ઝાડા માટે 13 સૌથી અસરકારક ઘરેલું ઉપચાર

ઝાડા એ પાચનતંત્રનો એક વિકાર છે જે પાણીયુક્ત અને છૂટા આંતરડાની ગતિ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. લક્ષણો સામાન્ય રીતે થોડા કલાકો કે દિવસો માટે અપ્રિય હોય છે પરંતુ પછીથી સુધરે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે લાંબા સમય સુધી ટકી શકે છે. જ્યારે ઝાડા સામાન્ય રીતે પોતાની મેળે જ દૂર થઈ જાય છે, ત્યારે ઝાડા અથવા મરડો માટે 13 શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપચાર છે જે લક્ષણોને દૂર કરવામાં અને પુનઃપ્રાપ્તિને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

એપોઇન્ટમેન્ટ બુક કરો

1. આદુ ચા 

આદુનો ઉપયોગ ઘણી બીમારીઓની સારવાર માટે થાય છે. તે ઘણા સ્વાસ્થ્ય લાભો પૂરા પાડે છે અને લૂઝ મોશનની સારવાર માટે સારી ઘરેલું સારવાર છે. તે પાચનમાં સુધારો કરે છે, ખોરાકની સ્થિરતા ઘટાડે છે અને પેટને મજબૂત બનાવે છે. તેથી, આદુને ચમત્કારિક મસાલા માનવામાં આવે છે. 

તૈયારી - આદુનો એક ઇંચ લાંબો ટુકડો છીણી લો અને તેને એક કપ ઉકળતા પાણીમાં ઉમેરો. તેને લગભગ 10 મિનિટ માટે બાજુ પર રાખો. આદુની આ ચા દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત પીવી જોઈએ. 

2. આદુ અને મીઠું

કબજિયાત માટે આદુ શ્રેષ્ઠ ઘરેલું ઉપચાર છે . તેમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને એન્ટિફંગલ અસરો છે. આદુનો રસ ફક્ત છૂટાછવાયા ગતિને તાત્કાલિક બંધ કરશે નહીં, પરંતુ તે પેટના દુખાવામાં પણ રાહત આપશે.

તૈયારી - આદુનો ટુકડો લો અને તેને એક મૂસળી સાથે મિક્સ કરો અને રસ કાઢવા માટે તેને નિચોવી લો. આ રસની એક ચમચી લો અને તેમાં થોડું મીઠું નાંખો. એક કે બે ડ્રિંક્સ પછી લૂઝ મોશન બંધ થઈ જશે. 

3. કોથમીર અને લીંબુ પાણી 

લીંબુમાં બળતરા વિરોધી ગુણો છે જે પેટનું ફૂલવું દૂર કરવા માટે અસરકારક ઘરેલું સારવાર માટે માર્ગ મોકળો કરે છે. કોથમીરના પાંદડા, પીસેલા તરીકે પણ, અપચાની સારવારમાં ઉપયોગી છે. ધાણાના પાંદડા, લિનાલૂલ અને બોર્નિઓલમાં આવશ્યક તેલ, પેટને શાંત કરે છે અને યકૃતને યોગ્ય રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે. 

બનાવવાની રીત - કોથમીરના ચારથી પાંચ પાનને એકસાથે પીસી લો. કોથમીરની પેસ્ટ ઉપર એક ગ્લાસ પાણી રેડો. એક કે બે ચમચી લીંબુના રસમાં સારી રીતે મિક્સ કરીને સેવન કરો. 

4. ફુદીનો અને લીંબુ પાણી 

લીંબુ અને ફુદીનો પેટને શાંત કરવામાં મદદ કરશે. ફુદીનામાં એન્ટિવાયરલ, એન્ટિફંગલ અને એન્ટીબેક્ટેરિયલ બધી જ ક્રિયાઓ જોવા મળે છે. તે પાચન પ્રવાહીના પ્રવાહમાં વધારો કરે છે અને પેટના અસ્તરને આરામ આપે છે. તેથી, આ પીણું દુખાવો, ખેંચાણ અને પેટના દુખાવામાં રાહત આપવામાં મદદ કરશે.

તૈયારી - લગભગ 20 ફુદીનાના પાનને પીસીને પેસ્ટ બનાવી તેનો રસ કાઢો. એક ગ્લાસ પાણીમાં એક ચમચી ફુદીનાનો રસ અને એક ચમચી લીંબુનો રસ નાખીને દિવસમાં ત્રણથી ચાર વખત પીવો.  

5. લીંબુ અને મીઠું 

લીંબુમાં રહેલા એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-વાયરલ ગુણો પેટને શાંત કરે છે અને શરીરના પીએચ સંતુલનને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરે છે.  

તૈયારી - એક ગ્લાસ પાણીમાં લીંબુનો રસ ઉમેરો. થોડું મીઠું નાખીને બરાબર હલાવો અને પીવો.  

6. પાણી સાથે કેરમ બીજ 

પેટની તકલીફ માટે અજમો પણ એક અસરકારક ઘરેલું ઉપચાર છે. તે પાચનમાં મદદ કરે છે અને પેટ ફૂલવા અને પેટ ફૂલવાથી છુટકારો મેળવે છે.

તૈયારી - એક બાઉલ પાણીમાં એક ચમચી કેરમ સીડ્સ ઉમેરો. પેનને તાપ પરથી દૂર કરો અને તેને 10 મિનિટ માટે બાજુ પર રાખો અને પછી પીવો. કેરમ બીજ ખાવાની બીજી રીત એ છે કે એક ચમચી કેરમ બીજ ગળી લો અને પછી એક ગ્લાસ હુંફાળું પાણી પીવો. 

7. દાડમનો રસ 

દાડમનો રસ ઝડપી પરિણામ આપે છે અને લૂઝ મોશનને રોકવા માટે એક ઉત્તમ ઉપાય માનવામાં આવે છે. માત્ર ફળ અને તેનો રસ જ નહીં, પરંતુ તેના પાંદડા પણ લૂઝ મોશનની સારવારમાં અસરકારક છે. 

તૈયારી - બ્લેન્ડરની મદદથી દાડમના દાણામાંથી રસ કાઢો અને ઝડપથી રાહત માટે એક ગ્લાસ જ્યુસ પીવો. દાડમના પાનને એક ગ્લાસ ઉકળતા પાણીમાં ઉમેરીને પણ વાપરી શકાય છે. પેનને આગમાંથી દૂર કરો, તેને 10 મિનિટ માટે બાજુ પર રાખો, તેને હલાવો અને પાણી પીવો. 

8. છાશ 

છાશને પ્રોબાયોટિક્સનો સારો સ્ત્રોત માનવામાં આવે છે , જે એક મૈત્રીપૂર્ણ બેક્ટેરિયા છે અને આંતરડામાંથી અનિચ્છનીય બેક્ટેરિયાને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. તે પાચનમાં પણ મદદ કરે છે અને આંતરડાને શાંત કરે છે.

તૈયારી - એક ગ્લાસ ઠંડી છાશ પીવો. જો સાદી છાશ અનુકૂળ ન આવે તો મીઠું અથવા મરી ઉમેરી શકાય. 

9. હળદર 

હળદરમાં એન્ટિબાયોટિક ગુણ હોય છે જે લૂઝ મોશનના લક્ષણોને સુધારવામાં મદદ કરે છે. તે આંતરડામાં રહેલા બેક્ટેરિયા સાથે લડે છે. હળદરમાં બળતરા વિરોધી ગુણ પણ હોય છે અને તે એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે. આ ગુણધર્મ પાચનક્રિયાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે. 

તૈયારી - હુંફાળા પાણીમાં એક ચપટી હળદર નાખીને બરાબર હલાવીને પી લો. દિવસમાં બેથી ત્રણ વખત હળદરનું પાણી પીવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. 

10. મેથીના દાણા 

મેથીના દાણા મ્યુસીલેજથી ભરપૂર હોય છે. આમ, મેથીના દાણા મળમાં જથ્થાબંધ ઉમેરવામાં અને છૂટક ગતિની સારવાર કરવામાં મદદ કરે છે. સુક્ષ્મજીવાણુઓનું કારણ બનેલા ચેપને મારવા માટે તેમની પાસે એન્ટિ-બેક્ટેરિયલ અને એન્ટિ-ફંગલ ગુણધર્મો પણ છે. આનાથી પાચનક્રિયા સારી થાય છે. 

તૈયારી - મેથીના દાણાને 15 મિનિટ પલાળી રાખ્યા બાદ તેને બારીક પીસી લો. આ પેસ્ટને એક ગ્લાસ પાણીમાં નાખીને પી લો.  

11. ફુદીનો અને મધ 

ફુદીનો અને મધમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ ગુણ હોય છે જે પાચનને નિયંત્રિત કરવામાં, બળતરા ઘટાડવામાં અને લૂઝ મોશનના લક્ષણોને સરળ બનાવવામાં મદદ કરે છે. રોગાણુઓને સંલગ્ન કરીને પાચનની ગૂંચવણો દૂર કરી શકાય છે. 

તૈયારી - બ્લેન્ડરનો ઉપયોગ કરીને લીંબુનો રસ, ફુદીનાનો રસ અને મધ એકસાથે મિક્સ કરો. આ મિશ્રણને એક ગ્લાસ પાણીમાં ઉમેરો અને દરરોજ બે વાર તેનું સેવન કરો.  

12. તજ અને મધ 

તજ અને મધ મળીને આંતરડામાં રહેલા હાનિકારક બેક્ટેરિયાને મારી શકે છે. હાનિકારક બેક્ટેરિયા છૂટક ગતિનું મુખ્ય કારણ છે. તજ અને મધ પાચન ઉત્સેચકોને સક્રિય કરવા અને તંદુરસ્ત પાચન તંત્રને પ્રોત્સાહન આપવાના પ્રાથમિક કારણો છે. તેમની પાસે એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો છે જે છૂટક ગતિના લક્ષણોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. 

તૈયારી - એક ગ્લાસ ગરમ પાણીમાં તજ અને મધ મિક્સ કરીને તરત જ પી લો. 

13. ડ્રમસ્ટિક પાંદડા 

સરગવા પૌષ્ટિક હોય છે, તેમાં એન્ટિમાઇક્રોબાયલ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ ગુણધર્મો હોય છે. આ પેટના દુખાવા અથવા પેટ સંબંધિત અન્ય કોઈપણ સમસ્યાઓમાં મદદ કરે છે. તે શરીરમાંથી ઝેરી તત્વોને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, આમ ઉબકા , પેટમાં દુખાવો અને ગેસ જેવી પાચન સમસ્યાઓમાં સુધારો કરે છે.

તૈયારી - ડ્રમસ્ટિકનો રસ અને મધ બરાબર મિક્સ કરો અને તરત જ તેનું સેવન કરો. સુકા ડ્રમસ્ટિકના પાનનો પણ નિયમિત આહારમાં ઉપયોગ કરી શકાય છે. 

ઝાડા માટે ઘરેલું ઉપચાર: લૂઝ મોશન અટકાવવા માટેની ટીપ્સ 

નિવારણ ઇલાજ કરતાં વધુ સારું છે. તેથી, અટકાવવા માટે નીચેની ટીપ્સને અનુસરો: 

• દરરોજ આરોગ્યપ્રદ અને આરોગ્યપ્રદ ખોરાક લેવાનો પ્રયાસ કરો 
• રોજિંદા આહારમાં ફાઈબરયુક્ત ખોરાક મહત્વપૂર્ણ છે. વટાણા, બ્રોકોલી અને કેળા જેવા ખોરાક પણ સારા છે.
• એલર્જી હોય તેવી ખાદ્ય ચીજોનું સેવન ટાળો 
• પુષ્કળ પાણી પીને હાઇડ્રેટેડ રહો.  
• આલ્કોહોલ અને કેફીનનો વપરાશ મર્યાદિત કરો 
• બેક્ટેરિયલ અને વાઇરલ ઇન્ફેક્શનને યોગ્ય રીતે હાથ ધોવાથી ફેલાતા અટકાવી શકાય છે. 

ઉપસંહાર

એક અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ચાલુ રહેતો ઝાડા ક્રોનિક હોઈ શકે છે. ચેપ અથવા દવાઓના પરિણામે તે ચાર અઠવાડિયા સુધી ચાલે છે. બે દિવસથી વધુ સમય સુધી ઝાડાનો અનુભવ કરતા લોકો મરડો માટે ઉપરોક્ત ઘરેલું ઉપચાર અજમાવી શકે છે અથવા યોગ્ય નિદાન અને સારવાર માટે ડૉક્ટર પાસે જવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.