೀಯಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು ದ್ವಿತೀಯಕ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ

• ಕಿಡ್ನಿ ಸರ್ಜರಿ 
• ಥೈರಾಯಿಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
• ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರೆಯ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಜನ್ಮಜಾತ ಹೃದ್ರೋಗ
• ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಗ್ರಂಥಿಯ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು
• ನೀವು ಹುಟ್ಟಿದ ಕೆಲವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ದೋಷಗಳು (ಜನ್ಮಜಾತ)
• ಆಂಫೆಟಮೈನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಕೇನ್‌ನಂತಹ ಅಕ್ರಮ ಔಷಧಗಳು
• ಶೀತ ಪರಿಹಾರಗಳು, ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು, ಡಿಕೊಂಗಸ್ಟೆಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಔಷಧಗಳು.

ಅಧಿಕ ಬಿಪಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಗೋಚರ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಬಹುದು; ಇದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಹೃತ್ಕರ್ಣದ ಬೀಸು, ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಮತ್ತು, ನೀವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವರು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಮೂಗಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ BP ಗಂಭೀರವಾದ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಿದಾಗ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು, ನೀವು ಅಧಿಕ BP ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಿಪಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯುತ್ತೀರಿ? ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಹೋಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ.

BP ಅನ್ನು ಪಾದರಸದ ಮಿಲಿಮೀಟರ್‌ಗಳಲ್ಲಿ (mm Hg) ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡು ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು, ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೋರಿಸಿದಾಗ. ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ನಡುವಿನ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ. ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಮೇಲೆ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಎಂದು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 120/80 mm Hg. 120/80 mm Hg ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. 60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಿಗೆ, 150/90 ಅನ್ನು ಹೈ ಬಿಪಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಪ್ರಚೋದಕಗಳು ಯಾವುವು?

ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ, ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದಂತಹ ಕೆಟ್ಟ/ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅಧಿಕ BP ಯ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಬೊಜ್ಜು/ಅಧಿಕ ತೂಕ (ಹೆಚ್ಚಿನ BMI) ಅಧಿಕ BP ಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಕೊಬ್ಬಿನಂಶದ ಆಹಾರ
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆ
• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ
• ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ
• ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ
• ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ

ಅದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಏರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿ ಈ ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಅಥವಾ ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಹತ್ವದ ಕ್ರಮಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು, ನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ BP ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತೀರ್ಮಾನ

ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ. ನೀವು 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಬೇಕು. ನೀವು ನಿಯಮಿತ ಆರೋಗ್ಯ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ಸಹ ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವು ಸ್ಥಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರು ನೀಡುವ ಸಮಗ್ರ ಹೃದಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು.