Galar Artaire Corónach i mBan

Sainmhíniú ar Ghalar Artaire Corónach

Is galar croí mór marfach é Galar Artaire Corónach (CAD) i bhfear agus i mná araon. Is galar é CAD ina dtaisctear colaistéaról ar bhalla istigh soithigh fola an chroí. Iompraíonn na soithigh fola seo ocsaigin go dtí an croí. Nuair a thógann plaic suas, ní shroicheann an ocsaigin an croí i méideanna leordhóthanach agus is cúis le pian cófra agus taom croí. Is féidir le CAD Teip Croí, Arrhythmia (mínormáltacht leictreach) agus bás tobann (SCD) a chur faoi deara freisin. Is gnách go mbíonn CAD 10 mbliana níos déanaí ag mná ná fir ach fanann CAD mar an uimhir 1 killer.
Tá Galair Artaire Corónach coitianta i measc baineannaigh óga mar go bhfuil mná níos mó seans maith ar ghalair soithigh bhig nuair a bhíonn galair nó damáiste i soithí bídeacha an chroí gan taiscí móra colaistéaróil. Ceaptar go bhfuil titim i leibhéil estrogen le linn sos míostraithe mar aon le gnáthfhachtóirí riosca ina chúis le galar micreashoithíoch i mná. Cé go bhfuil an ráta báis ó galar croí thit go suntasach le blianta beaga anuas, níl mórán laghdaithe le feiceáil i measc na mban. Feictear galar corónach microvascular agus siondróm croí briste níos mó i mná ná i bhfear.
Is féidir é seo a chur i leith an easpa feasachta ar na fíricí faoi Ghalair Croí i mBan. Is gnách go ndéanann mná neamhshuim dá n-airíonna mar gheall ar thiomantais teaghlaigh mar obair oifige an fhir chéile, scrúdú leanaí srl. Go minic, déantar neamhaird de na hairíonna tosaigh agus ní lorgaíonn siad comhairle ach amháin nuair a bhíonn an fhadhb níos déine.

Fachtóirí Riosca maidir le Galar Artaire Corónach

Is coinníollacha nó nósanna iad fachtóirí riosca a ardaíonn an baol go dtarlódh taomanna croí agus galair corónacha. Is é an dea-scéal ná trí na fachtóirí riosca a rialú, Ionsaithe Croí is féidir a laghdú

Fachtóirí riosca inrialaithe:

• Brú Fola Ard (Hipirtheannas)
• Diaibéiteas
• Tobac
• Ard colaistéaról (dyslipidemia)
• Otracht
• Stíl Mhaireachtála Sedentary
• Strus
• Alcól

Fachtóirí riosca neamhrialaithe:

• Aois
• Inscne
• Stair an teaghlaigh

Siondróm Croí Briste

Sa riocht seo, tá mná níos mó seans maith ná fir. Anseo, is féidir le strus mhothúchánach dian a bheith mar thoradh ar fheidhm caidéalaithe matán croí dian ar a dtugtar Cardiomyopathy Strus nó Takotsubo Cardiomyopathy.
Tá tosca áirithe eile ag mná freisin a d’fhéadfadh baol Galar Croí a ardú – is aimhréití iad a bhaineann le toircheas, piollaí hormónacha agus rialaithe breithe.

Sos míostraithe

Tá mná níos mó i mbaol Galar Croí tar éis Menopause. Ní thuigtear an chúis chruinn. Ceaptar go bhfuil ról ag an athrú ar an bpatrún hormónach.
Tá an baol galar croí níos mó i measc na mban atá ar pills hormónacha agus déantar an baol a dhúbailt má chaitheann tobac an duine.
Is féidir úsáid a bhaint as pills rialaithe breithe a mhéadú an baol galar croí má tá an duine os cionn 35 bliain d'aois le stair láidir teaghlaigh CAD. Is féidir le fadhbanna a bhaineann le toircheas cosúil le Diaibéiteas Gestational agus Preeclampsia an baol galar croí agus stróc a mhéadú níos déanaí sa saol.
Galair áirithe cosúil le Lupus agus Airtríteas réamatach a bhaineann le riosca méadaithe galar croí i mná.

Comharthaí Galar Artaire Corónach

Tá ról tábhachtach ag tuiscint na hairíonna a bhaineann le taom croí i mná chun saol an Othair a shábháil.

• Pian cófra: míchompord, troime, míshuaimhneas, dó
• Siomptóm aitíopúla: pian boilg le hurlacan, pian sa ghialla & fiacail
• Sweating agus pian lámh
• Méaduithe ar siúl
• Míchompord a tharlaíonn arís
• Mothú aisteach sa chófra
• Sweating
• Giorracht anála
• Buille Croí Fast
• Ceann éadrom

Is iomaí uair a bhíonn na hairíonna de ghalar croí i mná aitíopúla, mar sin déanann siad iarracht neamhaird a dhéanamh orthu

Riosca a Laghdú

• Stíl mhaireachtála shláintiúil
• Bianna sláintiúla croí: neart torthaí agus glasraí, níos lú feoil dhearg, níos lú ghee, im
• Cleachtadh rialta: siúlóid 30 nóiméad ar a laghad 5 lá sa tseachtain
• Meáchan sláintiúil: tabharfaidh airde i cms lúide 100 meáchan idéalach do dhuine
• Gan tobac a chaitheamh / iontógáil alcóil
• Seiceáil rialta suas tar éis 30 bliain d'aois

Athruithe ar Stíl Mhaireachtála

• Aiste bia sláintiúil
• Gníomhach go fisiciúil
• Meáchan sláintiúil a choinneáil
• Strus a bhainistiú
• Tobac a stopadh

Aiste Bia Sláintiúil

• Go leor torthaí agus glasraí
• Níos lú ola (500 ml in aghaidh an duine in aghaidh na míosa)
• Seachain ghee, im, cáis, feoil dhearg
• Is féidir bláth na gréine, Olive, Rís Bran, Canola, ola Gingily a úsáid
• Sneaiceanna sláintiúla: almóinní, gallchnónna, pistachios, cnónna meilte, torthaí & glasraí
• Síolta lín, gallchnónna le haghaidh colaistéaról maith

Bianna sláintiúla

• Bia saibhir i aigéid shailleacha óimige 3 : olaí olóige & éisc, iasc, cnónna & síolta lín
• Bianna ard-snáithín : slánghráin, torthaí, glasraí
• Feoil thrua : sicín gan craiceann , gealacán uibhe
• Íseal i salann & siúcra breise
• Íseal i saillte soladacha: saillte sáithithe & tras-saillte
• Gráin íseal scagtha : maida a bhaintear snáithín cothaithe agus cothaithigh
• Níos lú i ola, saill, feoil dhearg
• Gan caoireoil, mairteoil, muiceoil
• Gan ghee, im, cáis
• Gan ola cnó cócó agus cnó cócó
• 500 ml ola in aghaidh an duine in aghaidh na míosa

Bianna Míshláintiúla

• Feoil dhearg
• Bianna friochta domhain
• Táirgí bácúis
• Cáis, im, ghee

Bheith Gníomhach go Fisiciúil

• Aiste bia sláintiúil le aclaíocht rialta
• 30-40 nóiméad siúlóide gach lá
• Airde i cms lúide 100 : meáchan idéalach
• Íslíonn sé colaistéaról & méadaítear HDL
• Coinníonn meáchan coirp idéalach trí dhó calories
• Rialuithe BP
• Rialaíonn sé leibhéal siúcra fola
• Laghdaíonn sé an gá atá le cógais

Tobac

• Tá 1 as gach 5 bás mar gheall ar chaitheamh tobac
• Is é caitheamh tobac an phríomhchúis báis is féidir a chosc
• Déanann caitheamh tobac dochar do gach orgán inár gcorp Strus
• Fachtóir riosca an-tábhachtach le haghaidh taom croí
• Strus tar éis troid sa teaghlach agus san oifig
• Is féidir le meditation, ceol, yoga, léamh cuidiú le strus a laghdú

Cosc ar taom croí

• Seiceáil sláinte tar éis 30 bliain, gach 2 bhliain
• Tar éis 40 bliain gach bliain
• BP < 140/80 mm de Hg
• Monatóireacht seachtainiúil ar shiúcra fola le haghaidh diabetics
• FBS

Cóireáil Galar Artaire Corónach

Tá forbairt shuntasach ar na cóireálacha atá ar fáil le haghaidh Taom croí. Nuair a thagann Othair le taom croí laistigh d’uair an chloig is féidir an artaire bactha a oscailt, rud ar a dtugaimid Angaplaiste Bunscoile. Mar sin féin, bíonn claonadh ag othair neamhaird a dhéanamh ar na hairíonna ag smaoineamh nach bhfuil ann ach fadhb gáis. Aon uair a fhulaingíonn duine ar bith sa teaghlach pian cófra, téigh go dtí an máinlianna croí is fearr láithreach agus déan ECG. Ach ba chóir go mbeadh níos mó strus ar chosc.
Léigh tuilleadh faoi ár cóireálacha le haghaidh galair croí ag Ospidéil Apollo Cliceáil anseo