Aiste bia Kidney Stones: Bianna le hithe & le seachaint má tá clocha duáin agat

Clocha duáin (ar a dtugtar freisin calculi duánach, nephrolithiasis, nó urolithiasis) taiscí mianraí agus salainn a fhásann laistigh de na duáin.

Is éard atá i gcloch duáin ná mais soladach nó criostail le cruth míchothrom a d'fhéadfadh a bheith éagsúil ó thaobh méide ó ghrán gainimh go liathróid gailf. B'fhéidir nach mbeadh an t-othar ar an eolas fiú go bhfuil cloch duáin (nó clocha) acu ag brath ar a méid. Is féidir le fiú clocha beaga a bheith an-phianmhar agus iad ag dul tríd an gconair urinary. D’fhéadfadh go mbeadh an próiseas, a d’fhéadfadh suas le trí seachtaine a ghlacadh, le cúnamh ó uisce óil.

D’fhéadfadh cloch mhór duán dul i bhfostú san úiréadar (an feadán a dhraenálann fual ón duán síos go dtí an lamhnán). Is féidir leis an gcloch a bheith ina chúis le fuiliú agus fual a chosc ón gcorp a fhágáil. D’fhéadfadh go mbeadh gá le máinliacht mura n-aistríonn cloch léi féin.

clocha duáin aiste bia

Tarlaíonn clocha duáin sa conradh urinary ar bhealaí éagsúla. Sa fual, is féidir cailciam a mheascadh le substaintí cosúil le oxalate nó fosfar. Féadfaidh sé seo tarlú má éiríonn tiúchan na gcomhdhúile seo chomh hard sin go soladaíonn siad. Is féidir le carnadh aigéid úraigh clocha duáin a chothú freisin. 

Tá aigéad uric tógtha suas mar gheall ar mheitibileacht próitéine mall. Tá sé thar a bheith pianmhar clocha duán chun pas a fháil toisc nach raibh sé i gceist sa chonair urinary rudaí soladach a aslonnú. Go fortunately, is féidir iad a chosc de ghnáth trí aiste bia an duine a athrú.

Lean na príomhghníomhartha seo chun clocha duáin a chosc ó fhoirmiú den chéad uair nó an baol go dtarlóidh siad a laghdú má tá ceann acu cheana féin:

• go leor uisce a ithe
• seachain béilí a bhfuil leibhéil arda oxalates iontu 
• teorainn a chur le hiontógáil salainn agus próitéin ainmhíoch
• fháil cailciam leordhóthanach

Níl aon phlean aiste bia aonair do gach cineál na clocha duáin. I gcás daoine le clocha duáin, go leor diaitéitigh agus dochtúirí a dhéanann sainfheidhmiú ar fhadhbanna duáin, nó neifreolaithe, a fhorordú Cur Chuige Aiste Bia chun Stop Hipirtheannas (DASH) aiste bia.

Tá sé léirithe go n-íoslaghdaíonn an aiste bia seo an baol a bhaineann le clocha duáin agus go bhfeabhsaítear gnéithe eile de shláinte ghinearálta, lena n-áirítear brú fola níos ísle agus riosca níos ísle de galar croí, stróc, agus ailse.

Cuireann an aiste bia DASH tomhaltas glasraí, torthaí, slánghráin agus táirgí déiríochta beagmhéathrais chun cinn. Molann an straitéis freisin go laghdófar tomhaltas salainn, siúcra agus feoil dhearg.

Ar an láimh eile, is mó tionchar a bhíonn ag modhnuithe aiste bia ar dhaoine atá i mbaol na bhfoirmeacha seo a leanas de chlocha duáin:

• Clocha oxalate cailciam 
• Clocha fosfáit chailciam
• Clocha cistín 
• Clocha aigéad Uric

Chun tacú le roghanna éifeachtacha aiste bia, ba cheart do dhaoine dul i gcomhairle lena ngairmí cúram sláinte chun a fháil amach cén cineál clocha duáin a bhí acu, más ann dóibh. Seachas iontógáil cailciam a theorannú, molann an Fondúireacht Náisiúnta Duán gearradh siar ar sóidiam sa réim bia.

Bia a ithe 

Beidh moltaí aiste bia difriúil ag brath ar na mianraí atá i láthair i gclocha duáin.

Ba chóir do dhuine labhairt lena ndochtúir faoi na bianna a tháirgeann clocha chun a fháil amach cad ba cheart agus nár chóir dóibh a ithe chun foirmiú cloiche a chosc sa todhchaí.

Seo a leanas roinnt moltaí aiste bia cloiche duáin chun cabhrú le clocha duáin a chosc ó fhoirmiú:

1. Fan hidraithe

Is minic go mbíonn clocha duán mar thoradh ar dhíhiodráitiú, agus dá bhrí sin is féidir le níos mó uisce a ól cuidiú leo iad a chosc. Institiúid Náisiúnta na Diaibéiteas agus Molann Galair Díleácha agus Duán (NIDDK) 6-8 ghloine uisce a ól gach lá.

Tá sreabháin eile, lena n-áirítear uisce, ceadaithe. Mar sin féin, cuimsíonn go leor deochanna a lán salainn, tá sé tábhachtach ábhar sóidiam an dí a sheiceáil.

2. Iontógáil citris a mhéadú

Is féidir le torthaí citris agus sú, ina bhfuil citrate a tharlaíonn go nádúrtha, cuidiú le foirmiú clocha a íoslaghdú nó a chosc. Is foinsí maithe citris iad líomóidí, oráistí, agus grapefruit.

3. Vitimín D 

Mura bhfaigheann duine go leor cailciam; féadfaidh na leibhéil oxalate ardú. Ba cheart cailciam a fháil ó bhia seachas forlíontaí, toisc go bhfuil forlíontaí ceangailte le táirgeadh clocha duáin. BainneIs foinsí maithe cailciam iad , iógart, cáis teachín, agus cineálacha éagsúla cáiseanna. Is foinsí cailciam vegetarian iad pischineálaigh, tofu socraithe cailciam, glasraí dorcha glasa, cnónna, síolta agus molás dubh-strap. Ba chóir bainne saor ó lachtós, bainne soighe treisithe, nó bainne gabhair a ithe mura bhfuil bainne bó ag duine. Bí cinnte bianna saibhir i vitimín D a áireamh sa réim bia laethúil. Cuidíonn ionsú cailciam le vitimín D. Ba chóir iasc sailleacha, mar shampla bradán, beacáin agus cáis, a ithe.

4. Torthaí agus glasraí

Is codanna riachtanacha d’aiste bia cothrom iad torthaí agus glasraí. Is féidir le méadú ar líon na veggies i réim bia duine cabhrú leo forbairt cloiche a sheachaint. Is roghanna iad torthaí triomaithe, reoite nó úra.

Ba chóir go gcuirfeadh daoine i dtaithí ar thorthaí agus ar ghlasraí ard-oxalate mar spionáiste agus iarracht a dhéanamh teorainn a chur lena n-iontógáil. Is féidir iad a ithe freisin i gcomhar le bianna atá saibhir i cailciam.

5. Próitéin a dhíorthaítear ó phlandaí

Tá próitéiní ainmhithe-bhunaithe sábháilte a ithe i méideanna beaga. Má itear an iomarca próitéin ainmhíoch, ar an láimh eile, méadaítear an baol a bhaineann le clocha duáin.

Molann diaitéiteach próitéin plandaí-bhunaithe a áireamh i réim bia cloiche duáin. Is féidir pónairí, piseanna agus lintilí a ithe chun na ceanglais a chomhlíonadh.

Ba cheart do dhaoine dochtúir nó bia-eolaí a fheiceáil faoina riachtanais shonracha próitéine, a athróidh ó dhuine go duine.

Bianna le seachaint

Má fuair duine éigin cloch duáin, téigh i gcomhairle leis an dochtúir chun an cineál cloiche duáin a fháil amach. Cabhróidh sé seo le cinneadh a dhéanamh ar na bianna is cóir a sheachaint.

Más rud é nach bhfuil duine éigin cinnte - nó díreach ag iarraidh a bheith sábháilte i gcoinne gach cineál na duáin clocha - riail réasúnta ordóg a sheachaint i bhfad ró-salann, feoil, agus próitéin ainmhíoch.

1. Teorainn iontógáil salainn

Is féidir le carnadh cailciam i bhfual a bheith níos measa ag leibhéil arda salainn sa chorp. Seachain salann a chur le bia agus seiceáil cion sóidiam earraí próiseáilte ar na lipéid. Is féidir le bia mear, cosúil le gnáth-ealaín bialainne, a bheith saibhir i sóidiam. Bí cinnte a iarraidh gan salann a chur le haon mhíreanna biachláir a ordaítear. Chomh maith leis sin, coinnigh súil ar cad is cóir a ithe. Tá go leor sóidiam iontu i roinnt súnna glasraí.

2. Laghdú ar thomhaltas próitéin ainmhíoch

Ardaíonn go leor bianna próitéine, lena n-áirítear feoil dhearg, muc, sicín, éanlaith chlóis, iasc, agus uibheacha, leibhéil aigéad uric. Laghdaítear móilín ar a dtugtar chiotráite i bhfual nuair a itheann duine a lán próitéine. Is é cuspóir citrate ná clocha duáin a chosc ó fhoirmiú. Is roghanna maithe iad quinoa, tofu (gruth pónaire), hummus, síolta chia, agus iógart Gréagach ar phróitéin ainmhíoch. Tá próitéin ríthábhachtach do shláinte an iomlán, mar sin labhair leis an dochtúir faoi cé mhéad ba chóir do dhuine a ithe go rialta.

3. B'fhéidir gurb é aiste bia plandaí-bhunaithe an rogha is fearr

Ith oxalates go measartha. Tá bia ard sa tsubstaint seo nasctha le forbairt clocha duáin. Má tá taithí ag an othar ar chlocha duáin roimhe seo, b'fhéidir gur mhaith leo oxalates a ghearradh síos nó a dhíchur ón aiste bia. Más mian leo clocha duáin a sheachaint, ba chóir dóibh dul i gcomhairle le dochtúir maidir le cibé an leor srian a chur ar na bianna seo. Mura n-itheann an t-othar béilí ina bhfuil oxalates, déan cinnte go n-itheann sé nó go n-ólann sé bianna atá saibhir i cailciam leo. Cabhróidh sé seo le oxalate a cheangal le cailciam le linn an díleá, rud a choscfaidh sé na duáin a bhaint amach. I measc bianna saibhir oxalate tá:

• Seacláid
• Beets
• Cnónna
• prátaí milse
• Rhubarb
• Spionáiste
• Chard na hEilvéise

4. Níor chóir colas a chaitheamh

Ba chóir deochanna Cola a sheachaint. Tá fosfar, comhpháirt eile a d'fhéadfadh táirgeadh clocha duáin a spreagadh, go flúirseach i gcola.

Ba chóir siúcra a úsáid go measartha nó gan a bheith ar chor ar bith.

Tugtar siúcraí breise ar shiúcraí agus ar shíoróipí a chuirtear le bianna agus deochanna próiseáilte. Má chuirtear siúcra agus fruchtós leis an aiste bia is féidir go n-ardófaí an baol a bhaineann le clocha duáin. Coinnigh súil ar an méid siúcra a itear, atá le fáil i mbianna próiseáilte mar chíste, torthaí, deochanna boga agus súnna. Is samplaí de shiúcraí breise iad síoróip arbhair, fruchtós criostalaithe, mil, neachtar agave, síoróip ríse donn.

Treoirlínte aiste bia le haghaidh clocha duáin

Seo a leanas roinnt leideanna cabhracha:

• Gach lá, deoch ar a laghad 12 spéaclaí uisce.
• Ith súnna citris cosúil le sú oráiste.
• Íoslaghdaigh iontógáil próitéin ainmhíoch, salainn, siúcra breise, agus earraí a bhfuil síoróip arbhar ardfhruchtóis iontu
• Ith mír saibhir cailciam ag gach béile
• Ba cheart bianna agus deochanna ard i oxalates agus fosfáití a sheachaint.
• Seachain rud ar bith go díhiodráití, mar alcól